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小扈同学（冲健将）3月前
第一次当“老师”，请大家多多包涵，谢谢。我会努力的#游泳 #游泳教学 #自由泳 #vlog日常 #学游泳
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金鲨体育-妍教练3月前
学习自由泳，多拿浮板练习打腿分解动作#游泳 #学游泳 #金鲨游泳馆 #自由泳 #游泳技巧
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吴准笑教游泳8月前
蛙泳换气下沉呛水，只需一个桶居家练习就可以解决了#蛙泳换气 #蛙泳 #游泳技巧 #0基础游泳教学 #吴准笑教游泳
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成都游泳郭教练9月前
四步学会实用的基础泳姿～自由泳#游泳 #学游泳 #游泳教学 #自由泳 #自由泳教学
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沈阳泷跃游泳培训3天前
自由泳保姆级教程🏊‍♀️🏊快快来跟我一起学习游泳吧#游泳培训 #游泳教学 #游泳 #游泳女教练 #自由泳
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小冬教游泳1周前
想学自由泳不用报班！跟着我这六招，零成本也能轻松入门，游出自信。#自由泳 #自由泳教学 #游泳技巧 #小冬教游泳
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艾琳6月前
练会这4招，自由泳开挂！ 是不是总感觉自由泳使不上劲，游个25米就气喘吁吁？🤔很可能你的基础发力模式需要优化！ ❶ 推墙打水：找到最纯粹的流线型和打腿发力源，告别“锄头脚”！ ❷ 二次腿：学会用髋部驱动腿部，让打腿和划手完美协作，节奏感瞬间提升！ ❸ 半镜换气：攻克换气时身体下沉的难题！一半脸在水里，也能稳稳换气，才是真的稳。 ❹ 握拳游：强迫你用手臂“抱水”，一旦张开手，推力感会惊艳到你！ 这四个动作，你觉得哪个最难？在评论区告诉我。 #游泳技巧分享 #自由泳二次腿 #自由泳半镜换气 #真实生活分享计划 #创作者扶持计划
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周一去游泳1月前
蹬边出发后如何丝滑出水？#游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #游泳教学
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澜湾游泳(静海店)官方号3天前
自由泳打腿半陆半水练习#游泳技巧 #自由泳打腿 #自由泳
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wzfcat1月前
自由泳打腿不走水，大腿发力与放松是关键 自由泳打水总是不走水的朋友，请牢记以下两个核心技巧。 首先，确认你是否只在踢小腿。想要靠打水获得向前的动力，绝不能单凭小腿发力。正确的做法是由大腿带动小腿，把力量一路传导至脚尖，这样身体才能迅速前进。游得慢的人往往大腿用不上力，只是一味地屈伸小腿。 其次，切忌双腿过度紧绷。许多人为了提速而死命用力蹬腿，这不仅极其耗费体力，还会阻断力量的传导，根本无法形成有效推力。打腿时，下肢切勿像棒球棍般僵硬死板，必须像鞭子一样柔软灵动，如此才能在最终的脚踝部位爆发出力量。总而言之，练习打水时记得要放松。 #自由泳 #游泳技巧 #自由泳打腿 #打腿不走水 #鞭状打腿 #大腿带动小腿
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我是雯儿吖5月前
🏊🏻‍♀️3步拿捏自由泳打腿 自由泳打腿是不是又累又不前进？ 别再靠蛮力打水啦！今天3️⃣步教你轻松掌握正确姿势👇 1️⃣ 压脚背练习 四组10秒压脚背动作，避免锄头脚打水，让脚踝更灵活～ 2️⃣ 陆地模仿练习 趴在垫子上练打腿，重点不是往下打，而是往上抬！ 收紧臀部，直腿上抬，可以请小伙伴用浮力棒辅助，感受脚向上踢的感觉～ 3️⃣ 水下打腿练习 拿着三角板下水，重心放在前胸，腿打出“沸腾状”水花就对了！ 别犹豫了，拿上你的三角板练起来！！ #自由泳打腿 #自由泳教学 #焦动游泳耳机 #焦动骨传导耳机 #焦动fl21
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跟着凯哥学游泳5天前
自由泳腿邪修😈练的猛不如练的对！ #游泳 #学游泳 #自由泳 #自由泳打腿 #跟着凯哥学游泳
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）6月前
