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探花不懂爱3周前
内耗型人格到站了不敢喊停车#内耗型人格#好书推荐#情感语录#心理学知识
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读书品道3天前
读完这本正念的疗愈，整个人都豁达了！#内耗 #自渡自愈 #焦虑
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探花不懂爱3周前
很多混得不好的人都有儿童心智#儿童心智#好书推荐#焦虑内耗#情感语录
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阴阳心理学3周前
很多混的不好的人都有儿童心智#焦虑#重塑内心#好书推荐
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三哥说说3周前
极度内耗的人，对任何事情都没有兴趣#情感问题 #书籍分享 #心理学 #好书推荐
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羊三心理学3周前
不幸福的原生家庭不一定是因为穷#情感心理学 #心理学#焦虑
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羊三文化图书专卖店心理3周前
有些人心里稍微有点事，晚上就睡不着#心理学#自愈#焦虑
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阴阳心理学3周前
太缺爱的人其实都容易陷入一个圈套#焦虑#重塑自我#好书推荐
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小助理3周前
所有破碎都是为了更好的重逢！#心理健康 #癌症疗愈 #认清自己
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颿鑠鷋鷸3天前
你知道你为什么总算害怕一个人吗#书籍分享 #知识分享 #好书推荐#情感语录
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颿鑠鷋鷸3天前
地球上最悲观的人就是焦虑自卑型人格#焦虑型依恋人格 #自卑#好书我#心理学
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孤月2周前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书，叫做[正念的疗愈】读完以后你的心就很 平，你就不会自己和自己过不去 #焦虑 #内耗 #心理学 #内耗型人格
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心海听音2天前
正念冥想：观眼睛（金心） #正念冥想 #观眼睛 #自我觉察 #身心疗愈 #个人成长
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心海听音2天前
正念冥想：觉呼吸（金心） #正念冥想 #觉呼吸 #自我觉察 #疗愈身心 #个人成长
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乐嘉情感智慧2天前
走出自己的路 而不是别人让你走的路 #乐嘉 #性格 #情感 #人生哲理
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百川行1周前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书，叫做[正念的疗愈】读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去 #焦虑 #内耗 #心理学 #内耗型人格
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知音不二1天前
正念 #正念 #声音疗愈 #唱诵 #自我关怀指南 #日常陪伴
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华谈人生3天前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做【正念的疗愈】读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去 #焦虑 #内耗 #心理学 #内耗型人格#读书分享
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纸墨星辰1天前
能够治愈自己的从来都是认真爱自己的人，读懂这本书整个人都被治愈了#焦虑 #内耗 #心理学
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书香悦读1天前
你知道你为什么不快乐吗#焦虑 #内耗 #心理学
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盈响力.幸福空间1天前
第10天｜10min 睡前冥想｜接纳焦虑，今晚允许自己不完美 大家好呀，是不是晚上一静下来，焦虑、自责就悄悄跑出来了？越想睡越清醒，越逼自己越紧绷。 今天的冥想不强迫你赶走焦虑，也不要求你必须完美入睡。我们只需要学着温柔对待当下的自己，告诉自己：“今晚，允许我不完美。”全程节奏很慢，不用任何基础，躺着跟着做就行。 如果你晚上总被焦虑缠上、翻来覆去睡不着，一定要试试。给自己10分钟，和焦虑好好共处，安安心心睡一觉～晚安 #深度放松助眠 #冥想 #正念 #缓解焦虑 #情绪安抚
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麟听×正念心理学1天前
一夜好眠，从紧绷到完全放松！#正念 #瑜伽 #冥想 #疗愈 #失眠
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丹姐的陪伴空间3天前
🧘‍♀️负面信念清理.内在花园重塑冥想🌟 #正念冥想 #西塔疗愈 #宇宙频率疗愈音乐 #创作者中心 #创作灵感
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灵语冥想3天前
接纳不完美，转化弱势力，10分钟强化内心冥想，助你和更好的自己相遇 #冥想#强化内心 #自我成长 #克服自卑 #正念疗愈
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如是频率2天前
外界再吵，心也不能乱 20分钟正念冥想 稳住内核，才是成年人的顶级修养#冥想学堂 #成年人的顶级修养 #稳住内核#疗愈自己 #冥想音疗
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Wuliwala5天前
你不需要变得更好才值得被爱，你本来就够好。 跟着引导词，把这句话种进心里。 #正念引导 #自爱 #爱自己 #冥想 #疗愈
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温暖你的今生1天前
27【疗愈之光】放下—让一切如其所是 人要学会放下，放下不是为了原谅，而是自我束缚的解脱。不是为他人，而是为了自己！只有放下，你才能不纠结过去，你才有一个更加光明的未来。#人要学会放下 #减压 #抑郁 #焦虑 #情绪
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星禾安屿1周前
正念冥想引导练习 #冥想放松 #心灵疗愈 #深度睡眠
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麟听×正念心理学3天前
每天6分钟，让心脏恢复、更有活力！#冥想 #正念 #瑜伽 #疗愈 #养生
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美来2天前
焦虑的时候，就去抱一棵大树吧🌳 把疲惫交给它，把力量还给自己 向下扎根，向上生长 你永远有大地的支撑，永远有稳稳的自己 #抱大树冥想 #自然疗愈 #身心灵成长 #正念 #杨定一
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书本与麦克风4天前
《多外的生命: 正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》
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麟听×正念心理学2天前
每天9分钟，深度放松、减压！#冥想 #正念 #瑜伽 #疗愈 #减压
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等风也等你2周前
超完整，入睡催眠。
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满世界冥想的一语安2天前
深度清理身体的负能量，每天可做一次的冥想# 疗愈#冥想#身心疗愈#正念练习#身心灵
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麟听×正念心理学4天前
能量低落被情绪困住，请收藏反复练习！#正念 #瑜伽 #冥想 #疗愈 #焦虑
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正念心理.疗愈.1周前
#颂钵音疗 #疗愈 催眠冥想#健脾祛湿#与身体对话 用声音开启身体的自愈力
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灵继-灵汐集2周前
压力大到喘不过气？试试这个正念冥想！ 1分钟！让身体松下来，让心里的石头落下来。#减压神器#解压 #御境瓶 #身心灵疗愈 #冥想
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盈响力.幸福空间1天前
🌙第9天｜15min 睡前冥想｜轻轻跟着呼吸，自然走进睡眠 很多人越想睡越睡不着，越逼自己睡越清醒。今天的冥想就是帮你摆脱这种内耗，不用“努力入睡”，只需要跟着呼吸，慢慢放松，让身体自然走进睡眠。 如果你总被“必须睡着”的焦虑困住，躺床上翻来覆去睡不着，一定要试试。 跟着呼吸轻轻走，让睡眠自己来找你，今晚好好睡一觉～晚安 #深度放松助眠 #冥想 #正念 #改善失眠 #睡前放松
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盈响力.幸福空间1天前
第8天 | 10min 睡前冥想｜用呼吸，把心里的焦虑慢慢放掉 今天的冥想专门帮你搞定睡前焦虑！不用逼自己赶走焦虑，只需要跟着呼吸，让那些烦躁、担心的情绪，跟着每一次呼气慢慢飘走、慢慢变软。 如果你晚上总被焦虑缠上、翻来覆去睡不着，脑子停不下来，一定要试试。 睡前给自己一段安静时光，在呼吸里安顿自己，安心睡个好觉～晚安 #深度放松助眠 #冥想 #正念 #缓解焦虑 #情绪释放
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妙音曼语~观自在（颂钵音疗）1周前
正念冥想 声音，拨开中午的纷扰；用频率，安顿浮躁的身心。 声音是良药，频率是答案。直播间等你，一起冥想听钵音，观自在 #午间轻松一刻 #解压 #观自在 #午睡冥想 #直播预告
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晓心理6天前
冥想 “关掉手机，放下杂念，此刻只和自己在一起。 深呼吸，让疲惫随呼气消散，让平静随吸气回归。 冥想5分钟，治愈一整天的内耗，今晚睡个好觉🌙”#冥想 #正念冥想 #睡前冥想 #情绪疗愈 @抖音作者助手
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凤玄儿（女性觉醒）2天前
致虚极，守静笃[太阳] 人能常清静，天地悉皆归[抱拳] 真人真声真自然，回归当下[爱心] #自然疗愈#心理疗愈#心理学#情绪疏导#正念静观
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抖音碎片化学习1周前
正念冥想，真实身体驯服虚假想法 正念冥想很简单：把注意力从脑子里拉回到身体上。脑子里的想法是假的，身体的感觉是真的。脑子说你不够好，身体说你是健康的。用身体的真实，驯服心灵的混乱。#正念冥想 #焦虑 #身体感受 #内感知 #自我疗愈
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一滴水滴1天前
越陷越深 #正念修行 #正念冥想 #情绪疗愈 #内耗自救 #停止内耗 #心理学 #自我成长 #心灵成长 #修行感悟 #情绪管理
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观心正念冥想4天前
你要抛弃的不是一切，是对一切的执着——宗萨仁波切#正念 #疗愈 #低谷 #困境 #痛苦的滋味
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正念2周前
正念能提升专注力、减轻焦虑压力，增强情绪控制与自我认知，改善睡眠和人际关系，提升内在智慧，平息苦恼，平衡身体能量，还能提高工作效率、增强身体免疫力。#正念#情绪#疗愈#健康#快乐@@蔓蔓 @弥陀宝宝 🇨🇳乐荣 @普罗米修斯 @墨 @雪儿
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拾玥冥想疗愈2天前
6分钟身心放松冥想 这是一段6分钟的身体放松冥想练习。 想象每一次吸气，都将温暖的阳光吸入体内；每一次呼气，都将身体里的浊气、疲惫与坏情绪全然释放。 感受身体慢慢舒展、无限扩散，我心即宇宙，宇宙即我心，与万物温柔相融，回归内在的宁静与平和。#冥想 #放松冥想 #身心疗愈 #正念冥想 #睡前冥想
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一滴水滴2天前
真相是海洋 #正念修行 #正念冥想 #情绪疗愈 #内耗自救 #停止内耗 #心理学 #自我成长 #心灵成长 #修行感悟 #情绪管理
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中梦艺术学校3天前
#打坐，不是发呆， 也不是什么都不想。 最简单有效的方法，就是观呼吸。 一呼一吸之间， 把散乱的心，慢慢收回来。 浮躁少一点，平静多一点， 这就是最好的修行。 #呼吸冥想 #正念呼吸 #静心 #自我疗愈
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🈚️4天前
“我”，是那个“在体验的人”吗？#疗愈 #佛学智慧 #觉醒开悟 #冥想 #打坐
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杨爱玲1周前
肩颈放松冥想｜10分钟关爱版 #冥想#正念#潜意识 #吸引力法则#身心疗愈
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一滴水滴1周前
水到渠成 #正念修行 #正念冥想 #情绪疗愈 #内耗自救 #停止内耗 #心理学 #自我成长 #心灵成长 #修行感悟 #情绪管理
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盈响力.幸福空间4天前
第6天 | 20min 睡前冥想｜ 身体松了，心就安了。 如果你晚上总觉得身体发紧、卸不下一天的疲惫，甚至因为肌肉紧张睡不着，一定要试试。 睡前，给自己一段安静的时间，跟着音频，把所有紧张都轻轻放下，好好休息吧～ 晚安 #深度放松助眠 #冥想 #正念 #身体扫描 #放松解压
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幸福姐3月前
【28天正念冥想课程】第一天正念冥想呼吸练习：安驻内心，缓解压力、焦虑、抑郁等负面情绪，安眠助眠，找回自己想要的人生节奏，用心理学改变生活。#心理学#冥想 #正念 #疗愈 #幸福时空
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盈响力.幸福空间1周前
第 1 天｜10min 睡前冥想｜释放白天紧张，回到安稳呼吸 大家好呀，今天的冥想会帮助你，一步一步卸下白天积攒的紧张与疲惫，让身体慢慢变软、让心慢慢安定。整个过程节奏舒缓，留了足够的时间让你跟随，不需要任何冥想基础，坐着或者躺着都可以。 如果你今晚觉得身体紧绷、心里有点累，欢迎来试试。给自己一段安静的时光，把白天的重量，轻轻地放下来吧～晚安 #深度放松助眠 #冥想 #正念 #睡眠疗愈 #身心疗愈
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小明疗愈（关必回）4天前
心里烦躁、焦虑内耗？3句话，瞬间抚平你的情绪 你是不是也经常，突然就心里特别烦躁，一点小事就想发脾气，脑子里面全是乱七八糟的事，停不下来，内耗到浑身都累。 今天教你3句话，只要你心里默念，1分钟就能让你平静下来，不管是上班被领导骂了，带娃带崩溃了，还是更年期心里烦躁，都能用。 下次再焦虑内耗的时候，一定要把这3句话，在心里默念几遍，你会发现，整个人瞬间就松下来了。 我整理了一份7天正念情绪平复练习，每天5分钟，后面会分享给大家！ #焦虑 #情绪内耗 #情绪疗愈 #正念 #创作者扶持计划
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易安易安1周前
杨定一博士静坐引导｜学习分享 音频来自网络，仅用于个人修行学习 如有侵权请联系删除，支持正版✅ @杨定一博士专栏 @全部生命系列 #杨定一 #全部生命系列 #静坐冥想 #正念放松 #身心疗愈
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多多的归心花园2月前
释放焦虑和压力，每天5分钟正念冥想练习！ #拒绝内耗#正念冥想#调节情绪#内在平静#疗愈
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