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狗蛋proMax健身版1年前
#泡沫轴放松 放松松解腿部肌肉，保姆级教程！预防腿酸，粗小腿#拉伸 #腿部放松 #居家训练 #拉伸
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刘海本刘1年前
#创作灵感 新手泡沫滚轴腿部按摩教程，跟练版来了！运动后按摩放松非常重要，可缓解肌肉紧张#瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #拉伸 #居家锻炼
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赫赫麻麻👸🏼2年前
新手泡沫轴腿部按摩教程（四郎激情解说版）这玩意到底谁发明的啊？！？！#泡沫轴放松 #居家锻炼 #肌肉放松 #腿部按摩
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娜娜子大姐姐5月前
泡沫轴下肢全方位松解与激活教程｜训练前后、居家都适用哦～ #泡沫轴 #肌肉放松 #下肢激活 #创造者扶持计划 #健身干货
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171璐璐的健身记1月前
🔥大腿内侧“邪修”法｜经络疏通=消肉神器！大腿内侧肉松垮、穿裤子磨腿根的，今天这个居家泡沫轴松解一定要锁死！💦#居家锻炼 #泡沫轴 #瘦大腿内侧 #经络养生 #塑形干货
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Na娜yoga5月前
泡沫轴松解7min 跟练版，一起来练吧❗️#居家锻炼 #瘦腿 #泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #跟练版
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狮子猫3周前
完整版泡沫轴瘦腿直腿跟练！一起打卡吧！脂包肌小腿粗想要瘦腿，肌肉的放松拉伸真的很重要！#减肥冷知识 #泡沫轴瘦腿#居家锻炼#瘦腿动作#直腿
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汤圆妈妈爱健身1年前
新手泡沫轴使用教程，运动完一定要放松，塑造完美线条#居家锻炼 #泡沫轴放松 #肌肉放松 #腿部按摩
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小乖零零.4月前
泡沫轴放松详细跟练版教程来了～ 不管你是运动后害怕腿变粗还是腿本来就粗的，直接照搬，保管你的腿能越来越细！！！#健身#泡沫轴 #泡沫轴使用方法 #放松
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阮阮&瑜伽2月前
泡沫轴腿部松解/瘦腿必练 15MIN跟练版，腿部肌肉松解 肌肉腿，腿型不好看，腿部浮肿，筋膜紧张 都可以跟练松解，一起打卡跟练 #泡沫轴瘦腿 #瘦腿 #直腿 #跟练 #阮阮瑜伽
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1米93的大毛1年前
小腿细了5厘米！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，练出笔直纤细大长腿， 经常有姐妹跟大毛私信，最近在做有氧，人没瘦腿练粗了。这是因为放松不到位导致的，今天带大家练一节5分钟泡沫轴瘦腿课程， 大家不需要运动后立刻练习，只需要在睡前像护肤一样滚上5分钟，坚持一周肌肉腿就会有明显变了，还能人腿型更细更直 关注收藏，我们 lets go #泡沫轴 #瘦腿  #瘦大腿 #腿部塑形 #腿部拉伸
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Na娜yoga5月前
听劝 熬过泡沫轴的痛才有细直腿‼️ 想要瘦腿但不想太累⁉️泡沫轴就是你的最佳选择，躺着也能瘦~ 6个关键部位跟练(附简易教程): 1.大腿前侧(股四头肌)缓解久坐僵硬 2.大腿外侧(髂胫束)gai善假胯宽 3.臀中肌:gai善妈妈臀 提高臀线 4.大腿后侧:告别大腿后侧凸出 5.小腿后侧(腓肠肌)告别“萝卜腿” 6.小腿前侧(比目鱼肌):瘦小腿 #我的运动日常 #泡沫轴 #瘦腿 #泡沫轴滚腿 #居家锻炼
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房子🏠5月前
肌肉块块退退退！薄肌博主的泡沫轴松解教程跟着滚腿直又细！ #减脂 #瘦腿 #薄肌 #肌肉腿 #泡沫轴瘦腿
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是梦辰呀8月前
20min瘦腿松解 | 瘦小腿➕消除肌肉腿#居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽 #瘦腿 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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福州高新区全明健身馆1月前
健身教程，泡沫轴放松小腿#一个动作证明学的专业 #泡沫轴放松小腿
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152久久（瘦腿直腿）11月前
泡沫轴滚腿跟练 小腿8个位置 一个都不能少 跟练来啦 #泡沫轴放松 #瘦小腿 #居家锻炼 #按摩放松 #肌肉松解
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54岁月霞在家练瑜伽9月前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的腿🔥7个部位，一起跟练，想要不太累又见效快的瘦腿就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，切记‼️要慢频率多次数 #我的瑜伽日常#居家锻炼#瘦腿#松解#泡沫轴滚腿
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房子🏠9月前
