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南昌上门体育—王教练1月前
排球垫球的邪修来啦！轻松垫到40个！#排球垫球 #排球 #中考体育
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博奕中考体育——张校3月前
中考排球46连击满分秒锁定 排球垫球总掉球？脚大开立、膝弯蹲起、压腕夹紧，博奕教练1分钟拆动作：脚先到、手随动、腿力传，球稳又高！现场20分钟教学，46连击不中断，中考球类满分稳拿！#菏泽中考体育 #中考排球 #中考排球满分 #dou来运动吧
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运动都江堰1周前
排球对墙垫球40秒挑战🏐 脚步不停，手感渐稳 每一次回弹都是坚持 练的是球感，磨的是意志 少年，汗水不会辜负你💪 #中考排球对墙垫 #排球练习 #都江堰毅道体育
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一诺倾青1周前
体育中考排球技能#中考体育排球垫球 #中考体育专项测试 #
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焱火濮阳中考体育韦教练6天前
濮阳中考体育排球垫球一分钟体考38个不能间断，你轻松拿捏了么#中考体育 #焱火体育 #焱火濮阳中考体育韦教练 #濮阳焱火体育 #排球垫球
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中考体育·排球老师2周前
中考排球垫球多少个满分？#中考排球 #排球垫球 #排球
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泉兮体育3周前
连云港市体育中考排球满分讲解与示范#东海县体育中考#泉兮体育#排球满分示范 #体育中考 排球30秒对墙垫球50个示范 注意点： 1. 脚蹬地发力，传递到腿到身体，最后到手臂 2. 每次击球点的位置在手腕上方10厘米左右 3. 每次击球时双手压腕，确保手臂伸直 4. 手臂击球瞬间发力，手臂快速收回 5. 手臂击球时手臂与地面角度，决定球在墙面上的落点，根据自己身高调整，确保球落点在墙面1.5米以上 6. 球落点不能过高，过高导致球路线变长 7. 腰要挺直，眼睛注视前方
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湘潭海纳田径俱乐部-长期招生3月前
一分钟垫球82个 给你一分钟你能垫多少个呢#让运动成为一种习惯 #好身体练起来 #体育中考 #排球
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岁月静好wenpei6天前
#中考备考技巧 #2026体育模拟考试 #排球垫球，一分钟跳绳，立定跳远，男生1千米长跑
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天天跳绳App4天前
1分钟排球垫球，你能垫多少下？ #排球垫球 #排球 #中考体育 #青少年运动 #排球垫球训练
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风特竞极体育2周前
排球垫球发球，35秒拿14积分！ #排球发球 #排球发球技巧 #北京中考体育 #排球垫球 #排球训练技巧
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周冰1周前
#排球 #没有白练的
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万里🔥挑一1月前
安康中考体育，排球对墙垫球。6秒10个，你也可以试试！#吃喝玩乐分享计划 #真实生活分享计划 #中考体育排球技巧和方法 #中考体育排球 #中考体育排球垫球
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北体大-岑教练【专业训练】5月前
中考体育｜排球基础详细教程以及易错误动作。 北京中考体育排球项目是垫球和发球的组合考试，总分是根据60秒内完成的总积分换算而来。满分是14分，也就是在60秒内完成14个有效垫球和发球。 考试流程与规则 考试分为两个部分，先垫球后发球，计时是连续的，中间不能停。 •垫球部分 •动作要求：必须使用正面双手垫球，垫球高度要超过网高（男生2.35米，女生2.15米）。 •得分规则：球从空中落入得分区积1分，落入间隔区积0.05分，其他情况（如出界、犯规）记0分。 •常见犯规：连击、用非正面双手垫球、双脚踩线或出界。 • 发球部分 •动作要求：可以使用下手发球或正面上手发球，压线也算界内。 •得分规则：发球成功一次积1分，发球犯规或失误记0分。 •常见犯规：用非规定动作发球、击球时踩线或出界。 注意事项与避坑指南 •考试机会：每名考生只有一次考试机会。若考试无成绩，可增加一次机会；若仍无成绩，则该项目计0分。 •中途退出：若考生主动退出考试，将按退出时的累计积分计分。 •关键避坑点 •垫球：切记不要踩线或跨出考试区，否则直接0分。 连击（即球在手中停留时间过长）也是常见扣分项。 •发球：发球时注意不要踩及边线、端线或跨进场区。 压线算成功，不用太担心。 •衔接：垫球结束后要立刻跑动到发球区，计时不停表。 成绩标准与满分攻略 •总分计算：垫球积分与发球积分相加，总积分对照评分标准换算成最终考试分数。 • 满分目标：在60秒内，垫球和发球累计完成14分即可获得满分。 。训练建议 •垫球：每天进行多组练习，重点在于建立肌肉记忆，保证动作规范和稳定性。可以在固定距离对墙练习，注意击球点和发力方式。 •发球：选择自己最稳定的方式（下手或正面上手），练习时注意控制球的落点，确保球能过网并落在界内。 #专项训练 #排球#排球训练
