您是不是在找：

介入李晓冰博士8月前
下肢水肿怎么办？2个简单动作在家就能缓解 #下肢水肿 #下肢水肿怎么消除 #下肢水肿消肿的小妙招 #医学科普 #介入李晓冰博士
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2133
十斤3月前
睡前3min！小腿粗十水肿腿练这几个动作就够了#梨形身材 #直腿 #瘦小腿 #瘦大腿 #居家锻炼
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3616
泡泡的逆袭日记1年前
肌肉腿 水肿腿 脂包肌 完整版瘦小腿跟练！ 内容包含拉伸！每天练三遍！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿
00:00 / 05:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记11月前
瘦小腿 肌肉腿 水肿腿 脂包肌练这个就够了 已➖7cm！ #居家训练 #矫正腿型 #运动 #瘦小腿
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记10月前
这个瘦小腿太牛了 脂包肌 水肿小腿 练完细一圈 #瘦小腿 #肌肉腿 #水肿腿 每天睡前练两遍 起床练两遍 第二天会有惊喜❗️
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
丘教练科学抗肿运动8月前
今天丘老师带大家锻炼——下肢淋巴水肿消肿运动操#居家锻炼 #运动康复 #淋巴水肿症状 #淋巴水肿患者日常锻炼 #淋巴水肿患者下肢功能锻炼
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1658
爱吃香菜✨11月前
脂包肌 肌肉腿 水肿小腿就练这个！瘦小腿巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #脂包肌 #肌肉腿 #水肿腿
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4148
耿树军主任聊保肢9月前
下肢淋巴水肿怎么锻炼？ #医学科普 #淋巴水肿 #锻炼
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
丘教练科学抗肿运动7月前
#下肢淋巴水肿 稳定期居家淋巴水肿消肿锻炼操，促进淋巴循环，减少焦虑，下肢淋巴水肿有氧运动。#居家锻炼 #淋巴水肿患者下肢功能锻炼 #淋巴水肿患者日常锻炼 #淋巴水肿轻症
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞314
泡泡的逆袭日记4天前
魔鬼版瘦小腿 ！肌肉腿 水肿腿 脂包肌 小腿粗的练这个巨有！ #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿 #脂包肌小腿 #高效瘦腿攻略 每天2-3遍！
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞770
麦子瑜伽跟练3周前
零基础入门跟练｜下肢淋巴排毒 消除水肿 腿粗必练 🌟今天的课程适合久坐下肢循环差，练完消水肿#麦子瑜伽跟练 #零基础 #零基础瑜伽 #零基础入门 #腿粗
00:00 / 11:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
泡泡的逆袭日记8月前
水肿腿 脂包肌 睡前练两遍嘎嘎有用！已➖7cm #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦腿动作 #瘦腿逆袭
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记2年前
坐着瘦小腿 瘦小腿 消水肿 经常久坐的学生党 上班族练这个就够了！#瘦小腿
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记1月前
肌肉腿 脂包肌 练完细一圈！巨有用！ #瘦腿逆袭 #瘦小腿 #肌肉腿 #脂包肌 #水肿腿
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞679
泡泡的逆袭日记8月前
魔鬼版瘦小腿！练完第二天有惊喜！周➖4cm #居家锻练 #瘦小腿 #肌肉腿 #水肿腿 #拉伸腿部线条！
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
馒卷卷11月前
瘦腿方法大合集！ 刷腿、去水肿，让咱们减脂且塑型，不减脂也有型！#减肥 #瘦腿 #去水肿 #经络刷 #刷腿神器
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2451
是春红吖8月前
孕期下肢水肿，手法+训练轻松缓解！#孕期下肢水肿 #怀孕 #孕期不适 #抖音精选
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
小孙教体态4月前
一招改善小腿沉重#下肢水肿 #踝泵运动 #小腿酸胀 #腿沉
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
仲昭金Adam8月前
小姐姐同款烦恼？一套动作精准减脂#训练营#体重管理年
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
泡泡的逆袭日记1年前
脂包肌 水肿小腿 练这个巨有用❗️快冲 #瘦腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞7694
你的番茄🍅5月前
肌肉腿水腫腿拜拜！零难度超全腿部拉伸 #拉伸 #腿部拉伸 #肌肉腿 #腿粗 #瘦腿 @抖音小助手
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
