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排球真的很酷6月前
一打球就肩痛？困扰排球人的肩袖损伤，别再让静养害了你！ #运动康复 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #排球 #排球少年
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SpikeStrength🏐运动表现1年前
康复师带你练成钛合金肩膀 #排球康复 #运动表现 #排球 #力量训练 #肩膀疼
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排球兄弟🏐1年前
扣球太多膝盖疼得不行？快跟着排球兄弟练起来！ #排球 #体育生 #扣球 #排球少年 #排球训练
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hhc🏐11月前
（新手）扣球动作如何规范（肩膀前、后侧）为什么疼？ #排球 #排球新手扣球动作 #排球教学 #排球肩膀疼是为什么 #小排球
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耐力克斯NAILEKESI官方旗舰店2月前
垫球手腕疼到麻？排球护臂护腕一套护住超稳！拦网扣球随便冲！ #排球 #运动 #好物推荐🔥 #好物测评 #护臂
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张云逸9月前
为什么你扣球时总是手腕疼? #排球 #排球森林 #排球少年
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排球兄弟🏐1年前
火速赶制的下集来啦！本期包含科学热身和康复训练 快@你肩疼的兄弟来看！ #排球 #体育生 #扣球 #排球训练 #排球少年
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上海上门体育-Alex教练7月前
打排球手臂疼死了！戴上它好使吗？#运动装备 #户外运动 #中考体育 #上海上门体育 #中考排球
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自由人Kouki🏐10月前
手肘打直会疼怎么办？ 回复 @东之木的评论 #排球 #排球🏐 #小排球 #伤病远离球场 #干货分享
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大衛David1周前
99%的人腰疼都在拉错地方｜排球运动员两个月从腰疼到打满赛季 全国冠军排球运动员Sloane，腰疼到没法正常训练。两个月后打满赛季一点不疼。怎么做到的？ 大多数人腰疼就拉腰按摩腰，这是最大的误区。你的腰不是太紧了，是太累了——它是受害者不是原因。 腰椎夹在髋关节和胸椎中间，它的职责是稳定。但如果髋关节不灵活，腰椎就被迫替它动，反复旋转和过度伸展，时间长了就疼。 这套训练只做两件事： 第一步 · 拉伸（拉髋不拉腰） 髋屈肌拉伸：坐八小时缩短八小时 站起来拉不开就把腰椎往前拽 髋关节内旋+外旋：90%的人完全忽略的方向 内外旋失衡腰椎就变成旋转轴心 第二步 · 激活（把沉睡的肌肉叫醒） 臀大肌：十个腰疼的人九个臀部不发力 髋关节内外旋肌群：旋转稳定性不够 腰椎就扛不该扛的扭转力 核心抗伸展/抗旋转/抗侧屈：核心不是用来动的 是用来锁住腰椎不让它动的 为什么单纯拉伸过一段时间又疼？因为紧的松开了但弱的没练起来。拉伸完必须马上激活，趁着神经抑制刚解除让肌肉重新学会发力。 不需要器械 在家就能练 每次15分钟 完整康复方案进群领👇 #腰疼 #腰肌劳损 #运动康复 #体能训练
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西安优跃中考体育5月前
西安中考体育排球培训#中考体育 #中考 #排球 #家长必读 #西安
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阿宝运动康养8月前
气排球越打膝盖越疼？不改掉这几种错误动作，你的膝盖受伤风险直线上升！#气排球 #膝盖保护 #运动损伤 #错误动作纠正 #膝盖疼痛
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运动康复阿志哥3月前
19岁排球一级运动员的小姐姐，膝盖疼，颈椎也不舒服，我重锤出击之后她直呼神奇#膝盖疼#排球#手法放松
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牛牛一品面的老板娘2天前
这个排球看着简单，打起来真的需要技巧，而且手脖打的是真疼呀！所以我们对孩子们真的要多一点鼓励，如果角色互换一下，我们还真不一定能赶上她们！体测倒计时一个星期，加油吧！#中考倒计时 #排球 #荣成 #荣成美食
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耐力克斯NAILEKESI官方旗舰店2周前
中考排球护臂！垫球不疼还防滑，学生党必入！ 德国品牌AILEKESI学生专用排球护臂，5MM海绵防撞垫球不淤青，双道防滑硅胶条运动不跑位，轻盈透气久戴不勒，助力考试发挥更稳定～#好物推荐🔥 #运动 #健身 #护腕 #运动护腕
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拽根10月前
没人疼就打排球 打完球全身疼
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小柒柒柒3周前
平时孩子上体育课总喊着要买个排球，今天终于找到合适的了！它是这种高弹性的材质，而且还是软式的，就算不小心打到身上也不会疼。这个就是安踏家的中考专用排球，不管是用来训练还是考试都特别合适，关键是它还不易变形、不伤手，喜欢的话就赶紧给孩子安排起来吧！#排球 #排球推荐
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排球菌🏐1年前
好疼😯 #排球 #用排球表达心情 #排球少年
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耐力克斯NAILEKESI官方旗舰店1天前
小学生排球护具！防淤青还不勒手？ 体育老师推荐的小学生排球专用护具！5MM海绵缓冲防淤青，3D针织吸汗不闷，套指设计活动超灵活～练垫球再也不怕手疼啦！#运动 #护腕 #健身护腕 #运动护腕 #运动防护
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冉冉运动-双井店1年前
1分钟了解达排球肩膀疼的底层逻辑！ #北京 #排球 #排球比赛 #排球🏐 #排球少年
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爱丽丝儿9月前
疼不疼的，重在预防，正确动作就加强肌肉#排球 #排球🏐 #扣球 #队服定制
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南昌中学高新校区排球队5天前
三大球（足、篮、排）里，公认最难入门的是排球。 技术最复杂：必须掌握垫、传、发、扣、拦全套，缺一没法参与。 身体痛苦：初学垫球手臂红肿、淤青、疼痛，传球易戳手指。#排球🏐
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耐力克斯NAILEKESI官方旗舰店1周前
中考排球护臂！防淤青还不跑位，体育老师都推荐！ 德国专业排球护臂，5MM海绵防撞防淤青，双螺旋防滑救球不位移，轻薄透气久戴不勒，体育老师推荐款，现货速发~#护腕 #健身护腕 #运动护腕 #手臂训练 #一起野个好身材
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兰博一人运动户外5天前
排球垫球满分技巧！学会再也不怕球乱飞，胳膊疼了！ 击球位置：拳头上方，双小臂中间！#中考排球技巧 #排球垫球满分技巧 #软排球 #小学生排球训练 #中学生排球
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VBFans排迷1年前
二传的致命误伤，看着都疼#排球 #用排球表达心情 #男排 #二传 #男排暴力美学
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复源运动康复3月前
排球爱好者肩关节疼痛#肩膀疼 #肩关节疼痛 #肩关节
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火稚鸡跟小锯鳄1月前
不接钉地板，接了胳膊疼！#排球🏐 #排球 #扣球 #体育生
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爱心姐罗3月前
平时孩子上体育课总喊着要买个排球，今天终于找到合适的了！它是这种高弹性的材质，而且还是软式的，就算不小心打到身上也不会疼。这个就是安踏家的中考专用排球，不管是用来训练还是考试都特别合适，关键是它还不易变形、不伤手，喜欢的话就赶紧给孩子安排起来吧！#排球训练 #排球
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中考体育·排球老师2周前
中考排球垫球手臂疼？#中考排球 #排球垫球 #排球
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积水潭手外科黄医生9月前
打球导致手指关节疼痛一定要注意这一点 #打球 #手指关节疼痛 #注意 #手外科
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沈阳肌活大师徐教练5天前
你运动完膝盖也不舒服吗？看看这位排球运动员怎么说！#沈阳#运动康复#排球 #运动 #健身碎片
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莲青桦百货店3月前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感 #排球训练 #中考体育 #运动器材 #学生排球 #充气球类
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月半🍊1周前
之前谁问我肩膀疼不疼来着🤡 #气排球 #运动日常 #运动女孩 #用排球表达心情 #下班后的日常
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广协排球1周前
护膝 打气排球的球友们，这几点一定要记牢👇 1️⃣ 尽量别空腹上场，容易头晕乏力、身体不适。 2️⃣ 酒后千万别打球，不仅伤身，还容易出事。 3️⃣ 开打前务必做好热身，把关节、肌肉活动开，减少运动损伤。 4️⃣ 打完球记得拉伸放松，帮助身体快速恢复。 5️⃣ 单次打球建议别超过2小时，适度运动才养生，过度反而伤身体。 爱打球，更要懂保护自己，健康快乐才是第一位#护膝#护膝护腿 #排球护膝#运动装备
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青岛瑾炎.精准普拉提&孕产&体态功能修复3天前
🚨 爱打球的人注意！你的肩膀可能正在“离家出走” 喜欢打羽毛球、网球、篮球、排球的朋友，或者经常健身练肩的小伙伴，如果出现肩膀“咔咔响”、总觉得不稳、甚至睡觉压着会痛，千万别只当是普通的肩周炎！ #青岛普拉提#运动康复#减脂塑形#体态纠正 #孕产
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愛意隨風起1周前
强者永远是正选 弱者才会是替补.#排球#浑身疼#没人疼#排球少年#会火@許諾.
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沈阳肌活大师运动康复-卓然4天前
厦门打排球的小伙子来沈阳体考，腰痛很久了 #运动康复 #沈阳运动康复 #肌活大师运动康复 #腰痛
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Nothing 8ut3周前
今年的一些视频 前些日子就和朋友抱怨自己扣球姿势莫名变得狼狈又沉重，感觉在用一身的肥肉把球压下去，导致起跳落地时腿疼膝盖疼；没有收腹只靠挥臂，导致大臂轮得疼。最近去做康复，被诊断为核心力量极差，引发了我如图的一些思考。这学期多加练习，注意保养，看看能不能达到自己满意的一个巅峰状态。嘻嘻！#排球 #肌酸是练前喝还是练后喝 #川麻换三张#大肚腩 #直男
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运动损伤找老袁4周前
肩峰撞击 肩膀疼 #肩周炎 #肩峰撞击 #运动康复 #肌肉紧张放松 #筋膜释放
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义全营业部2周前
平时孩子上体育课总喊着要买个排球，今天终于找到合适的了！它是这种高弹性的材质，而且还是软式的，就算不小心打到身上也不会疼。这个就是安踏家的中考专用排球，不管是用来训练还是考试都特别合适，关键是它还不易变形、不伤手，喜欢的话就赶紧给孩子安排起来吧！#排球 #运动 #打排球 #安踏排球 #种草好物
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RF3天前
想当年，我年轻的时候，我也风云过——现在只剩“风湿”了，一到阴雨天就疼得直抽抽。 #排球 @抖音小助手 @DOU+小助手 #
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飘球乐乐4月前
结合了网球的灵活排球的协作，还有太极的柔劲，用求是软fufu的铝膜波波球打在身上完全不疼~#乐动飘球 #蚌埠 #生命在于运动一起锻炼吧
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小花园精选2周前
平时孩子上体育课总喊着要买个排球，今天终于找到合适的了！它是这种高弹性的材质，而且还是软式的，就算不小心打到身上也不会疼。这个就是安踏家的中考专用排球，不管是用来训练还是考试都特别合适，关键是它还不易变形、不伤手，喜欢的话就赶紧给孩子安排起来吧！#排球 #打排球 #安踏排球 #运动健身 #种草好物
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香辣鸡腿ball3天前
#排球🏐 磕疼了
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气排杰瑞（代打）10月前
经常打球腰疼的伙伴们看过来#气排球的精彩瞬间 #腰间盘突出 #LP护腰
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广协排球3周前
护膝 打排球千万要记得戴上护膝，膝盖真的伤不起啊！膝盖一旦受了伤就回不去了！我现在打球必戴这款VAL护膝，是采用加厚海绵一体成型工艺，有效吸收撞击力三层减震，跪地救球一点不疼！还不往下滑，训练比赛都能焊在腿上！ 护好膝盖才能一直打下去！点左下角链接就能带回家。#护膝# 运动护膝#排球护膝#运动装备#VAL护膝
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雅迪好物3周前
平时孩子上体育课总喊着要买个排球，今天终于找到合适的了！它是这种高弹性的材质，而且还是软式的，就算不小心打到身上也不会疼。这个就是安踏家的中考专用排球，不管是用来训练还是考试都特别合适，关键是它还不易变形、不伤手，喜欢的话就赶紧给孩子安排起来吧！
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徐国红2月前
医生在这里@关节外科周方伦 #骨科 #肩膀#医疗科普#肩周炎#肩袖撕裂
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运动康复阿志哥3月前
一级运动员小姐姐肩膀不得劲，颈椎也不舒服，我来帮她全面处理#肩膀疼#颈椎疼#手法康复
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别太李谱.3天前
#vlog 你的体育老师放假也在训练啊#排球 #vlog日常 #训练日记 #vlog十亿流量扶持计划
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优肯排球1年前
谁最惨？谁最疼？ 你就说多疼吧？大家看看谁被打的最惨？#排球 #训练场日常 #谁懂啊
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生琴并茂1周前
老师推荐！中考专用软皮排球，练球手不疼！#中考排球 #5号排球 #气排球
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泽村大地10月前
没人疼就来打排球 打完浑身疼#排球
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兰博一人运动户外3周前
排球垫球口诀！学会再也不怕球乱飞，胳膊疼了！ #中考排球颠球 #软排球 #中考排球技巧 #中学生排球 #小学生排球
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苗苗向太阳6月前
平时孩子上体育课总喊着要买个排球，今天终于找到合适的了！它是这种高弹性的材质，而且还是软式的，就算不小心打到身上也不会疼。这个就是安踏家的中考专用排球，不管是用来训练还是考试都特别合适，关键是它还不易变形、不伤手，喜欢的话就赶紧给孩子安排起来吧！#排球 #排球训练
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见不得花落🏐1月前
没人疼就来打排球吧，打完浑身疼#排球🏐 #初学者 #二传 #排球 #排球比赛
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排球日记🏐9月前
没人疼就来打排球吧，打完浑身疼😂#排球#二传#用排球表达心情
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爱丽丝儿5月前
没人疼就来打排球吧打完浑身疼！#排球 #排球🏐 #排球训练 #排球队服
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鹤岗中考体育--博宁体育4月前
中考体育体前屈想出成绩，疼是必然的！#鹤岗 #中考体育#坐位 #排球 #垫球
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Deng❤️1周前
培训班第一节课的效果，宝贝还是很努力的，她知道自己排球不行，周末回家都是很努力的在练习排球，每天都有做不完的试卷，还要背记，还要搞体育，真的很累很累，每次回家都会说腿很疼，每次我的心里也很心疼。
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烧酒馆里的麋鹿4周前
没人疼就打排球，打完全身都疼 #气排球 #喂打球吗 #打球当然要记录
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昕昕呀4月前
打排球一定要带护膝到排球护膝采用加厚海绵设计，跪地不疼，稳定关节，防撞防摔，减轻运动中的膝盖受到的冲击力。三层复合结构，稳定防护，打球再也不用担心伤到膝盖了。#排球 #排球护膝 #防撞防摔 #加厚海绵 #护膝
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