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教P.E的雷老师🏀5天前
📢寻找全网前100个排球还没过满分的，要剪进vlog里🤔#体育老师#体育中考 #排球垫球#校园日常
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万里🔥挑一1月前
安康中考体育，排球对墙垫球，考试时间40秒，女生40个满分，男生45个满分。大家数一数看看她垫了多少个球？#中考体育 #排球对墙垫球 #中考体育排球技巧和方法 #中考体育排球垫球 #安康市初级中学
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爱学习的刘老师5天前
🏐 排球技术12集全，体育老师挖到宝了 华东师范大学出版社出品的排球技术教学合集，整整12个超清教学视频，从基础到进阶全覆盖✨ ✅ 包含全套核心技术： 正面双手垫球/传球、正面上手发球、体侧垫球、对垫球、拦网、原地/助跑起跳扣球、准备姿势等12项排球必备技术 ✅ 超清画质+标准示范，动作细节一目了然 ✅ 小学到中学排球课备课、社团训练、学生自学都能用 再也不用到处找零散教学视频啦，一套搞定排球技术教学！ #排球教学 #体育老师备课 #排球技术 #体育教学资源 #华东师大体育资源
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风特竞极体育1周前
中考排球模拟训练，35秒得14积分！ #北京中考体育 #排球教学 #排球技巧 #排球垫球
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不挑球（耐杀王）4月前
其实刚开始想的是500个，但垫到300个的时候实在没劲了，你们最多一口气能垫多少个#第一视角 #影石insta360 #影石goultra #排球基本功
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飞扬体育（官方账号）4周前
洛阳中考体测排球垫球！考场同款电子设备，每垫中一个就会滴滴响，别被声音干扰！建议：男生目标垫45个，女生冲40个，有高度要求，个别球不达标不计入次数！#中考体育排球 #排球垫球 #排球垫球考试规则 #中考体育加油
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@雨雨呀1周前
坚持一周的垫球，从1个到40个，很大的进步呀#排球
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德州上门体育-张教练4周前
⚠️排球垫球速成！3天练到中考满分！体育中考垫球总失误？看完这个视频直接开挂！男生40个女生35个轻松拿下，张教练拆解每个动作要点，练就完了🔥 #中考体育 #排球训练 #体育满分技巧 #青少年运动 #德州上门体育
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西安硕体运动上门-刘教练3周前
今日分享：中考排球对墙垫球之提分技巧！ 排球项目最重要的就是节奏，一定不能急不能慌，稳当的垫好每一个球，40秒能垫50个！#西安中考 #排球 #排球技巧 #中考体育 #包教包会
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黄石上门体育夏教练（湖师大体育硕士团队）3周前
两个小时从零基础到垫球40个，很多同学觉得排球很难，只是你的方法没找对#中考体育#排球#家长必读#体育
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晋城睿康教育太平洋校区6天前
2026中考体育排球标准（1分钟双手垫球） 男生满分：35个（≥2.43米） 女生满分：33个（≥2.24米） #晋城中考 #全托生
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栗子（高平中考体育培训）5天前
#中考体育考试 排球考试场地为3x3米正方形场地，用2个体操垫限制活动范围，可以快速提高学生控球能力和处理球的能力，从而提高垫球质量，快速达到满分水平！#晋城中考体育#高平中考体育 #排球垫球#励志中考体育训练营
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动越中考体育3周前
中考排球🏐红外线模考 ✅ 第一球自己向上抛起开始考试 ✅ 40秒有效垫球45个及以上💯 ✅ 采用红外线对墙垫球 #上海中考体育 #中考排球 #上海中考 #中考体育
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怀化-OY上门体育（欧阳同学……）3周前
初三的小土🥔豆们，排球🏐三月份一定要垫到满💯分，还有一个月降低容错率。如果现在还只停留在十多二十个，强烈建议每天花20-30分钟垫球。相信自己一定可以加油⛽少年 #中考体育#排球垫球#跳绳
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新势力中考体育张校长5天前
石家庄中考体育排球垫球满分动作#排球垫球 #石家庄中考体育 #排球正面双手垫球 #中考体育 #石家庄体育中考
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德州上门体育4天前
中考排球满分示范，场地范围3×3米。男生40个满分，女生35个满分。男生高度要求2米35，女生2米15。中考只有两次考试机会，取最多的一次。#德州中考体育 #德州中考 #德州中考体育训练 #排球垫球
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飞扬体育（官方账号）1周前
排球垫球听到“滴”的一声计入有效次数，在测试区域内连续双手垫球，男生40次，女生35次#排球垫球满分技巧 #排球满分示范 #中考体育排球 #中考体育
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德州中考体育4天前
中考排球满分示范，场地范围3×3米。男生40个满分，女生35个满分。男生高度要求2米35，女生2米15。中考只有两次考试机会，取最多的一次。#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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德州中考体育1周前
中考排球满分示范，场地范围3×3米。男生40个满分，女生35个满分。男生高度要求2米35，女生高度要求2米15。中考只有两次机会，取最多的一次。#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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德州中考体育2周前
中考排球满分示范，场地范围3×3米。男生40个满分，女生35个满分。男生高度要求2米35，女生高度要求2米15。中考只有两次机会，取最多的一次。#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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北体大运动训练蔡教练6天前
京初三体测排球｜日常训练日常 5米垫球，前2米稳，后3米冲！ 学员11球全满分，零失误拿捏！ 考前冲刺，练起来就对了！🚀 #北京中考体育 #排球满分 #体育生
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滁州上门体育 -华教练（运动陪伴师）5天前
初三学霸们目标很明确 满分通过体考，排球🏐垫球已经稳定在60下，下面就是1000米努力突破自己的速度极限#体育中考 #滁州上门体育训练 #滁州中考体育训练 #田径 #滁州同城热点
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德州中考体育1周前
中考排球满分示范，场地范围3×3米。男生40个满分，女生35个满分。男生高度要求2米35，女生2米15。中考只有两次考试机会，取最多的一次。#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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德州上门体育1周前
中考排球满分示范，场地范围3×3米。男生40个满分，女生35个满分。男生高度要求2米35，女生高度要求2米15。中考只有两次机会，取最多的一次。#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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林州焱火体育招生咨询1周前
中考排球垫球｜一节一对一 从7-8个不稳 → 直接满分40+ 动作不对越练越废 专业纠正一次，效率顶瞎练十次 稳、快、准，排球满分不用等 #林州中考体育#焱火体育#中招体育#初三#排球垫
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【兰州新区】🈵分中考体育6天前
排球垫球考试规则
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安阳优易中考体育总部2周前
中考排球垫球满分标准，男38次，女33次#排球#中考体育#中小学生#体测#安阳
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博奕中考体育——张校3月前
中考排球46连击满分秒锁定 排球垫球总掉球？脚大开立、膝弯蹲起、压腕夹紧，博奕教练1分钟拆动作：脚先到、手随动、腿力传，球稳又高！现场20分钟教学，46连击不中断，中考球类满分稳拿！#菏泽中考体育 #中考排球 #中考排球满分 #dou来运动吧
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快乐学习刘老师3周前
2026福州体育中考示范视频-排球40秒对墙垫球 #福州体育中考 #福州初三 #福州中考 #排球40秒对墙垫球 #福州快乐学习
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邵阳薪火体育1周前
赶快学起来，马上就考试了#中考体育#中考排球
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兰博一人运动户外3周前
中考排球满分标准！ 两次考试机会，每次考试40秒，达到高度才记分数#中考排球技巧 #排球垫球满分技巧 #软排球 #小学生排球训练 #中学生排球
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焱火濮阳中考体育韦教练2周前
濮阳中考体育排球垫球注意细节：并不是达到38个就万事大吉了，要轻轻松松稳定在50个左右才能应付突发状况，保证拿下满分#体考 #中考体育 #濮阳焱火体育 #濮阳中考体育 #排球垫球
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中考体育·排球老师2周前
中考排球垫球标准。#中考排球 #排球垫球 #排球
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德州中考体育3周前
中考排球满分示范，场地范围3×3米。男生40个满分，女生35个满分。男生高度要求2米35，女生2米15。中考只有两次考试机会，取最多的一次。#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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德州中考体育3周前
中考排球满分示范，场地范围3×3米。男生40个满分，女生35个满分。男生高度要求2米35，女生2米15。中考只有两次考试机会，取最多的一次。#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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竞界体育（全员名师）3周前
中考体育排球模拟考试现场 出镜教练：@竞界体育-萧教 #中考体育 #排球 #如何备战体育中考 #太原竞界体育
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德州中考体育3周前
中考排球满分示范，场地范围3×3米。男生40个满分，女生35个满分。男生高度要求2米35，女生2米15。中考只有两次考试机会，取最多的一次。#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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爱学习的刘老师4天前
🏐体育老师备课神器！排球40分钟完整示范课来了 体育老师们看过来！华东师范大学出版社正版排球示范课，完整40分钟全流程课例直接抄作业✨ ✅ 完整课堂流程：从热身、主教材、游戏到放松，全环节标准示范 ✅ 专业教学细节：动作讲解、课堂组织、口令设计、分层教学全拆解 ✅ 适配学段：小学到中学排球课备课、公开课、教研学习都能用 ✅ 正版权威资源：华东师大出版社体育数字资源，教学质量有保障 再也不用熬夜写教案、磨课了！一套完整示范课，帮你轻松搞定排球课教学！ #排球示范课 #体育老师备课 #小学体育 #排球教学 #华东师大体育资源
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焱火体育1周前
中考体育排球垫球考前必看的四个技巧！#中考体育 #排球垫球 #中考排球#体测
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小黄老师呀-2周前
#中考体育 #排球对墙垫球 #体育课 学会排球技术动作 中考满分40秒45个不是问题
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单县中考体育训练中心1周前
#上热门 排球垫球满分
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西安硕体运动上门-刘教练3周前
中考体育排球课堂实录～ 排球不失误其实34秒就能满分，甚至更快！ 掌握好动作细节和节奏，考试之前还能冲刺满分！#如何备战体育中考 #排球垫球 #西安中考 #满分 #备战体考
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众拓体育官方号1周前
欢迎保健中考排球的同学来众拓体育测试垫球成绩
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中考体育·排球老师2周前
中考排球垫球满分标准。#中考排球 #排球垫球 #排球
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菏泽热风体育 丰林教练2周前
你的排球距离满分还差多少？#中考体育 #排球垫球 #日常vlog #分享
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德州中考体育3周前
中考排球满分示范，场地范围3×3米。男生40个满分，女生35个满分。男生高度要求2米35，女生高度要求2米15。中考只有两次机会，取最多的一次。#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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德州中考体育3周前
中考排球满分示范，场地范围3×3米。男生40个满分，女生35个满分。男生高度要求2米35，女生高度要求2米15。中考只有两次机会，取最多的一次。#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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中考排球满分示范，场地范围3×3米。男生40个满分，女生35个满分。男生高度要求2米35，女生高度要求2米15。中考只有两次机会，取最多的一次。#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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