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大猫-高效训练2年前
#安娜 30分钟HIIT 暴汗训练 全身塑形 高效训练不废话 #自律即自由 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #马甲线养成记
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安娜Growingannanas1年前
30分钟无跳跃训练 - 配合哑铃 全新30 分钟无跳跃、全站立训练火热来袭 🔥配合哑铃，让你感觉棒极了！低冲击训练，居家锻炼友好。没有哑铃的话可以用水瓶代替， 一起开始吧！我用的哑铃为5kg，供你参考💪 #安娜growingannanas #growingannanas #哑铃健身 #塑形减脂 #减肥
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May-力量塑形1年前
【安娜】30分钟站立HIIT暴汗燃脂训练#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #减脂塑形 #好身材练起来 #爱健身爱生活
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甜水井数钱的肉桂.𓃰2年前
【安娜】30分钟低冲击无跳跃HIIT膝盖友好 无深蹲无箭步蹲
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甜水井数钱的肉桂.𓃰2年前
【安娜】30分钟杀手级HIIT暴汗燃脂 节后燃脂 卡路里杀手训练
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乔乔爱健身1年前
【跟练版】安娜30分钟全程站立没有跳跃的负重哑铃全身训练，特别适合新手增肌燃脂，还附带了拉伸放松哦！#减脂塑形 #安娜 #暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦全身
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想做薄肌女孩1年前
【安娜】30min进阶臀腿训练##安娜 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #力量训练 #臀部训练
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小彭不长胖（安娜版）1年前
【K3进阶】安娜30分钟HIIT+腹肌训练，全程站立#安娜健身30分钟hiit #核心力量训练 #居家健身
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大猫-高效训练1年前
安娜30分钟 超燃组合HIIT 全身训练 暴汗燃脂塑形训练课程 快来挑战#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #安娜 #减脂塑形
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彭恰恰1年前
《安娜》全身HIIT爆汗训练30min➕全身拉伸15min，全程站立，燃烧卡路里！#创作灵感 #安娜 #塑型 #hiit #跟练
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小彭不长胖（安娜版）1年前
【K2初学】安娜30分钟无跳跃无深蹲HIIT，新手适用#安娜健身30分钟hiit #hiit #核心力量训练
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May-力量塑形1年前
【安娜】30分钟无跳跃训练 - 全程站立#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #有氧运动 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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莉莉熊要逆袭啊（150小个子矮胖）10月前
30分钟有深蹲的加强版哑铃操，瘦上半身绝了 #健身打卡动起来 #苹果型身材 #矮胖女生 #倒三角身材 #安娜无氧哑铃操
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May-力量塑形8月前
【安娜】30分钟杀手级全身力量训练 无跳跃 需哑铃
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大猫-高效训练1年前
#安娜 安娜30分钟杀手级 全身力量训练 暴汗燃脂瘦全身 塑形减脂高效课程#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #居家锻炼 #高效燃脂
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安娜Growingannanas1年前
30分钟高强度腿部训练 【训练回顾】今天是美腿日！准备好接受 30 分钟的力量和爆发力 HIIT 训练--这是增加肌肉、燃烧卡路里和减少脂肪的完美训练方法🔥我们不使用任何器械，专注于下半身💪 #安娜growingannanas #growingannanas #瘦腿 #瘦腿提臀 #减脂塑形
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May-力量塑形1年前
【安娜】30分钟全身爆汗训练 - 全程站立#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减脂塑形 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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Keep课代表9月前
被健身圈刷爆的 TABATA 课找到了！安娜这支 30 分钟训练简直是 “暴汗天花板”—— 全身性动作 + 力量穿插，练完后整个人爽到冒仙气✨ #暴汗燃脂瘦全身 #居家燃脂 #居家锻炼 #有氧运动 #keep课代表
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May-力量塑形1年前
【安娜】30分钟无跳跃&腹肌训练，无器械练腹，无重复，居家锻炼！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减脂塑形 #爱健身爱生活 #运动停不下来
