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林毅峰2月前
做操流程讲解 #林毅峰 #养生 #运动
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沐沐麻麻育儿记.4月前
宝宝肠胀气哭闹不止❓肌张力高❓3分钟跟练排气被动操，新手爸妈一学就会！（注意尽量在宝宝进食前后的1️⃣小时后再做哦）#宝宝排气操 #宝宝肠胀气哭闹不止#排气操 #肠胀气#肌张力高
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香掌柜是我4月前
早起双手就能安静做操，必要时想要力度就用小锤子。 #药锤#适合年轻人 这一套五个拍下来也就做个五分钟就可以了。记住力度不是越大越好别把自己打晕了。轻微感觉到拍打力度就行了。缓解疲惫疏通身体
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🐷小小朱的日常4月前
二月龄BB也要被动做操了哈哈哈哈哈哈#婴儿被动操 #人类幼崽成长记 #尿不湿惹不起
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老年病的克星1月前
我是72岁华哥，这套老年操是我自己创编的，简单、舒服、实用。中老年朋友跟着练，身体轻松、心情舒畅，健康每一天！ #华哥健身 ＃老年健身操 #中老年人锻炼
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专业技能（推拿师）4周前
#锻炼 #颈椎 #腰椎 一起来做操
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小小3月前
一起来活动活动吧～ #备孕#增强体质 #做操时间
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Umi🦋3周前
艾特学校官方来 以后课间操就跳这个！！#七彩阳光广播体操 #贝果摇3 #舞蹈教程 #卡点舞 #青年创作者成长计划 （yc@左眼有泪痕 ）@DOU+小助手 @抖音小助手
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吉祥不熬夜3周前
做操的时候很静心，我爱做操拉伸很舒服#就想说点大实话 #日常生活小常识 #做操 #拉伸 #坚持
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小琐2月前
每个动作30下，做操重点：避风不说话，背挺直，新手建议循序渐进#拉伸操 #居家锻炼 #居家运动
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大林养生成长记10月前
奇筋8️⃣脉操！真🐮，谁练谁知道👍🏻 分享下我的动作：1️⃣2️⃣个动作各做8下，弟3️⃣个动作63下，4️⃣5️⃣个动作各8下，弟6️⃣个动作我左右摆50下（左右摆完为一个动作），弟7️⃣个动作21下。 关于配合呼吸吐纳、心fa目前还没传授，大家先把动作尽量做到位，呼吸方面怎么舒服怎么来。 #养生 #养生操 #运动 #奇筋八脉操 #日常分享
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吉祥不熬夜5天前
好享受做操过程中的出气，好舒服呀，哈哈哈哈哈哈#拉伸 #做操 #坚持 #日常运动 #日常分享
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洛阳正骨医院骨肌疼痛王军辉1月前
做操时间到~#做操 #洛阳正骨院王军辉 #骨肌疼痛王军辉 #超声引导下介入疼痛治疗
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小琐2月前
拉伸操跟练11分钟，每个动作30下，做操重点：避风不说话，背挺直，新手建议循序渐进#拉伸操 #拉伸操跟练 #居家锻炼
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小琐2月前
简单8个动作，每个动作30下，做操重点：避风不说话，背挺直，新手建议循序渐进#拉伸操 #拉伸操完整版 #居家锻炼 #居家运动
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西亭医生9月前
6月15日 前庭（眩晕）康复操第五节 （眩晕）#眩晕 #康复运动#前庭#前庭眩晕症#前庭眩晕
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骨科陈永和医生1年前
肩颈功能锻炼操，一起练起来吧 健康科普下基层，带大家一起做肩颈功能锻炼操，缓解肩颈疲劳，预防颈椎疾病。没有不能预防的疾病，只有偷懒的自己，赶紧坚持练起来吧#肩颈操 #一起来锻炼 #康复运动 #居家锻炼
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体育壹俊老师2周前
大课间热身操音频 2026新版大课间热身操更新啦！做操前有整理队伍口令，一键到位，省事。老铁们一看就知道经典版的热身操了，动作简单易懂，从上到下，全身激活。再配上学生最近最喜欢的《快乐小马》音乐，跟着旋律，带劲！需要不同内容也可以找壹俊老师定制哦#大课间活动 #大课间音乐 #热身操 #热身操音乐 #大课间
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吉祥不熬夜2周前
吃完饭感觉很胀胀的，做操过程中打嗝，打屁屁，好舒服，坚持做操拉伸#做操 #拉伸 #坚持 #这是个真实的事情 #日常分享
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吉祥不熬夜1周前
今天做完操，感觉身体好轻，爽！哈哈哈哈哈哈哈哈#做操 #拉伸 #坚持 #日常分享 #拉伸操
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颈椎拯救计划（跟练版）6月前
宿舍颈椎操打卡第3天，和颈椎病说拜拜👋#颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #学生党 #上班族
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吴老师说养生运动2周前
跟宋兆普做完这7个动作，浑身都“通”了 #跟着宋兆普来做操 #练完一套养生操全身都通了 #宋兆普 #居家锻炼
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吉祥不熬夜3周前
做操过程中很舒服很平静，坚持做操拉伸😊#拉伸 #做操 #坚持 #坚持锻炼给自己一个好身体 #拉伸操
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努力的小瑜5天前
每天早上和晚上都抽时间跟着百万粉丝的小鱼孕产教练直播间或者录屏下来跟练做操，早上九点半到十一点，晚上八点到九点半，每天都要做最少一个半小时有氧操，晚上去万达出门走路两个小时左右走几千步，锻炼身体体质好，备孕前三个月做，孕期十二周做完nt跟练，产后顺产最少两个月以后，剖腹产三个月以后恢复好身体再跟练，减减大肚腩，大象腿，水桶腰，控糖控体重，加油哦！让自己也能变得越来越好哦！除了特殊情况不能做，其余时间都不能偷懒哦！换上运动套装休闲鞋方便做操出了汗就感觉浑身酸爽，做完后洗完澡睡一觉特别舒服哦！一觉可以安稳睡好久呢！还可以改善睡眠质量不错哦😂
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河南卫视2周前
人大代表宋兆普现场演示养生操#养生操越练越年轻
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皇小爱3周前
宋兆普医生现场演示“养生操”。网友：做完这7个动作，浑身都“通”了 #宋兆普医生 #养生操
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吉祥不熬夜3周前
每次做完操拉伸完，身体很舒服，哈哈哈哈哈哈哈哈#做操 #拉伸 #坚持 #每日运动 #拉伸操
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潇潇ai瑜伽2周前
谁的DNA动了！熟悉的第八套广播体操，搭配瑜伽的呼吸与延展，简直是久坐党、低头族的救星！ 不用瑜伽垫、不限场地，跟着节奏拉伸肩颈、打开胸腔、放松腰背，动作简单好坚持，松解僵硬、改善含胸驼背，舒缓又解压。 怀旧又养生，5分钟找回身体轻盈感，上班族、学生党、宝妈都能练，每天一遍，体态气质双提升#广播体操瑜伽#第八套广播体操#瑜伽#久坐放松#怀旧瑜伽
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千言万语话年轮4周前
一套简单管用的养生操，阿姨每天都在坚持做这套操 #养生操 #老人养生 #简单养生
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李阳育儿(小号)3月前
哺乳期妈妈、一定要多做操！#哺乳期 #母乳喂养 #母乳宝宝 #李阳育儿
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柒月（养生版）2月前
养生通经络，坚持每一天#中医养生运动操 #健康养生#好好养自己
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我是小马医生2月前
赘肉难消、体态松垮？体重管理操，轻松甩肉不费力！ 体重管理有妙招，居家做操没烦恼！ 拉伸放松不偷懒，轻松甩赘肉！ #居家燃脂 #塑形操 #新手健身 #轻松甩肉 #养生健身操 @小名儿刘一一 @抖音小助手 @
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百事可乐7月前
三个月儿保，大白教的婴儿操，给宝贝练起来吧#婴儿操 #被动操
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大参考3周前
3月14日，河南郑州。办工族久坐、久站 浑身不得劲！？跟着老中医宋兆普做养生操啦！学会7个动作，随时随地让身体“通畅”。网友：太厉害了！我手掌都碰不到地板。
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170宸妈极简养生3周前
跟着宋兆普来做这七个动作，活力满满一整天#跟着宋兆普来做操 #中医养生 #宋兆普 #中医 #当我开始古法健身
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修一颗善心(养好脾胃版)10月前
#拉伸操好处多多 每天八个动作每个动作30下 避风避空调，不要讲话，双脚并拢做操，坚持做肩膀都没有那么紧崩了#坚持锻炼给自己一个好身体
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甄逗逗的带娃生活1月前
今天带3个月的宝宝去做儿保体检，发现宝宝肌 张力高，👩🏻‍⚕️交代了平时应该怎么做操，让我们多给宝宝手脚按摩，也交代了这个月龄宝宝的坐姿，供大家参考～#三月龄宝宝 #肌张力高怎么办 #儿保科体检 #带娃日常 #育儿经验分享
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人民日报3周前
