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胸口碎大石先生4月前
轻断食能喝酒吗？喝酒影响轻断食吗？ #轻断食减肥 #轻断食食谱 #轻断食 #减肥小知识 #减脂小知识
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小胖桩（求关注）1年前
#减脂 #爱就是一起吃好多好多顿饭 #啤酒减肥 #生活化减脂 给大家测过了，适当饮酒的确有助于减肥，赶紧去喝🤤
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Rory龙傲7月前
减脂人深夜小酒馆 今天一起唠唠酒嗑吧#酒蒙子#酒蒙子的日常#啤酒#深夜小酒馆#这一口嘎嘎给力未成年人禁止饮酒
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胖总陪你一起瘦1年前
减脂期就想喝两杯，怎么办？酒对减肥的影响有哪些？今天跟大家聊聊这个话题！作为曾经无酒不欢的老酒鬼，胖总是怎么控制这个事的，希望对大家有所帮助！#胖总陪你一起瘦 #减肥 #减脂 #酒 #减肥经验分享
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古典小勇1年前
建议的话一周0毫升是最好的
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岳教练讲健身2月前
健身到底能不能喝酒？ #健身 #增肌 #减脂 #健身能喝酒吗 #健身喝酒
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营养主任大有1年前
减肥期间到底能不能喝酒，这是爱酒人群的终极问题啊，你怎么选择？#减肥 #减脂 #体重管理
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尹宝田1年前
为了减肥成功，减脂期间尽量不要饮酒！#减肥 #喝酒会变胖吗 #肝脏代谢功能 #酒精代谢
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菁公子Gin1月前
健身后，居然可以喝酒？？？ #健身 #饮酒 #减重 #增肌 #减脂
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小李安1年前
酒精对减脂增肌的影响#一分钟干货教学
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三两米饭3年前
减脂期间能不能喝酒？！#减脂#全民热练计划 #健身 #三两米饭
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多吃柠檬增肌ing5月前
喝酒=小肚子？酒精会让你的身材发生什么变化？ #减脂 #健身 #科学减肥 #先跑再说 #新手健身
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八狗士多2周前
一边减脂一边微醺，这才是成年人的快乐#喝酒 #威士忌 #酒蒙子的日常 #vlog日常 #减脂
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不吃葡萄i1天前
上班不就是为了下班这口酒！ #上热门 #酒蒙子的日常 #微醺 #下班喝酒 #晚酌的流派
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艾特健身 天辉1年前
减脂小知识！#减脂 #健身干货
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戴戴轻食10月前
别再把啤酒肚甩锅给啤酒了#减脂 #吃瘦不饿瘦 #食物热量 #运动健身 #啤酒
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）4年前
#减脂 别让减肥成为你生活的全部 喝吧 心中有数就行
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梓涵4月前
减肥可以喝什么酒，怎么喝酒不影响减肥？#饮酒适量 #减肥喝酒 #减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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胸口碎大石先生2月前
烫酒喝能减肥 #酒蒙子的日常 #酒知识 #减脂小知识 #减肥小知识 #越喝越瘦
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高途佳品诗酒茶2年前
转发给你又爱喝酒又想减肥的朋友 #喝酒#酒#小酒喝起来
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胸口碎大石先生1天前
减脂期下酒菜：炸薯条 #下酒菜 #下酒必备 #减脂 #减脂期 #减脂塑形
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十二哥不喝酒9月前
挑战啤酒减肥，能瘦多少斤？ #啤酒减肥法 #减肥 #减脂 #一起打卡减肥
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贝拉巨能吃8月前
啤酒#减肥 法，真的有用吗？#日常vlog #快乐就这么简单
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云飞在努力3年前
减脂期能喝酒吗？#减肥 #体重管理 #经验分享 #吃瘦不饿瘦
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尹一杯2天前
