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周六野Zoey3年前
30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
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周六野Zoey1年前
30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT，无跳跃
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大美美呀1年前
周六野30分钟全身燃脂有氧和无氧，无跳跃也能减肥！ #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #周六野 #有氧运动 #燃烧脂肪
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鑫妈妈10月前
30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
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雅雅跟练员🫡1年前
【投屏版】周六野2000步➕站立马甲线瘦腰🔥，全程30分钟站立有氧燃脂操，无深蹲无跳跃，对膝盖友好！#变美变瘦变好看 #有氧运动 #周六野 #30分钟暴汗减肥操 #瘦全身
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周六野Zoey9月前
10分钟欢乐暴汗燃脂有氧｜1500步、站立无跳跃无深蹲 【周六野Zoey】新的欢乐踏步暴汗有氧来啦！这次在短短10分钟里就可以跟着轻快音乐节奏踏出1500步来！全程站立无跳跃无深蹲，膝盖友好，小空间也能尽情燃脂🔥 想偷懒？这个运动最适合你，先激活你的全身筋骨和气血，打开你的能量，让你轻松暴汗，快乐燃脂～❤️🎵💃 #有氧运动 #燃脂 #暴汗 #无跳跃 #今天周六野了吗
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哎呦喂💓1年前
#国庆吃喝玩乐节 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 30分钟有氧燃脂操无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】原视频:哔哩哔哩
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小荷日记3天前
运动第3天跟练周六野30分钟全程站立有氧 #让运动成为习惯
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跳跳虎🐯4天前
【周六野28天蜕变计划】Day27高效持续燃脂训练#燃脂的一百种方式 #健身 #一起野个好身材 #好身材需要不断雕刻
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脱脂的满满2年前
#创作灵感 30分钟周六野站立有氧操，无跑跳，膝盖友好。#暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #适合所有人的健身动作 #居家锻炼
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小林日记_9月前
几个月能完成的事 为什么要拖一辈子#运动 #减脂塑形 #周六野
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木子李跟跳员1年前
第41集 跟练周六野之30分钟全身燃脂下。一起打卡吧。#居家锻炼 ##好身材练起来 #周六野 #全身燃脂 #瘦全身
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吃恩陈PP6月前
Day69打卡瘦腰👌周六野30min有氧燃脂操（上集）🔥宅家畅快燃脂 🍃 全程30分钟（因为时长原因，这里分为上下集，每集15分钟）！一共5组运动，每组练2遍，每个动作运动45秒，踏步缓冲15秒，难度系数为“能笑着爆汗”（低）的运动❗️无深蹲，无跳跃，全程站立就能练，动作简单易学，对于【大基数、新手以及膝盖不好的姐妹】👭非常友好～ 🎉 建议根据自身情况每天1～2遍，跟着节奏“玩”着瘦，暴汗不累还上头‼️ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #好身材练起来 #居家锻炼
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简宁无跑跳跟练2月前
周六野30分钟全身塑形燃脂操，无跳跃，全程站立。适合生理期大体重低能量不想动的时候跳#全身燃脂运动 #塑形燃脂操 #居家健身 #周六野 #燃脂塑型
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吃恩陈PP6月前
Day73打卡瘦腰👌周六野30minHIIT燃脂【上集】🔥宅家畅快燃脂 🍃 全程30分钟（因为时长原因，这里分为上下集，每集15分钟左右）！有氧与无氧结合，一共3组运动，每组练2遍，每个动作运动40秒，踏步缓冲20秒❗️无深蹲，无跳跃，全程站立就能练，Zoey 全程细致讲解动作要领，跟练毫无压力，对于【大基数、新手以及膝盖不好的姐妹】👭非常友好～ 🎉 建议根据自身情况每天1遍，建议每天1遍，坚持一周效果显著✅暴汗燃脂的同时还能提升心肺功能，助你打造易瘦体质～快收藏这份低冲击却高燃脂的训练，一起告别赘肉，拥抱健康体态‼️ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #好身材练起来 #居家锻炼
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吃恩陈PP7月前
Day62打卡瘦腰👌周六野20min站立全身有氧🔥瘦腰瘦腿 🍃 全程20分钟，20个动作，每个动作做45S，中间休息15S，全程站立，不伤膝，专注腰腿塑形+全身燃脂，轻松甩掉赘肉，提升代谢力✅动作配有讲解简单易跟练，适合运动小白、久坐党、大小基数都能练❗️ 🎉 做完1遍微微出汗，大家可以根据自己的情况循环1～2遍‼️运动完一定要好好拉伸哦🌟 不想在秋冬囤太多脂肪的姐妹赶紧动起来吧～ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #好身材练起来 #居家锻炼
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吃恩陈PP6月前
Day69打卡瘦腰👌周六野30min有氧燃脂操（下集）🔥宅家畅快燃脂 🍃 全程30分钟（因为时长原因，这里分为上下集，每集15分钟）！一共5组运动，每组练2遍，每个动作运动45秒，踏步缓冲15秒，难度系数为“能笑着爆汗”（低）的运动❗️无深蹲，无跳跃，全程站立就能练，动作简单易学，对于【大基数、新手以及膝盖不好的姐妹】👭非常友好～ 🎉 建议根据自身情况每天1～2遍，跟着节奏“玩”着瘦，暴汗不累还上头‼️ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #好身材练起来 #居家锻炼
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陈七七.7月前
周六野20分钟 | 燃脂有氧| 无跑跳 这个真的大小基数都可以跟起来 非常适合当天不想动 但是又想动的宝宝~ #周六野 #周六野打卡 #居家锻炼 #种草激励计划 #减脂
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小陈爱运动8月前
#周六野 全身拉伸来咯！15分钟跟练！ 运动后舒展放松，缓解肌肉酸痛，增强柔韧性#拉伸 #全身拉伸 #拉伸动作 #床上拉伸
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快乐的大人🤗3天前
周六野20分钟瘦腿➕4分钟腹肌训练，这两年最大的感受就在，网上热门的运动博主基本上都跟了，动作都记得，为什么一直没成功嘞，动作不标准，到现在还不太会呼吸和收腹，还有嘴巴真的很馋，根本就控制不了饮食#居家锻炼 #减脂 #运动 #周六野#臀腿训练
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陈七七.4月前
周六野20分钟| 适合不想运动的时候做 周六野老师我很喜欢 超级超级温柔的电子教练 全程舒服不累 ~ #周六野 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #好身材练起来
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跳跳虎🐯1周前
【周六野28天蜕变计划】Day20（上） 高阶燃脂进阶复训，巩固燃脂效果。#周六野#燃脂训练#健身#交出你的健身作业 #一起野个好身材 #一张图片证明你在健身
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依雅妈妈1年前
【跟练周六野】30分钟全程站立有氧运动 ，燃脂273千卡#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #周六野 #早起运动打卡
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跳跳虎🐯4天前
【周六野28天蜕变计划】Day28 瑜伽+冥想，全面放松，提升柔韧性，赶走负能量。#一起野个好身材 #周六野#瑜伽#健身日常
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跳跳虎🐯2周前
【周六野28天蜕变计划】Day16（下）核心沙漏腰训练，紧致腰腹线条，塑造曲线。#让健身成为一种习惯 #在家健身系列 #好身材需要不断雕刻
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香香（运动减肥日记）8月前
🩵今天练了：周六野的全程站立有氧燃脂操～～消耗了200大卡！！ 🩵对我来说超级无敌巨简单，我能一次性跳完！！大家都可以去试一下！！我中途把休息的时间换成了兔子操中的一个动作，这样能消耗更多的卡路里！！大家也可以试一下！！🩵而且连续练了一个月的操，我发现好多运动都是相通的，有些动作都是相同的，所以大家练就好了！！同时也要注意自己的身体情况，如果不能做某些动作的话，最好跳过！！#变瘦 #运动 #减肥 #自律 #自律即自由
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小荷日记6天前
跟练周六野30分钟全程站立有氧第2天 #把运动当成一种习惯 #真实生活分享计划
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李点点健身日记1周前
动起来！全身燃脂健身操 30分钟全程站立有氧燃脂健身操 无跳跃 无深蹲 膝盖友好 高效减脂、新手友好、0门槛 快乐燃脂套餐！#快乐燃脂套餐 #燃脂计划 #新手减脂 #减肥瘦身 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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吃恩陈PP6月前
Day74打卡瘦腰👌周六野30minHIIT燃脂【下集】🔥宅家畅快燃脂 🍃 全程30分钟（因为时长原因，这里分为上下集，每集15分钟左右）！有氧与无氧结合，一共3组运动，每组练2遍，每个动作运动40秒，踏步缓冲20秒❗️无深蹲，无跳跃，全程站立就能练，Zoey 全程细致讲解动作要领，跟练毫无压力，对于【大基数、新手以及膝盖不好的姐妹】👭非常友好～ 🎉 建议根据自身情况每天1遍，建议每天1遍，坚持一周效果显著✅暴汗燃脂的同时还能提升心肺功能，助你打造易瘦体质～快收藏这份低冲击却高燃脂的训练，一起告别赘肉，拥抱健康体态‼️ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #好身材练起来 #居家锻炼