自由泳“直腿打水”的原因及纠正拉伸方法！#自由泳 #自由泳打腿 #游泳技巧 #游泳培训 #游泳国职培训
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晴儿💓2周前
慢蝶 入水打一次腿，划水打一次腿 髋部发力，大腿带动小腿做鞭状打水，不要只弯小腿 #游泳打卡记录 #因为热爱所以坚持 #上热门#晴儿的游泳视频 #蝶泳欣赏
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爱游泳的小西瓜2月前
0基础7步学会自由泳！（新手简单版） 不请教练，跟着我的7个学习步骤，自己也能学会自由泳！ #自由泳打腿#学游泳#自由泳 #自学游泳 #见人不如游泳
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教游泳的小赵🐬3月前
自由泳想要走水，那你就得把手部技巧研究透彻 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #体育 #运动
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泳教凌1周前
新手第一次开水，需要准备啥 #开放水域游泳 #游泳技巧分享 #自由泳教学 #成都游泳教练 #野泳 @凌昊Dylan
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老罗讲游泳3月前
自由泳打腿练习方向 选择屈腿打水有问题？直腿打水也不对？到底该怎么练？看完这个你就知道了#学游泳 #游泳技巧 #自由泳 #自由泳打腿 #自由泳教学 @上热门🔥🔥🔥 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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泳者键哥4天前
自由泳手部入水技巧 #游泳技巧 #游泳培训 #自由泳教学 #游泳
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小蒋游泳教学5天前
自由泳打腿不是“用力蹬”，而是大腿带动小腿，脚尖绷直，小幅度快频率上下鞭状打水。 零基础先练陆上动作，再下水扶板，不追求速度，先找对发力感#学游泳
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带你游泳的张教练(天津滨海)5月前
高效打腿的秘密之向上打水 #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #自由泳打腿 #泰丰公园
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成都大鹏教游泳7月前
自学自由泳，第二节课 ：打腿走水的技巧，之所以打腿很累，还不往前走，无非就是动作和发力方式不对，照着视频所讲的，赶紧自查，反复练习#自由泳 #自由泳教学 #自由泳打腿 #自由泳腿 #自学游泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）3月前
自由泳打腿总是浮不上来？讲3个原因以及纠正方法#自由泳 #自由泳打腿 #游泳 #游泳技巧 #游泳教学
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奥尔维斯国际游泳培训3周前
蛙泳腿部动作如何打水#学游泳我是认真的 #蛙泳教学
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小玺教游泳3周前
泳池神技——滋水枪#游泳#滋水枪#游泳小技巧
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一只鱼^^1周前
#游泳教程初学者动作 #游泳技巧
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么凹猫01015天前
分析网友游泳视频-蛙泳技术动作解析 1 #游泳技巧 #游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿
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朱教练教游泳1月前
自由泳腿练不好！ 三步练习找到感觉！#自由泳#自由泳打腿#自由泳教学 #自由泳泳姿教学 #学游泳我是认真的 @抖音创作小助手 @抖加上热门 @抖音小助手
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青岛泳教张中华3月前
自由泳划水三个核心技巧
