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徐萌一直很勇敢🔅3天前
女生4周期减肥法#减肥计划教程 #女生让自己瘦下来的方法 #女生减肥瘦身的方法 #减肥计划定制 #女生怎么变瘦
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雨尘说辟谷8月前
饿廋20斤的亲身体会 #每日分享 #减肥 #减肥逆袭 #自律 #自律遇见更好的自己
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减重医生张松海1月前
胖友们：不吃饭会饿死，但是吃不饱真的会瘦。#减肥 #控制饮食减肥 #减肥逆袭 #新年囤点专业货 #特殊人群防护
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徐萌一直很勇敢🔅2天前
女生正确饿瘦不能压抑食欲 #安全健康的减肥方法 #减肥热点话题 #拒绝不良减肥方式 #减肥改变从现在开始 #减肥实用小贴士
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徐萌一直很勇敢🔅3天前
正确饿瘦22斤｜真饿才掉秤#减脂路上的双向奔赴 #女性力量上热搜 #千万不要放弃对身材的追求 #身材管理提升自己 #身材管理没有捷径
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大雪要加油💪（生活化减肥ing）2天前
20天↓10.5斤，不运动不节食不吃药，生活化减肥才是长期主义，慢慢瘦，不反弹#大基数减肥 #减肥打卡记录 #生活化减脂 #瘦身大作战
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刘四姐的退休生活3天前
减肥真是不容易！一天没吃饭能瘦几斤？第二天吃啥都香该涨回来了 #减肥
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雨尘说辟谷8月前
只喝水不吃饭廋20巾真实感受 #每日分享 #日常分享 #减肥减脂 #辟谷减肥
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大师兄DSX1年前
节食20天瘦10斤和吃瘦2天掉4斤你选哪个 吃瘦才能不反弹#减肥 #减肥经验分享 #减肥小知识 #节食减肥 #大师兄减肥分享
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长沙好颖养3天前
24天吃瘦12斤 #食疗 #减肥 #减肥食谱 #减脂期 #女性健康
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敏姐💕4天前
中午晚上不吃饭，终于瘦了快20斤了
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山西减重代谢外科任崇仁5天前
长期不吃晚饭减掉的是你身体的底线 #减重 #节食 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医学小知识
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愿愿|养瘦指南3天前
#身材管理#自律 如果你少吃不掉，千万要记住这些
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老丁不摆烂4天前
分享一个月减肥20斤|第二十九天通过不断的坚持 我瘦了14斤 方法如下:早餐午餐少吃补充碳水及蛋白质 晚餐不吃 只吃无糖水果 坚持下去就会瘦#减肥vlog #vlog十亿流量扶持计划 #加入青年创作者成长@抖音作者助手 计划
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煎蛋公主2天前
Day12｜少吃也不掉秤的日子你们都是咋过来的？#健康减肥健康饮食 #我的减肥日记 #自律
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健康低卡日记录2天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥##会吃才会瘦
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小盛同学吃饭啦2天前
陪小盛同学 100 天健康减脂～ 减肥打卡第20天，初始体重 46.00kg，今日体重 45.05kg。不饿肚子也能瘦的儿童减脂餐安排上了#减肥打卡#儿童减肥食谱#好好吃饭不挨饿#儿童营养餐#宝妈育儿儿
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谭吖4天前
只喝水不吃饭的第十四天完美收官 #减肥找对方法很容易 #创作者中心 #创作灵感 #内容过于真实 #减肥日常
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老胡变小胡（已减60斤）3天前
减肥没有捷径，所有的减肥方式都要靠饿#减肥 #变瘦变美变好看 #减脂 #轻断食 #小胖妞上线
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胡辣汤1周前
#吃瘦不饿瘦健康饮食 #创作者中心 #创作灵感 不到20天就靠吃竟然瘦了8.8斤！一条视频告诉你减脂餐怎么做，怎么吃，还能吃饱吃瘦！#展示一下我的减肥餐 #减肥
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hyy196619673天前
昨天瘦了0.9斤#日常分享 #懒人减肥 #一起减肥打卡
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今琦呀（-27斤版）2天前
不掉称说明真的瘦了❗️医学硕士减27斤分享 #减肥 #减脂 #减肥逆袭 #不掉称 #减肥经验分享
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不露脸的养狗减脂日记2天前
大基数减肥第28天不节食，不极端好好吃家常菜照样慢慢掉秤 #真实生活分享计划 #减肥打卡vlog #180斤大基数减肥 #宠物陪伴式减肥 #生活化减肥vlog
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我只会吃饭3月前
最后一天才发现根本没用！ #减肥 #21天饮食计划
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姗姐减脂日记2天前
30天瘦12.5斤！360度无死角对比，太真实了 30天瘦12.5斤，大基数减脂成功！ 很多姐妹问我怎么瘦的，核心就3点： ✅ 好好吃饭，不节食，三餐规律 ✅ 戒掉高糖高油，吃对家常饭 ✅ 坚持低强度运动，不搞极端 想知道我每天吃什么、怎么运动的， 关注我，下期出详细食谱！ #大基数减肥 #减脂 #生活化减脂 #减肥干货 #减肥前后对比
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人土土2天前
21天成功管理经验，不节食不挨饿，不运动，健康吃嗖，🥚🥛🌽不断，中午多吃牛肉🥩🦐🐟，优质蛋白质和绿色蔬菜🥬#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥 #低卡低脂餐 #减脂
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人土土4天前
21天成功管理经验，不节食不挨饿，不运动，健康吃嗖，🥚🥛🌽不断，中午多吃牛肉🥩🦐🐟，优质蛋白质和绿色蔬菜🥬#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥 #低卡低脂餐 #减脂
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小黄不慌3天前
还有二十多天，挑战5.1前瘦到95，好多年都没掉到100以下了#一日两餐 #一人食记 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭
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人土土2天前
21天成功管理经验，不节食不挨饿，不运动，健康吃嗖，🥚🥛🌽不断，中午多吃牛肉🥩🦐🐟，优质蛋白质和绿色蔬菜🥬#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥 #低卡低脂餐 #减脂
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人土土3天前
21天成功管理经验，不节食不挨饿，不运动，健康吃嗖，🥚🥛🌽不断，中午多吃牛肉🥩🦐🐟，优质蛋白质和绿色蔬菜🥬#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥 #低卡低脂餐 #减脂
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肚胖的瘦肚之路3天前
不节食不内卷，健康瘦不反弹#减肥 #减脂 #减肚子 #瘦肚子 #减脂小知识
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小雨轻食记（主页进群聊）3天前
30天下20斤，你就按照食谱吃，不节食、不啃水煮菜，让减脂变成日常！真的吊的块，不知道怎么吃有#食谱分享 #减脂餐
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日常想鸽1周前
挑战20天瘦10斤 前两天没管住嘴😭#vlog日常 #减脂午餐 #生活化减脂 #一天吃什么
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浩森赵2月前
饿了20天没好好吃饭，瘦了10斤，果然自律就会变好看哈哈哈～ #婚礼主持人赵磊 #磊式浪漫 #磊式夫妇 #赵磊婚礼服务 #爱笑的人运气不会差 @抖音小助手 @DOU+小助手
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伊言一语（减肥中）3天前
20天减掉6斤，我很满意#减肥日记 #零食博主减肥 #宝妈减肥 #一起瘦瘦瘦#真实生活记录
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翻身的鱼🐟（减肥版）3天前
day1｜地狱极CPB减脂，坚持15天会有什么变化？初始体重：136.8 #CPB减脂饮食法挑战 #减肥打卡记录 #减肥挑战 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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乔老师又减肥了2天前
乔老师减肥从来不用饿！ 18天瘦10斤，满满一大盆就是吃！ 不好意思，今天说话有点大舌头～ 不懂怎么吃的可以学我这样吃 #自制减脂餐 #一起减肥打卡 #减肥 #减肥神器 #减脂餐
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社会跟姐5天前
晚上不吃饭能不能减肥#减肥#人类对豆包的开发不足百分之一#豆包
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刘籽妍3天前
从148斤瘦到97斤｜这个慢吃饭方法，让你无痛少吃还不饿 从148斤瘦到97斤，亲测唯一有用的放慢吃饭速度方法！不用饿肚子、不用刻意节食，只要改一改吃饭习惯，就能无痛少吃、轻松瘦下来，分享给所有想健康减脂的姐妹～#慢吃饭减肥 #减肥干货 #从148到97斤 #无痛减脂
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永生故事7月前
我好好吃饭了！ 最近20天平台期也没怎么减掉！听说好好吃饭把代谢拉满也能减， 我试一下！#我的减肥日记 #减脂 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
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我只会吃饭10月前
21天饮食计划给的下限是肯定能瘦！ 但是瘦多少？上限取决于你自己。#减肥 #反焦虑 #21天饮食计划 #小基数 #吃瘦不饿瘦
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自在裴公子（主页进裙）2天前
跟着我挑战，28天瘦20斤#自律 #打卡 #正能量
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睿妈自成光3天前
大基数减脂食谱分享 给大基数姐妹整理了我20天瘦11斤的三餐食谱，带克重参考！ 早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃清淡，不挨饿不水煮，好好吃饭真的能瘦。 建议点赞收藏，跟着搭配吃。 #生活化减脂 #减脂食谱 #大基数减脂 #好好吃饭瘦#减重日记 #真实生活分享计划
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爱音乐的体育老师贾老师3天前
#热门 二十天坚持，从腿软气喘到从容登顶。原来最酷的不是瞬间爆发，而是日复一日不放弃。继续向上，瘦下来的感觉真的很爽。#爬楼梯减肥 #减肥打卡第20天 #自律 #瘦身日记@DOU+小助手 @抖音作者助手 @抖音创作者中心 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @夺标田径贾教练
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吴冰冰3周前
20天瘦9.1斤｜好好吃饭真的能瘦✨ 初始体重：125斤 今日体重：115.9斤 共掉秤：9.1斤 没有饿肚子、没有极端节食 就是靠调整饮食结构 坚持 8+16轻断食 + 211饮食法 ✅ 早餐：粗粮碳水 + 蛋白质 + 膳食纤维 ✅ 午餐：杂粮主食 + 优质蛋白 + 大量蔬菜 ✅ 晚餐：清淡为主，蔬菜+蛋白，少油少盐无糖 三餐外不吃任何零食，每天喝够2000毫升温水 女儿半年瘦60斤 我跟着吃，20天瘦9斤 适合普通人的健康减脂方式 分享给想瘦的姐妹～ 一起慢慢变瘦、变健康💪#减脂餐 #减肥打卡 @DOU+小助手