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甜水井数钱的肉桂.𓃰2年前
【安娜】30分钟杀手级全身力量训练 无跳跃 需哑铃
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甜水井数钱的肉桂.𓃰2年前
【安娜】30分钟全身塑形HIIT 1百万庆祝回顾
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Keep课代表10月前
💥安娜站立 HIIT 封神！无器械狂甩脂到体脂率暴跌 姐妹们！挖到宝了😭 安娜这套全程站立的 HIIT简直是懒人福音！不用跪不用趴，站着就能暴汗到衣服湿透💦 30 分钟无间歇跟练，大腿小腿核心全激活，跟着节奏甩肉超爽！ 0 器械！在家客厅就能练，打工人下班直接开冲～ 亲测一周腰围小 2cm！有氧 + 燃脂双重暴击，比跑步有趣 100 倍！ ✅全程站立不伤膝盖 ✅新手也能跟住的高强度节奏 ✅边追剧边练不知不觉就瘦了！ 快喊闺蜜一起打卡，这个夏天做行走的 “减脂王者”💥 #减脂 #有氧运动 #安娜 #居家燃脂 #keep课代表
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May-力量塑形1年前
【安娜】30分钟部队级HIIT燃脂暴汗训练 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减脂塑形 #好身材练起来 #运动无处不在
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小彭不长胖（安娜版）1年前
【K4强化】安娜60分钟超级全身HIIT，真亲测，跳完直接-1斤#暴汗燃脂瘦全身 #安娜40分钟全身塑形 #安娜健身30分钟hiit #高效燃脂
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Keep课代表8月前
安娜的哑铃训练yyds！搭配瑜伽砖激活全身肌肉，每一滴汗都流得超值💦！塑形燃脂一步到位，练完核心爆炸，但线条真的蹭蹭涨！不用去健身房，在家就能练出紧致身材，姐妹们冲！ #全身塑形 #居家健身 #力量训练 #安娜 #keep课代表
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大猫-高效训练1年前
安娜30分钟全身哑铃力量训练 无跳跃 暴汗燃脂塑形训练课程#居家锻炼 #好身材练起来 #安娜 #高效燃脂 #健身干货
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大猫-高效训练10月前
安娜30分钟TABATA 全身有氧训练 暴汗燃脂瘦全身 高效全身燃脂课程 减脂必练#燃脂的一百种方式 #高效燃脂瘦身课合集 #减肥 #爆汗燃脂瘦全身 #安娜
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碗莫贪1年前
#创作灵感 【投屏版】安娜30分钟全身hit➕腹肌训练跟练🔥中等强度，适量深蹲，亲测无敌暴汗💦小基数姐妹燃脂塑形练它就够啦#今日运动打卡 #高效燃脂 #塑形
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May-力量塑形1年前
【安娜】30分钟杀手级HIIT 高强度暴汗燃脂 地狱级#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减脂塑形 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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May-力量塑形1年前
【安娜】30分钟部队级HIIT暴汗燃脂训练
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高效燃脂塑型健身1年前
安娜30分钟高效燃脂HIIT，无跳跃，拿起你的哑铃，一起强化全身力量吧！视频用的5kg哑铃，供参考#安娜 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #创作灵感 #安娜健身30分钟hiit
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大牙的分享1年前
【安娜40分钟全身塑形】 跟练投屏版。力量训练无跳跃 新手友好。#居家锻炼 #安娜燃脂操 #减脂塑形 #安娜40分钟全身塑形 #暴汗燃脂瘦全身
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May-力量塑形11月前
【安娜】30分钟全身拉伸放松训练
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May-力量塑形1年前
【安娜】30分钟杀手级HIIT训练油管直播#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #爱健身爱生活 #自律遇见更好的自己
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Keep课代表8月前
安娜的TABATA训练真的绝绝子！30分钟高效虐遍全身，动作简单但暴汗效果拉满！💪适合想要快速燃脂的姐妹，练完代谢直接起飞，躺着都在瘦！不用出门，在家就能练出好身材，赶紧码住！ #TABATA训练 #居家暴汗 #暴汗燃脂 #安娜 #keep课代表
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May-力量塑形1年前
【安娜】30分钟全身暴汗TABATA - 无器械 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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Dong.1年前
#安娜健身30分钟hiit #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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甜水井数钱的肉桂.𓃰2年前
【安娜】30分钟无跳跃全身训练 全身深度燃脂
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安娜Growingannanas2年前
30分钟燃脂TABATA 杀手级HIIT - TABATA风格！全身训练，无需器械💪带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的 hiit 派对！🔥#安娜growingannanas #growingannanas #燃脂爆汗 #tabata #hiit
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甜水井数钱的肉桂.𓃰2年前
【安娜】30分钟全程站立有氧HIIT+腹肌训练 大汗淋漓密集HIIT训练 #燃脂
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小7爱运动1年前
安娜30分钟哑铃训练，全身训练，这组真的是很暴汗，深蹲比较多#安娜30分钟哑铃训练 #力量训练 #帕梅拉燃脂 #哑铃健身 #哑铃全身训练
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安娜Growingannanas1年前
30分钟爆汗TABATA 全身训练，一起来TABATA吧！💦#安娜growingannanas #growingannanas #瘦全身 #燃脂爆汗 #塑形减脂
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大王😎1年前
安娜小姐姐的有氧➕无氧结合训练真的不要太爱#运动 #居家锻炼 #安娜 #高效燃脂
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小彭不长胖（安娜版）1年前
【力量+有氧组合】安娜60分钟哑铃力量+HIIT，含拉伸，全程站立，有氧无氧综合训练，减脂塑形#暴汗燃脂瘦全身 #安娜健身30分钟hiit #力量训练
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小彭不长胖（安娜版）2年前
【完整跟练】安娜的长时间全身训练，有氧无氧相结合，想燃脂和塑形一起的可以试试。#减脂 #哑铃
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汗剧社1年前
【安娜】30分钟无深蹲，无跳跃HIIT 训练#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形
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碗莫贪1年前
【安娜30分钟哑铃全身训练 可投屏】全程站立无跑跳，配合哑铃虐全身💦参考消耗333大卡🔥动作有语音讲解，新手姐妹可用1～2kg哑铃或水瓶，小基数想塑形的姐妹冲❗️#暴汗燃脂瘦全身 #今日运动打卡 #塑形 #好身材练起来
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May-力量塑形1年前
【安娜】30分钟燃脂TABATA训练#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减脂塑形 #让健身成为一种习惯 #自律遇见更好的自己
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甜水井数钱的肉桂.𓃰2年前
【安娜】30分钟哑铃上半身塑形训练 哑铃
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碗莫贪1年前
【可投屏】安娜40分钟有氧➕无氧全身塑形跟练🔥无器械，中等难度消耗260大卡。高消耗的同时雕刻肌肉线条✅姐妹们准备好水，毛巾，瑜伽垫，一起开练吧！#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家训练
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甜水井数钱的肉桂.𓃰2年前
【安娜】30分钟臀部腿部训练 无器械
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大猫-高效训练2年前
安娜30分钟 中高级 腹肌核心+臀大肌 深度训练 强化腹部臀部肌肉线条 动作要领收紧核心腹部发力 腰部贴合地面 臀部收紧发力 打造马甲线 提升臀部肌肉#安娜 #腹部训练 #腹肌马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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甜水井数钱的肉桂.𓃰2年前
【安娜】30分钟臀部训练 感受臀部的燃烧 健身带
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sue-塑形跟练3年前
蹲姐安娜30分钟无跳跃HIIT锻炼 #HIIT #有氧运动 #健身操 #瘦全身 #安娜 #蹲姐
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May-力量塑形1年前
【安娜】30分钟热量杀手暴汗燃脂HIIT训练 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂 #自律遇见更好的自己
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大猫-高效训练1年前
安娜30分钟 低冲击 无跳跃 有氧训练 新手友好 #居家锻炼 暴汗燃脂瘦全身#安娜 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #高效燃脂
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大猫-高效训练1年前
安娜30分钟低冲击 无跳跃 TABATA有氧训练 新手友好 暴汗燃脂塑形瘦身课程#居家锻炼 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #安娜 #高效燃脂
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大猫-高效训练1年前
安娜30分钟HIIT全身力量训练带哑铃 女性力量塑形减脂训练课程 暴汗燃脂瘦身#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #力量训练 #安娜
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安娜30分钟 无跳跃 低冲击 新手友好 有氧训练 燃脂暴汗瘦身训练 #爆汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #维密塑型 #安娜 #高效燃脂
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安娜30分钟全身力量 #节后甩肉大作战 #居家锻炼 #安娜燃脂操 #年后减肥
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