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🏀爱穿搭的（小王）1月前
360度无死角跳投终结#篮球#后仰跳投#投篮脚步
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控球王Milenko1月前
别让好冒变成你的犯规 #控球王训练营 #pointgod控球王 #篮球
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实战派篮球笔记5月前
遇到比你高的总被帽？那这个视频一定要看完。#篮球 #篮球干货 #抛投 #上篮 #盖帽
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控球王Milenko3月前
投篮经常被大个子帽，用这种出手方式！#控球王训练营 #pointgod控球王 #篮球
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)2月前
打球必备四种护球动作！ 把这几个护球动作也会了，以后没人能盖帽你！#抖音年度球风PK #护球上篮 #篮球教学
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)6月前
打球必备四种护球上篮 如果你突破到篮底时想不被盖帽，那么这四种护球上篮动作你就给我学好了！#护球上篮 #篮球教学 #上篮动作 #篮球需要沉淀
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季乐 前CBA职业球员11月前
如果你是小个子怎么攻击大个子#篮球教练#篮球教学
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苗老师练篮球1周前
身材不如对手？遇到又高又壮的对手，怎么才能取胜呢？ 打不过又高又壮的年轻人？学会这几招让你在场上直接拿捏！ #实战篮球 #实战干货 #小打大教学 @DOU+小助手
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纪来则安9月前
盖帽教学第四课跳投专题 在球场上碰到腰王该怎么盖#篮球🏀 #篮球干货 #篮球教学 #篮球日记 #盖帽的艺术
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🏀爱穿搭的（小王）1月前
预判防守的动机 抓住时机完成终结#篮球#终结能力训练#拉杆上篮
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布灵Buling🏀4月前
告别被盖帽！掌握这4招抛投，让你在篮下为所欲为。#篮球干货 #篮球技巧#布灵buling🏀
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🏀爱穿搭的（小王）1月前
突破和终结两者最重要的就是时机#篮球#拉杆上篮#上篮教学
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篮球弹药库4天前
防守比你壮的高手你能做什么？ #篮球弹药库 #篮球防守 #篮球防守教学 #内线防守 #篮球防守悍将
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)8月前
打球必备五种护球上篮 打球经常被盖帽，到篮下不敢出手，那就赶紧把这五种护球上篮给我练起来吧#护球上篮 #篮球教学 #篮球干货 #篮球需要沉淀
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简小妍5月前
 新手必看盖帽指南：判断+起跳+封盖，一步到位不失误#篮球教学 #盖帽 技巧，练起来！
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Monster Suns8月前
运动夏校｜suns女篮教你怎么防中锋 当你遇到比你强壮的中锋怎么防？ 硬扛直接被顶到篮下？ 听听suns队长兼中锋娜姐怎么说！ #篮球🏀 #篮球教学 #女篮 #打篮球的女生 #monstersuns @绿萱 @佳佳 @Monster北京女篮 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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爱打篮球的辣 fo 酱1月前
想要成为盖帽王，就要学会提前起跳！ 盖帽想厉害，别靠反应快。 真正的高手，都在玩提前起跳。 他刚准备起，你已经在空中。 他刚要出手，你已经在等球。 不追跳，不被骗，不瞎跳。 用位置压制，用时间差盖帽。 早跳0.5秒，防守直接上一个档次。 别等球到眼前再动。 #盖帽技巧 #盖帽高手 #篮球技巧教学 #盖帽王
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黄家小伙8月前
被大中锋帽到怀疑人生？小个子专属 "反杀步"，今天教你拿捏他！#篮球技巧 #篮球🏀 #篮球干货 #篮球训练 #篮球基本功
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爱打篮球的辣 fo 酱1月前
#篮球实战技巧 #创作者中心 #创作灵感 #如何防守 #篮球防守教学
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简小妍4月前
有彩蛋值得一看🤠盖帽封神秘籍｜发力逻辑+实战技巧，看完直接统治篮下✅#篮球教学 #盖帽
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控球王Milenko2月前
比你高还比你壮就不打对抗了？ #控球王训练营 #pointgod控球王 #篮球
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纪来则安9月前
全场的盖帽更考验意识和经验，处于中锋的更应该学一下 全场联防，可以克制对方高手，这场球，对方的大前都更高更壮更能跳，只能靠团体的力量去防守#篮球男孩的快乐 #盖帽的艺术 #篮球技巧 #篮球比赛 #防守技巧 防守
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王潼-25（私教私信）1月前