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馨馨奶冻5天前
不运动，20天瘦8.7斤！ #好好吃饭也能瘦 #不运动减肥 #一日三餐减肥食谱分享 #小基数
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养小鱼的小雨儿5天前
吃饱瘦 低成本 不运动 不节食 不做饭 无脑懒人上班减肥 邪修之列巴减肥法DAY-3 按食谱吃饭全程 #列巴稳态减肥法 #上班族减肥 #懒人减肥法 #变瘦变美变好看 #快速减肥
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天涯海角0223天前
成功管理20的经验！ 四个月不吃甜食油炸，三餐吃好吃饱，不饿也能廋 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂食谱 #减脂塑形 #越吃越瘦食谱
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饭要大口吃5月前
跟着@吃不堡（新号版） 食谱减肥第20天~#低卡低脂餐 #合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #今天吃啥 #好好吃饭
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陈洁/航天抗衰美学观官2天前
小基数减脂总卡壳？211饮食法21天腰围瘦5cm #小基数减脂 #211饮食法 #平台期突破 #减脂食谱 #健康减脂
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天涯海角0224天前
成功管理20的经验！ 四个月不吃甜食油炸，三餐吃好吃饱，不饿也能廋 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂食谱分享 #减脂塑形 #越吃越瘦
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@MM马3天前
小基数19天掉8.8斤，吃饱吃舒服，能坚持最重要。 #生活化减脂 #一日两餐 #真实减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感
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不一样的减脂餐（已廋45斥）2天前
目标体重2位数，穿上S码！三餐好好吃饭，成功管理45斤的经验！两个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面！从195-150，早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃牛肉虾🦐鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰#减脂餐# 吃瘦不饿瘦#低卡低脂餐#减肥食谱#减脂
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莎吖2天前
目标体重2位数 穿上S码！三餐好好吃饭，成功管理45斤的经验！ 两个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面！从133-88早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃牛肉🥩虾🦐鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥 #减脂
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天涯海角0224天前
成功管理20的经验！ 四个月不吃甜食油炸，三餐吃好吃饱，不饿也能廋 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐分享 #减脂食谱 #减脂塑形 #越吃越瘦
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贵姐逆袭3天前
生活化减脂 第23天 ，今天少了8两 共计6斤6两 ，#健康减肥健康饮食 #减肥##我的减肥日记 #我觉得这次减肥要成功了
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月姐要当辣妈（减肥版）3天前
不挨饿好好吃饭也能瘦的第 12 天：已进入减肥瓶颈期，坚持健康饮食，打卡减脂餐今天吃：生菜鸡蛋饼。#低卡低脂餐 #生活化减脂 #健康饮食 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦
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静姐轻食3天前
三个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，136~96，按我食谱吃，不断碳水，多吃肉菜，真的吊的块，小基数记得晚上不要吃碳水，不知道怎么吃有#食谱分享#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #一日三餐减肥食谱分享
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亦玫Wendy6天前
一个月瘦10斤真实心得分享～ 没有极端节食，也没有疯狂运动，就是正常吃饭。 坚持下来真的会掉秤，不反弹也不痛苦，普通人都能做到。#一个月瘦10斤#减脂心得 #健康减脂 #真实减肥经历 #减肥
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郭大美3天前
打卡第13天体重涨了0.9斤#21天减脂计划 #真实记录 #健康减脂计划 #体重管理 #不节食
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阿影小熊猫6天前
少女绝食减肥50天，送进医院时20多公斤，把自己活生生饿死 #纪录片 #减肥 #孩子 #魔幻花城 #鸣潮
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菠萝罗～2天前
靠饮食逆袭了20斤，这是我一周想喝8天的低卡无米粥。燕麦代替大米，口感软糯香甜。#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #十亿流量扶持计划 #今天吃什么
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花花的日常🌸3天前
Day｜6，初始体重160斤，今日151.1，已掉8.9斤#健康减脂越吃越瘦 #好身材吃出来 #减肥vlog #创作者中心 #创作灵感
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