我不装了，我是马冬梅我摊牌了😉#白酒 #酒蒙子的日常 #微醺 #每一秒都要爽#汾酒
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汤君Tang6月前
减脂跟喝酒完全不冲突的呀！ #vlog #一天吃什么 #减脂期喝酒 #晚酌
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盖里奇5月前
赚到了‼️喝酒不长称，减脂期正确饮酒方法 #减脂期 #小酌怡情 #喝酒 #减肥 #酒
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Rory龙傲2天前
纯素下酒菜｜减脂人深夜小酒馆 未成年人禁止饮酒#喝酒 #微醺 #深夜小酒馆 #减脂人 #酒蒙子的日常
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180健身工作室-搞营养搞健身的Aix9月前
喝酒等于白练？ 喝酒等于白练？#创业日常vlog#健身#增肌#新手健身#长沙
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吉成健身中心(中环店)官方号3年前
喝酒能不能减脂？酒后能锻炼吗？#三亚吉成健身 #健身
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张大侠的小酒馆11月前
50天减了13斤，生活化减脂也可以得到喝酒的快乐！ 减脂和喝酒两个都想要的朋友快看这条！#減肥 #喝酒 #热量 #减肥期喝酒会胖吗
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Nathan有腹肌7月前
喝啤酒能减肥⁉️1个视频5个维度给你全揭秘❗️#减脂 #健康科普 #啤酒#减肥经验分享 #健康科普
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胸口碎大石先生5月前
天天喝酒还很瘦的人，体脂真的低吗？ #酒蒙子的日常 #喝酒减肥法 #酒蒙子闺蜜 #减肥小知识 #减脂小知识
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Rory龙傲9月前
减脂人的深夜小酒馆 #酒蒙子#酒蒙子的日常#啤酒#减脂和喝酒冲突吗
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芬哥爱喝酒4月前
喝酒到底会长胖吗？#减脂 #白酒 #知识科普 #喝酒
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Titan1天前
健身党喝酒，高度更健康还是低度更健康？#健身减脂 #酒知识酒文化 #酒精 #过量饮酒有害健康
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肥杰没有休息日3年前
#减肥 可以抽Y喝酒吗？会不会影响减脂速度#生活化减脂 #空腹有氧 #要做一个猛男 #精神氮泵
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柒泉在减脂11月前
本视频发出来只是希望大家引以为戒，这是错误示范的一天。#这届烧烤有多抽象
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Tina健康说11月前
饮酒与减重5 白酒和威士忌哪个对于减重更可怕？ #科普一下 #白酒 #茅台 #威士忌 #减脂
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恒花芯雨电子商务工作室1年前
减脂真的不能碰酒吗？听听冠军如何说#会吃才会瘦 #减脂 #干货分享
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Rory龙傲6天前
酒肉穿肠过，脂肪不要留｜减脂人深夜小酒馆 未成年人禁止饮酒#vlog日常 #微醺 #微醺时刻 #小酌怡情 #独饮
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酒厂老任10月前
喝酒是长胖的元凶？！ #白酒 #酒知识 #酒蒙子 #健康减脂 #好喝不贵
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曹教瘦8月前
减脂期必须要知道的啤酒热量#变美变瘦变好看#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦#掉秤 #好身材吃出来
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婷姐TB2学习4月前
减肥总失败？3 个饮酒迷思 + 肝脏代谢真相 🔥坚持19个月的控糖成果差点被3顿酒毁了… 前阵子聚会喝了3次白酒，本以为自己酒量还行，结果夜里低血糖降到3.4（正常3.9-6.1），频繁起夜到崩溃！ 这才发现，我们对喝酒的误解真的太深了—— ❌喝酒脸红=不胜酒力？错！是乙醛中毒！ 酒精代谢要两步：乙醇→乙醛→乙酸 脸红的人缺「乙醛脱氢酶」，乙醛堆在体内排不出去！ 这可是世卫组织认定的1类致癌物啊！ 30%-50%东亚人都有这基因，根本练不出来！ ❌不脸红就能猛喝？杜康基因也有上限！ 70%汉族人有「杜康基因」，酒精分解快13倍，但！ 代谢速度是固定的：男生每小时最多代谢15ml纯酒精，女生更少 1两53度白酒=26.5ml纯酒精，得喝2小时才代谢完 喝快了乙醛照样堆，肝脏照样伤！ ❌喝酒长胖是因为下酒菜？真相更扎心！ 酒精每克7大卡，比碳水还高！ 更坑的是：身体会把酒精当「毒素」，暂停脂肪代谢优先解毒 喝进去的热量+被暂停代谢的脂肪，全堆成啤酒肚 每周3次2两酒，月涨2-3斤不是梦… 💣最可怕的3个饮酒谎言！ 1. 「小酌舒筋活络」：只是血管暂时扩张，长期伤血管内皮 2. 「一天二两健康」：肝脏持续解毒，脂肪肝→肝硬化等着你 3. 「红酒补白藜芦醇」：每升才1-10mg，要喝几十升才有效 ✅实在要喝？记住这3个低风险原则 1. 算好代谢时间：1两白酒喝2小时，1瓶啤酒喝1小时 2. 绝对不空腹：高蛋白/高脂肪食物延缓吸收 3. 避开气泡酒+猛灌：气泡加速酒精入血，快喝必超代谢上限 世卫组织早说了：根本没有安全饮酒量！ 喝酒是为了开心，但别拿健康换！ 你有没有喝醉酒的离谱经历？评论区避雷👇 #喝酒 #喝酒脸红 #啤酒肚 #减脂 #长胖
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糖糖得杨1年前
减肥期间可以喝啤啤酒吗#减肥能喝啤酒吗 #减脂
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胸口碎大石先生4天前
减脂期下酒菜：浇汁熏鸡肝 #下酒菜 #下酒必备 #下酒菜的神仙做法 #减脂期 #减脂食谱
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热爱生活的夏子3天前
减脂喝酒必胖？3招破解代谢陷阱 #减脂误区 #酒精代谢真相 #健康减脂 #科学减脂 #减肥干货
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Sunny教练8月前
#居家健身 #居家锻炼 减重期间可以喝酒吗？可以吃肉吗？不让吃不让喝太没人性了～可以吃可以喝#减脂小白必看经验 #减脂期 #健身干货
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兔子的独酌日记（减肥版）1周前
低卡下酒菜 #减肥喝酒两不误 #中年减肥 #减脂餐 #减肥 #80后减肥逆袭
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教练威廉|北京双桥1年前
减脂期饮酒会对我我们身体有哪些影响？#减肥误区 #减脂 #干货分享 #减掉大肚腩
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feeling（飞翎）健身工作室4月前
#飞翎健身 #减肥 #创作人计划 #运动 减肥和喝酒冲突吗？到底能不能喝酒？
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怪咖爆见识7月前
喝酒和增肌 #喝酒 #酒精 #增肌 #增肌减脂
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Rory龙傲9月前
减脂人深夜小酒馆——凉拌秋葵 #小酒馆 #微醺时刻 #酒蒙子的日常 #减脂和喝酒冲突吗
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Tina健康说1年前
饮酒与减重2 酒精影响肠道菌群 #科普一下 #减脂 #肠道健康 #减肥 #肠道菌群
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小十说健康2年前
酒精对减肥的影响#减肥 #减脂 #健康饮食
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肌密健身5月前
喝酒会影响增肌吗？有彦祖投稿问健身能不能喝酒，首先要知道啤酒主要由水、酒精、碳水化合物和少量微量元素构成。一杯500ml的啤酒约含150-200大卡热量，相当于半碗米饭。饮酒后，身体会优先代谢酒精，这个过程会抑制脂肪燃烧，更关键的是，酒精会干扰蛋白质合成，直接影响肌肉修复和生长，让训练效果大打折扣。若前一天有饮酒，第二天不建议高强度运动，可以选择中低强度训练，避免大重量力量训练；适当延长热身时间，让身体充分激活。虽然小酌无大碍，但从健身角度出发，最明智的选择还是：练时不喝，喝时不练。#健身 #增肌 #减脂 #健身能喝酒吗
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老赵健身7年前
喝酒不利于减脂，热量！DU性优先代谢！一酒局就多吃，说的是不是你😂#你的元气撩到我 #减肥
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段威喜欢阳光很好5年前
其实不是减脂也不提倡饮酒#减肥 #减脂
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大古1年前
喝酒会影响增肌吗#健身 #白酒#喝酒#增肌#减脂塑形
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表叔要腹肌5年前
减肥不要搞的那么苦逼嘛，该吃吃该喝喝，不要那么纠结，但是摄入总量控制很重要。减肥能不能喝酒呢？#减肥 #减脂
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酒哥3天前
40+男人減脂！戒不了酒，就换这几种下酒菜 #中年减脂#40岁养生 #懒人减脂
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Rory龙傲1月前
火椒皮蛋｜减脂人深夜小酒馆 未成年人禁止饮酒#啤酒 #贪个小杯chill一下 #谁还没个隐藏技能 #倒满深夜的酒
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超的纪录片(回旋镖)2年前
一人我饮酒醉，饮酒 OR 减脂？酒精对于减脂的影响 #酒精对于减脂的影响
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