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姜六郎3天前
#小动作大作用 #颈椎锻炼 #姜幺郎 #颈椎操
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1年前
完整的全民健康操来咯！一起练起来吧#健康操 #肩颈 #徐文斌医生 #硬核健康科普行动
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木芯爱运动5天前
8分钟肩颈疏通操，释放压力，睡得更香！ 压力容易淤堵在肩颈，影响体态同时，也影响睡眠质量！每天坚持疏通肩背，排出淤堵，体态轻盈，晚上也睡得更香！#肩颈操 #疏通肩颈 #肩颈放松#肩背放松 #肩颈腰背舒缓
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木芯爱运动3月前
肩颈僵硬必练，4个动作！ #古法养生锻炼 #肩颈僵硬 #肩颈疏通 #古法健身操 #肩颈操
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形体辣妈金燕5月前
医生都在跳的松颈操，和我一起练起吧#医生都在跳的松颈操 #肩颈疏通 #情绪管理 #一起来锻炼
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骨科医生游榜中5月前
坚持跟练，解锁“钢筋”肩颈。 #骨科 #骨科医生 #肩颈操 #大竹县中医院
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倾城😁1周前
（#生命在于运动一起锻炼吧 #在家自学舞蹈 ）
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可可超爱养生7月前
快来跟练专业颈椎操！北京三甲医生专业教学#居家锻炼 #保护颈椎 #肩颈大作战 #肩颈操 #颈椎操
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萍萍养生健身操1周前
#健身操做起来 #创作者中心 #创作灵感 @全民任务小助手 @抖音小助手 @抖音作者助手 @抖音创作者中心
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阿博（脊然有序）5月前
我们一起跟练吧！#医生都在跳的松颈操 #肩颈疏通#背部训练#一起来锻炼
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌7月前
姐姐姐夫一起跟练打卡这个《肩颈跟练操》，一起练出好状态吧！#跟着专家派练出好状态 #运动 #徐文斌医生 一起参与打卡跟练的姐姐姐夫，有机会获得「抖音健康」提供的价值200元的礼品卡哦！ 记得以下规则，获奖可能越大哦❤️ 1、自8月23日至9月11日，准确参与跟练打卡至少10天 2、发布的打卡视频数越多，获奖可能越大～ 3、发布的视频要带#跟着专业派练出好状态，且单条视频时长要超过15秒且有50字以上的个人跟练感受～
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刚哥的康养笔记5月前
一起跟练吧！#医生都在跳的松颈操 #肩颈疏通 #背部训练 #一起来锻炼
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有人练功5天前
肩颈保健操，完整跟练版！ 肩颈保健操，每天练一遍，全身都轻松 #有人练功 #肩颈操#肩颈疏通#居家锻炼
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老张教你做锻炼4天前
肩袖被动训练法，你学会了嘛！ #肩袖损伤 #居家锻炼 #中老年锻炼 #肩颈疏通 #肩部训练
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脊然有序王老师5月前
我们一起跟练吧！#医生都在跳的松颈操#肩颈疏通 #背部训练 #一起来锻炼#居家锻炼
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叫我凯教练3天前
脖子在家锻炼最好的方式是什么？#肩颈放松#肩颈疏通 #颈椎 #居家锻炼
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清洛5天前
道家懒人薄背术，每天睡前三分钟 #肩背训练 #薄背 #养生 #锻炼 #肩颈疏通
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陈教练助力中老年锻炼1月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#中老年#肩颈锻炼#肩颈放松
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运动养生程教练1周前
后背不得劲，含胸驼背的，每天坚持练习这两个动作！#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #小动作大作用
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百%味$人(๑• 生💪👏👏👏4天前
