您是不是在找：

挖掘肌讲健身1年前
宝宝胳膊三角肌是什么水平？ #健身 #自然健身 #力量训练 #瘦子增肌 #人类幼崽
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
米开朗司机1年前
12月24日 上臂的肌肉主要包括肱二头肌、肱三头肌和肱肌。此外，喙肱肌也是上臂肌肉的一部分。#深夜CG #湖北经济学院 #湖北美术学院 #武汉设计工程学院 #学习
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
挖掘肌讲健身1年前
这条胳膊的肌肉是什么水平？#健身小白必看经验 #健身 #增肌 #麒麟臂 #自然健身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小戴老师控糖增肌3周前
肩周肩袖肌群最喜欢的运动 #肩袖损伤 #肩周炎 #肩膀疼
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
康复教练Neo3年前
下肢精细解剖3:髋袖肌群。什么？只听说过肩袖肌群，那我们的髋自然也有它的髋袖肌群。这些短肌附着在它的周围 大部分负责外旋。分别是：梨状肌，上孖肌，闭孔内肌，闭孔外肌，股方肌。 今天我们一起认识一下这些默默支撑我们整个上肢的深层肌群吧。关联：梨状肌综合征。坐骨神经痛。#人体结构 #传承中医文化 #颈肩腰腿疼 #康复理疗 #独特手法
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞743
骑猪总裁（线上薄肌计划）8月前
一个视频讲明白斜方肌 为斜方肌发声！！！！#干货分享 #增肌 #健身 #斜方肌#薄肌
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞914
小曲健身1月前
要理解薄肌和薄的区别 #知识科普 #薄肌 #健身 @抖音小助手
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1845
臧老师的秒懂学堂5年前
你知道“胳膊”和“胳臂”的区别吗？#学浪计划 #知识创作人 @抖音小助手 @抖音文化站
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞7609
阿rui10月前
#内容过于真实 #健身@你rui 你会喜欢这些部位吗😇😇😇
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3336
彦可盐的王彦教练🇨🇳3天前
教练王彦告诉你！肌肉、肌腱、结缔组织 #体育是甜的 #动起来什么时候都不晚 #传播正能量 #全民健身 @教练王彦 @能体汇体育
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
爱和乐汉字寻根5月前
你们看这‘膊’字，从一块需要‘铺开’播种的菜圃（甫），到我们用来‘伸展’的手臂（膊），汉字是不是充满了生活的智慧？记住我们这张开的手臂，就能理解‘膊’为什么这么写了！”#字源识字 #说文解字 #汉字文化 #汉字宫 #中华文化
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
卷毛的减肥日记1周前
四十万人看过的侧平举练背邪修详细讲解版来咯 常见的拮抗肌组合如下参考： 手臂拮抗：二头（屈肘）-三头（伸肘） 大腿拮抗：股四头肌（伸膝前侧）- 腘绳肌（屈膝后侧） 胸部 & 后背：胸大肌（前推）- 背阔肌 + 大圆肌（后拉） 肩部拮抗：肩前束 + 中束- 肩后束 核心前后拮抗：腹直肌（前侧核心）- 竖脊肌（下背后侧核心） 极简通用训练公式：推或屈的动作做完立刻做拉或伸的动作 #健身邪修 #健身 #拮抗肌 #拮抗肌训练法
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
运动医学陈辉强5月前
什么是肩袖损伤？ 肩痛的朋友经常听到“肩袖损伤”这个词，那到底什么是肩袖损伤呢？应该怎么样治疗？#肩关节痛 #肩袖损伤 #关节镜微创 #运动医学
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
晋阳同学6天前
女生手臂的训练逻辑。#健身干货 #薄肌女孩 #减脂塑形
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞583
泽成兽医教育3周前
肱骨粗隆、脊部结构特点与骨折复位实操要点讲解#兽医 #骨科 #宠物医生 #兽课网 #兽医培训
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
骑猪总裁（线上薄肌计划）2天前
你两边肌肉也不对称吗？ #薄肌 #健身 #增肌 #减脂 #肌肉不对称
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
玛丽傲TALK5月前
薄肌男孩什么样？清爽不油腻，有劲儿不夸张！#健身小白必看经验 #健身教学 #健身知识 #健身干货 #干货分享
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
Gandy__4天前
健身新手注意了，这是一期大佬几乎不会告诉你们的练胸技巧知识点 #健身干货 #健身
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞7803
小白健身馆2周前
别再忽略小臂！它才是你夏天的气场门面#健身干货 #小臂 #减脂#健身 #新手健身
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞548
宠壹堂3天前
#解剖 肱骨外侧、头侧手术通路#宠壹堂 #兽医培训 #骨科