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奥尔维斯国际游泳培训2周前
如何利用浮板进行腿部打水训练#游泳教学 #游泳技巧
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世界冠军杨丽娜5天前
在家就能练的自由泳划手技巧，点赞收藏在家试试看吧#自由泳 #游泳 #自由泳技巧 #游泳教学 #学游泳
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张教练🇨🇳弘斌游泳🇨🇳2月前
打腿（鞭状打水） 双腿交替上下打水，幅度约30~40cm，发力点在大腿，带动小腿和脚踝（像“甩鞭子”）#弘斌游泳俱乐部 #零基础游泳教学
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wzfcat4周前
告别肩痛！自由泳进阶必练：转体与入水细节详解 自由泳时肩膀总是隐隐作痛？不妨来试试这套专项训练吧。 今天我们将一起探讨适合中阶游泳者的自由泳进阶练习技巧。 由于这是一套中级训练，在开始之前，你需要具备侧倾打腿以及转体打水的基础能力。 首先，单手自由泳专项练习。 这项训练的目的是为了在自由泳划水过程中，让身体的转体连贯不断，形成自然流畅的律动。 如果你在游泳时常常因为转体不佳，导致手臂前移时换气吃力或者肩膀酸痛，这个动作能帮你极大地改善这些问题。 将一只手在前方伸直，另一边不参与划水的手臂则紧贴大腿，保持立正状态。 在预备阶段，身体不要完全平趴在水面上，而要维持一定角度的侧倾，确保贴紧身体那一侧的肩膀能浮出水面，以此作为起始姿势。 维持好这个体态，手掌发力下压，完成单侧手臂的划水循环。 在这个环节中最容易出现的失误，就是大家在向后推水时过早地开始了身体转动。 最理想的转体时机，应该是在推水进行到最后收尾阶段时，顺势让对侧肩膀没入水中。 换气时也要注意，在侧身换气的状态下，不要让头部和身体同时转回原位，而是应该在吸气结束后，先将头部埋回水中，接着再继续划水动作。 接下来是第二项：专注入水动作的强化训练。 在自由泳中，入水环节的重要性往往超乎你的预料。 许多人在手臂空中前移结束后，常常忽略了手掌切入水中的细节动作。 然而，入水是整个划水推进过程的最初起点，绝对需要大家引起高度重视。 具体做法是：单手握住浮板，另一只手抬高手肘越过头部完成空中移臂，然后不断重复将手臂远远地插入浮板下方水域的动作。 当手向浮板底部刺入时，为了避免手肘过早下沉，务必要保证以指尖、手肘、最后到肩膀的先后顺序向前延伸入水。 手掌落水点要尽可能贴近浮板的尾端，入水后对侧肩膀轻微浮起属于正常现象。同时，入水手臂的位置不能扎得太深，也不宜过浅，让手背刚好贴在浮板正下方最为合适。 今天为大家分享的中级自由泳专项训练法就到这里。 当你能行云流水地完成身体转动时，肩膀不适的问题就会随之消失啦。 #自由泳 #游泳技巧 #游泳训练 #纠正动作 #游泳技术提升
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美达游泳健身 小段教练6天前
#游泳新手入门教学
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优格恒盛游泳馆(华府店)5月前
一个小技巧帮你解决 仰泳打腿不走水 #0基础游泳教学 #游泳打卡 #恒温泳池 #南昌游泳馆 #游泳正常穿搭无不良引导 @DOU+小助手 @抖音小助手
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一学就会的游泳课8月前
自由泳打腿不难 先陆上后水下练习 解锁鞭状打腿#自由泳教学 #恒温泳池 #0基础 #游泳技巧#dou小助手
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小刘游泳6天前
自学自由泳合集第一节课打腿##游泳 #自由泳教学 #游泳技巧 #自由泳打腿 #上热门
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小冬教游泳1周前
告别错误移臂！一个视频，帮你从挥臂掉肘、砸水，秒变“高肘移臂、丝滑入水”。#自由泳 #自由泳教学 #游泳技巧 #游泳教学 #小冬教游泳
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wzfcat10月前
自由泳入门必看：4大核心技巧助你轻松掌握！ 身体充分伸展，保持水平。 手臂后划时，开肩大幅转动。 换气时，水中用鼻呼气，划臂时侧头吸气。 手臂恢复前，脸部入水。 来，试试看能做到吗？ #自由泳 #游泳教学 #自由泳技巧 #游泳入门 #自由泳姿势 #自由泳换气 #学游泳 #运动 #游泳技巧 #水中呼气 #划臂技巧