居家运动，锻炼身体
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广州医科大学附属第二医院3周前
肩颈总是不舒服，来跟骨科医生锻炼吧 指导专家：广州医科大学附属第二医院骨外科兼脊柱外科主任 江晓兵 #医学科普 #肩颈不舒服 #骨科医生 #锻炼 #肩颈操
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尹老师运动养生5月前
肩颈操 #医生都在跳的松颈操 #一起来锻炼
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景腾身材管理05884天前
居家想要改善肩颈不适，就跟我练这个动作 #居家锻炼 #肩颈 #肩颈操 #景腾筋膜
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曾老师讲康养5月前
医生都在跳的肩颈操，一起跟练吧！#肩颈操#居家锻炼 #一起来锻炼 #拉伸
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孙瑞芬—（专注中老年健康）3天前
对肩颈超好的动作，跟孙老师练起来#运动 #锻炼 #居家锻炼 #健康 #肩颈
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新华网4周前
每天码字、刷手机，想锻炼却不知道从哪里开始。快来跟医生练习这套肩颈操，“低头族”养出“天鹅颈”。你还想看哪类健康内容？下期安排！#肩颈 #天鹅颈 #社交健康局
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艾伦姐姐佛系健身3月前
三甲医生带练颈椎操🔥一遍就舒服✅ 每天看手机📱、看电脑💻，伏案工作久的都可以练一下。北京三甲医院医生教学，拯救颈椎僵硬酸胀。每天几分钟，随时随地可以做，颈椎舒服很多！ #颈椎病 #肩颈操 #居家锻炼 #养生 #肩颈大作战
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英子送健康4天前
#养生操 #居家锻炼 #改善肩颈 #颈椎腰椎 #健康减脂
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阿颜 健身1年前
#dou上热门 跟浙大医生练肩颈操，释放肩颈压力，告别酸痛超轻松，舒缓肩颈超有效，一起来跟练吧#肩颈操 #居家锻炼 #一起锻炼 #锻炼@DOU+小助手
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兰州恒道Vlog3天前
练肩颈背就三个动作，记不住就收藏起来！#肩颈锻炼 #颈椎锻炼 #肩颈放松 #体态纠正 #纯手法体态纠正
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运动养生王老师4天前
肩背不适必练的几个动作#中老年锻炼 #锻炼
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梁杰中老年锻炼课堂3天前
肩颈锻炼怎么更舒服？跟着老师做下来
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喵大壮子健身笔记5月前
快来跟医生一起来做肩颈操吧～#居家锻炼#居家健身有新招#肩颈操 #健身小白必看经验 #体态改善
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本人，任三爷。1周前
每天坚持十分钟，捐椎炎，腰间盘，糖尿病，高血压高血脂，糖尿病，都能解决，坚持锻炼
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国潮武术于教练4月前
无敌风火轮教学，锻炼肩颈，学会你能飞起来#无敌风火轮 ##跟我一起做运动 #中华武术博大精深 #肩颈操 #百young非遗计划
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于姐爱健身1月前
久坐，低头族 跟练版肩颈操来了#肩颈 春节宅家里每天跟练#居家锻炼 适合所有人#适合所有人的健身动作 每天早晚各练10分钟#坚持锻炼给自己一个好身体 #养生操
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自然醒、3天前
自己练完分享一组肩颈放松动作！带娃、上班、刷手机，肩颈早就扛不住了。给自己几分钟，好好放松一下吧。#居家锻炼打卡 #宝妈居家锻炼 #肩颈放松 #居家锻炼
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运动养生5月前
我们一起跟练吧！#医生都在跳的松颈操#肩颈疏通 #背部训练 #一起来锻炼
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六姐肩颈操4天前
全套超有效肩颈操，6个动作缓解肩颈困扰，改善扣肩驼背，适合长期久坐，街头桌必练动作，肩颈操锻炼#颈椎堵塞 #亲身体验 #颈椎压迫 #手麻 #居家锻炼
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海洋居家运动4天前
