您是不是在找：

中医肺病臧凝子2月前
女生一定要在23点到凌晨三点入睡 #睡觉 #中医 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
代谢减重专家胡慧2月前
早睡的好处，你一定要知道 #早睡 #睡眠 #中医 #代谢 #减重
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
汤圆说百草3周前
养肝第一步——睡对觉 23点前睡觉＝免费养肝 #中医 #传统文化 #黄帝内经 #养生
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
开门见山4天前
#中医文化传承 #健康预防#养生#睡眠
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
皮肤科主任姜燕生10月前
子时睡觉=最佳美容药！中医时辰养肤秘密大公开。#玫瑰痤疮 #痤疮 #中医 #医学科普
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
张锦博～胸科睡眠中心1周前
子午觉中医养人作息智慧 #中医科张锦博医生 #睡眠医学中心 #失眠 #子午觉 #中医养生
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
Jason徐朱成4周前
睡好养肝气 2026丙午马年，内火旺盛，养肝就是养命。 中医讲：丑时凌晨1-3点肝经当令，人卧则血归于肝。 想顺天时、降肝火，23点前入睡，1-3点必须熟睡。 睡对时辰，肝血足、情绪稳、气色好。 马年不熬夜、睡好觉，就是最划算的养生 2026 is the Bingwu Fire Horse Year. Fire energy is strong, so nourishing the liver is protecting your life. In traditional Chinese medicine, 1–3 AM is when the liver meridian is most active. Lie down before 11 PM, and sleep deeply during 1–3 AM.Good sleep repairs the liver, calms your mood, and boosts your energy. This year, sleep on time — it’s the best health investment you can make. #浙江文旅宣推官 #杭州英语导游 #英语口语 #中医 #养身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1510
国学养生说2周前
23 点前入睡，睡对了胜过十副补药！好好睡觉，才是最简单、最省钱、最顶级的养生。#黄帝内经 #养生秘诀 #中医 #熬夜 #养生
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
慧山5天前
入睡不要超过23点，最好21点入睡，你能做到吗？#古中医养生 #自学中医 #医理 #以医入道 #黑猪油
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
中医小郎中迟艳艳3天前
#失眠#熬夜#中医#健康科普#涨知识《黄帝内经》早就警告过：子时不睡，耗伤肝血！23:00前不睡，肝血“被掏空”！ 62%中青年入睡困难 | 一个汤+一杯茶+三个穴位，真能调回来！
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
河北发布3周前
小布医探｜想留住青春、提升状态，子午觉必须睡好 3月21日是世界睡眠日，你睡得还好吗？ 💤中医说的子午觉，也就是黄金睡眠时间，是23点到凌晨3点的这黄金4小时✨ 这4小时决定大脑调节、新陈代谢，想留住青春、提升状态，子午觉必须睡好！睡前2小时远离电子屏幕，避免蓝光扰睡眠⚠️#河北发布
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
中医名师谢沛霖1月前
晚上23点阴气最旺盛，一定要早睡养阴。 #中医 #健康科普 #春节 #早睡早起 #谢沛霖
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
吉林省中医药学会2周前
肝气一堵五脏不安，国医教你疏肝养血养全身 肝是五脏之贼，肝气一堵，胸闷烦躁、失眠眼干、没胃口全找上门！国医大师都强调，养肝先疏肝，日常喝杯玫瑰陈皮茶，按揉太冲穴，23点前入睡，肝气顺了，五脏才安稳，身体少生病#肝脏 #肝郁 #肝火旺 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作者训练营
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4619
梦晴-身体和灵魂都要在路上（终生践行者）2周前
#23点前睡肝胆排毒更高效#中医#传统文化#终生运动终生学习
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
理飞7月前
睡补的重要性！ #中医#知识#养生#认知
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞341
华仔∽哥2周前
#好好爱自已❤❤ #休息#注重养生 #生活习惯
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
妹头2周前
你以为睡够8小时就够了？其实真正决定你气色和健康的，是晚上23点到凌晨3点这4小时。 中医里，子时（23:00-1:00）胆经当令，丑时（1:00-3:00）肝经当令，这段时间是身体修复的黄金期： ✅ 肝脏排毒、细胞修复、免疫力提升都在这时候高效进行 ✅ 褪黑素和生长激素分泌峰值，帮你抗衰、养气血 ✅ 错过这段，第二天补再多觉也补不回脏腑的损耗 别再用“我明天补觉”骗自己了，今晚就试着11点前放下手机，给身体一次完整的修复机会吧～ #养生 #睡眠 #熬夜 #健康科普 #中医养生
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
付桂玲名中医工作室3周前
睡眠养生科普：好的睡眠，养元气，护心神。#睡眠 #睡眠质量 #养生
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
深圳乙真项金明3天前
四季养生法 #中医养生 #深圳同城 #健康科普 #春养肝夏养心秋养肺冬养肾 #中医文化
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
温暖的围巾2周前