训练加点儿难度 实战面对封盖轻松应对！ #篮球 #一分钟干货教学 #高打板 #盖帽 #上篮训练
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小登篮球🏀7月前
今天教你如何拒绝封盖？ 终结很重要，能够锻炼核心力量，能够避免封盖！今天教你六种终结，让你拒绝封盖！#篮球终结 #盖帽 #篮球教学 #开播一夏 #dou来运动吧
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金鱼一加一1年前
经常被大高个大帽？快@你身边经常被盖帽的朋友 @控球王Milenko #篮球实战 #篮球教学 #第一视角 #篮球技巧 #篮球需要沉淀
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逄逄2月前
好的终结手段，我的理解是在面对一个两米的防守人的情况下，依旧可以把球打进✌️这期视频来跟着徐中锋学习一下他的多样进攻手段吧~#徐杰#篮球技巧#篮球教学 #篮球#终结练习
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篮球武器库6月前
面对比自己高，且强壮又灵活的大个儿，这球还怎么打#美式篮球 #实战篮球 #过人技巧
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胡成杰_67月前
上篮容易被帽？不妨试试这四种上篮得分脚步#篮球教学 #篮球技巧#李宁4BD #李宁D8000 #李宁957升级版
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🏀乌笛7月前
小个防守如何才能更有效率 一个视频让你了解小个如何高效防守#篮球技巧 #篮球干货
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实战派篮球笔记3月前
如何躲避天赋怪的封盖？#盖帽#篮球干货#篮球技巧#上篮#欧文
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于洋🏀篮球老男孩8月前
必会的篮球技巧，你学了吗？#篮球教学 #篮球干货 #篮球 #篮球技巧
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篮球袁教练6月前
篮球大师课 侧身上篮原来可以防止挨盖帽？#篮球教学 #野球场
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西安小钟·学篮球4月前
快攻总被帽？ 4个终结技巧轻松拿捏得分 #dou来运动吧 #西安篮球培训 #篮球 #少儿篮球 #西安浐灞
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纪来则安8月前
球场刺客教学！教你盖帽新来的人 1.找好对位的人，观察他的投篮姿势，习惯打法 2.压低身子，让他轻视你 3.最后关键一击 #盖帽的艺术 #球场刺客 #篮球技巧
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乔丹劳利Jordan Lawley5年前
面对大个时，你要有躲避等封盖的能力 #篮球教学 #dr1ven
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亦白的世界4天前
遇到比自己高的重的对手，只能躲着打！#四十岁大叔练篮球 #小打大
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篮球小子4月前
“团队防守有时候要比进攻更加重要”#防守 #清华大学 #篮球 #上热门🔥
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付皓轩学篮球(U10)🏀1周前
不想被盖帽，练好这五招，你就是野球场上最靓的仔#一招拿捏全场 #上篮 #付皓轩学篮球
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叶伦🏀5月前
新手必学一步篮和并步上篮！拒绝被盖帽#青年创作者成长计划 #篮球技巧 #篮球干货 #并步上篮 #篮球教学
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)5月前
打球必备十种上篮动作！ 如果你上篮时总是被盖帽，那就把这10种上来终结技巧练起来吧#篮球需要沉淀 #上篮技能包 #篮球教学 #上篮动作
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篮球社会郭2周前
175mvp兰德尔如何小打大？ 175mvp兰德尔如何小打大？ #篮球教学 #篮球技巧 #杰罗姆兰德尔 #篮球干货 #篮球
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冠翔体育郭小二7月前
碰到比自己高很多的球员该怎么打？#冠翔体育 #猫沃球馆 #羽毛球 #篮球 #宁德
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Mingdabasketball7月前
快速出手的秘密：5个技巧让你投篮无惧防守！ 在高强度比赛中，0.1秒的出手速度就能决定进球还是被帽！本期视频拆解5个提升投篮速度的实用技巧，从减少下蹲到优化节奏协同，教你如何在防守压迫下快速出手仍保持稳定。适合初学者到进阶球员，助你打造威胁性投篮！快来练习，点燃你的得分火力！点赞关注，获取更多篮球教学！ #快速出手 #投篮速度 #篮球教学 #投篮技巧 #节奏控制 #克莱汤普森 #命中率提升 #防守压迫 #篮球基本功 #篮球装备
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)5月前
小打大的终结技巧！ 如果你到内线时总是被防守的盖帽，那这几种小打大的终结技能，你给我好好练起来吧！#篮球需要沉淀 #篮球干货 #篮球教学 #小打大教学
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师永斌篮球训练11月前
内线对抗防盖帽
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爱打篮球孙教练1月前
上篮总被盖帽，学会对抗脚步，主动跟防守人制造接触，能有效影响防守起跳，形成出手空间 #上篮脚步 #篮球技巧教学 #对抗上篮
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玲玲Ai篮球🏀3月前
篮球内线该怎么防？听听张教练是这样说的，他说的对吗，还有什么补充或者注意的吗？#篮球🏀 #教练我想打球 #实战篮球 #每个动作都是用汗水换来的
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七点半3天前
和 @七点半 一起 #合拍 #篮球赛事高光时刻 @崔cyx仔 这种防守意识和防守位置问题，对于我一个50岁左右篮球的业余爱好者，早在三十年前就已经使用起来了，实战中身高166颠峰摸高仅3米左右的我经常一对一盖帽。
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小谢不会打街球（一年300次全场）3天前
#篮球切磋 #篮球集锦 #篮球好招 #盖帽 #高打板 上次被大冒 阴影面积大 这次改变出手方式
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Goat篮域2周前
4种丝滑过人 一突破就被盖帽？学会这4招，晃开防守再上篮#篮球教学 #篮球训练 #过人技巧
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篮球弹药库3天前
防守人身体好，我们就要避重就轻。绕着打 #篮球弹药库 #内线进攻 #篮球对抗技巧 #内线脚步 #内线技巧
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老朱🏀篮球🔥5天前
欧文招牌5种终结｜盖帽人只能目送进球 想学欧文怎么躲开盖帽？ 这5招，盖帽手看了都无奈。 节奏一变，高抛一扔，拉杆一躲， 篮下怎么打怎么有，再也不怕被盖。 #生活服务热点中心 #篮球🏀 #欧文 #欧文招牌动作 #终结技巧@抖音小助手 @DOU+小助手
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E姐教打球7月前
怎么防比自己强的队友#篮球 #篮球需要沉淀 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球比赛
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没有壹杨导教学5月前
杨导篮球教学 #篮球 #篮球教学 #篮球训练 #篮球技术 #篮球战术 杨导出品，必属精品，大家重塑起来。
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CMAJ健身（光头强）4天前
#篮球🏀 #1v1单挑 #百分大战 #美式篮球 当你的对手比你高 33 厘米，攻防一体，这局你怎么破？来感受一下泰州篮球天花板的压迫性防守…
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训练师-黄师傅（接私教）4周前
三种技巧躲避快攻追帽，一个细节提升让让你感受不一样的进攻技巧，#篮球教学 #训练师黄师傅 #抖音球局计划 @DOU+上热门
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记录生活🏀1周前
新手必学三种上篮｜稳到离谱还巨帅 篮球上篮｜低手+高手+欧洲步 新手轻松拿捏✨ 谁懂啊！打篮球最帅的瞬间莫过于上篮稳稳命中🔥 新手打球总被盖帽？分不清高低手上篮、欧洲步怎么用？ 这三种基础上篮技巧，练会直接称霸野球场，新手也能快速上手！ ✅低手上篮 主打一个丝滑柔和，贴身防守必用！ 三步上篮压重心，手腕轻挑擦板入筐，稳到没朋友，新手入门首选，再也不会投飞啦～ ✅高手上篮 高出手点直接躲封盖！ 把球举过头顶出手，对抗的时候超实用，再也不怕被对手盖帽，出手干脆又帅气 ✅欧洲步上篮 晃人神器！摆脱防守者一绝 左右虚晃变向，迷惑防守重心，脚步一迈直接甩开，衔接高低手上篮，帅到队友尖叫 打球没有捷径，多练才是王道，新手先把这三个上篮练熟，轻松实现得分自由🏀
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老朱🏀篮球🔥3周前
每天get一招｜还在被追着盖帽？三步教你无解欧洲步，上篮再也不怕被干扰！ 1️⃣起步压肩假突破，骗飞防守重心 2️⃣跨步变向绕开人，把防守卡在身后 3️⃣收球低手上篮，轻松打板得分 就这三步，简单实用，野球场直接秀翻全场！ #篮球 #篮球教学 #欧洲步 #上篮技巧 #篮球干货
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吴所谓2天前
如果你的兄弟再嚣张，转给他这个视频复习一下#篮球 #野球场精彩瞬间 #篮球盖帽 #中年篮球
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塞岛老芦3天前
即便这只是一场友谊赛，面对比自己高一头的防守人，能看出来哥哥确实没在怕的，出手也非常自信，经常打篮球的人肯定知道，做到这点其实并不容易。并且今天无论是在场上还是在场下的时候，始终保持和队友的良性沟通。同时也感谢教练组给了很高的战术地位，这是哥哥靠自己努力争取来的，篮球就是很现实和残酷，机会是要靠自己把握住的。赛后主教练给予了表扬Great shooter 👍。继续加油吧小伙子，继续去享受篮球🏀#篮球比赛 #喜爱篮球的我们 #记录真实生活
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西格玛오세훈5天前
篮球要帅，姿势要快！#篮球🏀 #盖帽
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黑曼巴飞手2天前
在单挑篮球赛场上，培养你的专属球员，开启你的篮球之旅！
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训练师x因素1月前
小防大你必须要有能力贴住，如果你比他矮20公分还没有人家快，事实上你就没资格和他同场竞技。#篮球 #防守
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