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藝師悅跑5月前
全马330是什么水平？ 全马330是什么水平？这是一条跑者的突破之路！ 全马330（3小时30分完赛42.195公里），配速需稳定在4分58秒/公里，堪称业余跑者的实力分水岭。全马330是体能、科学训练与意志的综合考验，你是否也在为这个目标努力？#北京马拉松#2025北京马拉松#马拉松 #挑战自己突破自己 #跑步
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骑不动的洋芋3周前
如何单日骑行300公里？看完我的vlog你就会了 #公路车 #骑行 #山地车 #风和自由
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秋天来了2天前
十年以前那时候觉得能连续跑1个小时那人疯了吧 那时全马300是遥不可及的大神符号，能跑进330小时就已是业余顶尖，身边跑圈提起这个成绩，满是敬畏。4分配速更是稀罕物，操场见到有人按3分跑，所有人都会侧目，那是专业队才有的速度，普通跑者连跟一公里都难。 没有遍地的赛事，没有精准的手表，没有堆堆的碳板跑鞋。跑友们只知道慢慢熬距离，从三公里到十公里，从咬牙半小时到终于能跑完一小时。看着那些300的传说，觉得那是自己一辈子都摸不到的天花板。 后来风变了，4分配遍地走，破三不再稀奇，当年那个连跑一小时都觉得疯狂的男孩，也早已跑过无数个漫长的日夜。只是再回头看，最珍贵的还是十年前，那份对奔跑纯粹的敬畏与笨拙的热爱。遗憾的是，这小子现在还没破3… #跑步 #运动 #户外运动 #马拉松 #训练
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不空歌dvg4天前
真是猛人。#世界摩托车最高赛事
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爱撸车更爱3309月前
25款宝马330的油耗表现如何？#宝马三系油耗 #宝马330 #宝马330li #宝马3系 #宝马
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开开6天前
300公里开16小时。开车开到吐的一天！！！再也不要自驾进藏了！！！#青藏线 #345国道 #自驾进藏日记
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鑫鑫奇瑞QQ3专改1周前
330/420得出7.8折，这个国道续航我们三个人跑了六个多小时，还原更真实的车主用车，平均速度在趴窝前323/6.3得出51，趴窝后330/6.7得出49。这个国道表现你们觉得如何呢#奇瑞qq3 #全新qq3 #上热门
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大香香1月前
全马跑进330条件有哪些#马拉松 #全马330 #长跑
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霖曦爱跑步2天前
很多人卡在这不是能力不够，是强度练错了。 有氧打底+阈值提速，一套精准配速方案，帮你突破瓶颈、稳步上50#跑步#跑步干货 #跑力值50 #健康科普 #跑步大神支个招
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爱跑步的宁采臣9月前
全马跑进3小时30分钟应该具备哪些条件呢？#马拉松 #全马330#全马破330 @DOU+小助手
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旅行领队 阿沫3天前
贵州旅游攻略 第一次去贵州旅游正确的游玩方式#贵州#贵州旅游攻略#贵州旅游避坑 #旅行图文激励计划
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钼Mo6天前
四川自古交通不便，在西成和郑渝之前，所走的铁路，速度慢，时间长，两条高速铁路的建成，拉进了四川与华北地区的距离 #京渝大标杆 #高铁 #郑渝高铁 #出行vlog
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领队小禾2天前
第一次去云南，不绕路攻略#云南#云南旅游#云南旅游攻略
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领队小禾4天前
第一次去云南正确顺序 第一次去云南正确顺序#云南 #西双版纳
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货运鸽子爱好3天前
第一次接单货运司机新手司机全程国道 #物流运输 #新手司机 #货运行业
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小小小温5天前
改装坦克的真实油耗 我希望我以后有加不完的石油。#长城坦克 #坦克330 #硬派越野 #油价
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318川藏线自驾-小胡2天前
这是一条能让你避免高反平均每天就开300公公里左右的详细行程#318川藏线 #西藏旅游#西藏自驾游 #318川藏线自驾游#此生必驾318
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路飞1月前
#跑步 #马拉松 #全马330 #大连马拉松 #LSD
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邯郸车巢（汽车搬运工）2天前
300公里左右续航，四款车型总有适合你的这一款！#新能源汽车 @邯郸车巢
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花花￴3天前
