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秃头阿闯2月前
反向早睡法，失眠的朋友赶紧去试试 #熬夜 #失眠 #黑眼圈
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十八点心理2月前
翻来覆去睡不着，劝你做好这四件事，看懂了就能睡个好觉 #心理学 #胡思乱想 #睡不着自救计划 #开心就是幸福 #失眠
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喜喜5月前
入睡困难 #安眠药 #睡觉 #佐匹克隆 #艾司唑仑 #安眠实验
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西苑医院陈冬1月前
我再强调一次，连续3天睡不着，记好一个小药丸！##健康科普 #失眠
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康村亚历山大2月前
失眠了，第二天要怎么补救？#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏#失眠
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亭序1年前
晚上睡不着 第二天要上学 如何获得充足的睡眠#第一视角 #第一人称视角 #高中 #校园vlog #职高
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吕主任说健康3月前
睡不着睡不沉！两个科学方法，帮你重启深度睡眠！#抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠
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李哲学2月前
美国军用睡眠法，如何2分钟快速入睡 #知识 #失眠 #快速入睡 #青年创作者成长计划
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小茗🏍️8月前
ADV车主晚上睡不着怎么办？ #长途骑行 #摩旅 #安全骑行 #adv
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重阳 | 睡眠自愈实录4天前
如何睡个好觉具体实操 以及 睡不好第二天如何快速走出来 恢复精力 最后睡得好与不好都没啥事 自然心胸越来越开阔 心越宽 越不害怕 抗压能力越强 睡觉更坦然 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡觉 #助眠
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铜川矿务局机关卫生院5天前
失眠的用药 #焦虑失眠 #健康科普 #医生日常 #晚上睡不着怎么办 #抖出健康知识宝藏
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崔明武急救说1月前
失眠必看！记住这4个助眠方法，让你倒头就睡 #睡不着自救计划 #失眠 #缓解失眠 #跟着小崔老师学急救 #抖出健康知识宝藏
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阿拉伯1周前
晚上睡不着？按按太阳穴，简单舒服还管用！ #中年睡不着怎么办 #人到中年养生 #改善睡眠小方法 #太阳穴按揉技巧 #中年人的睡眠困扰
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更年期快乐3天前
正被失眠和潮热折腾的姐妹们，晚上是不是也翻来翻去睡不着，好不容易眯着了一阵朝热窜上来，满身冒汗，凉下来又觉得冷飕飕的，肚子还不舒服。第二天整个人都没精神。给大家分享两个亲测有效的方法。第一个，潮热突然发作的时候可以用478呼吸法，平躺下来，双手轻轻放在肚子上，吸气4秒，憋气7秒，再慢慢呼气8秒，这个动作呢能让紧绷的神经啊慢慢放松。也可以睡前做个10组再休息。我试了一周就，感觉入睡快了很多，半夜醒的次数也少了，潮热也减轻了，没那么难受。第二个呢，百合10克，莲子八克、红枣三颗，加水煮20分钟，当下午茶，百合安神，莲子清心，每天喝点也能帮助潮热减轻，睡觉也更踏实。另外呢可以多吃豆制品或者亚麻籽，南瓜籽，无花果……最后呢就是心态。可以做一些适合自己的运动，和培养小爱好。比如练字，画画，唱歌，跳舞，养花，都不错，让自每天多点开心快乐可是大补。#我的养生秘诀 #健康食疗 #更年期#潮热盗汗 #分享生活小技巧
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中医范亚兰主任4天前
连续 3 天睡不着，记好这 2 个经典方 #失眠 #入睡困难 #睡不着
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爱上正念冥想5天前
为什么压力越大，越难入睡？ 压力会触发身体内的清醒系统，削弱睡眠的感觉。 尝试建立自己的睡前仪式，给身体释放「睡眠信号」： 1、睡前1小时暂停刺激性活动 2、温水洗澡或泡脚 3、躺在床上做腹式呼吸 4、闭眼，只专注呼吸，远离电子设备#如何解决 #正能量
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郭老6（拾六出行车队）1年前
你们会因为第二天早上的预约单一晚上睡不着吗？#网约车 #网约车司机 #网约车那点事 #滴滴司机
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阿步健康跑（教中老年跑步）9月前
跑完5公里睡不着，第二天很疲惫，怎么办？ #跑步 #科学运动 #运动自律 #阿步健康跑 #跑后恢复
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杨进刚阜外医生3周前
睡不着，该怎么办？ #新年囤点专业货 #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝库 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #健康抖音破圈计划
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TTTTiamo4月前
越重要的日子，我越睡不着，直到我找到这个方法🙋 #焦虑 #冥想 #睡眠 #白噪音#潮汐App
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范不慌9月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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蜡笔小琦4天前
如何逼自己早点睡觉? 长期失眠熬夜肯定是不行的 #调理 #养生 #熬夜 #早睡 #睡眠
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抚慰心灵3月前
做好这3点，摆脱失眠很简单#失眠自救计划#失眠#摆脱失眠#助眠方法#医学科普
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夕梦杨文化8月前
第二天有事，就会睡不着 #失眠 #焦虑 #修心 #睡眠 #夕梦杨文化
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未来大脑研究院3周前
紧张的睡不着，按这个人体开关！ #失眠 #睡觉啦 #快速睡眠
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药学生阿鱼的上岸日记2月前
睡不着？医学生亲测有效的入睡方法，让你沾床就睡#睡眠#熬夜#自律#快速入睡#干货分享
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健康管理小哥1周前
数一数二也能快速入睡，睡不着的人快来试试吧！#睡觉#失眠#焦虑#助眠 #健康养生
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云善睡眠笔记1周前
拯救你的失眠1分钟快速入睡。#失眠#睡眠#睡不着#焦虑#情绪管理
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倪海夏传承者5天前
倪海廈：晚上翻來覆去睡不著？按這5個穴位，不需要吃藥，專治失眠，讓你一覺睡到自然醒！#中醫養生 #倪海廈 #手部穴位按摩 #健康生活 #經絡養生 #養生秘訣 #睡眠 #失眠 @抖音小助手
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苏州失眠专家时贤德2月前
两年多#睡不着 ，睡不好第二天头就是懵的！ #苏州同城#苏州失眠专家时贤德
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货代小周（harry）11月前
大学生，四点没睡，有早八速通。#大学生早八
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阳阳滴脑洞5月前
你知道，晚上翻来覆去睡不着，请试试这两个快速入睡的方法
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你好李可可3天前
军用快速入睡法，女白领必学，助眠高效 #女性成长 #女性智慧 #女性觉醒 #自我提升
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健康管理小哥1周前
晚上睡不好，你第二天都是怎么做的呢？大家都来说说！#睡觉#失眠#焦虑#助眠#健康养生
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花溪城管2天前
焦虑型人格怎么破。#热爱工作热爱生活 #焦虑 #人格测试 #心理学 #城市管理
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大女主养成论5天前
军用两分钟快速入睡法，女脑力工作者必学 #女性成长 #女性智慧 #女性觉醒 #自我提升 #顶级思维
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神内科李文强主任1周前
#失眠 #安眠药 #睡不着
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meme的小世界3天前
只要第二天有事，那都能醒的比鸡早 #猫meme #内容过于真实 #精神状态belike #本人近期的精神状态 #00后
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努日耶1周前
焦虑型人格第二天有事…..
