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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛1年前
上了夜班白天睡不着怎么办？#硬核健康科普行动 #医疗科普 #麻醉 #失眠
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许博士健康在线5月前
白天睡觉，晚上工作的7大伤害！ 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜？错！身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班，不仅让生物钟彻底错乱，还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明：夜班不是简单的作息问题，而是全身“时间系统”崩溃！不过别急，结尾我会教你三种补救办法，看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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新华社3周前
世界睡眠日｜3月21日是世界睡眠日，晚上的“觉”不够，白天能补回来吗？（记者：余佩璇、侠克）
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鼾症医生张洁5月前
晚上不睡觉，白天睡觉能补回来吗？#医学科普 #涨知识 #健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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中国财富健康2天前
熬夜后白天补觉能补回来吗？ #熬夜 #睡眠 #养生小技巧 #养生日常 #每天学习一点点
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云潮新闻2周前
晚上的“觉”不够，白天能补回来吗？医生：晚上熬夜、白天补觉的习惯不可取，今天是世界睡眠日，祝大家睡个好觉
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99号碳基生物样本6月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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浙大内异痛经翟凌云（有腹肌版）1年前
晚上不睡觉白天能补的回来吗？ #睡眠 #健康 #医学科普 #熬夜
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奇趣探长8月前
熬夜能补回来吗？ #科普一下 #熬夜 #夜班护士 #夜班
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传统中医申大夫1月前
熬夜后白天补觉能补回来吗？医生实话告诉你！#中医#养生#中医科普#熬夜 #失眠
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小满3天前
夜班工作→白天躺床上睡不着；白班转夜班→熬夜到天亮，倒班族该如何调节睡眠呢？5招养成习惯睡踏实。 #睡眠 #倒班 #健康#小技巧
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崔琳琳山大二院3月前
晚上熬夜不睡觉，白天能补回来吗？ #熬夜 #备孕 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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90涛声依旧1月前
连上 15 天夜班、白夜颠倒，最伤的不是少睡几小时，而是身体节律乱了。记住 3 招，把夜班对身体的伤害降到最低。#夜班 #三班倒 #熬夜伤身 #黄帝内经 #中年养生
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王文艳医生谈心衰4月前
今天熬夜，明天白天多睡会就能补回来吗？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #熬夜 #睡眠 #科普一下
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杨博士健康智慧1周前
很多朋友私信问长期夜班，昼夜颠倒怎么调整生物钟。 这条视频给大家简单好操作的办法。#睡眠 #昼夜颠倒 #熬夜 #科普
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失眠调理专家金明兰主任1年前
晚上熬夜白天睡觉能补回来吗 #睡眠 #失眠 #健康
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动漫化工厂2周前
夏雨萱骂的对，长期夜班前不补觉，等于慢性自杀！！#夜班 #倒班人 #熬夜 #健康科普
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AI安全马老师6月前
服务了化工人8年，教你倒班后如何补救 12 小时夜班的苦谁能懂？白天睡不着、头发白、爱烦躁，可又没法辞掉这份活！别瞎吃药，3 个实在招更管用：吃黑米木耳补营养、拉窗帘睡深觉、少生气，化工兄弟照着做，慢慢能养回来～视频里说具体！ #化工 #工厂 #化工人 #倒班 #化工行业
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同造集•熬夜自救版2天前
上夜班白天睡觉，算熬夜吗？答案是：算，而且比主动熬夜更伤身。 #上夜班白天睡觉算熬夜吗 #创作者中心 #创作灵感 #夜班 #熬夜
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广西进厂找盈盈3天前
你有没有经历过上夜班的危害！！ #南宁找工作 #广西找工作
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杏林明师学社分社1月前
晚上熬夜白天睡觉能补回来吗 #熬夜 #肝血亏虚 #春节健康守护计划 #创作者中心 #创作灵感
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梅子讲睡眠1月前
夜班下班后乱补，反而越睡越累#夜班族 #倒班族 #熬夜党救星 #睡眠不好怎么办 #改善睡眠
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妇科魏荷花医生2月前
#抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#医疗健康创作训练营
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张晓雨·问岐黄6月前
晚上不睡白天多睡会，这觉能补回来吗？ #科普健康知识 #健康 #睡不着 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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小乖乖哒2天前
#人类对豆包的开发不足百分之一
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广州地区新泓能光波房2天前
熬夜后别乱补觉！越补越累的真相来了 #补觉 #光热圆运动
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护你周全8月前
护士值夜班到底能不能睡觉？90后护理部主任尹主任的观点是……我们要善待每一位为一线付出的护理人体谅她们的辛苦 （本视频仅代表个人观点）#职场 #护士懂护士 #每个人都在用力的活着 #人间温暖 #vlog日常
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小笨蛋。1周前
长期上夜班别硬扛！白天保证7-9小时遮光睡眠，下班先睡不拖延，饮食清淡少熬夜，规律作息才能把身体伤害降到最低❤️#养身 #熬夜 #健康 #人类对豆包的开发不足百分之一
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🍀💐乐观小太阳🌞2天前
夜班并不可怕，可怕的是上了一个晚上的班回来白天依然睡不着，谁懂啊，明明很想睡，就是睡不着，就算睡着了，两三个小时就醒了
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贵州谢花花2天前
都说上夜班难熬，其实上夜班不可怕，可怕的是上了一晚夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着了，两三个小时又醒了！
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🌟玲❤2天前
都说上夜班难，其实上夜班不可怕，可怕的是上了一晚夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着了，两三个小时也就醒了!
