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大攀运动健康笔记1年前
胸闷胸痛问题居然在背部🔥简单3招缓解✅ 胸口发闷，还隐隐作痛，是心脏出毛病了吗？不一定哦，有一个很常见的原因是你的背部卡住了。 3个动作缓解这种胸闷和胸痛问题。 #胸闷胸痛  #胸闷气短  #胸口疼  #心绞痛 #胸椎曲度变直
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大攀运动健康笔记10月前
胸闷胸痛这个原因很常见🔥简单3招缓解✅ 胸口发闷，还隐隐作痛，是心脏出毛病了吗？不一定哦，有一个很常见的原因是你的背部卡住了。3个动作缓解问题。 #胸闷胸痛  #胸闷气短  #胸口疼 #心绞痛  #夏日减脂大作战
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丁铁民3月前
总是腹胀胸口闷，那你就就多做这个动作。 #中医 #养生 #腹胀 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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大攀运动健康笔记6月前
胸闷胸痛不一定是心脏🔥简单3招缓解✅ 胸口发闷，还有隐隐的胸痛，是心脏出毛病了吗？问题根源很可能是你的背部卡住了。1个动作快速自测，3个动作缓解这种胸闷和胸痛问题。 #胸闷胸痛 #胸闷气短 #胸痛 #胸椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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贾馆长运动健康10月前
生气了，闷得难受这样做 #胸闷 #消气小妙招 #养生 #运动
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暖心医生王艳11月前
运动时胸痛别轻视？这3种痛要马上停#在抖音pick你的健康搭子#抖出健康知识宝藏#解锁春日健康清单#医疗健康创作训练营 #医学科普
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小车带你上急诊4月前
年轻女孩突然胸闷心慌，心跳200次/分，如何不打针不用药，让她恢复正常？跟随小车第一视角，两分钟教你学会改良瓦氏动作复律阵发性室上性心动过速！ 医疗专业操作，请勿模仿，如有不适请线下就医，视频仅供医学交流使用。#阵发性室上性心动过速 #医疗纪实 #医学交流 #急诊
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长沙白灵草7月前
压力太大，胸口闷嗨喘不上气。#压力大 #胸口闷 #喘不上气 #抗压 #中医养生
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贺小柒7776月前
睡前5min疏通乳腺，睡个好觉，让身体变柔软 #居家运动健身 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #瑜伽 #女性瑜伽
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大攀运动健康笔记1年前
胸闷胸痛这个原因很常见🔥简单3招缓解✅ 胸口发闷，还有隐隐的胸痛，是心脏出毛病了吗？不一定哦，问题根源很可能是你的背部卡住了。 1个动作快速自测，做3个动作可以有效缓解这种胸闷和胸痛问题。 如果问题持续没有改善，建议尽快到🏥检查寻求专业帮助。 #胸闷胸痛 #胸闷气短 #胸痛 #心绞痛 #胸椎曲度变直
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脉法行者4月前
第一次做有点疼，坚持做越来越开心 #疏通经络 #养生 #中医
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醒醒吧振振豪11月前
【睡前】改善胸口闷的慢拉伸，轻松深呼吸#胸肌 #拉伸 #呼吸 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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站桩冥想施老师5天前
心气弱心里像压了石头，撑臂3分钟激活心经 #心脏骤停 #心源性猝死 #养心 #中老年人
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醒醒吧振振豪7月前
【睡前】胸口按摩拉伸，解闷会变的开心#按摩放松 #拉伸动作 #胸型改善 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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君姐养生说1年前
胸闷气短的缓解动作#改善胸闷气短的动作 #中医养生 @DOU+小助手
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@暖阳1月前
#真实生活分享计划 10分钟放松操|缓解胸口闷堵 超解压#小动作大作用 #乳腺结节 #经络疏通 #古法养生
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老王（运动康复）10月前
如果你事因为胸廓被过度压缩导致气短 闷 运动是肩关节活动度首先 肩颈紧张 肋骨外翻 可以做视频里这个动作 经常做的话还能改善你的异状肩胛 #健身#体态纠正#健身小白必看经验#健身干货#力量训练
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诚煊传承太极4月前
胸闷练“扩胸”没用? 太极含胸才是开胸的钥匙! #太极#诚煊师父
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水花怪5月前
🏊‍♀️自学游泳|你还在憋气游泳吗？危险！！！ 你是不是也有这种感觉—— 一游不到50米，胸口就开始闷、浑身紧？😣 然后还以为自己体力不行？ ❌错啦！ 其实问题不在体力，而在——呼吸方式。 很多初学者一进水，就会本能地憋气。 但这对游泳来说，是致命伤！💥 因为身体里堆满了二氧化碳， 结果越游越憋、越游越僵， 动作也开始变形，越游越累。 其实你不是缺氧， 而是——**“废气”太多啦！**💨💨 ⸻ ✅记住一个关键：水下要放开！ 一入水，就开始呼气， 就像在陆地上正常呼吸一样， 慢慢、持续、均匀地—— 把气吐光光💨 想象自己像个小喷泉💦 一直到头快出水换气的那一刻， 再“噗”地一下—— 把最后一点气也用力吐出去！ ⸻ 为什么要这样做？🤔 因为这会让肺里形成一点“真空”， 当你一转头出水时—— 空气会“嗖”地一下被吸进来！💨 就像吸尘器一样，一口气吸满氧！🌀 ⸻ 去泳池试试看这个呼吸法吧！🏊‍♀️ 练几次你就会发现， 身体更放松，换气更顺畅， 整个人都“轻”了！✨ 👉试完记得回来留言告诉我： 你今天游了多远？🏅 ⸻#学游泳 #游泳 #自由泳 #坚持的意义 #游泳训练
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脊柱微创王许可博士4年前
背部酸痛、胸口憋闷可能是肌肉长期劳累导致的，做这个锻炼能有效缓解#健康 #锻炼 #门诊故事
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爱养生的瞧乔2周前
两个动作帮你打开心中的郁结，让你越练越开心！#心包经疏通 #居家锻炼 #每日养生 #减压方法 #健康生活
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大攀运动健康笔记4月前
胸闷胸痛这原因很常见🔥3招缓解✅ 胸口发闷，隐隐作痛，是心脏出毛病了吗？不一定！有个很常见原因是你的背部卡住了。3个动作缓解问题。 #胸闷胸痛 #胸闷气短  #胸口疼 #胸椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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心病科陈平医生4年前
胸口闷痛可以锻炼吗？有些人锻炼之后状态更好，有些人却不宜过多锻炼，有什么讲究#冠心病 #神经官能症
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Liner6月前
13min睡前胸部拉伸跟练，疏通乳腺 调节情绪 #睡前运动 #瑜伽
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圆壳壳10月前
乳腺保健操，不开心就练这个 一首歌的时间，胸口不闷了，火也消了，气也顺了，🐻结节退退退。一首歌的时间不够那就来五首#运动养生 #养出好气色 #乳腺健康 #乳腺保养 #女性健康
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慧悦讲体态8月前
胸闷气短+斜方肌厚，听劝❗️这样练❗️ #身心疗愈 #体态纠正 #斜方肌 #气虚 #胸闷
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刘弹炮1年前
跑步时出现突然泄力，胸口闷，感冒或者生病，运动损伤，恶劣天气要及时停止跑步，科学应对……#跑步 #经验分享 #科学运动
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八段锦龙堂主2年前
经常胸口闷的家人们赶快收藏l练起来 #八段锦 #锻炼 #运动 #健康
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晓萱妈妈来运动9月前
肝郁胸肋胀满，喉咙堵胸口闷，宣开两肋、拍打两肋，口中发出嘘的声音，排肝浊，每天三分钟，做完很开心#小动作大作用#居家锻炼#古法健身#一起来锻炼#好身材练起来
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思佳🧘‍♀️5月前
瑜伽基础体式 来喽，今天我们练扭转。当你觉得胸口很闷，有股气憋着的时候，可以选择站立扭转，来灵活我们的胸腔。#瑜伽基础体式#站立扭转式#线上瑜伽#全民健身
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大攀运动健康笔记2周前
胸闷胸痛不全是心脏💔3招缓解改善✅ 胸口发闷隐隐作痛不一定是心脏问题，可能是背部卡住了。 3个动作缓解这种胸闷和胸痛问题。 #胸闷胸痛  #胸闷气短  #胸口疼  #胸椎曲度变直 #我的电子健身教练
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中医肿瘤专家张莉主任4月前
#乳腺结节 #中医 #开心拍拍操 #张莉主任
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小七古法自律运动3天前
总是生闷气，胸口憋着一口气就赶快来练“快乐疏肝操”吧，5分钟让你心情舒畅一整天❗️#居家锻炼 #居家健身有新招 #好心情是自己给的 #居家运动 #宽胸理气
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莉莉爱运动2月前
小动作大作用#小知识大作用
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洪玉健康说10月前
运动后胸口疼痛，千万别不当回事！ #每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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Suki打怪兽之涅槃1月前
5个动作唤醒身体｜乳腺癌术后复建 术后复健的第N天，终于找到和身体和解的方式。 每天5个动作，肩膀开了，胸口不闷了，情绪也舒展了~ 1️⃣前后击掌 用力一点，为不认输的自己鼓掌。打开肩臂灵活性，还能有效耗糖。 2️⃣单侧上下甩臂 能抬多高就多高，不勉强。配合扭转颈椎，松开粘连，放松僵脖。 3️⃣踮脚扇肋 吸气踮脚，呼气拍肋。疏肝解郁，胸口闷气一扫而空。有结节或想预防的姐妹都适合。 4️⃣叉腰平移 手臂打开，平稳左右移动。拉起心肺，让气血流转——让好的进来，堵的流走。 5️⃣提踵下压 踮脚，把压力和负面情绪往下压。而我，只管向上生长，去够那束光。 每天30次，五组练完全身暖。 康复这条路，走得慢没关系，只要还在走。 我们一起，一天比一天更舒展💪 #乳腺癌康复 #术后复健 #居家锻炼 #抗癌日记 #女性健康
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阿一1周前
每天一练心情好#疏肝解郁 #古法健身操 #开心操 #不跑不跳轻松瘦 #一起来锻炼
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木芯爱运动3月前
快乐疏肝操，心情不好就来练！ 老是生闷气，胸口一口气憋着，赶紧动起来！坚持 10分钟，心情舒畅一整天，堵在胸口的气也排出去了！#古法健身操 #疏肝理气 ＃心情不好#爱生气＃疏通经络#肝经淤堵#好心情永远是自己给的 ＃练出好心情＃宽胸理气
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虞生铸基运动4月前
总是胀气又胸闷 每天早上坚持这个动作#养生 #古法锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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大攀运动健康笔记3月前
胸闷胸痛不一定是心脏🔥3招快速缓解✅ 胸闷气短，隐隐胸痛，不一定是心脏出毛病哦，很可能是你的背部卡住了。 1个动作快速自测，3个动作缓解问题。 #胸闷胸痛  #胸闷气短  #胸痛  #胸椎曲度变直 #我的电子健身教练
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心血管李红梅4天前
复诊朋友来找我 现在爬楼梯不怎么喘了，胸口不闷，血压心率挺好的，继续保持！#心血管李红梅 #胸闷 #辽宁 #血压 #心率
