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李哩 腿型矫正11月前
脚脖子歪 小腿外翻这样练
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阿尧教你练体态6天前
小腿外翻膝盖鼓包、不仅不直看起来还像括号？快去试试这个动作吧！#小腿外翻 #腿型纠正 #小腿粗壮 #武汉教练 #体态纠正
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理疗师·东东4天前
小腿外翻，一招帮你搞定#合御堂#西安#按摩放松#体态纠正
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北大运动医学Garry博士1周前
小腿不直怎么办！🫵 小腿不直怎么办！ 试试这三个动作， 坚持做！ 回来告诉我你的成果#小腿不直怎么办 #腿型矫正#腿型#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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阿星带你调体态🔅8月前
一招改善小腿外翻🔥比足弓垫还高效的动作❗️深挖小腿外翻奥秘 #小腿外翻 #足弓塌陷 #深圳私教 #居家锻炼 #上热门
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圆圆说2天前
脚踝想显细，别再死磕小腿了！ 90%的人都练反了 #小动作大作用 #脚踝 #直腿 #小腿外翻 #瑜伽 #跟练
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泡泡的逆袭日记8月前
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
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腿型纠正刘老师6月前
小腿外翻腿不直，试试这套简单高效训练动作#纠正腿型 #矫正腿型
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健身马先生1月前
足踝歪足弓塌，腿不直小腿外扩，跟我练这个动作，帮你改善腿型#腿型矫正 #足弓塌陷 #体态纠正 #小腿外翻 #直腿
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元元宝2天前
腿型不直？足弓无力？脚踝不正？赶紧来练这四个动作！！ #足弓塌陷 #腿型不直 #小腿外翻 #纠正腿型 #直腿训练
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孙瑞芬-运动养生教练3周前
小腿外翻两个好方法分享#体态 #锻炼 #小腿 #运动
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步步衡旗舰店1月前
孩子小腿外翻走路不好看，坚持做这两个动作 #足部健康 #内八字 #足外翻
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奶糖yoga4月前
小腿外翻腿不直勾脚背才是直腿开关 #真实生活分享计划 #小腿外翻#勾脚背 #腿不直 #瑜伽
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阿群管理身材8月前
小腿外翻、脚脖子弯怎么办？？？#居家锻炼#体态改善#小腿外翻#直腿
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奶糖yoga1周前
小腿外翻没脚脖进 3️⃣个动作细脚脖子 #小腿外翻 #没脚脖子 #足踝稳定 #瘦脚脖子 #瑜伽
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就是珊娣噢2周前
足底无力 脚踝不灵活 小腿外翻 这四个动作坚持练❗好使👍🏻#居家塑形 #直腿#瘦腿#腿部塑形#改善小腿外翻
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奶糖yoga4月前
小腿外翻腿不直足踝稳定才是直腿关键 #直腿 #小腿外翻 #小腿外翻改善 #o型腿 #瑜伽
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酸奶盖5天前
脚踩下去足弓就消失，这可不是扁平足，这是你的足弓功能消失造成的足弓塌陷，继而造成腿部受力代偿导致小腿外翻，通过坚持练习可以得到有效改善！#足弓塌陷 #直腿 #小腿外翻 #干货分享 #体态纠正
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Apple的瑜伽屋2周前
这种腿型怎么练？美腿系列day22 带你正确⭕勾脚背，脚踝回正，改善O型腿，小腿外翻的问题 #直腿 #勾脚背 #胫骨前肌训练 #o型腿 #小腿外翻
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翁翁教直腿4月前
改善小弯腿 | 瘦小腿的底层逻辑。走路足弓塌陷、脚踝不稳定导致小腿外翻，久而久之形成了两个小弯腿！两个动作建立足弓力量，足踝稳定，改善小腿外翻！#直腿 #小腿外翻 #腿粗 #运动健身 #腿型矫正
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奶糖yoga1月前
小腿外翻脚踝无力，全是脚背在拖后腿 #小腿外翻 #瑜珈 #小腿外翻改善#直腿 #压脚背
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奶糖yoga1月前
小腿外翻，问题在脚不在腿 #小腿外翻 #直腿#腿不直#小腿外翻改善 #瑜伽
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@baby爱健身2周前
真的很绝🔥 专治小腿外翻 #瘦腿 #瘦小腿#小腿外翻 #调整腿形 #每个动作都是用汗水换来的
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一隅关关1周前
15分钟居家矫正｜重建足弓，养出笔直漫画腿✨ 腿型不好看的根源 90%都在足弓！ 足弓一塌→小腿外翻→腿型变弯→假胯宽 恶性循环，怎么瘦腿都没用 与其盲目塑形，不如从根基矫正 #足弓训练 #腿型改善教程 #体态提升 #居家矫正训练 #瘦腿不反弹
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奶糖yoga4月前
小腿外翻腿不直足踝稳定才是直腿关键 #小腿外翻 #直腿 #跟骨 #小腿外翻改善 #瑜伽
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奶糖yoga4月前
小腿外翻腿不直足踝稳定才是直腿关键 #小腿外翻 #o型腿 #小腿外翻改善 #瑜伽 #小腿外翻变直的方法
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阿星带你调体态🔅1周前
腿型不直膝盖内扣小腿外翻，其实是足底力量失衡 #直腿 #小腿外翻 #膝内扣 #体态纠正 #深圳私教
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郑教—体态管理5天前
“根”不稳，身不正。 #小腿外翻 #腿型#体态#崴脚#瘦腿
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梁ee5月前
足弓塌陷拇外翻脚踝弯的可参考这几个动作 这次录视频有些仓促，很多动作没时间调整 想告诉大家，这几个动作我是跟一个博主练的 我看了他的这几个动作觉得很认可。#纠正腿型 #小腿外翻 #脚踝力量训练 #足弓塌陷 #拇外翻矫正
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奶糖yoga1月前
你不是腿短，是小腿外翻把脚拉长了 #小腿外翻 #腿不直#小腿外翻改善#直腿#瑜伽
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Apple的瑜伽屋2周前
压脚背改善O型腿，力线修复，美腿day19 带你正确⭕压脚背，脚踝回正，改善O型腿，小腿外翻的问题 #直腿 #压脚背 #O型腿矫正 #小腿外翻 #瑜伽
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房子🏠9月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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健身马先生1月前
足弓塌脚踝歪腿不直，跟我练这个动作#足弓塌陷 #腿型 #足外翻 #直腿 #居家锻炼
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lingling练足5月前
小腿外翻的根源！就是足踝不正❌ #小腿外翻 #纠正腿型 #足踝训练 #足内翻 #直腿
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大攀运动健康笔记2天前
孩子扁平足腿不直 科学选鞋很关键 孩子双脚内八、小腿外翻，经常脚疼，基本上都和足踝歪斜、足弓偏低有关。 这时除了加强足部功能训练，选择合适的鞋垫也同样重要。 #儿童扁平足 #足弓鞋垫 #扁平足 #潮流运动场 #我的电子健身教练
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合肥体态重塑庆庆4月前
矫正小腿外翻的关键在于去加强内侧脚踝和小腿内侧的肌肉力量。#体态纠正 #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #直腿瘦腿 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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鱼余@Mary教直腿3月前
想瘦腿，就要学会正确的勾脚。#直腿练习 #小腿外翻#鱼余直腿#鱼余线上瑜伽 在我的线上直腿打卡营里有小腿外翻的姐妹都不会正确的勾脚踝，这样的话练习瑜伽只会越来越外翻，腿越来越不直。 所以正确的勾脚及其重要‼️
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奶糖yoga3月前
小腿外翻鞋磨外侧学会正确勾脚直腿so easy #小腿外翻 #小腿外翻改善#胫骨前肌#勾脚 #瑜伽
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奶糖yoga5天前
练足弓很久小腿还是外翻 根源在足踝不稳 #小腿外翻 #足弓塌陷 #小腿外翻改善#足踝稳定 #瑜伽
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厦门医瑞运动健身中心（前埔店）2周前
小腿外翻腿不直，两个动作坚持练 #小腿外翻 #下肢力线 #强化足弓 #居家锻炼
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lingling练足4月前
足踝一歪，腿型白练 #小腿外翻 #纠正腿型 #矫正腿型 #足踝歪 #足弓塌陷
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奶糖yoga3月前
小腿外翻激活脚踝屈曲直腿又细腿 #小腿外翻 #小腿外翻改善#直腿#脚踝#瑜伽
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奶糖yoga2月前
小腿外翻想直腿，一定要稳定足踝 #小腿外翻 #直腿#足踝稳定 #小腿外翻改善 #瑜伽
