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贝贝讲健身2月前
只睡6个小时就够了吗？ #睡眠 #大脑 #自律 #贝贝教练
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川南7月前
“我不想自己留下遗憾”，从每天学习6个小时到每天学习10小时，只是为了自己能上岸浙江省考的梦想#考公#经验分享#备考#省考#上岸
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何秀丽2天前
周末补觉越补越累？你可能补错了。 睡眠债是“高利贷”，一两天内还最好，拖久了要还3到4周。 别打乱生物钟，一天最多补2小时，睡到中午11点就够。 我不是医生，只是一个学会正确补觉的普通妈妈。 关注我，一起睡明白。 #补觉 #睡眠节律 #读书分享 #中年妈妈的日常
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同造集•熬夜自救版2天前
夜班的人最痛苦的不是上班，是下了班睡不着、睡不够 《Sleep》期刊说：分段睡眠比一次性睡8小时更有效。下班后先睡4-6小时，上班前再补1-2小时。 《欧洲流行病学杂志》22万人研究：每天多吃1克膳食纤维，冠心病风险降0.6%。夜班族每天吃够19克，心脏风险降到正常水平。 三条铁律：下班戴墨镜、回家拉遮光帘、午夜吃清淡正餐。 评论区告诉我：你下夜班后，最快多久能睡着？ #夜班族 #熬夜 #分段睡眠 #膳食纤维 #同造集
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魏老师课堂1天前
这4个小时，是黄金睡眠时间，错过就很难补回来#失眠 #熬夜 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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上海膝关节医生王杨雨凡4天前
最佳睡眠时长竟然不是8小时！10个睡眠核心知识#上海康复医学会优青人才项目 #上海仁济医院骨关节与运动创伤科
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熬夜冠军｜梦幻补店1天前
梦幻西游开店时间长了，有货卖还是可以的。补店就是累，不是早起就是晚睡，真难搞。16个店铺，8个号补，之前4.5个小时可以补满。现在边上补边卖要6个小时才满。#梦幻西游开店#梦幻补店
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书珩国学1月前
你以为每天睡够八小时，就能补回透支的精力吗？#国学文化 #国学智慧 #睡眠
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广州塑多多网络技术有限公司官方号2天前
协议仅 6 小时作废！中东石化产能波动 塑料行业逻辑迎来关键变化#改性塑料 #塑料行情 #POM #呼叫塑料人 #新塑界平台
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上海仁济陈军玲医生2天前
试管促排期间 哪些需要搞清楚？ #试管 #试管促排 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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一对一周老师1周前
一周补两个小时有用吗? #数学 #数学思维 #孩子教育 #初中生 #小学
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前叉找脊康1天前
每天练6小时，肌肉却不长？问题可能出在这里！#前叉 #前叉术后 #功能训练 #功能性训练
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佛山网约车主理人2天前
#8小时工作制 到底是即时处罚？还是仅当发生交通事故时才会倒查并处罚？
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徐州卓逸嘉悦运营服务中心.刘姐网约车2天前
6月1执行8小时工作制 8小时工作制，到点收车不内卷 #滴滴司机 #刘姐网约车
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遠方1周前
颠覆认知🔥 少睡≠熬夜！ 90%的人都睡错了，睡够8小时不如睡对6小时 5个睡眠误区戳破，教你少睡也能元气拉满。
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成都洋洋老师1天前
成都高三家长 6 小时能提10 分吗？#高三家长必看 #成都高考 #成都高考冲刺 #高考押题
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故渊垂钓1天前
@所有人  鲫鱼塘补鲫鱼190斤 规格6.7.8.9 不限杆，不限饵料 夜钓正常开 68豆5小时不回鱼 青鱼补100条，不连低鱼 青鱼268豆5小时 回鱼40一条 强制回鱼(只能带一条12斤以下） 不限杆，不限饵料 遵守基本规矩 塘口有红虫15半斤 下杆自觉缴费
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不二.心流精读2月前
《睡眠之书》：你的睡眠，价值百万 “每天睡6小时和8小时，人生状态差距有多大？《睡眠之书》揭秘：你的疲劳、焦虑、效率低下，可能只是睡错了！别再把睡眠当浪费时间，这才是隐藏的逆袭密码。今晚，用科学睡出爆发力！”#读书 #睡眠 #睡眠质量 #健康科普 #墨白深度书旅
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付老师讲天津升学1月前
补课到底有没有用#天津中考 #天津中考道法 #天津升学规划 #天津中考提分 #天津市五所
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蒋士卿1天前
身体恢复期这两件事，大部分患者都忽略了！ #癌症恢复 #癌症康复 #中医肿瘤蒋士卿 #蒋士卿工作室 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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Rebelion.1天前
记录一个补觉的过程1h.最近升温，昨天失眠睡老晚（3以后）起老早（7:20），睡眠时长不足4小时。补个睡眠记录一下状态，挺精疲力竭的身体状态，听从自己身体的需求变化很重要❗️#睡眠 #睡眠质量 #补觉
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武汉生殖整形胡主任4天前
生物补片增厚，真的非住院不可吗？ #江汉路 #武汉江汉路 #汉口江滩 #生物补片增粗 #增粗
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眉心有颗痣的老黄健身教练1周前
“练后必须马上补蛋白”这个说法，被2025年最新科研彻底推翻了。肌肉合成的窗口期，比你想象的长得多。但“不补”和“补错”，是两回事。
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福师大考研督学4天前
调剂不只是看运气的事情 调剂系统开放后，关于填报有三个注意事项，不要急头白脸的投递，也不担心晚填就亏了，怎么说都要懂得按照自己的情况来定。大家尽量保持理性，一定能成的。 #26考研 #考研调剂 #备考 #研究生 #考研
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生理拆解局4天前
如何正确的安排睡眠时间？ #睡觉 #科普 #身体健康 #抖音
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冰姐的养生日记1天前
#真实生活分享计划 #气血不足怎么补 #养生加减法
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惠禾孕产育护理1天前
母婴知识快问快答·惠禾孕产育护理 #月嫂上户 #母婴护理 #珠海月嫂培训 #月嫂育婴师 #宝妈
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南楼钟表张师傅1周前
机械表戴8小时还停？ 42年修表张师傅揭秘机械表戴够8小时仍停的3个隐藏原因，附解决办法。#机械表保养 #修表干货
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谢凯和你谈睡眠2天前
经常夜班、倒班，怎么吃能减少熬夜对人体的损害，应该补充哪些营养素#真实生活分享计划 #夜班生活 #睡眠 #星状神经节阻滞 #绍兴市人民医院
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西浦每年奖学金EAP雅思马老师1天前
西交利物浦大学EAP补考准备时间仅几天，挂科就留级。 预计7月中旬出分，7月末EAP补考。 同学们要提前准备充分呀～
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长沙刑事律师王金香3天前
体验给长沙最卷刑辩律师当助理的一天 #记录真实生活 #长沙刑事律师 #纪实 #大雍律师事务所
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一叶扬帆2周前
上班族必看！ 白天坐8小时，晚上练1小时，真的能抵消久坐伤害吗？ 实话告诉你：有用，但补不回来。 久坐的伤害是持续累积的，别指望靠晚上一小时“还债”。 分享3个低成本破局方法： 1. 6层以下，能爬楼不坐电梯 2. 通勤提前两站下车，多走半小时 3. 每小时起身动2分钟，打断久坐 晚上运动前，记得一定要热身！ 久坐一天肌肉僵硬，不热身最伤膝盖。 健康从来不是猛练，而是藏在日常小习惯里。 今天你动了吗？来评论区打卡👇 #久坐危害 #上班族健康 #微运动 #健康养生 #改掉久坐坏习惯
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夜尽天明2天前
睡好觉不是简单睡够八小时。从中醫养生角度谈谈。#睡觉质量 #怎么睡好觉 #中医养生
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星途启学（白白妙解数学）2周前
初中数学补了没效果？记住这3点，两小时顶别人十小时 #合肥中考 #中考 #中考数学 #数学
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