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泡泡，4月前
胸口闷，胸痛。颈椎不舒服。腰酸背痛的。来练起来，
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三线城市的一位运动康复师2月前
胸闷气短呼吸不顺畅怎么调整#膈肌松解 #胸闷气短心慌调整#呼吸肌无力 #颈椎神经卡压
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知知不知1周前
练背➕古法操 每天20分钟，爱胡思乱想、情绪差、胸口闷的姐妹大概率是肝郁 动起来就对了～#疏肝理气 #养生操 #健身 #养生就是养健康 #抖音
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知知不知1周前
除了练背，今天加练疏肝解郁操｜爱生闷气的姐妹一起练#古法健身 #运动 #养生就是养健康 #抖音
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刘弹炮9月前
晨跑或者天热跑前胸闷，浑身乏力！一个小妙招解决！跑完要洗温水澡，千万别一身汗直接冷水澡轻则进医院！重则见太奶！#高温天气 #晨跑 #跑后注意事项 #小妙招分享
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孟霖越来越好的日常1月前
焦虑、抑郁、心情不好，胸口闷，呼吸不畅，给大家分享一个小妙招，哈哈哈大笑，降心火，保持心情愉悦#女性智慧 #情感
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时玥古法运动2月前
感觉情绪不畅、胸口发闷？ 试试这个简单的动作。 每天坚持，帮助舒展胸肋，让心情更舒畅。#居家锻炼#养生操#小动作大作用#跟我一起做运动
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跑者严选2月前
跑步时突然“不对劲”？6个危险信号必须停！硬扛=生死边缘 “跑步顶一顶就过去？”错！6个危险信号：① 胸口闷 ② 心跳空 ③ 头晕黑 ④ 配速慢却喘 ⑤ 闷说不清 ⑥ 恐惧感；硬扛要命～ #dou来运动吧 #跑步治愈一切 #跑步安全 #跑步危险信号 #跑步健康
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浅浅古法运动3月前
每天做这五个动作，轻松拥有好心情，好气色！！！ 家人们！emo缠身、肝气郁结别硬扛，这套5式古法操，帮你疏肝散结，赶走坏心情！心情郁闷、胸口发闷的时候，就跟着这套古法操动起来吧！#居家锻炼#疏肝解郁 #古法健身 #养生 #变美变瘦变好看
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小麦养生记4月前
G郁的姐妹每天不要窝在家里了，多出去走走，快走，慢跑，金刚功，八段锦，选择一个自己喜欢的每天运动半小时，动则生阳，阳气足则百B消🌿 #养生 #肝郁 #女性健康 #中医养生 #小动作大作用
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凌柏的运动日记1周前
久坐族必练！手举过头顶这个动作，能“打开”你的上半身 “长期低头看手机，伏案工作，是不是感觉胸口发闷，肩膀打不开？ 你的胸肌和肩膀前侧，可能已经像生锈的门轴一样僵硬了。 今天分享一个被严重低估的‘开胸’神技——仰卧过顶。“仰卧过顶”作为改善体态、提升肩胸灵活性的康复性训练，面向久坐人群和健身初学者。#健身 #仰卧臂屈伸 #圆肩驼背 #体态矫正 #健身打卡
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南予乔2周前
长期熬夜后，一定要练这6个动作｜5分钟跟练 长期熬夜的人，身体会有这3个变化： 脊柱僵、胸口闷、神经紧。 今天6个动作，专门解决这些问题👇 1️⃣ 猫牛式：唤醒脊柱，给生锈的脊柱“上油” 2️⃣ 穿针式：打开肩胛，释放肩颈紧张 3️⃣ 婴儿式：安抚神经，从战斗切换到休息 4️⃣ 犁式：温和倒置，给大脑供氧 5️⃣ 鱼式：打开胸腔，缓解胸闷 6️⃣ 仰卧扭转：释放脊柱，拧出疲劳 每个体式保持5个呼吸，慢慢来。 练完评论区告诉我：你哪个动作最有感觉？ 想每天一起修复的，点主页进群「南乔·伽音」✨ #熬夜 #修复瑜伽 #熬夜党 #体态矫正 #跟练视频
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甜甜｜芯韵璞境理疗瑜伽1周前