救命！肌肉腿/假胯宽的天敌来了！泡沫轴瘦腿细腿跟练版！ 试过跳绳、跑步？结果腿越练越壮！ 直到发现房子这个泡沫轴瘦腿跟练！ 不用跑不用跳！每天坚持10分钟坐着躺着就能滚！ 简直是懒人福音哈！配合房子分享的训练跟练瘦腿绝绝子！ #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #房子泡沫轴瘦腿 #瘦腿博主房子 #瘦小腿肌肉
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安安（必发版3月前
小腿粗 旨胞肌的泡沫轴松解➕刷腿跟练版！ #小腿粗 #泡沫轴放松 #刷腿 #跟练版 #居家锻炼
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练瑜伽的永辉8月前
一根泡沫轴就能瘦腿 全方位松解臀腿，告别紧致肌肉腿。#普拉提 #好身材练起来 #居家锻炼 #泡沫轴瘦腿 #运动
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candy9月前
泡沫轴放松全程版，痛并快乐着。快练起来吧#健身 #瘦腿 #变瘦
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达不刘6月前
干掉肌肉腿，滚掉肌肉块！ #松解肌肉 #告别肌肉腿 #拉伸 #塑形 #腿部线条 姐妹们👭 ✨肌肉腿/脂肪腿/水肿腿都来滚泡沫轴，尤其是经常跑步跳绳练腿部运动的一定要记得用泡沫轴来放松腿部肌肉！ ✨这期还是口令跟练版，每个动作练之前还有精简动作讲解呦，快快行动起来吧～
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狮子猫3月前
今日份瘦小腿跟练，小腿粗壮，脂包肌的一定要坚持✊#瘦小腿#小腿外翻 #居家训练 #泡沫轴瘦腿#肌肉放松
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月亮起床了5月前
泡沫轴滚对方法真的能瘦腿🦵🏻 瘦腿第一步：松解腿部肌肉，学好如何正确滚泡沫轴。 一开始可能会很疼 但是那种酸疼之后的酸爽 你一定会爱上的 还有非常重要的，就是坚持啦 每天2-3遍 运动前后都很适用#瑜伽运动 #居家锻炼 #泡沫轴放松 #瑜伽锻炼 #居家瑜伽
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狮子猫3月前
小腿粗，脂包肌小腿，每天3组一起坚持✊#瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼#泡沫轴瘦腿#小腿粗
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爱运动的阿荣（臀腿版）5月前
干掉大象腿泡沫轴滚腿瘦腿跟练版来啦，姐妹们一定要坚持#泡沫轴#瘦腿#滚泡沫轴松解#居家瘦腿#居家锻炼
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左左爱运动10月前
韩小四25分钟泡沫轴腿部放松，“滚”出女团腿，梨形身材的姐妹不要错过#居家健身训练 #韩小四瘦腿 #韩小四 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴使用方法
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安安（必发版4月前
腿粗 梨形身材｜直腿养成记 #居家锻炼 #泡沫轴放松 #瘦腿 #泡沫轴#泡沫轴瘦腿
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狮子猫3月前
小腿粗 脂包肌，怎么都瘦不下去，试试这几个动作#瘦小腿#瘦腿#小腿粗#泡沫轴瘦腿#居家锻炼
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安安-Yoga10月前
4分钟泡沫轴瘦腿跟练版来了，有用！一起拥有细直腿！一起来打卡，一起来吃苦，一起拥有又细又直的美腿。 #泡沫轴瘦腿 #高效瘦腿 #居家锻练 #泡沫轴松解 #健身跟我练
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mia—yoga分享9月前
腿粗，肌肉腿的朋友们泡沫轴跟练视频来啦，一起打卡松解起来吧✌️松解➕练习才能拥有漫画腿哦#松解 #瘦腿 #放松 #泡沫轴 #腿部拉伸 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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152久久（瘦腿直腿）10月前
脚底廋大腿 梨形身材廋腿要讲究方法，才能事半功倍！ #居家健身 #大腿粗这样练 #泡沫轴放松 #经络刷腿 #大腿粗
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何宇辉1年前
立刻停止无效放松 走路或者站立时间长 小腿肌肉不适快来试试这个动作#居家锻炼 #放松 #拉伸 #体育生 #泡沫轴
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柒莹qing3周前
#跳绳 #跳绳不粗腿 #居家锻炼 低成本在家按摩腿部的超详细泡沫轴教程来啦，支架泡沫轴稳定不易跑。为了我们的又细又直的腿而努力吧💪
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狮子猫4月前
瘦小腿跟练，整个视频为完整的一组，每次可以做三组哦#瘦小腿 #居家健身有新招 #漫画腿 #泡沫轴瘦腿#小腿粗
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王斌想吃猪头肉2月前
瘦大腿 消水肿的办法……保姆级教学#泡沫轴 #瘦腿 #居家锻炼
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植植是个P(运动版)8月前
如何用泡沫轴放松全身（从头到脚）#居家锻炼 #运动 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
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小北健身运动塑形6月前
7min泡沫轴腿部松解跟练，练后放松、练前激活都可做 #泡沫轴放松 #腿部松解 #健身 #健身干货
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爱运动的阿荣（臀腿版）7月前
一个泡沫轴怎么瘦小腿，小腿肚大显矮一定要去练这四个动作#瘦小腿#泡沫轴放松#脂包肌小腿#瘦腿#居家锻炼
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185的大维维爱健身3月前
1分钟瘦大腿急速跟练版#泡沫轴#瘦腿 #居家锻炼 #健身运动
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狮子猫3月前
泡沫轴总是跑！一招简单解决，主🍃有具体瘦腿动作和跟练哦#泡沫轴#瘦腿#直腿#居家锻炼#泡沫轴放松
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152久久（瘦腿直腿）10月前
泡沫轴滚大腿全方位跟练 全腿8个位置 一个位置都别落下 想要痩腿的姐妹，别的可以不做，腿部松解一定要每天练！ #肌肉按摩 #泡沫轴放松 #大腿粗 #泡沫轴按摩
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152久久（瘦腿直腿）7月前
梨形粗腿必练 松完一次 整个腿都轻松了 #居家锻炼 #瘦腿 #梨形身材腿粗 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴放松
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狮子猫4月前
瘦小腿！我用的是45厘米狼牙进阶款，小腿粗，脂包肌的姐妹快练起来#瘦小腿 #居家健身有新招 #瘦腿动作 #泡沫轴瘦腿#泡沫轴放松
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可可教瑜伽9月前
绝了❗泡沫轴＋训练，腿真的很容易变直！泡沫轴放松加上5个动作训练。 会让双腿线条更好看，双腿会更直，找到力与柔的相结合。 #瑜伽#直腿#瘦腿
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阿拉蕾3月前
最强瘦腿泡沫轴跟练，铁腿也能细 #减肥 #泡沫轴#居家锻炼 #瘦腿
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灰灰瘦了50斤（塑型练背中）7月前
家里刚好只有泡沫轴怎么瘦脂包肌小腿，小腿肚大显矮一定去练这个#瘦小腿#泡沫轴放松 #肌肉小腿肚
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辣辣175（已瘦30斤）2月前
泡沫轴改善脂包肌小腿 #泡沫轴 #脂包肌 #瘦小腿 #瘦腿 #居家锻炼
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可以吃一盘锅包肉吗9月前
10分钟泡沫轴滚腿跟练来啦🫡 不要为腿子线条不好看，大腿前侧突出，大腿水肿而烦恼啦，快快练起来，滚出小细腿👍#泡沫轴 #瘦腿
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踩狗屎运9月前
大腿从51.5到47，小腿33到29 泡沫轴放松纯享版来啦#普拉提内外侧100次 #泡沫轴放松
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小雪瑜伽日记9月前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的腿!! 熬过泡沫轴的痛才能拥有直溜溜的腿7个部位，一起跟练，想要不太累又见效快的瘦腿，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，只滚泡沫轴也是有用的 #泡沫轴 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
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爱健身的牛牛8月前
四个高效动作让你快速告别脂包肌#居家锻炼 #快夸我腿细 #瘦腿动作 #泡沫轴放松
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152久久（瘦腿直腿）4月前
泡沫轴别吃灰了！ #腿部塑形 #居家锻炼 #放松肌肉 #瘦腿动作 #泡沫轴放松
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夏天8月前
🔥听劝#零基础学瑜伽 #泡沫轴瘦腿 #居家瑜伽 #居家锻炼 #我的瑜伽生活
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柯柯好辣6月前
泡沫轴下肢深度放松 职业理疗师讲解跟练版 #健身 #运动 #健身干货 #运动康复 #我的电子健身教练
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大萍姐在健身6月前
不管你有没有运动，你都需要泡沫轴松解！改善你的小腿紧张，#瘦小腿 大腿前侧突出#妈妈臀#背部放松
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八块腹肌的小杨11月前
四个高效的动作，让你彻底告别脂包肌！#脂包肌#瘦小腿#泡沫轴瘦腿 #居家锻炼 #八快腹肌的小杨
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运动养生周老师8月前
四个高效的动作让你快速告别脂包肌#脂包肌#瘦小腿#快夸我腿细#泡沫轴瘦腿#居家锻炼
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1米8的颐宝爱健身4月前
四个高效的动作让你彻底告别脂包肌#居家锻炼 #脂包肌 #泡沫轴瘦腿 #快夸我腿细 #瘦小腿
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汐妈爱健身10月前
小腿粗的姐妹的看过来！！4个泡沫轴动作，让你告别大象腿#居家健身 #泡沫轴瘦腿 #努力的人最幸运 #居家运动 #不负每一分热爱 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Na娜yoga8月前
熬过泡沫轴的痛🔥才能拥有直溜溜得细长腿🦵 #居家锻炼 #直腿 #泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #种草激励计划
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