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四院睡眠科李启芳2周前
睡午觉有讲究睡错反而伤睡眠 睡午觉不对反而对睡眠不好，快来听听李主任教你午觉怎么睡#睡眠#睡眠质量 #失眠 #午觉 #午觉时间
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米🐰🦁058月前
#科普一下 #健康 #涨知识 #睡眠质量 你知道午休的黄金时间和午休时间过长的危害吗？
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鹤立烟雨3天前
每天午睡一小时，你以为在养生，其实可能对身体有害。 #抖出健康知识宝藏#亚健康养生我来帮#午睡#养生#健康
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齐博士的健康日记1月前
午睡太久竟然影响晚上的睡眠？为什么？#科普健康知识#抖出健康知识宝藏 、#women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮、#更年期问题我来帮
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急诊科魏兵9月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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骨科张东升医生1月前
午睡睡不对，等于白睡还伤身！ #午睡 #午睡时间 #抖出健康知识宝藏 #健康
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九万只羊（冲1万粉）3天前
盘点不同睡眠时长对身体的影响，无医学指导，如有不适请及时就医 #科普#奇怪的知识增加了#青年创作者成长计划#人间观察计划 #睡眠
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失眠调理专家金明兰主任4月前
睡眠与健康的关系 揭示最佳入睡时间、时长 #睡眠 #健康 #中医养生 #失眠
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颜晓静Athena4周前
睡眠是顶级战略#养出好状态#养生#个人成长#自我进化论#播客
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刘医生聊失眠2周前
午睡超过40分钟，夜晚入睡更困难！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#疼痛真相研究所
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健康总裁Open哥11月前
每天凌晨睡，下午起床，到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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江西旅游广播2周前
近日，中国睡眠研究会发布最新睡眠健康研究白皮书，白皮书数据显示，2025年我国国民平均入睡时间在00:10，夜间平均睡眠时长为6.97小时。#睡眠 #熬夜 #健康 #健康dou起来
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张盼龙(跑友互)3月前
健康睡眠的4个黄金标准，睡眠时长7-8小时不能少于6小时，入睡时间不要晚于11点，生活再忙碌 也要好好休息！ #健康 #睡眠
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心理能量4天前
睡多久决定你怎么活！越睡越伤身不是玩笑！ #心理学#认知#睡眠 #科普 #不同睡眠时长对身体的影响
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都市报道2月前
到底几点睡觉算熬夜？医生提醒：这个时段一定要睡觉！晚起弥补不了晚睡的伤害#健康 #睡眠 #熬夜
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老付聊睡眠2周前
别再计算自己睡了多长时间。#失眠#睡眠障碍 #助眠技巧
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说真话的营养师Steven11月前
几点睡觉算熬夜？ 每天规律睡足7-9小时的总睡眠时长就不算熬夜，跟几点睡没有太大关系，关键是睡足、睡好和规律。#熬夜 #睡眠 #睡觉 #几点睡算熬夜 #睡眠质量
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蔡星星循证育儿1月前
娃究竟几点睡觉合适？ 今天和叶主任聊聊孩子睡觉时间问题，晚睡了会影响生长发育？影响肝脏？ 真正决定娃长高、发育的，从来不是几点睡，而是24小时总睡眠时长！ 每个年龄阶段孩子要睡多久在视频中有解答哦～只要精神好、发育正常，晚睡晚起也完全没问题，别再盲目焦虑啦～ #宝宝睡眠 #循证育儿 #生长发育 #睡觉 #科学育儿
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大白牛Tech3天前
睡眠时长决定了你怎么活！睡错了真的会 “越睡越死”？ #睡眠 #熬夜 #越睡越累 #健康 #科普
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辉手至亿6天前
睡多久决定了你怎么活？ 越睡越死不是玩笑，每一时间阶段的睡眠都是身体在走不同的路，有的在续命，而有的是在自杀。今天一条视频把所有睡眠时长扒到底。 健康科普，不构成医疗饮食建议！ #睡眠 #睡眠时长 #睡眠质量
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金教授聊生长4天前
