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超实用赶快收藏,应季水果、应季蔬菜分享 超实用❗应季蔬菜时间表及营养价值✅收藏 给娃做辅食、给家人买菜是不是总纠结?🤔 其实跟着季节吃蔬菜才是王道! 应季蔬菜不仅新鲜又便宜,营养价值还拉满,自带的膳食纤维能帮全家排毒养颜、提高免疫力💪 这篇整理了春夏秋冬全季节应季蔬菜清单,收藏起来买菜再也不迷茫! 🌱 春季:吃点鲜灵的「春菜」 香椿、韭菜、春笋、油菜、土豆、苋菜、芦笋、生菜、豌豆苗、苘蒿、西葫芦、茭白 ✨ 小提醒:春季蔬菜嫩得很!香椿焯水去亚硝酸盐,豌豆苗、生菜做辅食碎碎面超合适,娃都爱吃~ 🌿 夏季:清热解暑「当季菜」 空心菜、西红柿、丝瓜、辣椒、冬瓜、油麦菜、红薯叶、长豆角、苦瓜、黄瓜、四季豆、藕尖 ✨ 小提醒:夏天多吃冬瓜、苦瓜能清热!西红柿做辅食泥、黄瓜直接生吃,简单又补水~ 🍂 秋季:养胃滋补「时令菜」 莲藕、南瓜、红薯、山药、芋头、玉米、茄子、秋葵、莴笋、花生、小白菜、花菜 ✨ 小提醒:秋季蔬菜超适合做辅食!南瓜泥、山药泥、莲藕泥,养胃又好消化,宝宝辅食必备~ ❄️ 冬季:暖身抗寒「冬菜」 萝卜、香菜、大白菜、蘑菇、冬笋、西兰花、红菜苔、荸荠、卷心菜、蒜苔、胡萝卜、菠菜 ✨ 小提醒:冬季萝卜赛人参!煮萝卜汤暖身,菠菜焯水去草酸做辅食,补铁又补维生素~ 💡 互动时间: 我整理的这些应季蔬菜有没有遗漏呀?你们家换季必吃的应季蔬菜是啥?欢迎评论区补充,互相抄作业!📝#应季水果 #减脂食谱 #宝妈分享 #分享家乡特产 #低卡
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