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老罗讲游泳1月前
自由泳打腿 为什么要做直腿打水练习呢？又怎么练成鞭状腿的呢？#老罗讲游泳 #干货分享 #自由泳打腿 #自由泳教学 #游泳技巧
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wzfcat1月前
彻底掌握打腿发力技巧，零基础自由泳打腿指南：从陆地到水中 自由泳（爬泳）因速度快、浮力体验好，是初学者的首选入门泳姿。其核心基础“颤振打腿”要求身体呈流线型，在直腿基础上微屈膝打水。初学者必须先练习直膝打腿以体会整条腿的发力与水阻感，再过渡到微屈膝以发挥关节的鞭状弹性，切忌一开始就大幅屈膝，否则会徒增阻力并养成错误发力习惯。 打腿训练是一个由陆地向水中逐步过渡的过程，分为以下几个核心阶段： 坐姿与俯卧打腿：在池边或平地进行，便于直观观察和感知腿部发力。重点是控制上下踢水的幅度，不超过臀腿基准线，建立正确的肌肉记忆。 水平漂浮：半身入水，强调收紧腰腹核心托起双腿，练习转头换气，切忌抬头压迫池壁导致重心后移和沉腿。 扶池壁与扶板打腿：结合呼吸与打腿，考验身体协调性。可借助浮腰进行带与不带的对比训练。扶板时切忌死命下压浮板，要依靠持续打水的向前动力和短促换气来维持身体水平。进阶的抬头打腿则能显著强化核心力量，培养精准提速的“水感”。 针对初学者常见的错误，视频也给出了纠正方案：核心松垮、拼命抬高上半身的“呼救型”与“软体动物型”，建议佩戴浮腰找回悬浮感；双腿僵硬的“木头型”及过度屈膝的“挥锤/踩单车型”，建议夹着浮标练习，利用浮标强行限制膝盖的错误轨迹；而全身紧绷的“触电发抖型”，则需在佩戴辅助装备的前提下，通过心里默数双脚交错次数来建立节奏、放松身心。掌握这些方法，能有效夯实自由泳基础。 #自由泳打腿 #游泳教学 #游泳打腿 #沉腿纠正
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wzfcat7月前
别再猛蹬腿了！自由泳打腿的省力秘诀：轻柔且窄 关于打腿，普遍的误解是，想游得快就得用力蹬腿。因此，许多游泳新手会使劲打水，希望能维持前进的冲力，同时不让腿下沉。但事实是，对于熟练的游泳者而言，腿部动作的主要作用是保持身体稳定与平衡，而非提供前进的动力。因此，在游自由泳时，若你执意用腿部发力来前进，会非常消耗体能，通常游个25或50米就会筋疲力尽。所以我们真正需要做的，是控制好打腿的范围。许多人打腿的姿势如同蹬自行车，髋部和膝盖弯曲过度，这反而会在身体后方形成巨大的水阻。因为大腿前侧的肌肉会迎着水流，制造出拖拽力，不仅让你变慢，更让游泳难上加难。正确的打腿感觉，应该是双腿向后笔直延伸，姿态优雅得像芭蕾舞者一样。保持双腿修长，打腿的摆幅要收窄，想象动作范围就在身后一个水桶的直径之内。切记，幅度不宜过宽。另一个关键是，打腿要轻柔。如果把力道分成10级，你只需用到2到3级即可。从发力程度上说，这才是理想的强度。一旦你感觉用力达到了6、7级，那么可以肯定，游不到50米你就会体力不支了。 #自由泳 #游泳教学 #打腿技巧 #游泳新手 #省力技巧 #动作纠正 #自由泳打腿
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快乐游泳1月前
自由泳打腿基础动作要点
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游泳教练 多巴胺1周前
自由泳二次腿 2.0版本 入水打异侧腿，推水打同侧腿#游泳技巧 #游泳 #学游泳 #自由泳
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胜男🏊🏻‍♀️2月前
自由泳打腿核心小技巧 膝盖微屈 以髋为轴发力 大腿带动小腿做「上下鞭状」打水 频率稳定，脚尖稍内扣 水花小而密， 避免过度屈膝或勾脚 保持身体流线型。 才能游的更丝滑流畅～ #游泳 #自由泳 #游泳技巧 #游泳教练 #创作灵感
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wzfcat3周前
蝶泳入门必看：掌握“头部波浪”节奏，百米蝶泳轻松游！ 蝶泳是否省力、持久，关键在于能否掌握“波浪”动作。波浪不仅是身体起伏的形态，更是连接手臂划水与腿部打水的桥梁。蝶泳包含入水与出水两次踢腿，其中出水踢依赖躯干爆发力，是推进力的核心。业余选手容易精疲力竭，往往是因为波浪起伏不稳定，导致划水与踢腿节奏脱节，造成大量体力损耗。 文章指出，稳定的波浪核心在于“头部引导”。头部是波浪路径的起点，入水时头部应先行下压（目光看向腹部或脚尖），以带动胸、臀、腿依次接力，从而形成连贯的躯干律动。如果头部姿态僵硬或换气时过度仰头，就会破坏整体流线。 练习建议分为三个阶段： 陆地模范：站立练习头部俯仰与胸廓前送，建立协调感。 水中浮漂：在水中保持手臂前伸静止，利用头部的15-30度下压来引导身体起伏，寻找“头领动、腿后跟”的节奏，避免同步起伏导致的身体“对折”。 节奏整合：在熟练掌握无呼吸的波浪后，再引入呼吸练习，确保在换气前后能通过头部引导维持动作的平稳与连贯。 总之，蝶泳的动力源于躯干的律动，而非单纯的手臂挥动。通过头部精细控制波浪节奏，才能实现高效、省力的长距离蝶泳。 #蝶泳 #蝶泳波浪 #游泳技巧 #蝶泳干货 #蝶泳教学