最好养生：23点前入睡
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
书婷说4天前
你知道吗？《黄帝内经》说早睡相当于救命。#中医养生 #读书#好书推荐#传统文化 #黄帝内经智慧
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
豫视频3周前
河南老中医宋兆普分享女性养生妙招，23点-3点一定要处于熟睡之中，注意脚部保暖和心情愉悦 #养生妙招 #老中医 #宋兆普 #大河主播说 （豌豆）
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2924
中医天哥2周前
23点前休息有啥好处？#养生知识分享 #中医养生智慧 #熬夜危害 #科学作息建议 #健康生活方式
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
金草记1月前
晚上 22:00 睡最好，实在不行 23:00 前必须睡。 真的不是鸡汤，是保命。
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
跟着夏伶养生抗衰2周前
#养生知识分享 #熬夜 #猝死 #正能量#健康
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
梵行1周前
熬夜不止伤身，古人子时必睡，藏着自我重塑的秘密。 #创作者中心 #创作灵感 #人生感悟 #熬夜 #国学文化
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
欣小然《图文分享》1周前
睡眠有多重要黄帝内经说：睡觉相当于救命，一夜睡得好，百病不来找。随着岁数越来越大，就明白睡一个好觉的重要性，而不是赚了多少钱。很多人觉得熬夜无所谓，殊不知晚上23点～3点的睡眠最为关键。错过这个时辰，再去补觉已是无用。中医说药补不如食补，食补不如睡补，好的睡眠既能养生和养心，又能养命。如何让睡眠更好一些？黄帝内经说：空腹而眠，去肥气而养胃气，想要睡个好觉，就要少吃一些，适当的饥饿，不仅能让你睡得更踏实，还能激发身体的免疫力和自愈力。
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
长沙晚报辣视频1月前
年轻人11点一定要睡觉，今晚你能做到吗 | 晚报Talk团·两会观察（编导：黄汝兮 田也 出镜：田也 拍摄：李茂健 编辑：李茂健） #2026全国两会 #11点前一定要睡觉
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
中药经络调理1周前
#养生🌙 人卧血归肝，早睡最养肝！ 中医说：23:00前睡，就是给肝脏“回血”✨ 熬夜最伤肝血，越熬越暴躁、越痒、越累… 肝血足，筋骨旺，春天才能长得高～
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
中医于向艳2月前
穿袜子睡觉可以引火下行，是大补 #中医养生 #健康科普 #健康科普有真知 #穿袜子睡觉的好处 #涨知识
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
刘圣明1周前
中医的建议是： 17点后过午不食，吃7分饱，不饿不吃，20点后不喝，23点前睡，多吃主食五谷占80%，多吃应季疏菜占15%，少吃肉和鱼占5%，偶尔可不吃，身体和大便特别臭就是鱼肉吃多了，蛋和奶少吃，尽量做到不吃，水果不吃或少吃，实在想吃，下午最热阳气足的时候吃一点，不渴不喝，脾胃很虚弱的人就连水都很能消化，不吃冰冷，穿暖，别让手脚冻到，就算是夏天也不要冻到脚，记得穿袜子，早睡早起，多走动，少轻爬山，多晒太阳，做拉伸操，打太极，打坐，站桩，踩鹅卵石，可通经活络，不要去剧烈运动，晚上更不可剧烈运动，晚上要收阳，别久坐，别过劳，还有心情开朗也很重要，以上如果能尽量做到，气血足了，阳气足了，一整天精气神都在线，男人性功能好，女人变美了，也能变得身体健康和长寿。
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
余博士谈养生1月前
为什么子时丑时要睡觉？因为不睡气血肾精会被消耗 #上热门 #中医 #中医养生 #医学科普 #子时
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
小王2周前
•23:00–01:00 胆经当令 •01:00–03:00 肝经当令 这两个时间段，必须在深睡眠，肝胆才能： •排毒、修复 •藏血、生血 •疏泄情绪、代谢垃圾 你不睡，它们就没法干活。#中医养生 #健康 #国学智慧 #健康靠自己
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
于田县融媒体中心4天前
【健康知识】早睡真的是性价比最高的养生方式，好处特别实在#万人说新疆#世界玉都中国和田#春天里的和田#铸牢中华民族共同体意识#走进于田
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
悦纳《全息诊养》5天前
早睡就是养生 早睡有什么好处#早睡有什么好处 #养生 #健康 #中医
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
中医脑病蔡医生11月前
#抖出健康知识宝藏 #睡眠健康 #健康科普 长期22点和23点睡觉有什么区别呢？欢迎多多指导交流，谢谢🙏🌹
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
睡眠心理门诊郑文柳3月前
中医时辰与健康睡眠的智慧！ #睡眠障碍#失眠#中医睡眠#睡眠科普#新年快乐
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
温阳益身3天前
千万别熬夜#中医#养生#保健
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
石雪丽（素问养生）3天前
#抖音同城 睡眠重要性
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
河南曹长龙1周前
#医学知识科普 #中医传承 #健康科普 #养生知识分享 #中医专家解读
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
路佳7月前
早睡真的很重要吗？ #中医 #养生 #早睡
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
佳宁悦读3天前
睡眠很重要#健康 #健康科普 #每天学习一点点
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
健康管理师东霖5天前
睡好觉等于救命？皇帝内径来告诉你真相#医疗科普#慢性湿疹#牛皮癣
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
素问生活1周前
#中医养生调理 子时入睡，丑时熟睡，寅时睡沉，卯时起床排毒，辰时吃好早饭，巳时认真工作，午时小憩，未时补水，申时活动，酉时养肾，戌时放松，亥时准备安睡。#中国传统文化#中医文化 #美容养颜 #每天跟我涨知识
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
老杨健康生活家4天前
空腹入眠的好处。#空腹入眠 #养生 #知识科普 #中医知识
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
热播映像3周前
中医子午流注，揭开人体休息时间表#有趣的知识又增长了
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
夜尽天明2周前
睡眠是补肾精最直接、最不花钱的方式。 “深度休息”，特别是高质量的睡眠，是“精”化生与封藏的关键时刻。#睡眠的重要性 #睡眠的小知识 #中医健康科普 #中医养生 #肾精亏虚
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
菌方中式养生5天前
作息用对，胜过百药#养生妙招 #乐高车神就是我 #中医养生知识 #养生妙招 #睡眠的养生知识
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
心血管王嵩医生7月前
心脏不好的人，这个点睡一觉好处很多！ #医学科普 #心脏病 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
悬壶Vlogger1周前
别不信：早睡真的等于救命 #中医 #睡眠 #养生 #健康 #传统文化
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
归农食养老吴1月前
听中医老师讲空腹而眠的好处，值得大家学习#中医#中医文化#中医养生#中药材#养食同源
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
夜尽天明3天前
大部分人都需要午休，这是养心升阳的刚需。从中醫角度来谈谈。#午休的好处 #午休的重要性 #不午休
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
长春中医调理高姐1周前
空腹入睡好处多得你想不到 #少吃
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
史大夫话康复1月前
会睡觉，才是顶级养生#中医文化 #养生知识分享 #中医的养生之道 #中医知识分享 #分享中医知识 @石祖乾 @孙东奎 @再青春美容养生中心
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
极目新闻4周前
睡够8小时还是感觉累？睡眠有个“黄金4小时”，中西医都建议：23点~凌晨3点一定要睡！
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1415
～小飞3天前
真正的顶级养生，不是“补”，而是“顺”——顺天时，顺身体节律。 一天24小时分为12个时辰，对应人体12条正经，中医里叫子午流注，就像医院的值班系统，每个时辰都有一条经络“值班”。对的时间做对的事是养护，做错了就是透支。 子时（23:00-1:00）｜胆经值班 身体起步期，必须入睡！不睡则胆经无法排毒，肝气难升发，第二天必无精神。 丑时（1:00-3:00）｜肝经值班 肝主藏血，必须熟睡，身体才能深度修复。此时醒来是“肝不藏血”，为大病前兆。 寅时（3:00-5:00）｜肺经值班 肺朝百脉，身体分配元气，是养肺黄金时刻，宜静息养气。 卯时（5:00-7:00）｜大肠经值班 日出而作，晨起排便，排空一夜代谢垃圾，是对肠道最好的养护。 辰时（7:00-9:00）｜胃经值班 阳气最盛，必吃热早饭！此时消化力最强，进食化气血，不吃则伤胃气。 巳时（9:00-11:00）｜脾经值班 脾主思，专注力最强，适合深度工作、学习，高效运化气血。 午时（11:00-13:00）｜心经值班 阴阳交替，午睡15-20分钟！午时不养神，下午心脏负担加重。 未时（13:00-15:00）｜小肠经值班 小肠主吸收，午餐七分饱、轻运动，助力营养高效吸收。 申时（15:00-17:00）｜膀胱经值班 全身最长经络，多喝水、多拉伸，打通经络，身体轻盈通透。 酉时（17:00-19:00）｜肾经值班 肾主藏精，收工养精，停止过度消耗体力，护养肾精。 戌时（19:00-21:00）｜心包经值班 心包主喜乐，放下手机，泡脚、陪家人，静心放松不扰心。 亥时（21:00-23:00）｜三焦经值班 进入静谧状态，收心调息，为子时深度睡眠蓄力。 《黄帝内经》的智慧，从不是教我们对抗病魔，而是顺应生命节拍。快节奏时代，“慢下来”才是最高级的养生能力。从今天起，做自己身体的“值班经理”，健康其实很简单。 #黄帝内经养生 #子午流注 #十二时辰养生 #顺时养生 #中医养生智慧
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
中医王文龙主任4天前
春分养生 #春分养生 #养生科普小知识 @中医王文龙主任
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
冬东3天前
睡觉相当于救命
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
每日中药3周前
会睡觉＝会养生！ 看看你会不会！ #睡眠 #养生 #科普 #涨知识 #中医文化
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
笑对人生《秦哥》有关必回1周前
#大家好#每天刷抖音 #学习一点点 养生一百子还长寿不老#抖音健康使用计划 …
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
南花1周前
🌸《黄帝内经》的养生秘诀✨你知道吗？睡觉=救命！🌙一夜睡好，百病不扰～😴快把睡眠重视起来吧！#养生科普小知识 #科普冷知识
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞9

简介:

您在查找“中医23点前睡觉好处”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-09 06:23

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: