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苹果的珂🍎（已减30）7月前
减肥人必须知道的五个健身博主，看看有你的教练吗？#上热搜 #内容太过真实 #减肥 #减肥运动快速燃脂 #减肥
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练背练到笑出声💤2天前
练背打卡第九天 #欧阳春晓练背 #宿舍跟练 #蜡笔小新 #改善体态 #改善虎背熊腰
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hhh1周前
建议想做辅导员的都去b站死磕这几位老师
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柠檬水6月前
全网巨🔥🔥体态大师 yuuka 8分钟改善富贵包 圆肩驼背 虎背熊腰 动作简单 难度低 今日打卡3遍➕✅ 坚持每天练背半小时 跟练博主：Yuuka Sagawa #背薄一寸年轻十岁 #体态矫正 #好身材练起来 #圆肩的改善动作
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是菲菲吖🥒8月前
八分钟开肩美背跟练来了！！ 背薄一寸 年轻十岁 每天打卡两遍哦#瘦背#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #跟练#体态纠正
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长肉困难户Jax（增肌15斤版本）3天前
谁说只能跟一个健身博主？把抖音网红健身博主张努、舜、谭成义、王正浩焚决集之大成，打破信息差，形成自己的训练计划（一）背部计划！！#健身 #增肌 #瘦子增肌 #健身日常
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晓 ㅤㅤ2周前
先出发 再完美 勇敢记录自己 参考博主：@我是你琪哥啊～ #新手健身 #减脂 #健身 #健身打卡 #35岁
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小冉的跟练日记2天前
Day2✅ 欧阳春晓少女背跟练第二天！ 今天终于跟上大部分节奏了，慢慢找到发力感了！ 不焦虑不摆烂，每天进步一点点，时间会给最好的答案✨ #练背日记 #体态管理 #女生必练 #瘦背训练 #自律女孩
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阿姚健身4天前
别瞎练背！6个王牌动作 新手也能炸穿背部#健身博主阿姚 #只讲健身干货 #男生增肌 #背部塑形 #硬核健身教学
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modo1周前
备考26教师编，就去b站死磕这几位 #教师编 #李淑华招教课 #教综网课 #备考日常
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栗子要变美（练背版）3天前
跟练体态大师 8min改善肩膀内扣！！矫正体态 每天8min改善圆肩驼背、脖子前倾，练出好气质 刷到就开练，学生党/上班族都可以练，背薄一寸年轻十岁#真实生活分享计划 #上热门 #练背 #跟练 #体态纠正 @DOU+小助手
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Jeff 健身干货3周前
【Jeff】杰夫大叔-最有效背部训练方式 全球知名健身博主杰夫大叔的练背计划， 教你练出「倒三角」背
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小圆子妈咪（挑战跟练春晓100天塑形3天前
#改善体态 #背部训练 #开肩美背 #圆肩驼背#欧阳春晓，跟练春晓打造完美肩颈教程（上）背部版，第2天
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一琦锻炼吧（练背版）2天前
#吉尼瘦背 打卡第二天#居家运动打卡 #改善含胸驼背 #宝妈体态管理 不录视频不觉得，看着一背的肉陷入了沉思🙂#好身材练起来
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昭昭大王（跟练完整版）4天前
瘦手臂合集 都是b站最有效的瘦手臂跟练 喜欢换不同动作的公主们可以跟练，这几个都是特别瘦手臂的。#居家健身 #瘦手臂 #拜拜肉 #瘦背
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春花秋2天前
我没瞎，这些b站雅思课好不好我自会亲自听听看 #雅思备考 #雅思攻略 #雅思网课 #乔岚雅思 #雅思经验
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ifbb pro_裴裴5月前
这是一次以背阔以及背部宽度为主的训练 @阿坤不困a #健身 #精神氮泵 #练背
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小李子要自律（体态自救版）5天前
我发现了一个宝藏博主@郭芽芽（练背塑形版） ，不会做体态大师气场女王的姐妹可以去看一下#真实生活分享计划 #体态大师 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #体态纠正
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🔥跟练员小吉2年前
#吉尼瘦背 13分钟去头去尾中文语音跟练视频。大家一起来打卡 搬运视频来自 b站 原视频博主：健康生活运动号
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努力5天前
建议大家都去b站学教综，很卷但很绝！ #招教考试 #26教师编 #学习 #教师编 #李淑华招教课
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郭芽芽（练背塑形版）3天前
身材是自己唯一能控制的东西#居家锻炼 #体态变化记录 #斜方肌 #瘦背 #身材训练
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M M1周前
山东教师编上岸，全靠B站这几位老师#山东教师编#教师编备考#教师编网课#袁町招教#26教师编
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栗子要变美（练背版）2天前
每天10min跟练欧阳春晓，肩背矫正，get 丝滑美背肩 学生党/上班族每天10分钟碎片时间，轻松拥有线条流畅的丝滑肩背~ 亲测有效， 刷到就赶快跟练起来吧！#真实生活分享计划 #跟练 #练背 #上热门 #居家锻炼 @DOU+小助手
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夏晴要自律（努力ing)3天前
挑战打卡欧阳春晓瘦背的第七天#瘦背
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拿铁生生2天前
和演员童谣一起来练背！ 尤其是背厚脸垮有拜拜肉穿衣服不好看的女生们一定要多练！跟练四个动作，下个气质女神就是你#脸垮下垂怎么改善 #开肩美背 #含胸驼背 #女生健身 #自律改变生活
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小装老师爱健身4天前
欧阳春晓 YTWL练背 #瘦背 #练背 #改善体态 #欧阳春晓 #背薄一寸年轻十岁
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大锤不耙耳朵3周前
瘦腰 瘦腿 瘦手臂 瘦背看这几位博主就够了#减肥#减肥操#帕梅拉瘦腿#欧阳春晓沙漏腰 #韩小四瘦手臂
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@我是一只小小鸟1周前
河南教师编上岸，全靠b站这几位 #教师编 #河南教师编 #李淑华招教课 #备考
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天真的小妮子1周前
个人觉得讲事业编巨夯的B站老师#河南事业编联考 #河南于淮事考#编制 #考编上岸#事业编备考
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张小盆（已减30斤）3天前
15分钟 欧阳春晓 直角肩少女背跟练#直角肩 #少女背 #坚持自律
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栗子要变美（练背版）1周前
每天10min跟练欧阳春晓，肩背矫正，get丝滑美背 肩背矫正+塑形功能性训练，全程无需器械！没有场地限制！私教级口令指导！ 学生党/上班族每天10分钟碎片时间，轻松拥有线条流畅的丝滑肩背~亲测有效，刷到就赶快跟练起来吧！#上热门 #在家健身系列 #创作者中心 #创作灵感 #跟练 @DOU+小助手
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冬瓜不吃萝卜1周前
这样练起来就不无聊，hhhh #欧阳春晓少女背
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🍐黎昭10月前
姐妹们翼状肩胛跟哪个博主练有效，求推荐，很听劝😭#翼状肩胛 #练背 #瘦手臂拜拜肉 #直角肩 #背薄一寸年轻十岁
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10.291周前
给大家分享几个，我自己觉得在B站上备考银从时很值得看的老师。 #银行从业备考 #网课推荐 #金融证书 #宋思远银从 #银从网课
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雅思我踏马来辣3天前
个人认为能帮你速通7.5的8位B站雅思老师 #雅思备考 #雅思攻略 #雅思网课 #乔岚雅思 #雅思经验
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栗子要变美（练背版）1周前
欧阳春晓瘦背操🔥入夏前练出少女背直角肩✅ 挑战1周养出好体态，轻松拥有迷人的肩背线条 学生党/上班族都可以练，每天入睡前8分钟，练练练！！！这个夏天一定要美美的💕#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #练背 #跟练 @DOU+小助手
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RPE114天前
Z Miller背部训练技术优化：4个动作练出整个背部肌群 👉 J3大学首席教练Z Miller亲授，从奥赛选手到普通健身爱好者都在用的高效背部训练法 ✅ 不用花里胡哨的动作，四个动作覆盖背阔肌、中下斜方、大圆肌整个背部肌群 ✅ 适合所有健身房条件，普通器械就能练 ✅ 动作细节全部拆解，新手也能一看就会 📋 动作清单： 1️⃣ Prime器械高位下拉（背阔肌厚度轰炸机） 2️⃣ 半旋前握龙门架划船（中上背厚度必练） 3️⃣ 单臂上斜凳高拉（背阔肌宽度雕刻） 4️⃣ 宽/对握下拉（上背和肩后束强化） 练背日按这个顺序走，重量循序渐进，8周后背部厚度直接提升一个档次！ 建议收藏，练背前翻出来看👇 #健身 #健美 #健身干货 #练背
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你的网络电子教练2天前
#健身 #健身打卡 #健身干货 #练背 #身材 👉夏日专属计划：薄背细腰 ！
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栗子要变美（练背版）6天前
全网爆火🔥欧阳春晓瘦背操 坚持打卡，亲测有效，一起来跟练吧！ get直角肩+少女背，圆肩驼背必看！#真实生活分享计划 #跟练 #欧阳春晓 #上热门 #瘦背 @DOU+小助手
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yiiy2天前
B站宝藏学习账号，覆盖初中各学科#学习方法 #学习干货 #一起学习 #初中学习方法 #学习经验
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Suzz苏苏5天前
练背｜T杆划船 喜欢练背的都来试试今天这个BT版 #练背 #练背日 #划船 #t杆划船 #背部训练
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春花秋1周前
我在b站找到了专治雅思各种疑难杂症的偏方 #雅思备考 #雅思攻略 #雅思网课 #乔岚雅思 #雅思经验
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一琦锻炼吧（练背版）3天前
#吉尼瘦背 打卡第1天 #居家运动打卡 #宝妈体态改善 #改善含胸驼背 在夏天来临前，一起打卡吧
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刘刘刘3天前
短期备考河南医疗编，B站这些老师带你冲刺上岸！ #医学生 #考编 #医疗编 #经验分享 #姜辰医编
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Inez梁诺妍1月前
一起来练背好吗？ #梁诺妍 #练背
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鬼画符后3天前
全网都在找玉芬，玉芬在这练背呢！哈哈哈 #健身打卡 #练背 #玉芬在健身
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荷杏1周前
备考26教师编，就去b站死磕这几位#26招教 #学习方法#备考强度 #黎响招教
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…/2天前
B站短期冲三支一扶，这几位老师挺实用 #三支一扶备考 #陈敏杰三支 #三支网课 #26三支一扶 #网课测评
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AreYou1周前
个人认为 b 站辅导员备考最顶的几位 up 主 #辅导员考试 #高校辅导员 #辅导员备考 #网课测评 #严希
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贝贝发财2天前
B站自学雅思，看这8个干货蕞满的课 #雅思备考 #雅思攻略 #雅思网课 #乔岚雅思 #雅思经验
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完美1周前
个人认为bilibili讲事业编很顶的博主#赵耀事考 #事业编 #河南事业编 #四川事业编 #成功上岸
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练肩小02天前
新手跟练｜欧阳春晓少女肩 Day1 多多指教 #少女肩#欧阳春晓少女背 #欧阳春晓直角肩 #新手跟练版 #身材你品你细细的品
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AAaaa2月前
宝子们寒假逆袭计划启动！❗️欧阳春晓练背跟练版15分钟无器械，改善圆肩驼背/消除斜方肌/练出直角肩，全程可站可坐，碎片化时间就能练！每天1组，7天背薄一寸，肩线超好看，寒假悄悄打磨体态，开学穿卫衣、衬衫都超有范儿，跟练走起来，逆袭从练背开始～#寒假逆袭计划 #欧阳春晓少女背 #练背打卡#体态改善#寒假变美手册
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吃恩陈PP5月前
瘦背练这一套就够了✅ MIZI15分钟站立消除背部赘肉训练🔥 🍃 穿内衣勒出赘肉、背影显壮没精神❓MIZI这款超精准的15分钟上半身塑形训练正是你的救星❗️全程站立，动作简单好跟练，无需器械，在家就能做～ 适合想要改善副乳问题、消除背部赘肉、追求紧致背部线条的人群，尤其适合久坐办公导致背部肩部、背部僵硬臃肿的上班族～ 🎉建议每天1～2遍，坚持2～3周就能看到明显效果‼️长期坚持可有效消除副乳、减去背部多余脂肪，同时还能紧致背部肌肉，让背部线条更优美，体态也会更加挺拔🌟 告别小肚腩，从今天开始行动吧～ 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #好身材练起来 #居家锻炼
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碎碎练小团子5天前
姐妹们，想要少女背、直角肩、天鹅颈就跟这个，欧阳春晓练背完整版，实测跟练真的有效果，评论区放对比图～#创作者中心 #创作灵感
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栗子要变美（练背版）4天前
跟练欧阳春晓🔥5MIN纠正肩内扣、头前伸！ 整个人都亮了 快速纠正习惯性肩膀内扣、头颈前伸，改善体态，美化脖颈线条！ 上班族/学生党，趁着夏天还没有到赶紧动起来吧~#真实生活分享计划 #上热门 #跟练 #练背 #居家锻炼 @DOU+小助手
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辉熊2天前
#力训日常 记录一次完整的练背日常
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你看⛰️得那边🌸3天前
个人认为 b 站辅导员备考最顶的几位 up 主 #辅导员考试 #高校辅导员 #辅导员备考 #网课测评 #教综
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默默举铁的小顾3天前
「i人健身日志 Vlog」夏天到了认真减脂#健身 #健身打卡 #毫无训练痕迹
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