#节后综合征 节后作息恢复小贴士 ✅ 白天适当做些运动，晚上尽量10点前入睡 ✅ 中午午睡可以小憩30分钟，不要睡太久 ✅ 假期后第一周，逐步恢复，慢慢过渡 ✅ 睡前1小时远离屏幕，营造黑暗环境 抓对时间，比补足时长更重要！#清明节 #成长日记 #家长必读 #育儿经验分享
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国医少年志8月前
#午睡最多应不超过30分钟 中医大师提示，午睡最佳时长是15到30分钟哦！#国医少年志 #国医少年志有觉是真睡啊 #中医养生
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中医刘丽军8月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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上海膝关节医生王杨雨凡5天前
最佳睡眠时长竟然不是8小时！10个睡眠核心知识#上海康复医学会优青人才项目 #上海仁济医院骨关节与运动创伤科
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驻马店睡眠科医生马彦利3月前
午觉別超过半小时，影响晚上睡眠 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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传播有用知识的王医生1月前
5岁小孩睡眠时长，午睡和夜间睡觉#医学科普 #医生日常 #涨知识 #儿童保健 #父母课堂
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波仔在宁波5天前
午睡是好习惯，但超过30分钟反而伤身。波仔告诉你，午睡到底该睡多久。#午睡 #睡眠 #健康认知 #波仔在宁波
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津云1周前
午睡感觉越睡越累？ 睡眠超30分钟 容易掉进深睡眠 午睡的最佳时长为15-20分钟建议吃完午饭后过半个小时再睡
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凡音睡眠健康管理师成长营1周前
午睡15-20分钟最佳 #睡眠 #睡觉 #午休 #睡眠时长 #睡眠质量
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深睡小屋深圳体验中心4天前
建议优先保证11点~凌晨3点的休息，入睡不规律、睡眠不足7小时都算熬夜#熬夜 #睡眠时间 #最佳睡眠时间 #深睡小屋
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远姐影剧5天前
睡眠时长决定你怎么活！越睡越死是真的吗？ #熬夜 #睡眠不足 #科普
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精神科医生寻广磊1月前
睡眠时长的科学真相 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠时长不足 #睡眠质量差 #睡眠障碍
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华大营养益家人2周前
原来适合大部分人的健康睡眠时长是这个数？！ #尹烨 #科普 #睡眠时长 #健康
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浙江名医馆8月前
午觉睡多久合适，不要深睡眠，15-30分钟已足够，睡眠时间过长 醒来人会疲劳#健康 #午睡 #睡眠 #深度睡眠 #疲劳
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急诊科魏兵5月前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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榴莲碎碎念4天前
午睡究竟睡多久才健康呢#AI抖音app#生活经验#午睡 DR-Y28
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平顶山广播电视台5天前
午睡感觉越睡越累？睡眠超30分钟，容易掉进深睡眠。午睡的最佳时长为15-20分钟，建议吃完午饭后过半个小时再睡。（摄制 谷聪 杨菲儿）#健康 #午睡
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中医张丝微5月前
凌晨睡、中午起，算不算熬夜？#医学科普 #熬夜 #什么是熬夜
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时间酿酒，余味成花3天前
“中午不睡，下午崩溃”，午睡被许多人视为下午精力的“充电宝”。然而，一项发表于《阿尔茨海默症与痴呆症》期刊的长期研究却发出了警示：每日午睡超过1小时，痴呆风险可能增加约40%。这是否意味着午睡成了“健康杀手”？其实，关键在于如何科学地“睡”。
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认知科学馆4天前
睡眠到底是不是休息，这个答案将在这个视频揭晓#认知觉醒 #涨知识 #睡眠 #健康 #认知思维
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春春说6月前
倪师讲睡眠时长#中医养生 #每天跟我涨知识 #健康
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南方大桥6天前
每一阶段的睡眠，都是身体在走不同的路#睡眠 #身体健康 #睡眠时间
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魏什么1周前
睡眠时长决定你怎么活！越睡越死是真的吗？ #熬夜 #睡眠不足 #科普
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杨威🇨🇳爱跑步2周前