爱吃香菜✨1年前
肌肉腿 脂包肌 水肿小腿就练这个！巨有用！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦小腿 #肌肉腿
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1771
王斌想吃猪头肉2月前
瘦大腿 消水肿的办法……保姆级教学#泡沫轴 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
超级蜂狂-尼古拉丝1年前
发现自己小腿变粗水肿🥲这么办 睡前三个动作 帮你解决#瘦小腿 #体态调整 #纠正腿型
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
小章鱼要逆袭11月前
每天睡前练一练，水肿腿肌肉腿全改善 #瘦小腿 #瘦腿 #静脉曲张 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
盼盼不胖2月前
泡沫轴邪休之：水肿腿篇✅ #容易水肿 #水肿腿 #瘦腿 #梨形身材腿粗 #泡沫轴瘦腿
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
林子（腿肿跟练）1年前
简单有效的控腿消肿动作，可以不穿压力袜进行。#淋巴水肿患者下肢功能锻炼 #淋巴水肿压力袜#淋巴水肿#下肢水肿#妇科肿瘤术后预防水肿。
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1703
十斤1月前
梨形身材瘦腿成功！有效改善小腿粗➕水肿腿！每天3组！#梨形身材 #瘦小腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #直腿
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
小雯少吃点9月前
7️⃣天虐出大腿缝❗️帕梅拉瘦腿真的太牛了！全程躺练！超酸爽！ #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
十斤2月前
睡前5min！小腿粗➕水肿腿练这几个动作就够了#梨形身材 #直腿 #瘦小腿#瘦大腿 #居家锻炼
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞558
早安775月前
缓解水肿腿 肌肉腿 顽固型腿 #瘦腿 #肌肉型小腿 #瘦小腿 #瘦大腿
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2874
养生不打烊10月前
每天睡前练一练，水肿腿肌肉腿全改善 #瘦小腿#瘦腿 #静脉曲张#上热门 #水肿
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
小如姐姐的健身日记9月前
瘦腿必练！#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦腿
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞680
爱吃香菜✨1年前
肌肉腿 脂包肌 水肿小腿就练这个！巨有用！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #脂包肌 #肌肉腿
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞953
韩小四AprilHan1年前
【一周细了2cm！】韩小四10分钟瘦小腿，告别肌肉腿和水肿腿 每天练10分钟，一周小腿就细了2cm！夏天来了，可以穿上美美的小裙子了！有小腿粗困扰的朋友们一定要收藏好这套运动！每天练一遍，轻松get女团腿！ #春夏不躺平计划 #好身材暑于你 #瘦小腿 #瘦腿 #女团腿
00:00 / 16:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
丘教练科学抗肿运动5月前
下肢淋巴水肿 —大腿内侧的锻炼方法#淋巴水肿 #手法引流 #淋巴水肿症状 #淋巴水肿患者下肢功能锻炼#淋巴水肿康复训练操
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞347
章鱼有话讲2天前
辣妹们，章鱼又上干货了#瘦腿 #小腿粗 #瘦小腿 #坐着瘦腿 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞634
小章鱼要逆袭11月前
改善水肿肌肉小腿🔥甚至静脉曲张，睡前跟练三遍，一周回来反馈 #水肿腿 #肌肉腿 #静脉曲张 #瘦小腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞428
武汉健身程教练1年前
粉丝答疑#瘦腿 #瘦小腿 #梨形身材
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
爱吃香菜✨1月前
小腿已➖8cm！脂包肌 肌肉腿 水肿小腿快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #脂包肌 #肌肉腿
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2073
爱漂亮的暴躁悦1周前
能改善水肿大腿肉还能改善久坐每天晚上练3遍 #经络刷#塑形#瘦身#瘦腿#居家锻炼
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
青青瑜伽日记3月前
腿肿怎么办？这个动作天天练，有效缓解腿部水肿。#瑜伽 #细腿 #水肿腿 #居家锻炼 #腿肿
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
瑜伽营养师燕仔10月前
瘦腿 消水肿，这4个动作必练，让你告别大象腿❗️❗️#孕期水肿如何缓解 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战 #瘦腿 #久坐必练 @DOU+小助手
