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花花吃不胖2月前
低卡蔬菜团子 低卡、高纤、饱腹！妥妥的减脂期主食天花板！#低卡低脂餐 #生活化减脂#减脂餐#低卡蔬菜团子
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捏美人（健康减脂记录版）4月前
减脂期身体的保护伞①低卡高营养-绿叶菜#减脂#减脂小知识 #绿叶菜的营养价值 #减脂期吃什么 #减肥
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王珺吃什么1月前
年吃得油腻又厚重，这样吃！莴笋膳食纤维丰富，热量低，口感清爽，吃着没负担！清爽解腻，帮助肠胃动起来，吃完舒服又通畅。减脂期、节后调理都很适合～#减脂餐 #凉拌莴笋 #年后清肠 #健康饮食#养森人王珺
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减重医生熊非9月前
减脂餐推荐——豆皮蔬菜卷 #减肥餐分享 #低卡美食推荐 #越吃越瘦的减脂餐 #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院
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六块腹肌1月前
#减脂小知识 #排名前十的蔬菜
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徐嘉博士4天前
低脂高纤营养又健康
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潘潘老师呀（创业自律成长）2月前
姐妹们，平台下不去的姐妹都来试试这个高纤维豆皮蔬菜卷，低卡又饱腹 #减脂餐分享#吃瘦不饿瘦 #减脂餐食谱
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英子的低卡轻食11月前
西兰花是减脂期的优质食材，低卡高纤、营养丰富 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #记录美食日常 #减脂餐食谱 #低卡低脂餐
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薄荷健康官方旗舰店6年前
这些蔬菜低卡而且纤维高！想瘦最好要多吃！超实用！快码住！#海草计划 #蔬菜
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这个女人叫小美（低卡日记）1月前
年前冲刺瘦下来就靠这盘茼蒿拌鸡蛋了！高纤维高蛋白吃的舒服排的顺畅！#茼蒿拌鸡蛋 #减脂餐#掉秤 #干净饮食 #满级吃商指南
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医姐鸥姐11月前
减肥饮食全攻略，从高纤维蔬菜到低糖水果 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #减肥餐 #医姐鸥姐
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月岐超会减8月前
减脂期多吃这些蔬菜！#减肥#减肥经验分享
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小紫的减脂食谱（梨型版）4周前
茼蒿低卡高纤、饱腹感强、利水消肿，减脂期吃既能控卡又能补营养、促排便，搭配清淡做法，超适合减重。#减肥 #减脂#普通人减肥吃什么 #梨型身材 #110斤到90斤
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巍巍，八九不离食8月前
💃小基数掉秤必备！高钾高纤黄瓜土豆泥，排水肿促代谢！ #好好吃饭大赛 一口沦陷的清爽低卡餐！好吃不胖就它了！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #抖音美食推荐官 #低卡低脂餐 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @@DOU+抖音
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三亩叔10月前
减脂别再啃黄瓜！这种蔬菜饱腹感强、加速减脂效率！ #三亩叔 #减脂食谱 #健康饮食 #科普涨知识
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小西瓜🍉7月前
低卡包菜炒蛋！高纤维高蛋白！简单又好吃！#减脂餐#减肥餐#低卡低脂餐 #生活化减脂#吃瘦不饿瘦
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花花世界小厨1月前
豆皮蔬菜卷，越吃越瘦！低卡高蛋白高纤维，简单到有手就会，食材家常不挑人。减脂路上不孤单，我们一起变瘦变美！#减脂餐 #减肥食谱 #豆皮蔬菜卷 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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是娜娜呀！8月前
芹菜高钾高纤维，夏天对吃它准没错#减脂餐#低卡低脂餐#芹菜#掉秤
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老刘轻食餐8月前
#减脂餐 比黄瓜还低糖的8种蔬菜#减脂期 的姐妹安排起来#低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
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注册营养师马里OK9月前
痛快拉屎，高纤维食物排名，最好的不是蔬菜#痛快拉屎 #便秘
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柒柒很哇塞6天前
每次晚上管理期，饿了想吃点啥，我都是靠它代餐！ 山东玛莎水果黄瓜，脆嫩爆汁，现摘现发超新鲜。 补充膳食纤维，低卡无负担，当水果、当代餐都合适，管理期姐妹放心冲！#水果黄瓜 #山东玛莎黄瓜 #管理期晚餐 #低卡
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涛哥饮食3月前
减肥期间20种低卡高纤维菜 #减肥逆袭 #减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #种草激励计划
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刘锦鲤2月前
#真实生活分享计划
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陈墨函Cecilia8月前
丰富的维生素高膳食纤维，热量又低！每年这个时候都必须囤上两箱当水果吃！#甜巴莱姆 #dole #应季蔬果 #解馋水果
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乐优秀减脂塑形1月前
排名第一的蔬菜，一定要多吃#减肥 #减脂塑形操 #体重管理
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减重外科梁辉8月前
膳食纤维是植物性食物中无法被人体消化吸收的碳水化合物。 它可以帮助促进消化健康、调节血糖血脂、控制体重、维护肠道菌群平衡，同时能降低多种慢性疾病风险。#减肥 #健康生活新时代 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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梦云10月前
#夏季清爽瘦身 #时令减肥食材 "夏季必吃6大高纤蔬果！清爽低卡还能刷脂
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甜兔同学5天前
西芹➕黄瓜➕苹果 掉⚖️🏆 夏天的较量就靠它了 姐妹们坚持喝起来 果汁机打得很细腻 一口干掉一大杯#榨汁机 #果蔬汁减肥 #掉秤快
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李惠东的养生智慧1周前
排名第一的蔬菜你一定要多吃 #蔬菜 #热点 #营养 #饮食 #中老年
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全哥甄选品6天前
小小一颗贝贝南瓜，藏着满满的板栗香气。蒸熟后金黄绵密，无筋无丝，入口即化。低卡高纤，老人小孩都爱吃，早餐、代餐、辅食都合适
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营养特攻张小倩7月前
减脂期最好的膳食纤维竟然不是黄瓜生菜？？ #减脂期 #减脂 #减肥#吃瘦不饿瘦 #膳食纤维
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好好吃饭6月前
#科学的减脂方法 #创作者中心 #创作灵感 低碳高纤的蔬菜是你悄悄掉秤的隐形助手 #健康饮食搭配 #减肥吃什么
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静静慧呼吸工作室8月前
高钙、高钾、高纤维！夏天最该吃的菜找到了#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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小白学养生4月前
推荐几款低脂高纤的蔬菜 - 黄瓜：每100克黄瓜只有15千卡热量，主要成分是水分和膳食纤维，还含有丙醇二酸，有助于抑制糖类转化为脂肪，适合生吃或凉拌。- 蘑菇：100克蘑菇热量在20-25千卡之间，蛋白质含量较高，且富含β-葡聚糖和多糖，能增强饱腹感，可做蘑菇汤或炒菜。- 苦瓜：100克苦瓜热量仅19千卡，含有苦瓜皂苷等生物活性成分，可抑制食欲，清炒、凉拌、煮汤皆可。- 菠菜：100克菠菜热量为24千卡，富含膳食纤维和铁、钾等矿物质，烹饪前可先焯水去除大部分植酸和草酸，适合做汤、凉拌或炒食。- 芹菜：每100克芹菜热量不到20千卡，膳食纤维含量达1.3克以上，其纤维偏粗，能促进肠道蠕动，可与豆干、核桃等搭配炒制或凉拌。- 西兰花：100克西兰花热量约34千卡，富含可溶性膳食纤维，还含有维生素C、β-胡萝卜素等营养成分，可炒、蒸、煮后食用。
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严料坊有你真好9月前
吃对蔬菜，减脂事半功倍#减肥减脂 #减脂期蔬菜推荐 #严料坊
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美美优选4天前
姜妍菜煎饼轻食代餐，高膳食纤维高饱腹低脂肪，多种口味可选，平时在家，早餐煎个蛋，煎个火腿，搭配着就是一顿美味健康的早餐，配料表干净，只有荞麦、小米、大米、玉米、大豆、饮用水，吃的健康又放心#姜妍 #煎饼 #动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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哼哼2天前
减脂期绝佳蔬菜，一口下去清脆香甜，满口清爽的黄瓜香，大半夜给我看馋了高低得尝尝#玉女黄瓜 #寿光蔬菜 #黄瓜 #减脂期蔬菜
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唐教授在农村3周前
膳食纤维#它是个宝#春天白菜#清理肠道#降低血脂
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大玉甄选1周前
我身边漂亮的小姐姐都爱吃玉女黄瓜#黄瓜 #玉女黄瓜 #减脂食谱 #广西母女 #好物推荐
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郑大秦教授3年前
#膳食纤维 多的#食物 有哪些？想控制体重的要了解！#健康饮食#知识分享
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红姐家常控卡饮食3月前
豆皮蔬菜卷，高蛋白高膳食纤维，好吃还巨掉秤！ 减脂期必备！ #减脂餐 #低脂低卡餐 #豆皮卷 #蔬菜卷 #生活化减脂
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严料坊好生活指南9月前
蔬菜中富含膳食纤维，是减脂的关键成分之一#减肥减脂 #减肥要多吃蔬菜 #严料坊
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肛肠科高建恩医生3周前
便秘救星五类高纤维食物这样吃 #中医 #健康科普 #热点榜
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勇哥聊健康5月前
8种低糖蔬菜糖友必吃营养又饱腹 #医学科普 #科普一下 #糖尿病 #低糖蔬菜
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与菌共舞3月前
#膳食纤维科普 #创作者中心 #创作灵感 #排便顺畅 #肠道蠕动
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严料坊好生活指南9月前
芹菜是减脂期的理想蔬菜，对减脂很有利#减肥减脂 #减脂期蔬菜推荐 #芹菜 #严料坊
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勇哥聊健康4月前
8种低糖蔬菜糖友必吃营养又饱腹 #医学科普 #糖尿病 #低糖蔬菜 #血糖控制
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小登的生活日常号4天前
大鱼大肉吃多了，来点健康美味的粗粮轻食吧，这个糯玉米真的非常好吃，香甜软糯还拉丝，饱腹感也很强，想要管理好身材的小仙女们赶快屯起来哦~#十月稻田 #玉米 #代餐 #好吃到停不下来 #麦小登
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云剑堂3月前
芹菜：一种低热量、高水分、高纤维的营养蔬菜
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贝贝甄选好物6天前
【山东水果黄瓜】3/4/4.5斤装 应季 清脆爽口 #水果黄瓜 #黄瓜 #清脆爽口 #新鲜 #脆甜多汁
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闲扯的知识6月前
减脂不饿肚子！10 种高纤维低 GI 食物，稳血糖还能掉秤 #减脂食物 #高纤维 #减肥干货
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潘敬辉动养创始人-健琨2月前
中老年放心吃这几种蔬菜#蔬菜 #膳食纤维 #潘敬辉 #养生 #健康
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内分泌李梅主任6月前
比黄瓜还低糖的8种蔬菜，营养饱腹又健康 #医学科普#糖尿病#血糖#抖出健康知识宝藏#糖尿病饮食
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营养师李俊峰11月前
比黄瓜还低糖，热量更低的10种蔬菜！ 比黄瓜还低糖，热量更低的10种蔬菜！#减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂小知识 #黄瓜
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大欣心不大6天前
与辉同行山东玉女黄瓜，水份很足，直接吃还会有一丝丝的清甜，好吃，爱吃，喜欢吃！#与辉同行 #玉女黄瓜 #董宇辉拥有暖评最多的评论区 #黄瓜 #减脂
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空龙慢舞6天前
春天多吃点红薯，补充膳食纤维和优质碳水，保护身体健康，红薯无论是烤着吃还是蒸着吃，都可以。#美食推荐 #美食#美食带货#美食分享
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何老师-食养播客2月前
身体的大自然“扫帚”，6大高膳食纤维食材 身体的大自然“扫帚”，6大高膳食纤维食材清单#健康饮食 #营养 #膳食纤维 #健康科普
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中医减肥专家林骏荣4月前
比黄瓜还低糖的8种蔬菜，控糖减脂人千万不要错过 #低糖 #控糖 #减脂 #减肥
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365402937337月前
想瘦又健康？4种高纤食物你要知！#瘦下来做最美的自己 #体脂师瑷伶教你吃 #每天跟我涨知识#健康减脂
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