您是不是在找：

骨科康复马医生1月前
减肥党必看！腰痛三剑客，减肥不伤腰 #腰痛 #腰椎间盘突出 #减肥 #腰肌劳损
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
脊柱外科周宏伟4天前
腰突后怎么运动？爱运动和不爱运动，各有各的练法。 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞527
腰椎微创葛行新主任5月前
腰突患者大多大体重，这个动作教你如何“瘦” #减肥 #医学科普 #腰椎间盘突出 #美食 #脊柱外科葛行新
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
晚风知意6天前
听说吊单杠能让腰间盘突出好起来，坚持每日打卡！#腰间盘突出锻炼方法
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动康复饶老师4天前
腰突不要只盯着腰！ #运动康复 #腰突 #腰椎 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
积水潭医院脊柱外科李勤3天前
常吃四种营养物 腰椎强健少受苦 #腰间盘突出 #知识前沿派对第三季 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1305
抬头纹先生《腰突版》1周前
大家一定要耐心的看，这是我花钱踩过的坑。#腰间盘突出 #腰间盘突出保守治疗 #突友
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3603
脊柱外科美小护1月前
腰突还想减肥，记住这两点 #腰椎间盘突出 #减肥 #运动 #术后康复 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
伶大大的马甲梦3天前
从150-108，爬行真的能瘦，能塑型，不接受反驳！肚子大腿粗，虎背熊腰全身油腻松垮，每天爬行30分钟！不用花钱去健身房挤器械，居家就练这个爬行机，模拟鳄鱼爬，全身肌群精准发力，腰土腰痛的姐妹必备首选！不费钱不费劲，居家锻炼全家氛围好，好做好坚持！不占地可立起来放角落，静音不扰民！这才是普通人该有的健身方式啊！ #居家锻炼 #鳄鱼爬#腰间盘突出#爬行健腰机 #爬行健身
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
淘嘻嘻的减肥日记6天前
#腰间盘突出 #减肥日记 #减肥逆袭
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
腰突海绵布丁1周前
腰突康复跟练｜20分钟无跑跳有氧，减肥➕康复，出门在外也可跟练#腰突 #腰间盘突出 #腰突康复训练 #减肥 #居家锻炼
00:00 / 20:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
一心3天前
腰凸人坚持锻炼打卡157天 小动作，大作用#每日坚持锻炼给自己一个好身体 #创作者中心 #创作灵感 #腰椎间盘突出#women的健康我们帮
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
李三差（腰突经验分享）4月前
8个动作，腰突再也不疼了。#腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一个腰突自救的桃子6天前
腰椎间盘突出恢复动作分享#腰突 #腰突康复#居家锻炼 #腰突居家锻炼 #vlog千亿流量扶持计划
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞315
椰奶冻冻2周前
腰间盘突出跟练 核心弱，腰不好的姐妹看过来 跟着我练习，强核心，瘦腰腹 #减肥 #腰间盘突出 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦腰瘦腹部
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
tree 腰突的突💪2月前
腰突靠这几个核心动作，维持无症状！ #腰突 #腰椎间盘突出 #腰痛 #核心力量 #核心力量训练
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞951
小祁(抗腰突)1月前
腰间盘突出别瞎折腾，记住这四个字：躺、治、练、暖。#餐饮人 #腰突康复 #口播 #老实人说老实话 #干货分享
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
一心4天前
腰凸人坚持锻炼打卡156天 重复的动作，天天做！身体会越来越好#每日坚持锻炼给自己一个好身体 #创作者中心 #创作灵感 #腰椎间盘突出#women的健康我们帮
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
腰突者在自救3月前
你还在被腰突折磨？赶紧练这4个动作 #健身运动#训练打卡#没有一个动作是多余的#腰椎间盘突出#腰突康复训练
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
居家康复哥（腰突）1周前
4个经典脆姿动作，强化腰腹，稳定核心#居家锻炼 #真实生活记录 #腰椎间盘突出 #腰突#腰疼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
居家康复哥（腰突）5天前
10个练习，稳定核心，舒展拉伸#核心锻炼 #居家锻炼 #拉伸 #腰椎间盘突出 #腰突你会用什么方法
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
陈叔爱健康3天前
腰部锻炼#腰#居家锻炼 #麦肯基腰椎锻炼#腰部不适
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
陈叔爱健康3月前
腰凸的自愈之路，六个动作十分钟贵在坚持#居家锻炼 #康复锻炼 #小动作大作用 #腰椎间盘突出
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞328
美静腰突锻炼日记4周前
腰突别再瞎练小燕飞了，快来试试这个动作#腰突康复训练 #小燕飞 #四足支撑 #腰间盘突出
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
正路过人间🌞（腰突渡劫中）1周前
#健康饮食 #减肥 #美食教程 #减脂餐 #腰间盘突出 为了健康(ಡ᎔ಡ)一起减肥
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
陈叔爱健康1周前
床上懒人腰突锻炼操，8个动作5分钟跟练#居家锻炼 #腰椎间盘突出 #运动#居家锻炼
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
腰突的花朵姐姐1周前
腰突锻炼第335天。腰不痛，腿不麻了。能跑能跳，运动自如。#单杠 #腰突#腰间盘突出
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
小明动起来2周前
突友们，一起练起来#腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼操
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞563
骨科专家赵环宇1月前
腰突别乱吃药，不花钱的改善方法来了，腰突的朋友注意 #腰突 #医学科普 #中医
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
伶大大的马甲梦3天前
从150-108，给自己三个月的时间，爬行健身针对小白真的很友好！尤其是爱腰痛的姐妹！争取五一美美出游！一起加油！遇见更美的自己！#爬行健身#爬行健腰机#腰腹核心#燃脂的一百种方式 #腰间盘突出
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
明印腰突康复训练2周前
今天是我腰突术后的63天了，每天为了督促自己锻炼，来录短视频，突友们，每天跟着一起练吧！早日恢复健康#居家锻炼 #腰部锻炼#腰突#腰椎#腰间盘突出
00:00 / 14:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2236
嵩康机械老鄢4天前
腰间盘突出可以试一下吧。
00:00 / 06:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
明印腰突康复训练5天前
通过锻炼这十天，我感觉身体特别有劲，每天能走一两个小时，也倒着走，我从没精力洗头洗脸，现在每天打扮的干干净净的下楼去活动，我感觉越来越好#腰部锻炼#腰间盘突出#腰椎间盘突出康复锻炼#居家锻炼 #日常训练
00:00 / 15:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1880
骨科专家唐海｜保间盘1月前
腰间盘突出 光吃药可不行 教你4种方法 #腰突 #腰间盘突出 #唐海医生 #骨科 #腰疼
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1437
雪莉*腰突康复日记4天前
#内容过于真实 #经验分享#腰突 #腰间盘突出 #原创视频
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
歪星人6天前
#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #一学就会系列 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
私教小权｜健身干货🍅1周前
#腰间盘突出 #高血糖 #减肥塑形 #同城 #私教小权 健身一定要科学🏋️‍♀️要对自己身体负责！ 也对家人负责！ 一定要看完哈！ 有问题可以评论点赞👍 看到一定回复
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小祁(抗腰突)5天前
如果你每天做这2个动作，腰会越来越好！#腰间盘突出#腰突康复训练 #居家锻炼#腰部锻炼 #每天坚持锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
董凡老师❤️带你练腰(晚上7.10分)8月前
腰突自救三步骤，自己就能治！#腰突 #腰间盘突出 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊柱微创方秀统4天前
腰突犯了疼到动不了，3个躺着就能做的动作，10分钟缓解腰疼#抖音精选计划 #脊柱微创方秀统 #抖出健康知识宝藏 #腰椎疼痛
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
肌肉男腰凸基本上岸3天前
#腰间盘突出 #腰突保守恢复全过程分享
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
腰突的花朵姐姐4天前
腰突锻炼第339天，没有任何不适症状了。#单杠 #腰突#腰间盘突出
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
爱运动的包老师（康复养生）4天前
重复的动作天天练！腰凸忍坚持锻炼打卡#每天坚持一个小时锻炼#居家锻炼#日常分享#拉伸#腰椎间盘突出康复
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
小平腰突自救5天前
真正的死虫式做不了五个，做完和生了孩子一样#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损 #死虫式 #腰突自救
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
伶大大的马甲梦5天前
从150-108 | 大体重不想跑跳怕受伤害，那就去爬行！不跑不跳塑型腰腹核心背肌暴汗燃脂瘦全身，不想出门就准备一个折叠爬行健腰机，腰不痛了，身材也好了，我是腰突选择了这个器械，没想到身材也变好了！春天了，要行动起来了！在家塑型燃脂#居家锻炼#鳄鱼爬 #爬行健腰机#腰间盘突出 #塑型瘦身
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
伶大大的马甲梦3天前
从150-108，爬行真的能瘦，能塑型，不接受反驳！肚子大腿粗，虎背熊腰全身油腻松垮，每天爬行30分钟！不用花钱去健身房挤器械，居家就练这个爬行机，模拟鳄鱼爬，全身肌群精准发力，腰土腰痛的姐妹必备首选！不费钱不费劲，居家锻炼全家氛围好，好做好坚持！不占地可立起来放角落，静音不扰民！这才是普通人该有的健身方式啊！ #居家锻炼 #鳄鱼爬#腰间盘突出#爬行健腰机 #爬行健身
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
瑜伽雪缇尺4天前
腰疼腰突不要怕 让你弯腰不哎呦#腰椎间盘突出 #腰椎 #运动
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
小祁(抗腰突)4天前
早上腰硬？别急着起，跟我做3分钟，全天松快🔥（急性期请先休息，缓解期再跟练）#腰间盘突出#腰突康复训练 #居家锻炼 #跟练#每天坚持锻炼
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
珠江脊柱微创刘医生5天前
腰突要减肥，但你为啥瘦不下来呢？#腰椎间盘突出 #内容过于真实了 #减肥 #医学科普
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
苏敏Dr.4天前
腰间盘突出的解决方法#医学知识科普 #中医 #健康 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
明印腰突康复训练1周前
今天是我腰突术后的第66天， 督促自己练习的同时分享给大家，#真实生活分享计划 #腰间盘突出 #腰突 #腰突术后康复训练 #居家锻炼
00:00 / 07:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
伶大大的马甲梦4天前
从150-108，爬行真的能瘦，能塑型，不接受反驳！肚子大腿粗，虎背熊腰全身油腻松垮，每天爬行30分钟！不用花钱去健身房挤器械，居家就练这个爬行机，模拟鳄鱼爬，全身肌群精准发力，腰土腰痛的姐妹必备首选！不费钱不费劲，居家锻炼全家氛围好，好做好坚持！不占地可立起来放角落，静音不扰民！这才是普通人该有的健身方式啊！ #居家锻炼 #鳄鱼爬#腰间盘突出#爬行健腰机 #爬行健身
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
明印腰突康复训练5天前
每天想尽一切办法去锻炼，恢复自己的健康，这10天的锻炼，让我从不敢走到现在倒着走，每天能走一到两个小时身体健康多了，#真实生活分享计划 腰突#腰部锻炼#居家锻炼 #腰间盘突出 #腰突术后康复训练
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
突突姐4天前
拯救腰椎计划——麦肯基训练打卡 #腰椎间盘突出 #腰间盘突出 #腰突 #腰痛 #康复运动
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞480
突突姐3天前
麦肯基腰椎疗法完整版训练动作 #腰椎间盘突出 #腰间盘突出 #腰突 #麦肯基腰椎疗法 #康复运动
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
腰突海绵布丁4天前
00后腰突女生已恢复80%后，在家康复的一天都做了哪些锻炼！#腰突 #腰突康复训练 #腰疼 #腰间盘突出 #居家锻炼
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
洲洲的慢病健康减脂路3天前
慢病减肥，我每天运动安排 #慢病减肥 #温和运动 #腰椎间盘突出 #胰岛素抵抗 #脂肪肝
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
伶大大的马甲梦5天前
从150-108，爬行真的能瘦，能塑型，不接受反驳！肚子大腿粗，虎背熊腰全身油腻松垮，每天爬行30分钟！不用花钱去健身房挤器械，居家就练这个爬行机，模拟鳄鱼爬，全身肌群精准发力，腰土腰痛的姐妹必备首选！不费钱不费劲，居家锻炼全家氛围好，好做好坚持！不占地可立起来放角落，静音不扰民！这才是普通人该有的健身方式啊！ #居家锻炼 #鳄鱼爬#腰间盘突出#爬行健腰机 #爬行健身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
吉祥四宝3天前
腰5/椎1突出自制视频 视频太多,自制了一段视频方便自己锻炼,把趴着和躺着的分开了,不用一直变换身位。#腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了
00:00 / 16:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
豆LU3天前
#冷知识#腰突#腰间盘突出#科学科普
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小雪腰椎康复记4天前
不管是在办公室、家里沙发，还是瑜伽垫上，都能练！公认有效的麦肯基锻炼法，在家就能练。#麦肯基疗法 #腰间盘突出 #腰椎康复 #久坐腰疼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
华姐-半百养生记3天前
选择适合自己的动作坚持锻炼，身体会越来越开心#一起吃饭吧 #创作者扶持计划 #腰椎间盘突出 #创作者中心
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞155

简介:

您在查找“一米六150腰间盘突出如何减肥”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-09 06:24

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: