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米奇💫2周前
大迫杰的“车轮式跑姿”，到底藏着什么秘密？🔥 看他跑步像在飘——上半身稳如钉子，双腿像车轮一样交替滚动，落地轻、离地快、能量损耗小💨 ✅核心是：以髋为轴，不是靠腿拽 ✅好处：省力、高效、不伤膝 普通人怎么学？ 1️⃣先练核心稳住身体 2️⃣步频拉到180+，步子缩小 3️⃣感受“送髋”，别用大腿拽 跑姿对了，跑步就变成“滚动”了🏃 你跑步时是什么感觉？评论区聊聊👇 #大迫杰 #车轮式跑姿 #跑步技术 #跑姿纠正
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小狮子啊啊啊啊3周前
3个动作练习｜教你拥有车轮式跑姿 车轮式跑姿不是靠想象出来的 3个练习帮你把提膝、折叠和步频衔接练顺 跑起来更轻、更快、更连贯 #运动型人格指南 #跑姿 #跑步功能性训练
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小王爱跑步（导师）11月前
第78集｜ 车轮跑#跑步 #跑步干货 #中长跑 #车轮跑 @抖音热点 @抖音媒体内容优推官 @跃动装备库体育服饰
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王教练8月前
跑的专门性练习之小车轮跑#田径 #日常训练 #跑姿欣赏 #啟辰体育 #田径训练
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小狮子啊啊啊啊1月前
1000米提速关键｜车轮跑慢动作解析 一看就会 一跑就废？ 看是看不会的 只有练！ 才能学会 在跑动中去感受！ 加油！ #体测一千米 #运动帮帮团 #先跑再说 #宝藏作者激励计划 #跑姿分析
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北体孙教1月前
跑步没有向前性？一个方法带你解决#体育生#百米#途中跑
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四川东升体育-体育体考7月前
短跑的主要动作之一 #田径 #短跑 #体育生 #运动员
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草源体育（全国招生）1年前
百米途中跑动作分析，车轮跑专项详细教学。 #田径 #中国田径 #冬训 #日常训练 #体育生
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王教练8月前
跑的专门性练习之大车轮跑#田径 #啟辰体育 #日常训练 #田径训练 #体考生
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梦想永不设限4月前
“跑的专门性练习之车轮跑”，强化你的途中跑的节奏，提高你的跑动重心！！#体育生 #运动训练 #百米
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跑者之心@FZ飞翔战队之释槐鸟4年前
示范动作来了 李美珍小姐姐教你练 车轮跑&后蹬跑 快一起练起来吧 还有分解动作喔看仔细喽✨✨🚀
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跑步教练飞豹1年前
#粉丝一千万 跑步如何，提拉折叠，车轮跑动，请看视频#内容启发搜索 #节后第一跑 #跑步治愈一切 #传递奔跑的力量
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跟尚体育-郭征强跑姿技术3年前
#跑步车轮跑分解动作#短跑 #跟尚体育
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强叔科学跑2年前
小步车轮跑，只提不拉是最小的步幅最小的拉，不断循环的落和提就像转动的小车轮#提拉 #落下 #车轮跑 #步幅
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北体田径邵老师1年前
北体田径邵老师：车轮跑动作应该这样做！ #北京体育大学 #田径训练 #体能训练 #北体田径邵老师 #跑步
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野人体育-跑者驾到3年前
让你的腿也像车轮一样滚动起来，快练起来吧#跑步 #步幅训练
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跑步教练飞豹1月前
跑步动力送髋，车轮提拉折叠，发力点在髋部，腿脚被动上拉#送髋 #跑姿 #跑步大神支个招 #跑姿纠正 #跑姿改进
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跑步教练飞豹1年前
#我要上热门 怎样跑步，效率高呢，像车轮跑，跟我训练#跑步 #跑姿 #车轮跑 #跑姿欣赏
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CaoJiaHao3年前
分享五组短跑的专门性练习，A跳、B跳、单边车轮跑等等。快来艾特你练短跑的好兄弟一起来学习#田径 #体育生 #短跑 #跑的专门性练习 #细节决定成败 #抖音小助手
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健乐跑-奔跑哥4年前
简单为你分享下什么是车轮式跑法，跑起来吧！一起学习……#创作灵感 #我要上热门✦ #新手跑步 #原创视频 #跑姿欣赏
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上海全速出绩田径俱乐部7月前
车轮跑让你途中更费力 #上海全速出绩 #体育生 #田径 #短跑 #田径训练营
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田径Training assistant4年前
短跑进阶技术——1.2.3步单边车轮跑#短跑 #田径 #田径训练 #百米短跑 #运动 #体育生 在掌握A式、B式跳跃后开始练习，该动作能有效提高百米成绩 @DOU+小助手
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零顶体育-体育生专训-十年三省四城六校区6年前
小车轮跑短跑途中跑练习 #田径 #体育生 #短跑 #苏炳添 #体育老师
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草源体育（全国招生）1年前
专项技术课，车轮跑动作教学。#田径 #体育生 #冬训 #日常训练 #运动员
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易能堂｜无伤车轮跑训练营丨上医馆3月前
无伤车轮跑核心：增步幅、练腾跃、练提髋 易能堂无伤车轮跑，有完整的教学体系，是建立在运动生理学、人体形态结构学、人体力学基础之上，并参照非洲运动员天然跑姿，建立踝关节、膝关节、髋关节三连杆运行机制。主页视频与图片为全国各地的部分学员一两次课实训后的跑姿实拍，与非洲运动员及顶尖马拉松运动员跑姿、动作、外型基本上一致。 健康无伤、美感舒展、省功省力！无伤车轮跑：享受跑步的本质、力量和美感 1、线下训练地点：安徽合肥 2、外地朋友线上群、全程指导、全套课程视频。晓华老师1 对1指导。终身有机会来合肥、现场跟练、跟跑，晓华老师现场纠正跑姿、带跑 4、承接企业、单位、学校团体、跑团 **每周三次全套力量练习、每次2个小时、全程带练、全程直播，欢迎跟练。
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李文杰（全马2小时39分）9月前
零基础学习车轮跑，一个视频教会你！#跑步 #跑姿
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沈沈沈沈2年前
四步帮你解锁标准跑的专门性练习-车轮跑，优化途中跑动发力模式#短跑 #体育生 #劲越田径
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安徽合肥高考体育四项训练机构合思达体育2年前
合思达体育教跑步之车轮跑技术分解，国家田协高级教练员，安徽省大运会冠军一镜到底教大家如何进行车轮跑。#体育生 #跑步 #短跑训练技巧 #体考加油 #合思达体育
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跑步教练飞豹1年前
#我要上热门 如何车轮跑，认真看视频，上拉的技术，务必经常练#跑姿 #跑步 #车轮跑 #长安环山路黑马
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四川东升体考（招生中）4年前
#创作灵感 #田径 #短跑 #四川体考 单边车轮跑，很好的专门性练习
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跑步教练飞豹2年前
#我要上热门 跑步机跑姿，最全技术分析，欣赏车轮跑，你也可以😁#跑姿 #跑步 #车轮跑 #长安环山路黑马
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强叔科学跑3月前
为什么鞭抽落地轻冲击小 #鞭抽 #落地 #运动轨迹 像飞机那样降落#垂直振幅 #车轮跑
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小馮3年前
车轮跑，感受力对地面的反作用力， 和发力模式跟弹性，多练#基本功#田径 #远离伤病 #小杨老师
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河海之春8月前
两个动作轻松学会车轮跑#车轮跑 #跑步技巧 #跑步 #天津海河之春俱乐部
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跑步教练飞豹4周前
真实车轮跑姿，详细要点解析，30秒学会送髋，车轮扒地跑姿#跑姿 #跑姿欣赏 #车轮跑姿 #送髋 #送髋跑姿
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孙导-北京体考四项（招生中）6月前
体考四项-小车轮跑，追求你的技术动作！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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bick田径分析（接线上指导）5年前
#田径 #体育生 短跑必备的专门性练习，车轮跑，小步跑，AB式跳跃等等
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零顶体育-体育生专训-十年三省四城六校区6年前
单腿小车轮跑教学 #田径 #百米短跑 #体育生 #体育老师 #苏炳添
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无伤车轮跑、无伤半马130训练营｜易能堂2月前
易能堂·无伤车轮跑·腹式呼吸：细节讲解与带练
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马拉松冯老师10月前
粉丝想看折叠跑车轮跑高抬腿这三个动作，今天视频就来啦，看看区别是什么？ #跑步
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无伤车轮跑、无伤半马130训练营｜易能堂3月前
易能堂无伤热身车轮跑·热身动作全套·分三大版块九大静态热身动作+三大动态热身动作+一个膝盖专项热身
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顺顺田径-黄教练（长期招生中）6月前
百米的专项练习之小车轮跑，想要提升成绩还不赶紧跟着练起来！ #田径 #百米 #专项练习 #体育生
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李文杰（全马2小时39分）10月前
30秒教会你车轮跑！#跑步 #跑姿 #摘朵马兰你就走吧