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徐元元不圆7月前
王炸腰腹跟练组合，7天腰围瘦2厘米！打卡第3天！ #我的减肥日记 #减肥前后对比 #居家运动 #马甲线养成 #周六野马甲线
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徐元元不圆7月前
我愿称之为练腰腹的神！！ 周六野马甲线+欧阳春晓沙漏腰=王炸瘦腰腹组合#周六野马甲线 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #减肥经验分享 #减肥前后对比图
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小个子逆袭日记🔥（孕晚期）6月前
【30分钟暴汗燃脂舞】膝盖友好！周六野的躺着瘦不如站着燃🔥 #减肥打卡 #有氧运动 #居家锻炼 #瘦身日记
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矮漂漂3天前
周六野踏步有氧后跟随音乐自由活动，身体发热，心情愉悦。 #宅家减脂#有氧运动 #健身计划 #减肥记录 #减肥分享
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红脸减肥怪10月前
减脂主包推荐的一周跟练运动合集来了 合理运动+控制饮食哦 评论区每天打卡训练 一段时间后一定会收获更好的自己～#周六野 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #韩小四 #欧阳春晓
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徐元元不圆6月前
王炸腰腹跟练组合，7天腰围掉2厘米！打卡第7天！ #我的减肥日记 #居家运动 #马甲线养成 #欧阳春晓 #周六野
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天天天晴，1年前
【周六野Zoey】30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT 无跳跃#周六野 #周六野zoey #周六野马甲线
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六一。6月前
#周六野 #15分钟全身拉伸 #缓解压力 #体态瑜伽#塑形 这组拉伸真的太舒服啦！运动前后练一练，完美体态，深度放松！
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小喵轻运动2天前
梨形必练❗️周六野床上瘦腿！超简单～ 每天三遍➕拉伸 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #周六野 #梨形身材 #女大学生
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跳跳虎🐯6天前
【周六野28天蜕变计划】Day24 大腿专项训练，紧致内外侧，优化腿型。#周六野#大腿粗#改善腿型 #紧致腿部线条
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吃恩陈PP6月前
Day86打卡瘦腰👌周六野20min轻松快乐暴汗有氧🔥宿舍/酒店都能练～ 🍃 久坐族、学生党、出差人、尤其国庆等假期期间也想运动的救星来啦❗️周六野Zoey专为小空间设计的欢乐有氧操，让你在方寸之地也能高效燃脂，收获一天的好状态🌟 🌷 全程站立，无需器械，在宿舍卧室、酒店房间或任何一小块空地就能轻松完成✅动作温和，无跑跳、无深蹲，对大基数、膝盖敏感或运动恢复期的人群极为友好～ 🎉 建议每天1遍，坚持1～2周以上就能感受到身体代谢提升、心情愉悦🤗长期坚持，不仅能轻松暴汗燃脂，还能改善体态，让你在吃喝玩乐的同时，也能保持良好状态，轻松无负担～别再让空间和器械成为借口，现在就动起来吧‼️ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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徐元元不圆7月前
7天腰围掉2厘米！王炸跟练组合奉上！（亲测版 #我的减肥日记 #减肥前后对比 #周六野 #欧阳春晓 #沙漏腰
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跳跳虎🐯3周前
【周六野28天蜕变计划】Day8全身燃脂，高效率赘肉，提升心肺功能。#燃脂的一百种方式 #每个动作都是用汗水换来的
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小荷日记1周前
跟练周六野30分钟全程站立有氧第1天 #视频日记 #让运动成为习惯
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阿葛（二胎宝妈变美记）5天前
我超级喜欢的运动#瘦#运动#欧阳春晓#周六野
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陈七七.4月前
30分钟| 周六野站立有氧| 无跳跃 难度系数低大基数可跟 全程无跳跃 对膝盖很友好 ~ #周六野 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #运动减脂 #自律打卡
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徐元元不圆7月前
王炸腰腹跟练组合 7天腰围掉2厘米！打卡第4天！ #我的减肥日记 #居家运动 #欧阳春晓沙漏腰 #周六野 #减肥逆袭
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卷王间谍11月前
现在的瘦腿巨头：帕梅拉、周六野到底哪个最🈶用？竟然有人的小腿一周瘦了2.4cm！#瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #运动打卡 #好身材练起来#测评
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哞哞杨（孕中期）7月前
第14天｜108.9，⬆️0.5，小长小伏无需焦虑～健康减肥才是王道！ 周六野这套30分钟有氧无氧燃脂运动真的超适合新手宝宝！而且听她讲话好舒服，全程跟下来不燥！真的真的！ 运动就是要快乐，找到适合自己的运动去做，不要让它成为你抗拒运动的原因！只要是自己喜欢的都是好运动～其他的交给时间#居家锻炼 #减肥日常vlog #增强体质 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂期
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小羊一二1周前
bgm:七十亿分之一/王力宏 补发下0327的跟练视频~ 韩小四改善假胯宽5min+ 周六野无跳跃有氧20min. 想躺沙发上歇一下再拉伸，结果睡着了😴 女孩子总是能发现自己各种各样的缺点、 比如我的假胯宽、我的大腿内旋、我的双下巴、我的脖子前倾、我的圆肩驼背、我的小腿粗壮、我的没有脚腕等等等等~ 总是想一口吃个胖子，把体态所有问题都解决😭 但是还是劝自己 take it easy 一点一点来，会越来越好的。 0328也练了，但太晚了，没录视频~ 90天计划已执行30天，肉没掉多少，但能坚持我就很佩服自己了😎继续加油！ 坚持就是胜利✌🏻 #90天计划 #减肥 #塑型
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@茹一1年前
在家轻松锻炼，周六野20min瘦腿塑形有氧燃脂操！#周六野 #瘦腿 #居家锻炼 #运动 #自律
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黑球喵喵1周前
夏天快到了 是时候和粗小腿说再见了～周姨这套动作简单有效快一起跟练把#周六野 #瘦小腿 #在家健身系列 #创作者中心 #创作灵感
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小张日常记📷（自律带娃）11月前
早起自律vlog｜打卡第九天！今天跟练周六野30分钟燃脂训练#居家健身抖出花样 #居家健身有新招 #抖音小助手dou上热门 #自律宝妈 #一边带娃一边运动
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go go go5月前
#周六野瘦腿 今天跟练周六野，她的瘦腿视频是我以前最喜欢练的，瘦腿不伤膝盖，一天2遍，效果特别快，最后记得泡沫轴按摩哦
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娅朵儿8月前
想瘦腿就去练这个 周六野的瘦腿永远的神 明显有效果#瘦腿 #瘦小腿 #周六野瘦腿
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笨拙练肌日记3月前
有没有和我一样，跟练时动作“自成一派”的？😂重要的是动起来，一起进步！ #居家健身#运动小白
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✔✔✔（见到杨舒予版）5月前
还是那句话，在这条路上最大的敌人是自己。但走下去了，带给你的是无穷的内驱力٩(๑^o^๑)۶ 作品里跟练的博主:@周六野Zoey 感谢大家的喜欢！希望大家一起相互鼓励，共同成长！天天开心！#马甲线 #7天马甲线打卡 #跟练 #自律 #后续
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少吃点吧1周前
周六野全身拉伸 #运动 #拉伸
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顿顿要有肉（减脂记录打卡）6月前
第27天/打卡周六野20分钟有氧操#运动 #居家健身有新招 #健身 真的是超爱周六野这个系列，好适合我这种大基数，全程无压力跟完(˵¯͒〰¯͒˵)
00:00 / 18:50
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徐元元不圆7月前
周六野➕欧阳春晓🟰王炸腰腹跟练组合！跟练经验分享！ #我的减肥日记 #减肥经验分享 #周六野 #欧阳春晓 #瘦腰腹
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一束光（努力中……）1周前
跟着周六野动起来吧…… #盆底肌修复#盆底肌修复产后漏尿#周六野#盆底肌正确收缩方法#盆底肌
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睫毛弯弯大脸猫7月前
今天跟练周六野2000步有氧操！#让健身成为一种习惯 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #小基数有氧操
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在逃五花肉1月前
188斤已瘦40斤|今天是轻轻松松居家有氧30分钟#控制饮食 #减肥打卡记录 #健身饮食 #减肥日常
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mimi要运动3周前
00后打工人早起运动+护肤年前逆袭#313晒一晒 #好东西晒点大会 #春日look一键觉醒
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徐元元不圆7月前
王炸腰腹跟练组合，7天腰围掉2厘米！打卡第5天！ #我的减肥日记 #居家运动 #马甲线养成 #欧阳春晓 #周六野
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