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
不练划船的饭（线上指导增肌减脂备赛）1月前
肱三头变大的秘密 仰卧臂屈伸，三头大不大，长头说了算。但凡练上肢，都离不开呼吸的能力。呼吸功能越强，肩胛贴合胸腔越紧实，上肢训练才更稳定，从而使得训练效率提升#健身干货 #知识分享 #自然健身 #健身教学 #肱三头肌训练
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
IFBB-PRO姜皓（线上线下教学咨询）4天前
关注皓哥还能不会练背？？？ 这4个背阔动作！！根据健身房任意选2个！#健身干货 #健身教学 #背阔肌 #背部训练 #健身小白必看经验
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞732
郭文海（4月下旬运动与康复训练营ing）1周前
第三期肩部上集:人身上的所有关节都是在稳定与灵活去相互制衡，肩关节属于球窝关节附着在胸廓上，也是全身最灵活的关节没有之一，只有胸廓具有稳定性它才能够稳定的灵活，不然近段不足远端代偿，难受的就是肩关节了，受伤是在所难免的。#健身 #运动康复 #体态纠正 #健身干货 #肱骨前移
00:00 / 05:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
人形人类1周前
练上肢最好的动作是什么？#薄肌#男人#猛男
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞8721
暖暖的清歌吖1周前
马老师戴的是襻膊！#好奇宝宝 #襻膊 #汉服
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞898
苗振老师-诺亚第学院7月前
膈肌到底有什么独特性 #膈肌 #干货分享 #名师课堂 #身体奥秘 #肌肉
00:00 / 07:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
智明5月前
运动解剖学 比目鱼肌和腓肠肌的肌肉起止点功能及训练#小腿肌肉 #腓肠肌#比目鱼肌 #健身教学#健身教练培训
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
温柔衣橱（氛围感穿搭）3周前
#创作者中心 #创作灵感 #穿搭技巧 #微胖 #春天穿搭
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
恒心堂-老毕4天前
胳膊按摩真相#西安#推拿按摩#养生 #恒心堂
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2054
小孙教体态3天前
膕绳肌不适 #膕绳肌 #腓肠肌 #大腿后侧痛 #运动康复
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
爱健身6634年前
#斜方肌 肌肉功能解析#运动解剖 #运动康复
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1201
健身c凯（增肌减脂）1周前
最近网上比较火热半肩伸全肩伸其实就是背阔肌的两种常用模式，我自己练的比较多的V把划船和窄距对握引体对应的就是这两个模式，只要把这两个动作做好背阔肌绝对差不了，而且这两个动作也比较容易区上强度#自然健身 #背部训练 #练背 #健身 #健身干货
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1305
菏泽市立医院手足外科范猛医生7月前
跟腱——人体最大的肌腱、最强壮的肌腱、可承受人体体重10倍应力，被誉为人体之根！🫵🏼⛽#科普健康知识 #抖音健康使用计划 #跟腱 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
不练腿的王老师7月前
翼状肩胛，斜方肌紧张，脖子短改善思路 大多数人的疼痛以及不适，都是源自于单一平面运动过多，当我们存在过度伸展时，某一块肌肉就会被过度的激活，过度的激活意味着过度的使用，长期就会影响结构，所以注意动态平衡。动作是对功能的表达，体态问题是对功能的定义，完善功能解决体态问题。 #运动康复 #体态纠正 #脖子短 #斜方肌 #翼状肩胛
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
运动康复1周前
肩袖损伤和肩周炎 #肩周炎 #肩袖损伤 #肩袖 #肩周炎颈椎病 #肩袖撕裂
00:00 / 07:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
智明5月前
小腿三头肌介绍 小腿细真的好吗？论小腿肌肉的重要性#肌肉解剖#小腿#小腿三头肌#健身教练培训 #健身教学
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
运动表现恢复 Coach Jason4月前
🩵 肩膀强≠稳定，真正全方位控制才是运动表现关键！肩膀很强，却总是容易痛或没办法稳稳发力？这是因为你误解了什么叫「真正的肩膀稳定」！ 肩关节的稳定不只靠大肌群的力量，更依赖肩胛骨定位、旋转袖肌的耐力，还有多方向的动态控制协调。这三个元素是肩膀力量传递、关节保护甚至爆发力发挥的根本密码 单纯力量训练（如推举）无法同时锻炼动作协同与多方向动态稳定，反而容易让小肌群失控从而产生慢性不适。真正有效的方案，要开放链和封闭链动作结合，同时增加本体感觉（如训练，提升肩膀在日常或运动复杂环境中的即时稳定感 肩膀卡、疼痛或训练遇瓶颈？留言你的困难，tag你肩部不稳定的朋友 #运动表现 #功能性训练 #肩部稳定 #肩部训练 #肩关节活动受限
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
阿泽侃健身2周前
它才是健身的顶级加分项#小臂 #健身 #减脂
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
女性减脂体能严教练8月前
增肌到底增的是什么肌？应该怎么练才增肌？我们一次讲清楚#增肌#塑形#减脂#力量训练#知识分享
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
亮晶晶4天前
刷手臂拜拜肉、斜方肌、副乳的教程来了，怪不得我的賂膊这么cu，才刷一会就这样了#刷手臂#好身材需要不断雕刻#拜拜肉麒麟臂#瘦手臂
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
洋芋王子3天前
兄弟们，走路或者坐着都感觉肩用力，什么原因，是不是斜方肌成了😂#居家增肌计划 #斜方肌之王
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
老黄体态康复-脑优化2天前
#运动康复 #颈椎病 #天津运动康复 #头疼
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
萝卜讲健身5天前
敢问，兄台臂围什么档次#健身#健身小白必看经验 #臂围 #增肌
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞356
希皙-中科美创2天前
讲点实话#激素脸 #祛斑 #希皙 #希皙美
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
居家健身轻运动2天前
手臂力量锻炼 一个好方法练壮屈伸肌手指伸展抓握更有劲#抗阻增肌#预防肌肉萎缩#中老年锻炼#居家锻炼
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
小王不劝你练6天前
进阶薄肌？ 微薄？ 刚入门？ 这下可以对应处于什么阶段了#薄肌感 #健身 #薄肌怎么练 #低体脂增肌 #薄肌男
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
佐教练减脂塑形2天前
练背的底层逻辑～直接从肌肉解剖切入，把练背的底层逻辑一次说透#背部训练 #薄肌 #塑形 #力量训练 #健身
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
麻烦多点儿辣椒3天前
#肌肉 #健身科普 #人
00:00 / 17:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
运动康复找Jack2天前
松小腿-腓肠肌和比目鱼 #真实生活分享计划 #知识科普 #运动康复 #消防员
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
肛肠外科王勇4天前
#知识科普 #医学科普 #医学知识科普 #肛肠健康 提肛运动很重要
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞608
小安~瑜伽与人生3月前
瑜伽练习 腘绳肌#瑜伽教学 #瑜伽体式分享 #体态纠正
00:00 / 08:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
瑞金医院功能神外-潘宜新5天前
什么是肌张力高 肌张力高有那些症状
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
马栏湾甄子丹3天前
我这里买的要贵点，但是我可以给你一对一解答问题！#健身干货 #新手健身 #功能训练 #卧推
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
60后的袄1周前
你是不是经常感觉肩膀前侧、锁骨下方有紧绷感？手臂上举或后伸时，胸前像有根筋被扯着，甚至出现手麻、手指发凉？这可能是胸小肌综合征在作祟。#胸小肌综合征 #手麻 #手指凉 #宋奎勤 #张店宋奎勤诊所
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
五五4天前
给健身新手的一些小建议 内容比较精简，怕视频太长大家没耐心看 有任何不懂的地方都可以问我 我都会认真回复～#健身经验之谈 #创作者中心 #创作灵感 #新手健身 #健身教学@DOU+小助手
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
阿肌讲健身干货(主页进交流群）2周前
小臂才是力量训练进步的关键，现在重视起来练起来#新手健身 #小臂训练 #健身教学 #健身科普 #手臂训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
⭐发光的老周登4天前
#颈阔肌 #法令纹 #脸垮 #颈纹 颈阔肌： 一条让你显老的肌肉，面部筋膜下垮，眼袋黑眼圈，苹果肌塌陷，法令纹，苦相都是它紧张的表现。改善它的弹性和张力，就能让你变漂亮。 #表情肌
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
522周前
跟着学起来，变得越来越好
00:00 / 00:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1

简介:

您在查找“膊肌是什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-10 06:09

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: