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阳阳有氧健身操2月前
有氧减脂毽子操 #好身材练起来#变瘦变美变好看#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼#有氧运动@阳阳有氧健身舞
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Corn玉米跟跳员8月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周5次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #有氧减脂操 #变美变瘦变好看 #减脂塑形 @DOU+小助手
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一粉田英1年前
毽子舞 通过这样有节奏的有氧运动，有助于达到减脂减肥、提升心肺功能、提升全身肌肉协调性的效果。#马克操 #体育生 #日常训练 #田径 #毽子舞
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一起动起来3年前
本草纲目毽子操#刘畊宏健身操教学 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #快速燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #正能量有氧健身操
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小李不吃🐷3年前
本草纲目算有氧还是无氧，适合你吗？#本草纲目毽子操挑战 #本草纲目 #热门 #减脂 #减肥 #瘦肚子 #瘦腿
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大丹丹1年前
毽子舞 通过这样有节奏的有氧运动，有助于达到减脂减肥、提升心肺功能，提高全身肌肉协调性的效果。#马克操 #日常训练 #毽子舞
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糖糖有氧形体古法健身3年前
姐妹们，你们最喜欢的糖糖原创版毽子操来了，确实爆汗🔥我们跳了快半年才知道毽子操可以这么火😂#有氧健身操 #燃脂爆汗 #居家锻炼 #刘畊宏 #本草纲目毽子操挑战 #形体训练 @DOU+小助手
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练不出腹肌的王女士10月前
🔥燃脂毽子操，跳出轻盈好身材！ 短短几分钟，高效燃脂塑型，提升心肺功能， 📢男女老少皆宜，快上车~@DOU+小助手 #毽子操推荐 #中国话she #自律遇见更好的自己 #有氧运动 #居家运动
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一二布布情侣空间2周前
耕宏布布喊你起来运动啦！ #一二布布 #可爱到爆炸💥 #刘耕宏 #本草纲目毽子操挑战 #运动健身
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加鹿塑形3年前
每天10分钟，下半身有氧晃动操，毽子操让你拥有翘臀细腰大长腿！ #快速燃脂暴瘦全身 #有氧减脂塑形操 #毽子操#女团腿 #好身材练起来 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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田雪甜又辣（已瘦40斤2年前
有氧毽子操🔥腰腹酸炸了，爆汗瘦全身连跳三遍太嗨了 🧚‍♀️：初始体重151斤，5个月已瘦40斤👏🏻📝11月7日体重108.2斤 🔥适合所有人的有氧燃脂操，瘦腰腹瘦侧腰 🧡难度：初级 💛暴汗：💦 💚建议：每天做30分钟，搭配力量训练30分钟，燃脂400大卡，饮食结合16+8饮食法！ ㅤ 🧚‍♀️姐妹儿~请把自己当成一件艺术品好好打磨，用心去爱，你好看了，世界就好看了[害羞] #暴汗燃脂瘦全身 #毽子操刘畊宏 #瘦腰腹赘肉 #有氧运动 #创作灵感
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刘老头爱跳操9月前
一首歌#高效燃脂《本草纲目》完整版的毽子操，收藏起来，记得一起打卡#超燃脂有氧运动#居家锻炼#健身操 #运动打卡
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西安学友网络科技有限责任公司3年前
刘畊宏毽子操有什么需要注意的呢？#刘畊宏 #刘畊宏女孩 #健身 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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李敏主任3年前
刘耕宏女孩看过来！毽子操虽好，但不是每个人都适合！#刘畊宏带粉丝健身#刘畊宏健身操
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晴晴有氧健身3年前
全网风行的毽子操《本草纲目》，一起来，跳起来#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #瘦瘦瘦 #全民健身 #有氧运动 #刘畊宏教练的燃脂健身操
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🌈亹亹☞3年前
刘畊宏毽子操健身操，全屏可投屏，为了自己健康天天跳，感谢刘畊宏老师#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #正能量有氧健身操 #一起来锻炼 #健身
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小晨瘦了50斤（减脂实录）2年前
第65集｜毽子操完整版跟练 空腹有氧效果更佳 3遍等于慢跑半小时 跟练：玉米跟跳员 音乐：《本草纲目》#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #抖音全民健身计划 #燃脂的一百种方式 @抖音小助手 @抖音创作者中心 @抖音热点宝 @DOU+上热门
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大猫运动2号直播间11月前
重现本草纲目，邀请你来战 #健身操 #居家锻炼 #本草纲目毽子操挑战 #直播录屏分享 #大猫运动有氧健身
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无悔3年前
刘畊宏 《本草纲目》完整版的毽子操，收藏起来，记得一起打卡，超燃脂有氧运动 #健身 #健康减脂
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是朱朱老师呀3年前
#减脂有氧操 ～第1课☞我也来挑战《本草纲目》毽子操 马甲线 人鱼线我想要😍😍 #本草纲目毽子操 #线上居家体育锻炼
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7个夏舞蹈3年前
#本草纲目毽子操挑战 暴汗服一穿，😷一戴，有氧无氧一起开始干💪🏻#宜兴舞蹈 #7个夏舞蹈 #刘畊宏女孩 #闪光吧舞者
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申想瘦3年前
本草纲目完整版 毽子操 全程暴汗#本草纲目毽子操挑战 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动
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浙江美妙健康优品小铺11月前
#踢毽子 #有氧运动 #运动康复 #无氧运动 #运动
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力道体育3年前
快喊上你的小伙伴一起来暴汗燃脂！ 迎接夏天啦！#本草纲目毽子操挑战 #锦州市力道健身 #燃脂暴汗
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雨林健康@胡志文3年前
在办公室跳毽子操，对身体有什么好处？#本草纲目毽子操挑战#刘畊宏
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一晨妞9月前
一起来练，本月目标一厘米，加油#运动长高 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳运动 #暑假 #运动穿搭
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韩韩爱运动2年前
跟着刘畊宏做毽子操，全身爆汗不止！心率提升到150多！加油！#室内有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #让健身成为一种习惯
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🌈彩虹有氧健身运动3年前
#本草纲目毽子操挑战 #本草纲目 #刘畊宏 本草纲目的毽子操，记得一起打卡哦#超燃脂有氧运动
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春春爱运动5月前
#健身 经典版暴汗毽子操，也是曾经让我从150瘦到120的必练项目。每天练腹，迟早暴富。😆别光看了，行动起来吧。#健康燃脂 #正能量有氧健身操 #本草纲目毽子操挑战 #刘畊宏女孩
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LucasXiahtic3年前
对于毽子操的一点个人看法 #运动康复 #一起来锻炼
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美娜🔥3年前
【横屏🉑️投屏】初级版毽子操来了，特别适合大体重姐妹，没有蹦跳，空腹有氧来十遍比跑步一小时燃脂还快🔥坚持一周瘦一圈，我也是从毽子操开始减肥的，已经瘦了26斤💪加油姐妹们，今年一起变瘦变美#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 ##创作灵感
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Baker 貝壳儿3年前
《霍元甲》有氧搏击训练版Fighting～ #精神氮泵 #你的坚持终将美好 #燃脂爆汗 #毽子操 #有氧运动 #全民健身
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沈阳市苗康健康咨询有限公司3年前
164cm，86斤健身日常，今天也做刘畊宏女孩，不过是摆烂版😂😂有氧（无氧也）垃圾就是我#健身小白在路上 #想要马甲线 #居家锻炼 #毫无训练痕迹 #刘耕宏本草纲目 #毽子操
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💪靓姐姐不难shou💪3年前
跟了几天，协调性逐渐提升🤓如果你觉得强度不够，可以试试戴口罩，强行有氧变无氧🤪今天，你是@刘畊宏 女孩吗💃#刘畊宏 #本草纲目毽子操挑战 #龙拳 #全民健身
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橘子有氧运动6月前
🌟 腰间的“游泳圈”悄悄消失了…✨ 谁说燃脂不能优雅？🌸 #毽子操瘦腰挑战 #浪漫燃脂 #零基础健身 #减肥 #运动打卡 💃 随风起舞，甩掉压力与赘肉～ 轻盈体态，其实很简单！
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自律的姜帅帅6月前
本草纲目，等你来挑战！双倍燃脂🔥#本草纲目毽子操挑战 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #运动 #抖音全民健身计划
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任性的大思兄3年前
《本草纲目+辣妹子》的毽子操+搏击操组合有氧训练，对于想要减脂的小伙伴来说，可以试试看 1、跟着视频的节奏跳属于低强度训练，加快频率或者动作幅度（比如搏击操的时候抬高大腿与地面水平）会增加训练强度 2、BMI＞28的小伙伴，不建议跟跳，因为体重过大容易增加膝盖、脚踝的受伤风险 3、不要耸肩，沉肩、收紧核心，效果更好 4、训练频率建议：每周2~5次，每次3~6组 #居家锻炼 #好身材练起来 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #因为热爱所以坚持
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小张爱运动呀1月前
减脂期到底如何选择运动 不同基数，不同目标，有氧和计量安排思路也不一样#减肥#减脂#小基数减脂
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娟子爱健身3年前
#本草纲目健身操 #快来和刘畊宏一起健身 #刘畊宏《本草纲目》完整版的毽子操，收藏起来一起打卡，超级燃脂有氧运动#居家锻炼 #自律自律自律 #疫情时代全民健身你我同行 #全民健身传递正能量
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山西冰冰在深圳3年前
刘耕宏男孩前来报道#健身 #减肥 @刘畊宏
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琪琪爱瑜伽3年前
#本草纲目健身操 #刘耕宏 《本草纲目》完整版的毽子操 收藏起来 记得一起打卡运动#超燃脂有氧运动 一起拥有#马甲线#人鱼线马甲线
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂6月前