在家锻炼，动作简单易学！#中老年锻炼#居家锻炼#肩颈锻炼#腰腿锻炼#全身锻炼
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小熊老师聊养生4天前
“美人照镜”颈椎操 #肩部训练#肩颈操#居家锻炼
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扎克祥3天前
4个动作，带你改善肩颈不适‼️ 可以结合前面的肩颈松解一起，训练一定要做充足，如果出现头晕头疼立马停下。点赞➕关注，带你解锁更多训练内容。#居家锻炼 #居家训练 #肩颈疏通 #肩颈 #居家运动
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薛一朵｜“享瘦”生活1月前
跟练有效改善颈肩#减肥操#改善体态 #颈肩腰腿 #美体操 #减脂塑形 #居家养生锻炼
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天津职业技术师范大学4天前
🔥体育老师划重点！好好锻炼来支招💪系列视频上线啦！ 锻炼伤肩又没效果？ 体育部吴思老师手把手教你蝴蝶机正确用法！ 新手小白也能秒上手！ #你好天津 #你好青春 #你好天职师大 #津彩绽放 #津彩青春文明接力
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大师兄-虎膳堂2月前
肩周不得劲，这个动作每天做十下#运动养生 #居家运动 #养生 #中老年锻炼 #肩颈锻炼
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如舞运动4天前
#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #肩颈操 #小动作大作用 #正能量有氧健身操
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运动养生王老师3天前
#肩颈操#居家锻炼#一起来锻炼#健身#运动
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🌈七七爱健身🏋️‍♀️4天前
居家肩部放松 #居家锻炼 久做抱娃，肩膀又紧又僵？简单3个小动作，不跑不跳，在家轻松护肩颈，缓解抱娃、久坐的酸痛，温柔呵护自己～#宝妈 #直角肩 #女性塑形
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秒杀富贵包-依宸5月前
肩颈操正确锻炼方法#肩颈操 #富贵包消除 #颈椎操 #创作者中心 #创作灵感
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久久红🌺5天前
不要久坐，跟着音乐动起来##肩颈疏通 #肩部训练 #肩颈操 #肩颈酸痛 #肩周炎
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林姐❤️爱健身4天前
#肩颈锻炼操 #健身#运动
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开心阿建（恢复版）4天前
没想到吧我也没想到，连续拉伸了一个星期，轻松了，之前按摩花了好几仟没效果，颈椎不舒服的赶紧试试#颈椎病 #肩颈疏通 #居家锻炼 #颈椎变直 #爱护佳颈椎牵引器
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芸姐4天前
不跑不跳的肩颈操配上音乐刚刚好，十分钟就能缓解久坐疲劳，这才是实用的养生之道。#肩颈操#居家锻炼
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欣欣爱运动4天前
#健身#运动#居家锻炼#每天坚持会有不一样的收获
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骨科专家金哲峰6月前
跟着医生做颈椎锻炼操 #颈椎 #颈椎锻炼操 #骨科专家金哲峰 #骨科
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运康硕士小马🐎3天前
一个动作在家缓解肩颈不适#颈椎锻炼 #体态矫正 #运动康复 #瑜伽 #肩颈酸痛
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杨姐爱运动1周前
#肩颈操每天练一练 #创作者中心 #创作灵感 我42岁就得了颈椎病，肩周炎，颈椎僵硬头疼，头晕，得了肩周炎手都举不起来，经过这一年的锻炼，颈椎也不疼了头也不晕了，肩周炎也好了，把我跳操的好处分享给大家，有颈椎病，肩周炎的一起来锻炼吧，你练一个星期之后会有不一样的收获，你会来感谢我的
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专注运动养生-孙瑞芬1月前
肩颈僵硬不得劲 跟着孙老师练这组动作 肩颈僵硬不得劲 跟着孙老师练这组动作#运动 #锻炼 #居家锻炼 #健康
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何俊龙-太极文明2月前
肩颈有点紧，太极三个“圈”可能没练对#太极 #太极养生 #太极拳
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