330 在市区油耗也可以 跑了十公里#探岳330
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汇海名车（小建）2月前
行驶12800公里的宝马330现在是什么行情？#二手车 #宝马3系
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甬温线上的2-139E3天前
福厦高铁上行最强标杆G3092，全程277公里以300km/h飞速运行，中途一站不停，用时1小时06分钟，更是在莆田站以330km/h的速度跨站。#福厦高铁 #G3092 #中国高铁 #中国速度
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小甜带你游贵州4天前
第一次来贵州经典游玩攻略，包括了路线安排，坐车，门票，美食打卡，都很详细快来看看吧#贵州旅游 #贵州 #贵州村超 #贵州村ba #贵州山歌
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黄上（控心率跑步分享）6天前
今天带朋友跑的半马，起跑的一刻67心率，然后匀速438配速大概心率128，最后5公里加速3分配心率飙升到170+，最后1公里330配速心率升到177，最后收住没强顶180心率。（今天没拍到视频，配个旧视频吧。）#从化 #控心率有氧跑 #压心率跑 #步频练习 #黄上
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西卡卡4月前
大众跑者全马怎么跑进 330？（附保姆级计划） 你们要的全马330训练计划也来了 训练计划的目标：有氧能力、马配、阈值速度 月跑量 240 到 280，周跑量 60 到 70 每周五次训练，一次长距离，一次强度课，三次有氧基础 前期能力不够的时候，按照计划降 5 到 15 秒开始执行即可 #马拉松 #训练计划 #长距离 #有氧跑 #干货分享
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玲玲~2天前
差点被妖风吹走
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注哥说车正能量2天前
#坦克300 #迈腾 #丰田荣放
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小白是老白2周前
全网寻找能4小时跑330+公里的4.2电车
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燕清同学RUN🌱 🅥2月前
#创作者中心 #创作灵感 全马330–400才是跑马拉松的中坚力量。你认为呢？#全马破330 #跑步教学 #马拉松训练
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睿哥爱旅行2天前
第一次去云南，一篇说清楚 #旅游攻略 #北京去云南旅游 #去有风的地方
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小烨小烨（半马 115 限时版✌️）3天前
欢迎收看半马 115 的男大学生一天的训练计划💪(≧ω≦)今日上午操场节奏跑 12 公里 330 到 345，下午长距离有氧慢跑 36 公里，加油💪#马拉松训练 #长距离拉练 #华为手表 #训练日常 #自律遇见更好的自己
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读懂跑步1周前
关于跑步的专业术语 #跑步小白 #跑步术语 #pb #破三 #LSD跑
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伊恩鞋说2天前
高密F5刷新吉尼斯？ | 8小时狂跑139.9KM #高密F5 #大正爱跑步 #小赵 #李宁#赤兔9ultra
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伊恩鞋说3周前
配速330就能打破纪录？ | 只因地狱级别难度比赛 #俄罗斯马拉松 #李宁 #飞电5c
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穿山De甲2月前
#跑步那些事#跑友请留步#长距离 #马拉松爱好者#先跑再说
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宁波网约车司机华仔3周前
#宁波网约车#vlog日常 #网约车司机 回归号好难跑啊。12个小时才330块钱
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导游小禾2天前
4月自由行贵州正确顺序 4月自由行贵州正确顺序#贵州旅游 #贵州旅游攻略
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冰子的奇瑞秋秋33天前
#奇瑞QQ3 国道极限实测。满电出发，全程小路、乡道、国道、不碰高速，直接干到趴窝。表显359公里，这续航你们觉得怎么样？
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小朱自驾（扬州）1周前
扬州出发，大别山赏杜鹃花自驾路线攻略 #麻城杜鹃 #大别山映山红 #龟峰山杜鹃花 #扬州自驾游俱乐部 #同城优先推荐
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爱跑步的宁采臣5月前
全马跑进330需具备的基本条件，你认同吗？ #马拉松 #马拉松跑鞋 #全马破330
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爱跑步的宁采臣7月前