超级无敌暴汗的毽子操 #本草纲目毽子操挑战 #简单易学 #健身操 #浅跳一下 #一学就会系列
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领操员逗不逗3月前
🔥遍全网燃脂爆汗刘畊宏《本草纲目》超简单毽子操减脂 音乐：《本草纲目》周杰伦 原视频：刘畊宏willliu 难易度：⭐️ 火遍全网的刘畊宏《本草纲目》，运动量大，瘦腰 瘦肚子 瘦小腹 瘦腿 快来挑战一下能一口气跳几遍？ #减脂 #运动 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦手臂
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方糖有氧运动2周前
低强度有氧燃脂操，动作简单好跟练，大小基数都可以跟练🏃🏻‍♀️#有氧运动 #运动 #减肥 #变瘦变美变好看 #大基数运动
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153cm体育老师1月前
《快乐小马》体能操 大课间/体育课专属体能操来啦！ 十字跳|胯下击掌｜开合跳｜左右提膝｜ 交叉步|小碎步｜挺身跳｜毽子跳 8个动作，4分钟全程高能 跟着《快乐小马》动感音乐 元气拉满，活力全开💪 轻松燃脂，快乐运动～ 学生超爱，老师省心！ #大课间体能练习音乐 #体能操 #快乐小马 #大课间活动 #体能课课练
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鱼尾动养减脂社（小李毕业学生）5月前
22年火遍全网~刘教练的《本草纲目》还记得吗？今日一练，气喘吁吁😅😅你敢再挑战一遍吗？#刘畊宏本草纲目健身操 #健身操 #刘畊宏女孩 #本草纲目毽子操挑战 #有氧运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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浙江美妙健康优品小铺11月前
#踢毽子教学#全民健身踢毽子 #有氧运动#无氧运动#运动康复
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浙江美妙健康优品小铺11月前
#踢毽子教学 #踢毽子如何外落#有氧运动#无氧运动#运动康复
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刘教练的燃脂健身操3年前
刘畊宏健身直播5月19日回放完整版视频教学 有氧健身操 无氧训练 #一起来锻炼 #燃脂爆汗 #居家运动 #刘畊宏毽子操教学 #高效燃脂 #快速燃脂瘦全身 #刘畊宏直播回放 #在家也要运动 #燃脂塑型 #全民健身你我同行
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小老头爱跳操2月前
【健身操】第76集《本草纲目毽子舞》跟练版来咯，全身肥肉咔咔掉，马甲线人鱼线都想要！ #减肥瘦身健身操 #创作者中心 #创作灵感#本草纲目毽子操挑战 #居家锻炼 内容仅供参考 如有不适请线下及时就医
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妖娆哥有氧健身（好物在橱窗）3年前
很多朋友跳不了刘教练的快速毽子操，新编一首适合所有人的毽子操，练起来吧#妖娆哥有氧健身 #毽子操 #全民健身
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啥都练【产后恢复】2月前
[跟练版]刘耕宏《本草纲目》完整版毽子操🔥点赞收藏练起来吧!#dou+小助手上热门#居家锻炼#运动#自律#健身
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爱笑的小金老师1月前
大课间新的体能操来了，易学习，易发汗，全程八个动作（十字跳、胯下击掌、开合跳、左右提膝、交叉步、小碎步、挺身跳、毽子跳）跟着快乐小马，让我们动起来，快乐起来！#体育老师#生命在于运动一起锻炼吧 #快乐小马 #体能操#大课间操
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范爷在加拿大 有氧运动3年前
#本草纲目毽子操《本草纲目》完整版的毽子操，收藏起来，记得一起打卡 #超燃脂有氧运动
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车时尚汽车养护3年前
刘畊宏减脂操毽子操直播完整版来咯，没时间看直播的集美们看这里，全程高能！#刘畊宏教练的燃脂健身操 #燃脂爆汗 #好身材练起来 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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我是辣辣2年前
#本草纲目毽子操挑战 #本草纲目 一遍暴汗，真的累！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 @抖音创作者中心 @抖音热点宝 @DOU+小助手 @DOU+上热门 今日体重：69.6 跟练视频：小宇有氧减脂塑形
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陈老头元气跳操4月前
燃脂爆汗，赶紧练起来，瘦肚子，瘦全身，一个月大变样 #养生操 #本草纲目毽子操挑战 #健身操 #居家锻炼 #简单易学 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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元气能量站👊🏻5月前
跟跳～《本草纲目》 毽子踢到爽😂 致敬刘大神#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #燃脂的一百种方式 #减脂 @抖音小助手 @DOαu十小助手 @DOU+小助手 @Dou音助手
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小菜爱运动（涨粉版）1周前
刘耕宏毽子操 当时还是特殊时期#我要上热门 #刘耕宏 #本草纲目毽子操挑战 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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清姐爱健身分享3年前
毽子舞升级版的小菊花来了。快速的瘦大腿瘦腰喜欢点赞收藏跟练哦 #全民健身你我同行 #坚持锻炼给自己一个好身体 #正能量有氧健身操 #高效燃脂
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川北减重小张医生2月前
减肥的黄金组合：有氧➕无氧！#知识科普 #抖出健康知识宝藏 #体重管理 #抖出健康知识宝藏 #肥胖
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