宋兆普医生现场演示“养生操”。网友：做完这7个动作，浑身都“通”了。@生命时报
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陈姐姐医生6天前
春季养肝操，中医教你跳 #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #做操 #陈姐姐医生
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宋母贴主理人代姐8月前
五脏健康操 又来督促大家做操啦！每天坚持做，越来越年轻！#心肝脾肺肾 #养生就是养健康 #健康操 #五脏最爱的五个小动作 #五脏
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李饱饱2月前
第九集：子宫操，每天坚持练一练，简单易学。暴汗燃脂！#养生操#居家锻炼#简单易学#
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中医林博士7月前
秋冬养生操，大人小孩都能做#养生 #做操 #中医 #中医养生
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黄帝6天前
#有两三个月没做操了，今天来做下操，很累很累，感谢姐妹们锻炼身体，是自己的说闲话，是别人的，哈哈😄😄😄冒一下汗水很好
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攸县人民医院喇叭娟2周前
少生气、多顺气！跟着我们每日一套疏肝理气操，疏肝解郁、缓解疲劳，健康从“顺气”开始💪#疏肝理气锻炼 #每天运动打卡
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最美兴文2周前
宋兆普医生现场演示“养生操”。网友：做完这7个动作，浑身都“通”了。（来源：人民日报）
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红豆舞蹈课堂5月前
广场舞《哑巴新娘》教学分解 #一学就会系列 #零基础广场舞 #哑巴新娘广场舞 #最潮广场舞 #红豆广场舞
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@倔强的金牛Susu2周前
我一开始也不相信会瘦下来，坚持了一个月的古法养生操，哈哈，肚子一天比一天小，我亲自来体验真实分享，已经把做操当成了生活的一部分！#古法养生 #减肥瘦身 #健康养生 #坚持锻炼给自己一个好身体 #真实生活分享计划
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做操的垛堆堆2周前
动作要领不掌握会受伤#健身 #中老年锻炼 #居家锻炼 #肩周#肩膀内扣
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昆山小丽子的简单生活2周前
#做操 #读书 每天进步一点点
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郑州圣玛母婴护理月子中心2周前
完整版排气操来了，不要在弄混了#排气操 #做操 #育儿
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头痛专家刘恺鸣4月前
对于慢性头晕头痛的病人，要坚持进行前庭康复训练，我的置顶有完整的前庭康复操，大家可以下载保存，反复练习。#偏头痛的神刘恺鸣 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏#前庭性偏头痛#偏头痛门诊
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西极乌恰3周前
跟着宋兆普练养生操：一套动作养心肺、缓情绪#跟着宋兆普来做操 @人民日报
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中国新疆网2年前
新疆图木舒克市粤康社会福利院的老人们在社工的带领下做操，活力满满！#新疆 #新疆是个好地方 #福利院 #老人 #温暖
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目夕5天前
幼儿院小朋友在老师指导下做操
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海南特区报3周前
宋兆普医生现场演示“养生操”。网友：做完这7个动作，浑身都“通”了。（视频来源：@人民日报 ）
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青柠檬5年前
《饭后操》#健身操 完整版，宁愿一身肉汗，不愿一身膘！#抖音小助手 #养生 #家庭健身
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努力的小瑜6天前
录直播间视频一个手机拍视频，一个手机看着做操，每天跟着小鱼孕产教练做操，现在备孕前三个月做的备孕操，锻炼下体质，减减大肚腩，大象腿，怀孕后要做完十二周nt没问题就可以开始跟练了，先试拍一个视频看看，能拍到全身视频就可以换运动套装做操跟练了😂
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茜茜资料库（不回复👀主页）6月前
小学生文明礼仪国旗下表演展示操《文明礼仪伴我行》，简单易学全班可排#一二三年级舞蹈 #国旗下表演 #小学生文明礼仪展示操 #讲文明懂礼仪#少儿礼仪
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