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无伤车轮跑、无伤半马130训练营｜易能堂2月前
连云港美女训练第五天。训练目标：半马130有了基本的腾跃、折叠、后撩、摆臂。落脚等细节正在调整中。 易能堂无伤车轮跑训练营，跑法基于对非洲运动员天然跑姿、及顶尖马拉松运动员跑姿及运动生理学、人体形态结构学、力学等深度研究与实战，与非洲运动员及顶尖马拉松运动员跑姿、动作、外型基本上一致。健康无伤、美感舒展、省功省力！无伤车轮跑：享受跑步的本质、力量和美感
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启禾薛10月前
谁说轮胎只能跑？在启禾幼儿园，滚轮胎赛跑、轮胎障碍跳、轮胎平衡木…变废为宝，玩出无限可能！🌈 #轮胎玩法 #启禾幼儿园#启禾幼儿园里欢乐多
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瞪羚田径队（田径华野-贾子）2月前
小车轮跑重点练脚掌快速扒地、膝盖放松下压，让你的步频更快、动作更轻盈； 大拉伸则强调髋关节充分打开、大腿前摆幅度和步幅延展，帮助你在途中跑中 “拉开步子”。 两个动作一快一慢、一收一放，结合训练能有效提升动作协调性和整体跑姿效率。 想让自己跑得更舒展、更有弹性，就跟着我一起练起来！#体育锻炼 #冬训
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易能堂｜无伤车轮跑训练营丨上医馆6月前
无伤跑步100问系列 6、小步幅跑者如何学会车轮跑 答：多练习悬空车轮、小车轮 视频附有详细讲解与2组带练
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田径张教9月前
小车轮跑#体育生#田径#短跑
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北京丰运佳体育-李老师5月前
田径训练-拉轮胎跑#体育 #体育生 #跑步 #日常 #运动
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李文杰（全马2小时39分）9月前
你不会车轮跑的主要原因只有这一个！#跑姿 #跑步
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北京丰运佳体育-丁老师7月前
车轮跑训练注意的细节#田径#体育生#短跑
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健乐跑-奔跑哥6年前
#我要上热门 什么是车轮跑法？双腿紧贴地面像车轮不停滚动。有很多跑友都在学习，步频没有达到像一个大轮子似的转…
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易能堂｜无伤车轮跑训练营丨上医馆1月前
合肥学员第一次半马跟跑：第21公里处跑姿配速、全程无补给。易能堂无伤车轮跑，与非洲运动员及顶尖马拉松运动员跑姿、动作、外型基本上一致。，是建立在运动生理学、人体形态结构学、人体力学基础之上，有完整的教学体系。健康无伤、美感舒展、省功省力！无伤车轮跑：享受跑步的本质、力量和美感
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湖南至诚田径俱乐部（冬训全国招生）3年前
短跑进阶技术之123步单边车轮跑 #体育生 #干货教学 #田径
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健乐跑-奔跑哥4年前
车轮式跑法跑步很轻松还能轻轻松松完成长距离，双腿紧贴地面不断转动，轻放快抬利用弹力推动前进…#创作灵感 #我要上热门 #跑姿欣赏
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河海之春2月前
三步学会车轮跑，轻松跑出大步幅#跑步#车轮跑 #跑步训练#天津河海之春俱乐部
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果宝特工（永晨体育，常年招生）2年前
用高抬腿切换为车轮跑然后过度到途中跑，这样可以提高途中#跑的重心，为途中跑的连贯性做好基础。#途中跑技术
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李文杰（全马2小时39分）8月前
初跑者怎么练习一个好看的跑姿，一个视屏告诉你！#跑步 #跑姿 #跑姿练习 #dou来运动吧
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北京丰运佳体育-丁老师11月前
车轮跑注意的细节#田径#体育生#短跑
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无伤车轮跑、无伤半马130训练营｜易能堂1月前
十分钟学会车轮跑折叠跑后撩腿、跟着做。两个小时跑姿即可入门。动作、外型、发力点非洲运动员基本上一致。入门跑者练肩背；初级跑者练核心；中级跑者练膝盖；高级跑者练脚踝；顶级跑者练脚趾。 易能堂无伤车轮跑训练营，跑姿、动作、外型、发力点非洲运动员及顶尖马拉松运动员基本上一致。健康无伤、美感舒展、省功省力！跑法基于对非洲运动员天然跑姿、及顶尖马拉松运动员跑姿及运动生理学、人体形态结构学、人体力学等深度研究与实战，无伤车轮跑：享受跑步的本质、力量和美感
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北京丰运佳体育-丁老师1年前
车轮跑动作需要注意什么#田径#体育生#短跑#车轮跑
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李文杰（全马2小时39分）10月前
一个视频教会你怎么车轮跑，跑起来更省力！#跑步 #跑姿
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简介:

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