健康睡眠的4个黄金标准，睡眠时长7-8小时、不能少于6小时，入睡时间不要晚于11点，生活再忙碌、也要好好休息，转发提醒#世界睡眠日好好睡觉 #好好睡觉比什么都重要 #人生感悟 #正能量 @抖音作者助手 @DOU+上热门
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齐博士的健康日记3天前
睡多久才算睡得好？随着年龄增长，你的睡眠时长在悄悄变化！ #创作者扶持计划 #睡眠 #健康科普知识 #睡好了么
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刘龙博士2月前
#睡眠 #睡眠质量 #早睡早起 #晚睡 睡眠时间长短，平均在7.5小时左右，年纪越小，睡眠时间越长。 身边也有那种短睡眠者，每天睡5小时左右就ok了，我导师就是
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齐博士的健康日记3天前
正常入睡的标准时长是多久？躺2个小时算失眠吗？ #睡好了么 #睡眠健康科普 #创作者扶持计划 #睡眠质量
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中医养生6天前
睡眠时长决定你怎么生活！熬夜 睡眠不足#
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脊柱医师张风江5天前
错误的午睡方式，很容易越睡越累，午睡“四不要”大家要知道 #午睡 #休息时间 #郑大一附院张风江 #疼痛真相研究所 #抖音健康知识宝藏
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路还长～天会亮5天前
#不同睡眠时长对身体的影响 #睡眠 #睡眠质量 #如何改善睡眠质量 #如何改变睡眠质量
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郭医生聊癫痫1周前
秒睡不等于睡得好！真正优质睡眠要看这5个标准#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#疼痛真相研究所#睡眠
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金一手1周前
人体真正的休息时间你知道吗#生活小常识养生 #养生知识#身体需要休息 #睡眠
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科普涨知识（关必回）1周前
睡眠不是越久越好，科学家公认的“黄金时长#创作者中心 #创作灵感
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富贵纪录片1周前
午安，已被专家建议送走#不同睡眠时长对身体的影响 #午睡 #健康科普 #打工人日常 #熬夜党
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小星科普1周前
不同睡眠时长的作用与影响#科普 #冷知识 #拒绝废话 #真实生活分享计划
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山二医附院 营养金医生5月前
午睡是不是越久越好？ 精准时长蕴含着健康密码！ #医疗科普 #健康指南 #健康管理 #健康知识 #睡眠
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蚂蚁阿德5天前
睡得少和睡得晚，哪一个更要命？ 睡得少和睡得晚，哪一个更要命？睡眠真相大揭秘！ 睡够8小时却没精神，睡5小时却很精神？原来睡眠时长不是关键，关键是要在正确时间睡够7 - 8小时。尊重身体节律，睡个好觉才是健康秘诀。 #睡眠真相 #生物钟 #健康睡眠 #天人相应 #科学的睡眠习惯 #中医认为几点睡觉合适
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精神心理科杜医生2周前
睡眠时长因人而异不必过分焦虑#睡眠 #健康科普 #睡眠质量 #心理
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读嘉新闻5天前
午睡超过1小时，死亡风险可能增加30%！专家建议：最佳午睡时长为20-30分钟。#午睡 #健康守护计划 #科普健康知识 #老百姓关心的话题
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耐克斯2月前
第10集-睡眠规律和睡眠时长哪个更健康？ 睡眠健康才是身体健康 #睡眠 #睡眠健康 #健康 #健康科普
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陈勇主任聊失眠2周前
凌晨1点睡算熬夜吗？很多人都搞错了，这才是熬夜的真正标准！ #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#失眠#麻醉治疗失眠#麻醉睡眠专家陈勇
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睡眠与疼痛 戈医生3周前
晚睡晚起算熬夜吗？只要睡够八小时，就够了吗？ #熬夜 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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曹哥测评揭秘6天前
不同睡眠时长对身体的影响#午睡 #老百姓关心的话题 #养生 #万万没想到
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金华心血管内科医生1周前
成年人每天睡眠黄金时间不再是八小时，最新研究睡这多让你更健康 #上热门话题🔥🔥🔥热榜2026 #睡眠误区#一天八小时睡眠够吗 #睡多了腰酸背痛 #抖出健康知识宝藏#号黄金睡眠时间
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