含胸驼背别硬掰！简易骆驼式，轻松开胸开肩 总是含胸、肩紧、胸口闷，呼吸浅？ 试试这个零难度简易骆驼式 不压腰、不勉强，慢慢打开肩胸 练完呼吸都顺了，整个人挺拔又舒展 #瑜伽日常 #开胸开肩 #骆驼式简易版 #理疗瑜伽 #肩颈放松
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熊老师内家通络操2年前
胸口总是闷闷的一定要练起来#居家锻炼 #养生 #锻炼 #运动 #关注我每天坚持分享知识
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慕榕健身运动塑形3天前
别生闷气了！一个动作把“气”排出去，做完胸口不堵了 你是不是这样的人—— 什么事都憋在心里，不说出来，但自己气得不行？ 胸口像堵了块石头，吃不下饭，睡不着觉？ 生闷气，最伤身体。 气堵在胸口，就是肝气郁结，时间长了—— 乳腺结节、甲状腺结节、月经不调，全来了。 今天分享一个古法消气操，就一个动作： 这是肝经和胆经循行的地方。 做完你会想打嗝、想放屁，气就散了。 每天做50下，把闷气排出去，把好心情请回来。 完整跟练版，每天早上8:40来我直播间，我带大家一起做。 先点赞收藏，生气的时候就练一练。 你最近生过闷气吗？评论区打个“气”，我看看有多少人需要这个。#消气操 #生闷气 #肝气郁结 #一个动作 #古法健身
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JoyeeYOGA10月前
站立前屈，胸口闷，呼吸困难？ 轻微是正常，如果比较严重充分说明胸腔四周肌肉太僵紧啦#你的瑜伽体式[话题]# #站立前屈式[话题]# #瑜伽老师[话题]# #我的运动日常[话题]# #站立前屈呼吸困难[话题]#
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肖～泓6天前
很多人都忽略了，腋下是我们身体很重要的地方。 平时压力大、爱生气、久坐不动， 这里就容易紧绷不舒服。 每天花几分钟疏通一下， 可以让循环更好，身体更舒展， 胸口不闷，肩膀不沉，整个人都轻松。 尤其是女生，更要好好爱护自己， 坚持一段时间，你会发现心情顺、睡眠好、气色也透亮。 爱自己，就从疏通腋下开始吧。
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H/PILATES-小雨1周前
胸部放松超舒爽 紧绷感全消失✨ 久坐含胸让胸口又闷又紧😣 放松胸部肌肉，打开胸腔超舒服 舒展胸肌前侧，缓解肩内扣和圆肩 动作轻柔不压胸，办公居家都能练✅ 胸口打开后，呼吸都更顺畅～ #普拉提 #胸部放松 #开胸练习 #赣州 #赣州慧普拉提
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长寿俱乐部5天前
颐养 · 每日一练 | 合掌扩胸 胸口闷、心里烦？每天合掌扩胸几下子，心不堵了，人也精神了！ #养生 #小动作大作用 #合掌扩胸 #健康
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守护心律，毅往无前1月前
房颤发作时，锤胸口、深呼吸、憋气用力有用吗？心内科医生告诉你真相！#医学科普 #房颤 #valsalva动作 #真相
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一脉春古法经络馆(邵阳双清旅舰店)官方号1月前
#养肝小妙招#中医养生 #经络知识分享 别再乱祛湿了！ 春天养生，重点不是祛湿，是疏肝！ 肝堵了，你会： 睡不着、半夜醒、爱发火、脸长痘、胸口闷。 光喝茶没用， 今天教你运动+饮食，在家就能疏肝。 运动：拍打腋下、拉伸侧腰，3分钟疏通肝气。 饮食：多吃绿色菜，喝点玫瑰花，清淡不油腻。 春天养肝=养命， 肝舒服了，睡眠好、脾气好、气色更好！
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常宁市青禾·瑜伽普拉提生活馆5天前
总觉得胸口闷、胸廓发紧、呼吸短浅？ 其实很多人都有胸廓压缩的问题，久坐、含胸、驼背都会加重。教你一个超简单的改善方法： 借助大球坐姿后仰，双手抱头，胸廓自然打开 吸气时，肋骨向两侧轻轻打开 呼气时，缓慢放松下沉 吸气屏息，可以更好的激活紧张无力的胸横肌，不用发力过猛，专注呼吸和胸廓舒展 胸口不闷，呼吸更顺畅 适合久坐党、肩颈紧张、经常含胸的朋友 练完你会明显感觉胸腔打开了～ #胸廓放松 #呼吸训练 #改善含胸驼背 #肩颈放松 #体态矫正
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英扬身心调理3周前
睡不着、爱发火、胸口闷？春分刮肝经跟练，一个视频全解决 #春分 #穴位养生 #健康养生 #经络疏通 #推肝经
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