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Jomen姜5月前
练完睡不着？试试这6个方法 #运动表现 #高强度训练 #睡眠 #恢复 #皮质醇
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田田跑外卖。1周前
#外卖骑手的日常 #创作者中心 #创作灵感 兄弟们，午高峰这个时间段，如果被系统甩外围去了怎么办，你们都怎么解决的，我们这是商圈大，在哪都有单，想回中心圈回不去，一个午高峰就二单三单的给，今天可吃了大亏了。
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姜山乐儿小号8月前
房车自驾第二天了，昨天晚上也不知道怎么回事，老是睡不着觉，其实没什么声音的很安静，但是就是睡不着#没事给生活找点乐子
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攸县胡姐驼奶5天前
给半夜睡不着的姐姐送驼奶，接到电话后第二天我们也是第一时间赶了过去。
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野外作业本（创业板1周前
敢不敢给自己1分钟，做这个动作，然后睡上一个好觉，做个好梦#创作者扶持计划 #心理学 #好好休息 #焦虑 #爱自己
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老蟹聊睡眠2周前
睡前两句话 提升睡眠质量 #失眠#改善睡眠#睡不着怎么办#入睡困难#焦虑失眠
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刘佳导师解焦虑7月前
如果你晚上睡不着，试试这个超级简单的方法。 #干货分享 #睡不着 #放松身体
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龙姐养生管家5天前
睡前按一按，安神又助眠#健康科普 #睡眠养生 #睡不着怎么办 #穴位养生 #女性养生
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brenda1周前
矢眠记好这几招#睡不着怎么办#睡不着吃什么#熬夜#2026万事胜意
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大林帮上岸3天前
负债后睡不着、焦虑、崩溃？教你稳住心态！#负债 #负债前行 #负债人 #负债人加油
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心理觉醒6天前
只需6天就能把生物钟调到22点#失眠 #冷知识科普 #健康养生 #作息规律 #自我成长
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沐酒林1周前
反向操作！#熬夜成瘾 #调整作息 #不熬夜 #保持健康的生活方式 #早睡早起
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无限进化的琳达3天前
军用睡眠法：如何2分钟快速入睡？ #个人成长干货 #思维逻辑训练 #认知思维提升 #强者思维强势文化 #普通人如何逆袭
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牢达4天前
不会告诉你的3样东西！！！#焦虑失眠 #失眠 #压力大#睡不着怎么办 #上热门
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张叔有点焦2天前
抗焦日记29：连续多日每天只睡一两个小时，感觉整个灵魂都出鞘了，说实话每天晚上睡不着的时候都想si ，但是一想到第二天还有饭可以吃…就先活着吧…今天一口气造三个汉堡来发泄。#焦虑 #失眠 #自愈#vlog日常 #妈呀太香了
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中医谢琼1周前
连续三天睡不着，记好1个经典方 #中医 #失眠 #睡不着 #健康科普 #睡眠障碍
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景腾学说8881周前
入睡困难试试这个动作 #睡不着 #失眠 #熬夜 #景腾
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王晶晶Stella2天前
被人阴阳怪气，你会怎么办？ 怼回去，还是憋着生闷气——两种都是输。 今天教你一招「升维抽离法」，不在对方的情绪陷阱里接招，直接把对话拉高一个维度。 苏轼早就给过答案了。 #职场干货 #说话技巧 #高情商 #沟通技巧 #表达力
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悦清｜身心养生2天前
2分钟快速入睡法｜超有用的海军睡眠法 如果你长期熬夜睡不着，试试这个被美国海军验证过的海军睡眠法，美国海军用这种方法在几周的训练后，2分钟入睡率达到了96%。 早睡是一种福报，也是最好的养生，而睡眠其实是一项可以训练的能力，快来试试吧❗️❗️❗️#快速入睡 #熬夜 #失眠 #健康养生 #干货知识分享
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快乐睡眠所3天前
失眠睡不着，3件事跟着做，一觉到天亮！ #亚西亚眠尔康 #失眠 #助眠 #快速入睡 #安神助眠
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张博士健康说7月前
头痛睡不着，记住这一招就够了 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #头痛
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周韬3月前
家人们！翻来覆去睡不着、半夜醒了难入睡，第二天头昏脑胀，血压血糖直接飙！原来三高和失眠是恶性循环！ 今天3个超实用方法，不用吃药，心内科+内分泌科医生联合推荐！坚持7天，沾床就睡，指标稳稳的！ #健康科普 #睡眠质量 #儿科医生 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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-Ccc3天前
#睡不着第二天还要上班怎么办
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