全马跑进3小时30分钟应具备的六个条件，请大家收藏好 #跑步知识 #马拉松 #跑步 #运动
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岁月如歌2天前
#晨跑打卡 3公里有氧慢跑热身，平均配速453，平均步频178，平均步幅114，平均心率133；5公里节奏跑，平均配速409，平均步频185，平均步幅130，平均心率154；10组400米间歇，平均配速330-350，中间休息90秒。#因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己 #挑战自己突破自己 #每周三一起变强
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车居阿城2天前
长沙自驾黑龙江2752公里，总油费1869元。 对比年前汽油价格多花了330元。#自驾成本核算 #长沙自驾黑龙江 #晒油耗
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顺义梅教练（跑步—体测—体能提升）4月前
#全马330训练计划 #经验分享
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小马的新3系3天前
宝马的综合油耗到底表现怎么样？以我这台330为例，近17000公里8.8个油，你们觉得高了还是低了。评论区看看你们的油耗？#宝马 #宝马3系 #宝马油耗
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DME汽车动力升级长沙3天前
保时捷卡宴3.0T 原厂330Ps/450N·m 优化升级后400Ps/650N·m✨ 客户真实反馈：动力更足、响应更顺，意外发现油耗还更省了～ #保时捷卡宴 #卡宴3.0T #ECU特调 #汽车动力升级 #车主真实反馈
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我要两杯冰可乐2天前
自驾vlog | 大学生假期开车3小时200公里出发济南看山东泰山vs大连英博~#大学生 #自驾
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富贵快跑2周前
安阳马拉松目标成绩是3小时30分，今天大老远从青岛到安阳就是为这事儿来的，可能PB这事儿真的是偶然，我还得练。#安阳马拉松 #马拉松 #马拉松比赛 #跑步 #比赛现场
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彬彬有礼2天前
还有什么不快乐的。
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张同学的3系5天前
真是太让人惊喜了，一台宝马330Li加满油的高速续航，竟然能跑1100公里，换成百公里大概5L左右，纯油车应该没有几台比他省油的了。#宝马 #宝马3系 #宝马330
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阳光米3周前
说好的#重庆铜梁马拉松 330玩赛，结果中途有跑友跟，说破325，结果一路就跑成了309，恭喜他大幅PB。#每个动作都是用汗水换来的 #马拉松
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大迫媛6天前
换掉用了两年多的表，初中就开始戴着它了#跑步 #大迫傑
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鹿野培训咨询-内推2天前
离你1.5公里的厂要人了，不需加班不要文化，每天上班10个小时到手8000左右，三个月后+600，六个月后+1000，包吃住一个月发两次，工作简单不费脑，老员工来了一干就是好几年!#找工作找我#普工招聘#长白班包吃住#同城招聘找工作#
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LAZY B&B1周前
全去跑岱马去了，我跑大莲花马😂😂😂
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隔壁老黔1周前
九华山南北线重装完整版。#九华山南北穿越线重装完整版： 负重37斤翻山越岭，过程不断有队友下撤，路上也在不断等后方队友，不为打卡，只望所有队友都能安全抵达。随缘而来，随心而到，心无所求，九华净土，心静如常。
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花柳榆电商店（个人独资）4天前
附近要人 离你2.2公里的厂要人了、我们厂不挑人，不需要文化，每天上班10个小时到手7500左右，三个月后＋600，六个月后＋1000，包吃住一个月发两次💰，工作简单不费脑，老员工来了一干就是好几年#工厂推荐 #厂区实拍图 #常年免费招工包吃住 #招工啦
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鹿野培训咨询-内推3天前
离你1.5公里的厂要人了，不需加班不要文化，每天上班10个小时到手8000左右，三个月后+600，六个月后+1000，包吃住一个月发两次，工作简单不费脑，老员工来了一干就是好几年!#找工作找我#普工招聘#长白班包吃住#同城招聘找工作#
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KAILAS FUGA户外包旗舰店2周前
恭喜凯乐石FUGA跑山帮运动员张伟强 以超预期近3小时的成绩 夺冠高黎贡山百英里 EX330+AIR8是强哥的最爱 陪他在高黎赛道上不断突破极限，创造新纪录！ #凯乐石FUGA #EX330 #越野跑鞋 #跑山鞋 #跑山背包
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