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jiayigaga1周前
一秒解锁自由泳抱水推水！很多人自由泳游着累还不走水，根本不是打腿不行，也不是手划得慢，问题就出在抱水和推水！ 要领:手入水别直接往后划，先“高肘”抱水，即相对固定大臂，伴随转身而弯曲小臂。想象手臂里面有个大水球，然后用核心力量转体，推水，同时打同侧腿。整个人瞬间被水推着走，又快又省力。 不会抱水，再用力都是空划； 会抱水，一秒找到走水感！ #自由泳教学 #自由泳抱水 #游泳技巧 #不走水
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游泳教练王老虎6天前
自由泳游不快不走水别单纯靠手臂扒水 自由泳提速 专业运动员标准动作示范视频 干货分享 游泳健身 游泳初学者 提速走水 游泳教学说课 自学游泳 游泳 #自由泳 #自由泳教学 #自由泳技巧 #自由泳划手 #真实生活分享计划
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郑州游泳教学，常教练1周前
自由泳打腿第一节课｜新手必看！教练手把手教你打腿 各位学员，今天咱们自由泳第一节课，核心就一个——打腿！很多同学刚下水会觉得“腿踢不动、水推不动”，别慌，这是新手通病！我把最关键的3点讲清楚，练完立刻有感觉👇 一、打腿先练“动作对” 1. 腿要绷直：膝盖别弯！大腿带动小腿，脚踝绷直，用脚背打水，不是用脚尖乱踢 2. 动作要大：腿从大腿根往下压，再往上抬，幅度大一点，每一下都要打到水里 3. 身体要稳：头埋水里，腰腹收紧，屁股别翘，像浮板一样平，别乱晃 二、新手打腿3个小技巧 - 先练扶池边打腿，不换气，专注感受水的阻力 - 打腿时慢一点、稳一点，别追求快，动作标准比速度重要 - 想象腿是“小桨”，每踢一下都要把水往后推，身体自然就往前漂 三、课后小练习 每天在家练2组： ✅ 岸上：双腿绷直，模仿打腿动作，感受大腿发力 ✅ 水里：扶池边打腿，坚持1分钟，感受身体前进 记住：自由泳打腿是基础，腿走水，人才能走！第一节课先把动作练对，后面配合换气、划手，进步会超级快～ 下次课咱们继续练打腿+换气，加油！💪 #自由泳教学
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国职游泳教练老牛2周前
踩水超详细教学视频，新手0基础快收藏，防溺水自救必备#踩水#踩水教学#踩水技巧#0基础游泳教学
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成都大鹏教游泳7月前
适合所有初学者练习自由泳的初级步骤，总体来说，四步就能搞定，创作不易，多多点赞收藏，有什么问题，直接评论区见#自由泳 #自由泳教学 #自由泳打腿 #自由泳划手 #自由泳换气 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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汉江浪里个浪1周前
自由泳走水。不靠手，不靠腿！ #游泳#自由泳#学游泳#游泳教学#自由泳技巧
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小冬教游泳1周前
自由泳前伸手老下沉，一换气就呛水？别慌，一个技巧帮你轻松稳住，告别喝泳池水。#自由泳 #自由泳教学 #游泳教学 #游泳技巧 #小冬教游泳
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188D陈教练3周前
#自由泳换气#侧身打水#抬头换气#低头吐气#游泳教学
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想染红头发🤒5天前
#品如学游泳 #自学自由泳 #打腿练习 忍不住化身一条固执的鱼🐟
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游泳推荐4周前
💪 大臂小臂内旋，像用扫帚扫地一样抱水！🚫 记住千万别用蛮力，越慢越有控制力！🌊 #游泳等动拉力器 #自由泳教学 #游泳干货 #抱水技巧
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小路教游泳3天前
蛙泳想要游的快，动力最大化阻力最小化#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #0基础游泳教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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wzfcat4周前
自由泳总是憋气、游不远？避开这2大误区，5招教你轻松换气！ 一、 避开两大“耗能”误区 过度依赖打腿：腿部是人体最大肌肉群，耗氧量极大，且推进效率远不如划臂。疯狂打水只会让你迅速脱力，事倍功半。 盲目使用蛮力：在水里“大力”并不能出奇迹。过度发力会令身体僵硬、失去浮力，导致你把宝贵的体能白白耗费在“避免沉水”上，而非推动身体前进。 二、 掌握呼吸的黄金法则 不要走极端去“憋气”或“把肺里的气彻底吐光”，关键在于建立主动呼出，被动吸入”**的节奏。在水中时，要有意识地主动吐气；当转头换气时，空气会因为气压差自然且被动地吸入胸腔。如果在头露出水面时才开始呼气再吸气，不仅费力，还会严重拖慢游泳节奏。 三、 别盲目模仿高手的“侧向换气” 很多教程要求换气时“只露出一只泳镜”，但这并不适合新手。高手速度快，能在头部前方推起水波形成方便呼吸的“气穴”；新手速度慢，强行模仿只会导致呛水和鼻子进水，丧失游泳乐趣。 四、 善用辅助装备：中央呼吸管 对于初学者，强烈推荐使用中央呼吸管（初期可搭配鼻夹防呛水）。它能帮你暂时剥离换气的压力，让你把注意力全部集中在保持头部稳定、打磨划臂和腿部动作上，是提升基础技术的绝佳利器。 五、 长距离的终极秘诀：节省体力 想游得更远，单靠换气远远不够。你必须学会在水中放松身体，保持水平姿态以把水阻降到最低。只有先做到低能耗、不费力地缓慢慢游”**，把体力用到刀刃上，才能最终实现越游越快、挑战长距离的目标。 #自由泳换气 #游泳技巧 #告别憋气 #长距离游泳 #呼吸管
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李阳阳教游泳5天前
自由泳打腿，详细讲解#游泳 #自由泳 #新手学游泳的基本步骤 #游泳技巧 #游泳教程初学者动作
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刘恩教练教游泳2周前
鹞子水动作教学#鹞子水 #游泳技巧 #零基础学游泳
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是悍姐呀3周前
自由泳走水，不是靠划水！#自由泳#自由泳教学 #游泳干货 #户外游泳#游泳技巧初学者视频
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80万学生总教头😎3周前
自由泳没速度？90%的人都错在抱水！ ❌ 直臂拖水 = 没力气 ✅ 高肘抱水 = 抓水稳 记住口诀：抱水就像抱个大西瓜！ 成人自学必看，学会超丝滑！ #自由泳 #游泳教学 #高肘抱水 #游泳技巧 #成人学游泳
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教不会游泳的文3周前
自由泳打腿把自己累的够呛也不往前走，看完这个视频你就知道原因了！#游泳技术交流与分享 #自由泳打腿 #自由泳鞭状打腿 #自由泳教学
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🌟佳佳（爱游泳版）瑷尔企业管理咨询4天前
会游泳也不敢去深水区吗？学会最基础的蛙泳式踩水就不怕啦😜～ #生活服务热点中心 #续火花 #游泳踩水 #真实生活分享计划 #玩法合伙人计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音玩法合伙人 @生活服务热点中心 @热点小助手 @抖音作者助手
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老罗讲游泳2月前
怎么做好自由泳划水 做好划水的关键是做好抓水动作，远端抓水才能启动高效抓水#干货分享 #学游泳 #自由泳划手 #自由泳教学 #游泳技巧 @抖加小助理 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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简介:

您在查找“游泳打水技巧教学”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-08 06:45

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