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@ 🌈楠楠2天前
夜班不可怕 可怕的是 上一夜班 白天还睡不着 谁懂啊😦明明好瞌睡😪就是睡不着 就算睡着 也就最多三个小时就醒了 😪#白天睡不着夜班怎么熬
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土豆先生2天前
都说夜班难熬，其实最难熬的是白天睡不着，就算是睡着了也是迷迷糊糊醒一会睡一会，也就是三四个小时，黑眼圈是一圈一加圈#打工人的精神状态 #夜班难熬夜夜熬
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九月（首播）3天前
夜班中！请问一下上夜班的宝子们，你们白天能睡几个小时？
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智汇蔓蔓2月前
上过两班倒的来说句实话，夜班要不要取消#蓝领人才匹配#校企人才输送#苏州#建议取消夜班
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胖妹。1米四，单身妹2天前
拐喽。你们上夜班的，有没有像我一样？白天回来睡觉到2点钟就醒了。晚上上班，白天睡不着，唉，我都不知道该怎么办了😭😭😭😭😭😭😭
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四院睡眠科李启芳1月前
工作昼夜颠倒会对身体有影响吗 工作性质导致昼夜颠倒，这个对身体的影响和伤害大吗？怎么样才能更好的调整工作状态#夜班#夜班对身体伤害有多大#褪黑素#昼夜颠倒的危害#昼夜颠倒
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东南子5天前
多珍惜自己身体，少熬夜 #熬夜 #打工人 #道家智慧 #养生 #中国文化博大精深
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倪张根1月前
家有夜班人士，丈夫昼夜颠倒，还影响妻子正常作息，夫妻俩睡眠该如何改善？#倪张根 #梦百合0压床垫 #睡眠 #夜班生活
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婕报1周前
护士上晚班可不可以偷偷睡觉？ 本视频内容为@婕和外婆的三两事 的直播内容切片 #上海 #上海话 #医院 #护士 #睡觉
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川娃罗富贵1天前
警惕超长夜班陷阱 ##工厂打工 ##夜班危害 ##职场健康 ##打工人必看 ##劳动权益
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老翁家的大明2天前
上12小时夜班才发现，白天睡觉比晚上干活还累 #打工人 #电子厂 #夜班 #广东流水线 #一定要看到最后
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家利不只是护士3月前
你们上夜班发生过这样的事情么？#护士懂护士 #护士 #夜班 #医院
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李春朗2天前
上夜班其实并不可怕，可怕的是上了一晚的夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着了，也只是睡两个小时就醒，反反复复[捂脸]
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中医徐世芬3年前
经常熬夜，白天补觉能补回来吗？#熬夜 #熬夜冠军 #熬夜的危害 #徐世芬 #医者仁心
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🌹小任性🌹2天前
都说上夜班难熬，其实上夜班不可怕，可怕的是上一晚的夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着了，两三小时就醒了！
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波子姐3周前
#就想说点大实话 #万万没想到 #夜班
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女神经大侠2天前
上夜班其实并不可怕，可怕的是上了一晚上的夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着了，也只是睡两个小时就醒了，反反复复 只有上过夜班的人才知道有多煎熬
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别惹朱朱·有点冷3天前
工厂打工人的生活记录 第26天｜夜班的第2天，上班靠咖啡缓解，白天睡不好，不知道什么时候能好起来#打工人 #日常vlog
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陆子养言6月前
以为熬夜能补？真相是：11 点后不睡，白天睡 10 小时也白搭#睡眠养生知识 #养生就是养健康 #健康养生 #国学文化 #养生知识
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素心5月前
针对上夜班前睡不着这件事，我悟出来的真理就是能睡就睡！早上睡懒觉，中午睡午觉，不要为了晚上睡得着，忍受白天的劳累和疲惫！#护士 #护士懂护士 #护士熬夜 #护士日常
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皮肤科孟宪芙主任2周前
长期晚睡晚起 熬掉的头发能长回来吗？ #新年囤点专业货 #复工健康指南 #熬夜 #脱发
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遮光大师2周前
太阳不会在这里落山，但你也需要良好的睡眠 🥲 #热门 #夜班 #失眠 #补觉 #白天睡觉
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余生随心1天前
都说上夜班难熬，其实上夜班不可怕，可怕的是上一晚的夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着了，两三小时就醒了！
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颜姐自然说1年前
晚上不睡觉白天补觉可以补回来吗#认知 #女性智慧 #智慧人生 #生活感悟 #养生
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无所谓1天前
#上夜班白天睡觉算熬夜吗
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小陈有好厂 （进厂私信）8月前
怎么降低上夜班的危害，一定要看完我这个视频#内容过于真实 #夜班 #进厂打工 #知识科普 #夜班生活
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ᦦZlx2天前
夜班不可怕，可怕的是白天还睡不着，谁懂啊 明明很想睡 就是睡不着[眼含热泪]
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新西兰Summer1天前
晚上睡不好，白天能补觉；但脸垮塌，松松的，该怎么办？ 【无需do脸，三招把脸补回来】#熬夜肌 #熬夜护肤 #护肤小知识#脸部护理 #变好看
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在变老的路上开心快乐每一天2天前
##上夜班白天睡觉算熬夜吗 😁😁😁😁睡不着
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陈同学3天前
夜班不可怕，可怕的是上了一夜的班，白天睡不着，吃不下，晚上往死里熬，
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ℒᎭℯ⃝丽💞࿐2天前
都说夜班难熬， 其实上夜班并不可怕，可怕是上了一晚的夜班白天却怎么也睡不着，就算睡着了也是睡两个小时就醒了
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爱笑的盼盼2天前
上夜班其实并不可怕，可怕的是上了一晚的夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着了，也只是睡两个小时就醒，反反复复，只有上过夜班的人才知道有多煎熬😂
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沪上小刘谈工厂2天前
#科普 #上海找工作 #避坑指南 #就爱说点大实话
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简介:

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