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健身马先生1月前
足踝歪腿不直，需要做的小腿筋膜松解动作，纯干货分享#腿型矫正 #足外翻 #拇外翻 #足弓塌 #体态纠正
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健身马先生1月前
你的足弓塌陷腿不直小腿外扩，很可能跟足背屈受限有关#足弓塌陷 #腿型矫正 #体态纠正 #居家锻炼 #小腿外翻
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特易高 意老师💕1周前
五个动作改善你腿型#体态纠正 #足弓塌陷 #小腿外翻
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核桃（骨折恢复期）3周前
强化足弓，踝关节力量，脚踝稳定性，改善小腿外翻#居家锻炼 #康复运动 #小腿外翻 #脚踝力量训练 #脚踝稳定性
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健身马先生1月前
足弓塌陷，腿不直的朋友可以练练这个动作。坐着调整腿型是比较简单好控制的#足弓塌陷 #腿型矫正 #居家锻炼 #改善体态 #小腿外翻
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康复研究僧3天前
足弓塌陷，脚踝歪，腿不直？先别慌，试试这一套动作#体态纠正 #体态矫正 #足弓塌陷 #运动康复
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大高个居家健身1周前
#居家锻炼#腿型矫正#小腿外翻#直腿#足弓 直腿必练，4个动作拯救扁平足，小腿外翻，膝内扣问题！
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鱼余@Mary教直腿5月前
#鱼余直腿#零基础学瑜伽 #小腿外翻 #如何正确的勾脚
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健身马先生1月前
足弓塌陷腿不直，肌肉筋膜松解，简单实用跟练动作#足弓塌陷 #腿型矫正 #足外翻 #体态纠正 #居家锻炼
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金子运动功能康复5天前
1分钟拉回外翻小腿，腿型直接变直！ 真实矫正前后！小腿外翻肉眼回正！ 瑜伽理疗私教：小腿外翻的终极矫正动作！ #纠正腿型 #小腿外翻 #O型腿矫正 #扁平足矫正 #足外翻 #脚踝力线 #私教 #上门瑜伽 #体态矫正 #康复训练 #瘦腿 #瑜伽私教 #腿型不直 #小腿粗 #体态改善
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是郭佳yoga3月前
直腿丨足踝与小腿外翻腿型的关系#鱼余瑜伽 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽#纠正腿型 #小腿外翻
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讲真的唐4月前
小腿外翻02，配合01做，更好#小腿外翻 #小腿粗
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霍林河圆融瑜伽培训学院4天前
几分钟的私教改善了小腿外翻#霍林河圆融瑜伽#同城普拉提#体态矫正#小腿外翻
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司诺2月前
直腿跟练攻略|小腿外翻练习脚踝的稳定性 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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芹菜因子2天前
足弓跟练❗️❗️只需4分钟，足弓有力腿越来越直 重塑足弓还你漂亮腿型。无论小腿外翻，还是x型腿o型腿的姐妹，每天跟练4分钟，直腿又细腿，码住直接跟！#创作者中心 #创作灵感 #足弓训练 #直腿瘦腿 #腿型矫正
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司诺4天前
想直腿 稳定足踝 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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鱼余@Mary教直腿3天前
#直腿#小腿外翻#鱼余直腿#鱼余线上瑜伽
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教体态的张老师（4.19杭州站）5月前
腿型不正，要看足踝和骨盆#xo型腿 #腿型
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小冉哥-冉冉运动康复5月前
足内翻&足外翻都别慌！国家队康复师来帮您解决 #足内翻 #足外翻 #足弓 #扁平足 #北京
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瘦小腿，直腿必看#足踝训练 #反复崴脚#下肢力线#筋膜刀拉伸 #脚踝不稳
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李哩 体态美学4天前
坐着改善足外翻 足弓塌陷#足弓塌陷
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
足跟歪斜，扁平足足外翻，不要只练脚 足跟歪斜，扁平足足外翻，不要只练脚，整个下肢都有问题#运动康复 #体态矫正 #扁平足 #足外翻矫正 @抖音小助手
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