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游飞2周前
睡不着的时候，可以玩会手机，等困了再睡吗？ #失眠#睡眠#入睡困难#助眠#安眠药睡不着的时候，可以玩会手机，等困了再睡吗？ 很明显这个问题的答案是否定的，当我们期待玩手机困了再睡的时候，殊不知越玩越清醒，最后反而睡不着了，睡前躺在床上玩手机，就是培养了床上不睡觉的条件反射，不利于晚上的睡眠。 睡觉的时候玩手机，手机里面的内容很精彩，可能会玩游戏，也可能会追剧，刷短视频，越玩越兴奋，越紧张越兴奋，皮层本来是有点困意了，已经处于要休息的状态了，一玩手机又调动的兴奋劲，兴奋起来了之后错过睡点了，就睡不着觉了。 所以睡前不要玩手机，是绝对不会有困意的，反而是睡眠的克星。 一些短视频作者为了博取用户的关注和转发，不惜剑走偏锋，以浮夸的表演，出格的搞怪，偏激的嘲讽，有的还涉及社会道德层面，传播一些非主流观念，让人不知不觉中，沉浸在这种“乃嘴乐”的诱惑中，无法自拔。 睡前如果没有困意，可以适当的看看书，尤其国学的经典，既能修身养性，也能陶冶情操，还能让人浮躁的心静下来，心静之后困意自然就来
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华西医院孙元锋4月前
对于有睡眠障碍的患者来说，平时少卧床，上床就不要玩手机啦，好好睡觉。 #涨知识 #科普一下 #华西医院孙元锋 #健康 #睡眠
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学而思培优线上教育2月前
为什么高中生睡前不能玩手机？这是有科学解释的 #家长必读 #家长收藏孩子受益 #高考 #学霸秘籍 #亲子教育
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麦子老师吃出健康7月前
睡前玩手机越玩越精神的原因 解决办法: 1，开夜间模式，减少蓝光 2，睡前1小时远离各种电子设备 3，睡前可以改听播客，轻音乐或者看纸质书，做一些简单的拉伸或者冥想 这些都能帮助你踩下刹车，做好睡眠的准备 #刷手机 #熬夜 #失眠 #科普一下 #健康科普
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同济心身瑶瑶医生11月前
为什么睡前一刷手机就停不下来？ #刷手机 #睡前 #睡觉 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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河北医科大学第二医院3周前
睡前玩手机能帮助睡眠吗？？？ #睡眠日 #医学科普 #心身医学科
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知行pro2月前
手机上瘾？无法摆脱？ @来，Morgan带你上正道 #真实生活分享计划 #昆仑派站桩#心理学#手机成瘾#自律
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云笈5月前
睡前别玩手机，越玩越失眠。 #倪海厦
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特瑞老师1周前
睡前戒手机助眠，1 小时法则，亲测有效。 #早睡早起 #自律 #睡前玩手机
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开心王医生2周前
睡前玩手机不光是伤眼还让你越玩越精神#手机 #睡眠 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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中医脑病方继良主任5月前
长时间睡前玩手机比不睡觉的人还要更危害身体 #中医 #中医养生 #失眠 #睡眠不好 #入睡困难
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来，Morgan带你上正道5月前
让你从此不再沉迷手机的底层逻辑！！🔥 #考试#考公#考研#手机 #上瘾 逆天改命的秘密其实就是早睡早起管住手机～ 玩手机的本质原因是什么？ 一切问题的根源都在身体上。 人一般在没睡好的时候更想玩手机，有成瘾行为的原因因为你离你的心太远了，你的心太浮躁了 所以才会不停的在手机里抓取 希望大家都能戒掉手机，获得心神安宁！真希望大家都和我一样体会到每分每秒都深远流长的感觉～～
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深汕中心医院3周前
睡前刷手机，越刷越开心？ 医生：主动熬夜行为可能影响生育力！@中山大学孙逸仙纪念医院#世界睡眠日#两会#睡眠健康#医学科普
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徐轻舟1月前
为什么人会越睡越困，睡前刷手机更难睡着？睡眠到底能不能补回来 #睡眠 #睡前 #知识科普 #知识
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小满4天前
睡前吸烟、玩手机、开灯入睡、吃夜宵……是不是太熟悉不过了，而这也许就是你不眠的元凶，赶紧去排查一下！ #睡眠 #健康 #小技巧
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专注企业赋能阿贵1周前
标题：别再熬夜刷手机了！教你一招摆脱“被迫熬夜”，越活越通透！#熬夜 #精神内耗 #自我提升#原创视频#开悟
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维安在成长1周前
为什么刷完手机反而更累？怎么戒掉睡前刷手机？#戒掉手机 #睡前刷手机会影响睡眠吗 #刷手机 #专注力
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养春阁·本草蔬宴6月前
为什么睡觉前不能刷手机？#养生就是养健康#养生#养生之道#养生健康#玩手机 @DOU+小助手 @抖音小助手
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颐养有道3天前
睡眠误区:睡前玩手机，睡前吃夜宵等都健康杀手。#女性健康 #女性健康
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阿泽不焦绿7月前
你是不是和我一样，越想早睡越熬夜睡不着？#心理健康 #熬夜冠军 #自学心理学收获分享 #创作者中心 #创作灵感
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金铂脑科学4周前
半夜醒了别玩手机，越玩越清醒 #睡觉 #睡不好 #失眠 #总醒
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知辅家长聊规划3天前
不要用手机来休息#就想说点大实话 #中考 #中考倒计时
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李中莹心理导师4天前
熬夜玩手机不是坏事，看看李中莹怎么说 #李中莹#NLP#熬夜#焦虑
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深圳市龙华区人民医院2周前
盘点那些让你睡不着的小习惯 手机越玩越兴奋？失眠该怎么办，这些日常方法学起来#失眠 #睡眠质量 #玩手机 #睡前运动
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急诊科魏兵5月前
失眠该继续睡，还是起床玩手机？为什么晚上露出脚，更容易睡着？ #睡眠困难 #睡不着 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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马医生讲中医聊疼痛2天前
你是不是睡觉前也这样玩手机？ #侧躺玩手机危害 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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儿科匡大夫4月前
孩子入睡困难睡不着，医生：爸爸不要在旁边偷偷玩手机#医学科普 #长高 #矮小 #抖出健康知识宝藏#家长必读
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中医睡眠专家敖海清11月前
#睡不着 #熬夜 #失眠 #不规律的生活 #心理睡眠专家敖海清
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营养师赵兆1周前
刷手机上瘾？前额叶没电！3招找回专注力！ #大脑 #前额叶 #玩手机 #脑雾 #大脑健康
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潼宝妈妈吖1周前
#亲子教育正能量分享 #创作者中心 #创作灵感 要教会孩子什么是需求，什么是欲望！告诉孩子为什么不能玩手机#育儿教育 #亲子教育
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美明健康管理工作室官方号3天前
为什么睡前刷手机，越刷越精神#东莞#养生
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今夜安好2天前
失眠记住一句话，睡前别玩手机！ 越睡不着越想看手机，看看时间又 快3 点了，一着急更睡不着了，有没有像我这样的，分享一个亲身体验小技巧，希望能帮到你，躺平闭上眼睛深呼吸，配合听书很快就睡着了(ᴗ˳ᴗ)💤#失眠 #个人经验分享 #助眠小技巧 #改善睡眠 #睡眠
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露露教育思维3天前
控制玩手机，是欲望还是需求？#沉默手机 #孩子成长 #认知 #父母课堂
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源来如此说4天前
#没有手机真的不行 #手机困境 #手机依赖困境 #生活感悟正能量 #真实生活分享计划
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平平姐1周前
半夜醒来，本想刷下手机快点继续睡觉，结果越刷越清醒#睡眠 #半夜睡不着
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美芽育儿3天前
一定要告诉孩子，为什么要控制他玩手机的时间，分清欲望和需求的区别#家庭教育 #育儿 #育儿经验分享 #育儿教育
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三宝妈的带娃日记1周前
玩手机是欲望，不是必需的需求，所以欲望一定要克制#手机的危害#育儿#亲子沟通
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逆袭学长王老师3天前
手机上瘾预防是第一，解决是第二。 #老师#学生 #解决方法 #家长必读#手机依赖
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宣子4周前
为什么明明想要早睡，却总是熬夜（2） 让你睡不着的，可能根本不是手机。也不是你不够自律。 而是你脑子里那个一直在催你“快点睡”的监工。 #睡不着 #熬夜 #失眠 #神经科学 #就想说点大实话
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小虎3天前
大家一定要早点休息哦，千万千万不要熬夜玩手机 #熬夜 #高血压 #高血脂 #心梗 #小虎催你睡觉
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暖妈育儿3天前
一个让孩子断绝手机瘾、内驱力爆棚的神奇偏方——困鼠效应！ #育儿经验分享 #戒手机 #儿童教育 #亲子育儿 #宝妈带娃
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王子老师3天前
哈佛发现断绝孩子手机上瘾最快的偏方困鼠效应 #育儿 #育儿经验分享 #教育 #宝妈带娃 #父母课堂
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小山育儿【看简介拿】3天前
麻省理工发现断绝孩子手机上瘾最快的偏方，困鼠效应。#家长必读 #孩子教育 #育儿心得 #小学教育 #育儿心得
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你觉得呢3天前
睡觉的时候手机离得近想玩，离得远没安全感，真实复杂。
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Jack飞到宇宙（六年之约）2天前
睡前玩手机3分钟还是1小时？ @Jack要加油 @可爱爸爸 #Jack要加油 #直播录屏 #睡觉 #玩手机 #习惯
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白白鸭先知3天前
为什么我们几乎梦不到玩手机？ 为什么我们几乎梦不到玩手机？ 我们每天抱着手机12个小时，刷视频、聊微信，可为啥做梦的时候，它却直接隐身了？#科普 #科普知识 #伙伴计划 #青少年创作者计划 #玩手机
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山风杰杰育儿3天前
麻省理工发现断绝孩子手机上瘾最快的偏方，困鼠效应#育儿 #育儿经验分享 #家长必看 #智慧父母 #科学育儿
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润芝说行为矫正1周前
为什么越禁止越沉迷？手机管理失败的深层逻辑 #厌学休学#沉迷游戏#孩子躺平#孩子叛逆#青春期
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林俭聊健康1周前
做好这件事，沾床就睡 林俭聊健康之王医生揭秘：越刷手机越睡不着！睡前1小时放下手机，做好这件事，沾床就能睡个好觉～#揭秘 #失眠 #睡觉 #健康 #科普
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江江3周前
睡眠真的比任何保养都重要zZ#别再透支自己了#张高澄道长#睡个好觉比什么都养人#手机瘾#睡眠与健康
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山风普娃逆袭录2天前
这是近期最能震撼我心灵的育儿文章，贪鼠效应断绝了孩子手机上瘾#手机管理 #小学 #亲子教育 #宝妈必读 #让孩子远离手机
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赵梦璐8月前
#一定要看到最后 #内容太过真实 #涨知识
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大森林育儿3天前
麻省理工发现断绝孩子手机上瘾最快的偏方，困蛇效应#家长必读 #孩子教育 #育儿心得 #科学育儿
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托喵头育儿（看简介哈）3天前
一个古老故事揭示孩子玩手机问题，最新研究发现断绝孩子手机上瘾最快的偏方：困鼠效应#育儿经验 #孩子手机成瘾问题 #宝妈陪读 #家长必读系列 #孩子成长教育
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金铂脑科学9月前
为什么你越累越想玩手机？背后这条大脑机制太真实了 #专注力 #玩手机入迷 #戒手机 #提升效率 #学习方法
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王七七（疯狂写歌版）8月前
《我只是想睡个觉啊！》 人生建议：女朋友睡觉前不要让她玩手机！ 第一次尝长篇音乐表演秀的形式！希望大家能够喜欢！#降心火#热搜 #女朋友
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希姐和欣姐2天前
🚫别硬拦！越禁止孩子越想玩=人性真相 你越不让孩子玩手机，他越偷着玩❌ 这不是叛逆，是藏不住的好奇心！ 心理学的「禁果效应」告诉你： 越禁止，越渴望✨ 教孩子懂节制，比硬堵管用100倍！💯 #家庭教育 #手机瘾破解 #育儿干货 #禁果效应 #亲子关系
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施威智慧美学4天前
孩子沉迷游戏越禁越爱，家长如何正确帮助孩子。#网瘾 #亲子关系 #沟通技巧 #家长必看 #施威老师
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大脸猫🐱3天前
豆包，睡前玩手机对睡眠影响大么#人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包#生活小常识 #熬夜
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黑板报育儿2天前
麻省理工发现断绝孩子手机上瘾最快的偏方，困猴效应。#家长必读 #孩子教育 #育儿心得 #小学家长 #育儿干货
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奶糖故事口袋4周前
儿童睡前故事《为什么大人可以玩手机小孩就不行》#儿童睡前故事 #小故事大道理 #亲子早教
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彭敖睡眠身心2天前
小孩子晚上不睡觉被窝里玩手机，注意CPU别烧坏了#孩子教育 #家庭教育 #孩子成长 #孩子玩手机的危害 #女人
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心理重塑3天前
为什么你越累越不想睡？恭喜，这是你的大脑在“抢时间修复”#冷知识科普 #熬夜 #睡眠#失眠#大脑
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