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
欣欣（淋巴水肿）3月前
下肢淋巴水肿锻炼操(中级) 已经水肿的朋友尽量穿压力袜跟练，动作轻柔，无痛进行 #淋巴水肿 #居家锻炼 #下肢淋巴水肿 #跟练 #淋巴水肿压力袜
00:00 / 07:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞426
一颗阿懵3月前
急性子瘦腿！水肿肌肉腿细超快！完整跟练 #瘦腿 #瘦 #减肥 #瘦大腿 #肌肉腿
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
麦子瑜伽跟练2月前
高效下肢拉伸｜梨形身材，小粗腿，水肿腿🦵 🌟规律疏通下肢淋巴循环，能从根源上同时针对久坐族常见的多种腿部问题——通过加速代谢废物与滞留水分的排出，直接改善水肿腿的浮胀感；促进局部堆积物的分解，帮助瘦腿并重塑更纤细流畅的腿部线条；同时缓解久坐导致的循环滞缓与僵硬，提升双腿健康质感与免疫力，实现从外观到功能的整体优化，并形成长期稳定的腿型维护机制。#瘦腿 #瘦腿动作 #腿型 #腿部拉伸 #腿部训练
00:00 / 11:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
欣欣（淋巴水肿）3月前
下肢淋巴水肿锻炼操(初级) 全程跟练 已经水肿的朋友尽量穿压力袜跟练，动作轻柔，无痛进行 #淋巴水肿 #下肢锻炼 #淋巴清扫 #下肢淋巴水肿 #跟练
00:00 / 09:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞718
丘教练科学抗肿运动8月前
八个淋巴水肿下肢功能锻炼练起来#居家锻炼 #运动康复 #淋巴水肿症状 #淋巴水肿患者日常锻炼
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞790
小虎牙跟练1周前
腿粗星人闭眼冲✨躺着就能练的10分钟无跳跃普拉提瘦腿 新手无压力 消除水肿腿 瘦腿不粗肌 矫正腿型不直 温柔瘦腿天花板#居家运动#普拉提瘦腿 #瘦腿跟练 #腿不直怎么矫正腿型 #水肿腿改善
00:00 / 10:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
大力青1周前
4个动作瘦小腿｜每天10分钟 轻松瘦出细直腿 肌肉腿水肿腿都适用 #瘦小腿 #瘦腿 #居家瘦腿 #腿粗女生 #创作灵感
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
东方小射手1月前
每天6分钟搏击操，专治久坐水肿腿、大粗腿 #瘦腿 #瘦肚子 #搏击操燃脂 #祝你马上成功马上发
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
是粥粥阿1年前
✂️6cm！脂包肌 水肿腿有救了！坚持跟练这套动作！瘦小腿真的很简单！#瘦腿 #居家锻炼 #瘦小腿 #脂包肌 #漫画腿
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
琪安混氧普拉提(燃脂塑形)4天前
精准瘦小腿，改善肌肉腿、水肿腿 每天跟练，小腿线条越来越纤细好看～ #瘦小腿 #小腿塑形 #改善肌肉腿 #瘦小腿教程 #居家瘦腿
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
打工人云姐练瑜伽了4天前
睡眠质量不好的，每天可以试试束脚式，坚持练束脚式每天一觉到天亮。#束脚式拉伸 #居家练腿#水肿腿改善#体态改善 #无器械拉伸 #睡前拉伸
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
陈老师谈运动养生1周前
急性子瘦小腿!肌肉腿水肿腿!小腿粗练这个巨有用! #瘦小腿 #肌肉腿 #水肿腿 #居家训练
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
十斤1月前
巨瘦大腿根➕水肿腿！包含拉伸！练这几个动作就够了！每天3组！#梨形身材 #瘦小腿 #居家锻炼 #瘦腿动作 #直腿
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3843
春芽的逆袭之路1周前
淋巴水肿消肿操跟练版来啦！ 全程轻缓发力，不憋气、不猛动，动作匀速，配合自然呼吸。 水肿、腿沉、发胀的姐妹，跟着一起动起来，练完一定记得要拉伸。 #淋巴水肿#消肿操#腿部消肿#居家康复#妇科肿瘤术后
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞678
春芽的逆袭之路2周前
大腿淋巴水肿专属训练，促循环➕瘦大腿➕消肿 慢练不费力，每天坚持两组。#淋巴水肿#居家锻炼 #妇科肿瘤术后#消肿妙招 #瘦腿
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
淋巴水肿熊伟医生2月前
淋巴水肿下肢功能锻炼跟练视频来了！ #淋巴水肿 #下肢淋巴水肿 #锻炼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
丘教练科学抗肿运动5月前
下肢淋巴水肿—改善下肢淋巴循环，尤其是大腿后侧僵硬的朋友，试试这个方法#淋巴水肿症状 #淋巴水肿患者下肢功能锻炼 #淋巴水肿康复训练 #淋巴水肿患者日常锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞318

简介:

您在查找“水肿腿怎么练”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-09 06:53

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: