Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
您是不是在找:
对乙酰氨基酚缓释片可以治堵疼吗
起床症叫什么
心律失常是由什么原因引起的
痔疮术后住几天院
人的尿是什么色
十岁女孩小梅白头发原因
供血不足和低血糖区别
优思益T3是什么意思
葡萄糖钙铁锌口服液
十周的胎儿在肚子里干嘛
神经内科崔明
3月前
晚上失眠可以通过白天睡觉补偿吗 #睡眠#失眠#神经内科医生崔明#健康科普#科普
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
42
神经内科崔明
2天前
工作压力大,长期夜里倒班,失眠了10年,现在终于能睡个囫囵觉 #失眠 #熬夜 #焦虑 #健忘 #医学科普
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
38
游飞
2周前
失眠的人,需要限制睡眠吗? #失眠#睡眠#入睡困难#助眠#安眠药这需要分情况来回答,如果是彻夜不眠的人,也就是白天和晚上都睡不着,限制睡眠显然是多此一举,有些人白天工作很忙,晚上睡眠质量差或者有效睡眠时间少,也不能限制睡眠,否则当事人身体会吃不消。 而如果是作息混乱导致的睡眠絮乱,比如白天能睡,晚上睡不着,或者睡得比较早导致早醒等情况,是可以通过限制睡眠来缓解的。 其实限制睡眠的本意,是让人养成良好的作息规律,该睡觉的时候就睡觉,不该睡觉的时候不要躺床上,因为床是用来睡觉的地方,若是不困的时候也躺床上,就会把“清醒”和床建立链接,一旦形成习惯就会躺床上很久都很难入睡。 对于那些自控力差的人,因为自己的不良习惯造成了睡眠障碍,需要用睡眠限制法,重新培养新的睡眠规律,把床和睡眠建立链接,自然就能起到恢复睡眠的作用。
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
游飞
2周前
失眠的人,需要限制睡眠吗? #失眠#睡眠#入睡困难#助眠#安眠药这需要分情况来回答,如果是彻夜不眠的人,也就是白天和晚上都睡不着,限制睡眠显然是多此一举,有些人白天工作很忙,晚上睡眠质量差或者有效睡眠时间少,也不能限制睡眠,否则当事人身体会吃不消。 而如果是作息混乱导致的睡眠絮乱,比如白天能睡,晚上睡不着,或者睡得比较早导致早醒等情况,是可以通过限制睡眠来缓解的。 其实限制睡眠的本意,是让人养成良好的作息规律,该睡觉的时候就睡觉,不该睡觉的时候不要躺床上,因为床是用来睡觉的地方,若是不困的时候也躺床上,就会把“清醒”和床建立链接,一旦形成习惯就会躺床上很久都很难入睡。 对于那些自控力差的人,因为自己的不良习惯造成了睡眠障碍,需要用睡眠限制法,重新培养新的睡眠规律,把床和睡眠建立链接,自然就能起到恢复睡眠的作用。
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
清华心理曾铮 Sophia
3周前
别搞反了!失眠要从白天入手才能系统性改善 长期失眠别愁!不用吃药不花钱,白天做好4件事,晚上就能睡个好觉~早起半小时内晒10分钟太阳,下午动30分钟,睡前关手机+调凉房间+478呼吸,最重要的是每天固定时间起床(哪怕没睡够)!坚持下来,失眠根源轻松解决~ #失眠 #改善失眠 #拯救失眠 #睡眠质量 #早睡
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
50
超超医生
8月前
中午能秒睡,晚上却失眠? #失眠 #睡眠 #入睡困难 #午睡 #医学科普
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
276
彭敖睡眠身心
6月前
午睡超过这个点,晚上别想睡了!#睡眠 #失眠 #睡觉 #午休 #养生
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
失眠治疗张新建主任
10月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
龙华叶青
6月前
失眠晚上睡不着,午觉能睡两小时 #焦虑失眠#脑病科叶青#健康科普有真知#硬核健康科普行动#健康守护计划
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
99
中医失眠专家叶江琳
3月前
晚上失眠 白天可以午睡吗 #失眠#睡不着#入睡困难#中医#中医失眠脑病专家叶江琳
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
游飞
2周前
睡不着的时候,可以玩会手机,等困了再睡吗? #失眠#睡眠#入睡困难#助眠#安眠药睡不着的时候,可以玩会手机,等困了再睡吗? 很明显这个问题的答案是否定的,当我们期待玩手机困了再睡的时候,殊不知越玩越清醒,最后反而睡不着了,睡前躺在床上玩手机,就是培养了床上不睡觉的条件反射,不利于晚上的睡眠。 睡觉的时候玩手机,手机里面的内容很精彩,可能会玩游戏,也可能会追剧,刷短视频,越玩越兴奋,越紧张越兴奋,皮层本来是有点困意了,已经处于要休息的状态了,一玩手机又调动的兴奋劲,兴奋起来了之后错过睡点了,就睡不着觉了。 所以睡前不要玩手机,是绝对不会有困意的,反而是睡眠的克星。 一些短视频作者为了博取用户的关注和转发,不惜剑走偏锋,以浮夸的表演,出格的搞怪,偏激的嘲讽,有的还涉及社会道德层面,传播一些非主流观念,让人不知不觉中,沉浸在这种“乃嘴乐”的诱惑中,无法自拔。 睡前如果没有困意,可以适当的看看书,尤其国学的经典,既能修身养性,也能陶冶情操,还能让人浮躁的心静下来,心静之后困意自然就来
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
乐乐爱生活
2天前
终于告别了失眠,今天又是9个小时的睡眠,一觉到天亮,躺下两分钟不玩手机就能秒睡,半夜起来躺下还能秒睡。忍不住分享给大家,谁还睡不着的我转你#睡不着根本睡不着 #失眠 #睡眠障碍 #自愈睡眠 #睡觉
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
中医睡眠专家吴教授
2月前
失眠调理一次后晚上中午都能睡相信我还能更好。 #失眠 #我的门诊故事 #医者仁心 #中医 #改善睡眠
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
法硕学长Boris
2天前
法硕备考要午睡吗? 我不喜欢午睡,因为白天睡好了,晚上就会亢奋,晚上晚睡了,白天就没精神,就得喝咖啡,喝了咖啡晚上又睡不着,就得吃褪黑素,没睡好,白天又没精神,就得喝咖啡或者午睡,就恶性闭环了。#法硕 #法硕非法学 #法硕考研 #法硕备考 #法硕法学
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
138
陈师兄聊睡眠
1周前
晚上睡不好,白天按这三步做,好睡眠就回来了。#失眠 #入睡困难 #改善睡眠 #睡眠 #中医养生
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
中医失眠专家叶江琳
4月前
每天下午一壶茶 越喝越影响睡眠 #失眠#睡不着#入睡困难#中医#中医失眠脑病专家叶江琳
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
39
衡屿
5月前
睡眠养生:睡错=没睡! 超实用:3个小招,帮你睡个好觉! 1. 中午别睡超1小时:睡太久会进入深睡,醒了头懵,15-30分钟刚好,能扛到下午下班; 2. 睡前1小时别碰手机:蓝光会打乱生物钟,换成看几页纸质书、听点雨声白噪音; 3. 老人别“硬等睡意”:觉得眼皮沉了就坐下来眯会,不用非要躺床上等8小时,舒服最重要。 #睡眠养生#养生小知识 #传承中医文化 #养生就是养健康 #健康生活重养自己一遍 你是凌晨刷手机的“猫头鹰”,还是早起的“百灵鸟”?评论区说说你的睡眠习惯!
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
疼痛与睡眠医生刘明
2周前
当安眠药都失效时,我们还能怎么睡? #失眠 #焦虑 #麻醉治疗失眠 #睡眠滴定
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
钟鹏谈失眠
7月前
午睡会导致晚上失眠吗 失眠的人,午睡时间该怎么选择,有时候,午睡时间长了,会导致失眠更加严重,一定要适量午睡,科学午睡#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #午睡时间 #失眠
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
63
纪华的健康日记
2天前
连续第二天失眠,怎么办?放轻松,不要焦虑,焦虑只会加重,这是训练好心态的方法和场景。#健康#失眠#好心态
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
景行沐香
2天前
不是你睡不着,是心太急,慢下来才能好好入眠 #睡眠#国学智慧#顺时养生#焦虑#睡眠质量
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
治未病主任吴节
3月前
晚上坚持不睡觉,白天才睡觉这样不行 #失眠 #睡觉 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#焦虑症
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
313
蜡笔小琦
3天前
如何逼自己早点睡觉? 长期失眠熬夜肯定是不行的 #调理 #养生 #熬夜 #早睡 #睡眠
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
35
失眠专家乔树真
1周前
调理能睡7小时的失眠复诊患者想要加号,中午12点了,可就怕她挂不上我的号,咱们当医生的最见不得病人着急受苦,能帮一把是一把,别让她白跑一趟。#陕西名中医乔树真 #失眠 #焦虑抑郁 #挂号 #门诊日常
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
52
沈linfei聊心理
2天前
放弃睡眠,才能睡个好觉#睡眠健康 #失眠 #睡个好觉 #健康科普
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
66
困喵
3天前
晚上睡不着,白天醒不了……#睡觉 #失眠 #入睡困难
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
赵征宇教授谈失眠
4月前
#中医 #失眠 #入睡困难 #焦虑 #门诊日常工作
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
72
🍀好运连连🍀
2天前
每天晚上睡不着,上午睡不醒,下午又无聊,哎!咋办呀#失眠
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
72
治未病主任吴节
9月前
晚上不睡觉,白天睡觉睡不久 #医学科普 #中医 #失眠
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
215
赵征宇教授谈失眠
2月前
#失眠 #成都中医 #入睡困难 #睡眠 #门诊日常
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
安眠事务所
3天前
失眠的人反而要少睡点?#失眠 #睡眠障碍 #CBTI #医学科普 #治疗失眠
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
36
四院睡眠科李启芳
2周前
睡午觉有讲究睡错反而伤睡眠 睡午觉不对反而对睡眠不好,快来听听李主任教你午觉怎么睡#睡眠#睡眠质量 #失眠 #午觉 #午觉时间
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
36
健康管理小哥
6天前
晚上睡不好,你第二天都是怎么做的呢?大家都来说说!#睡觉#失眠#焦虑#助眠#健康养生
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
中医杨琼
3月前
下午疲惫,晚上睡不着,心脏的信号!#失眠 #焦虑 #医学科普 #湖北
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
文杰医生
8月前
出现了睡眠障碍 会有这几种表现 #睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
郑茂永医生
8月前
出现了睡眠障碍 会有这几种表现#睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1329
多吉托说健康
3周前
第7集午觉睡不对,晚上更难睡#健康养生 #养生 #睡眠
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
风湿科袁飞主任
1月前
下午喝咖啡,晚上会睡不着吗? #咖啡 #咖啡因 #失眠 #科普一下
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
老邓聊养生
1月前
朋友们要的睡眠的详细攻略来了,根据自己情况来,祝大家都能睡一个美美的觉!#失眠 #睡眠健康 #中医调理 #顺时养生 #dou来学中医
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
197
睡眠医学于妈
11月前
焦虑或者抑郁,或其他原因失眠的人,白天可以睡觉吗?#失眠 #睡眠 #焦虑 #抑郁#中医
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2732
鄂人官
4周前
不一定每天很好,但每天都有一只小美好在等你。#失眠#睡眠 #真实分享 #健康科普
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
77
黄立医生讲失眠
2周前
麻醉睡眠治疗应对急性失眠 #麻醉睡眠治疗 #急性失眠 #失眠
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
76
省医院心身科黄雨兰
4天前
什么才算是失眠?很多人对失眠都有误解! #失眠 #睡眠 #科普
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
奎哥健康
4天前
怎么样才能睡得好?#失眠 #睡眠
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2282
简单养生的包大人
1周前
失眠自救,快入眠不失眠的小技巧 #养生 #中医 #健康 #失眠 #睡眠 1、午休技巧 时间:中午11点-13点(午时)小睡20-30分钟 不要超过30分钟,否则影响晚上睡眠 2、运动建议 时间:下午4点-6点最佳 类型:散步、八段锦、太极 强度:微微出汗即可,避免剧烈运动 3、情绪管理 睡前1小时记录明日待办,清空大脑 听轻音乐或白噪音(雨声、海浪声) 避免看刺激性内容 建议: 最优先:今晚就开始泡脚+按揉内关穴,建立睡前仪式感 3天内:调整作息,固定10点半上床,不看手机 1周内:根据体质选择对应的食疗茶饮 长期:坚持适度运动,调节情绪压力 以下情况建议及时就医: 持续失眠超过2周 白天严重困倦,影响工作和生活 伴有明显的情绪问题(抑郁、焦虑) 打鼾严重,可能存在睡眠呼吸暂停
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
一只西柚
4天前
失眠一整晚,早醒#自学中医#失眠 #中医科普
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
心医谈心论道★周景想
4月前
#失眠#午睡时间#中医失眠
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
23
武汉教育电视台
2周前
世界睡眠日来临,如何拥有优质睡眠呢? 专家提示:晚上不要看手机,不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮品,晚上9点之后不要运动,另外不要过早上床,等到困了再去睡。保证房间温度适宜,光照度低。#失眠 #世界睡眠日
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
睡眠科普谢亮博士
11月前
失眠折磨人!想早睡都睡不了 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #抖音花式讲书大赛
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
329
神经内科崔有昌
8月前
我们应该怎么正确面对失眠问题 #失眠 #医学科普
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
146
失眠治疗张新建主任
7月前
午睡超过半小时严重影响晚上睡眠#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
248
中正身心健身房
3天前
失眠的彻底解决方法 #失眠#睡眠#解决方法#健康
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
彭凯平老师
2周前
失眠的人不要午睡 午睡时间少的人更健康
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
417
老安说养生
1周前
#中老年健康 #健康养身 #睡眠小妙招 3个正确午睡小技巧,晚上不失眠
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
医夜好梦的高
3周前
#失眠 #几点睡觉最健康
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
44
治未病主任吴节
2月前
晚上不睡白天睡,一定要把时差倒过来 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#失眠 #倒时差 #熬夜
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
245
神经内科崔明
2月前
间隔睡眠,真的科学吗 #睡眠 #失眠 #熬夜 #焦虑 #神经内科医生崔明
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
睡眠心理门诊郑文柳
2月前
午睡,你会睡吗? #失眠#睡眠障碍#午睡#睡眠科普#宁乡市中医医院
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
155
朱永锋谈睡眠
3天前
失眠不要怕 记住四个字 失眠一天比一天好 失眠秘诀#失眠 #失眠朋友 #医学科普 #麻醉睡眠专家朱永锋 #治疗失眠
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
245
烨说尹言
4天前
睡眠问题的几个关键 #睡眠不好 #尹烨 #睡眠障碍 #睡眠不足 #失眠
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
117
朝阳王先生
3天前
失眠小妙招。#道家文化#北京中医#王英春#传统文化
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
黄立医生讲失眠
4月前
午睡睡不着怎么办 #午睡睡不着 #失眠
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
144
神经内科崔明
3月前
午睡有没有必要 #睡眠#失眠#神经内科医生崔明#健康科普
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
49
睡眠医学科马医生
2天前
吃对饭,睡好觉,睡眠友好饮食攻略#医疗知识小科普 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
张锦博~胸科睡眠
1周前
子午觉中医养人作息智慧 #中医科张锦博医生 #睡眠医学中心 #失眠 #子午觉 #中医养生
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
简介:
您在查找“
晚上失眠下午能睡觉吗
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-04-09 05:30
最新推荐:
高雅人士号是什么意思
完美资质岚鸟加速度怎么得
为什么露芜衣要让寄言忘记她?
赤焰盛宠短剧
小明的牙齿真好看中文十级听力
ace台球俱乐部大理
德玛西亚的崛起怎么不发旗帜奖励
冬去春来郭宗宝怎么富的
陈雨振看病效果
腿粗不敢露腿怎么办
相关推荐:
民族服饰就是女生最好的衣服
扑克冲牌喝酒怎么玩
我的花园紫荷包怎么用
谷歌邮箱身份验码器能换别人的吗
露芙衣断尾失去的是什么感官
喂自由自由金怎么获取
人生几何水
民谣歌词带凌晨
炼狱蝎王可以打塔防么
首辅大人要心碎
热门推荐:
闷头花的功效
光嚼不咽什么感觉
局部麻醉说胡话吗
优思益成分检测什么时候出
喝酒喝不了叫啥
看心理医生这s还是m
青少年精神疾病有哪些
八段锦的好处与功效六分钟
小孩子挑肝经有用吗
肺活量低会导致心率升高么