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王咩阿6月前
冻门永存！懒人备餐之卤鸡腿！省钱健康低卡又好吃的预制菜！#美食 #卤鸡腿 #减脂餐 #低脂低卡 #预制菜
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新厨鲜生2月前
保鲜有方 |卤味提前一周做好冻起来，除夕摆盘就能上桌，赢麻了 #卤味 #年夜饭 #备菜 #食材新鲜才是硬道理 #冰箱收纳
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阿咩的减脂日记2年前
懒人减脂餐备菜｜优质蛋白卤鸡腿｜电高压锅版 简单！好吃！ 月瘦十斤不挨饿就靠它了！ 一顿饭的时间备好6-12餐减脂餐优质蛋白 做好后 用保鲜膜包裹放入冰箱冷冻即可#鸡腿减脂餐做法 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #高压锅美食 #减肥食谱
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180斤的思思（已瘦30斤）3月前
给大家分享瘦了快20斤吃不腻的卤鸡腿做法～#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #健康又营养 #减脂食谱
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减脂食验员1年前
#美食vlog #秘制卤味 #减脂食谱 减脂的快乐来自于一锅卤鸡腿，做法简单又好吃，吃不完放冰箱冷冻，吃的时候微波炉叮一下特别方便！
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是豆妈呀～1月前
照顾好孩子的同时，坚持我的减脂计划。 减脂期必不可少的卤鸡腿，搭配个菜饭，适合减脂期的妈妈，小朋友们也很喜欢。不会卤鸡腿的姐妹，可以试试这个方法，卤出来很香，不腥也不会柴。一次多卤一点放冰箱冷冻，也可以作为减脂期的备餐呀～#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #生活化减脂 #合理饮食营养均衡 #日常做饭
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米其木木抡大勺6月前
🔥邪修懒人卤鸡腿‼️最简单最好吃的做法🍗 上班族和懒人必看啊！平时懒得做饭可以一下做一锅 冻在冰箱里，想吃的时候随时拿出来复热！回家随便炒个青菜焖个饭 加俩鸡腿不就是沙县吗！比沙县还好吃～预制菜我只吃自己做的#电饭煲美食 #邪修美食 #卤鸡腿 #打工人 #带饭 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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顺当妈5月前
家常版卤鸡腿，简单美味，可一次多做点，做为减脂备餐，方便快捷#分享你的美味晚餐 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜家常味
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一个耳洞陳2月前
鸡腿真的比鸡胸肉好吃太多了#卤鸡腿 #健身蛋白质补充 #vlog日常 #做饭
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董礼帽儿10月前
懒人版卤鸡腿，懒人必须得去试试！巨香！#卤鸡腿 #美食 #做饭 #我的厨房日记
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许个好愿4月前
减脂期必备无油卤鸡腿，有手就能做！家庭版都是简单食材，保姆级教程，0失败！#美食 #饮食健康 #vlog日常 #减肥 #低脂低卡
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一只大菠萝🍍9月前
瘦了20斤。今日分享低卡卤鸡腿，一次可以卤一周的量。分装冷冻，吃的时候再烫点蔬菜，就是一份完美的减脂餐啦，低卡营养又满足😋，快去试试吧#低卡低脂餐 #减脂午餐 #减脂鸡腿
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老叶厨房3月前
简单方便卤鸡腿 跟这步骤做想不好吃都难
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夏天来了10月前
第一次冰冻卤水完美，以前都是用保鲜盒。不太好冻起来用保鲜袋就很方便了。#跟着厚皮橙学做饭 #快手早餐 #好好吃饭 #减脂餐
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大倩儿 📍1月前
卤鸡腿非常适合带饭，羊汤炖鸡腿，肉皮，不浪费，吃的时候还方便 #记录真实生活 #热爱生活 #备餐 #鸡腿 #肉皮
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蛋宝的轻食日记1年前
#减脂期 的快乐来自这一锅电饭锅卤鸡腿，做法简单又好吃！吃不完的放冰箱冷冻，吃时候再热一下特别方便！#妈呀太香了#吃瘦不饿瘦#生活化减脂
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三三得八2周前
这是期针对上个近40万人看过的卤鸡腿教程，评论区问的最多问题的解答，视频很长，感谢耐心看完，最后有我个人的一个关于冰箱冷藏储存的干货分享。 #卤鸡腿 #减脂餐
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努力的柚子🥦5年前
第30集｜卤鸡腿最好还是选用“琵琶腿”，去皮更健康，吃不完可冷冻保存，加热即食#减脂 #抖音小助手
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开心家4月前
减脂期的快乐来自于这一锅卤鸡腿！方法简单又好吃！吃不完冷冻起来，吃的时候一热很方便！#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #电饭煲美食
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小寒爱做菜10月前
天热了卤点鸡货整点小啤🍺 嘎嘎好吃 往冰箱一放 可以放个三四天#美食 #热门
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我不李解（已减17）1年前
分享给大家一个减脂期间常吃的卤鸡腿牛肉，方便快捷又健康，咔咔咔，快做起来吧，没更新是因为除了带娃其他时间都抠出来动啦，嘿嘿，减少更新频率，但我会死磕到底#减脂餐 #减肥
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是豆妈呀～2年前
减了45斤，减脂期离不开的卤鸡腿～孩子也很喜欢吃，减脂不要太适合减脂期的妈妈。一次多做一点，放冰箱冷冻，顺带囤好了一两个星期的蛋白质啊😛#减脂餐 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #鸡腿 #卤鸡腿
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小鹿不爱做饭9月前
这么香这么好吃的卤味，谁不爱呀？#美食vlog #一人食记 #卤鸡腿 #卤味
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吃飯配熱水3月前
大丫头老小子们，我来了！这个我就不信你们学不会！ #卤鸡腿 #我的厨房日记 #减脂
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哈喽菜菜•🌸•4年前
#晚餐 吃土豆鸡腿 卤了一锅 放冰箱可以吃三天#饮食#减脂#鸡腿
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香蕉卜呐呐1年前
#减脂期 的快乐来自这一锅电饭锅卤鸡腿，做法简单又好吃！吃不完的放冰箱冷冻，吃时候再热一下特别方便！#妈呀太香了 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐
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楠楠自律2年前
减了52斤，减脂期间离不开卤鸡腿，今天给大家分享做法！一次多做一些，放冰箱冷冻，相当于囤了一两个得到蛋白质哦！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #鸡腿 #卤鸡腿
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吴新SY🥦1年前
管理身材的备餐，卤鸡腿嘎嘎香 #卤鸡腿电饭锅教程
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营养食光胡一只5月前
已减43斤|新手保姆级卤鸡腿教程，好吃低卡又简单！ #减脂餐 #减肥吃什么 #控糖减脂 #减肥逆袭
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我叫美食强1年前
初级懒人必学必会之卤鸡腿 #内容启发搜索 #卤鸡腿 #省饭课代表 #懒人快手菜 #抖音美食创作人
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哈喽菜菜•🌸•10月前
#卤鸡腿 Q弹又入味！#蛋白质 冷藏可以吃两天！天热也要好好吃饭 #学做好吃的卤鸡腿
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甜果冻5月前
鸡的100种吃法（之十三），卤水鸡腿，简单易做还超香，厨房小白轻松上手#鸡的做法
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遇见三只鸭卤味训练营11月前
很多人刚开始卖卤味，总是有货剩下，那这些货应该怎么保存和处理呢？#创作灵感 #摆摊创业 #卤味熟食 #卤肉 #隔夜
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小厨娘☆✔楠楠11月前
这是我家孩子爱吃的卤鸡腿，鲜嫩多汁，酱香浓郁，软烂脱骨，自己在家做的比外面还好吃~
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橙子做饭不外卖11月前
卤鸡腿➕蚝油生菜简直就是减脂餐的神仙搭配，减脂期做饭真的很简单，卤好的鸡腿放冰箱吃的时候加热一下太方便了#创作灵感 #吃瘦不饿瘦 #便当 #抖音美食推荐官 #减脂午餐 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小翠儿的饭饭11月前
卤鸡腿 不用一滴油的卤味双拼，减脂期冰箱常备菜！#卤鸡腿 #卤蛋 #减脂餐
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一个耳洞陳2月前
卤鸡腿教程，包好吃的又简单#卤鸡腿 #卤鸡腿教程 #增肌减脂必备
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青梅煮厨9月前
吃我们家卤鸡的朋友注意了！卤鸡的储存与吃法你一定要知道。#餐饮创业 #强烈推荐 #地方特色美食 #抖音美食推荐官 #餐饮
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芒果吃饱了4年前
减脂期也可以吃的卤鸡腿+卤鸡蛋，每次卤一星期的量，冷藏起来，方便每次做减脂餐食用#跟着抖音减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂鸡腿 #开始准备晚餐
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开心西西西10月前
卤鸡腿的教程来啦 超简单 有手有电饭煲就能做！ 吃不完的放冰箱里冷冻或者冷藏 一次可以备上好几天的蛋白质！最后加一张今天的早饭自制吐司加生菜和滑蛋❤#卤鸡腿 #减脂餐 #在家做美食
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注册营养师小北-营养减脂餐10月前
卤出低卡美味卤鸡腿的诀窍 无油健康卤鸡腿，也能有灵魂。卤鸡腿因为低脂肪高蛋白属于减脂期食用率很高的一个食物，所以应该做的好吃一些，这个视频讲一下怎么卤出酱色裹骨，香气四溢的低热量卤鸡腿#卤鸡腿
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暖暖食光【家常菜】10月前
#爱生活爱美食 #创作者中心 #创作灵感 卤一锅鸡腿当减脂餐挺不错#跟着抖音学做菜 #好好吃饭好好生活
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自律的小华华(低卡版)9月前
天气热外面的饭菜我都不放心，在家用电饭锅就可以轻松卤鸡腿，一包料可以多卤点放冰箱太方便啦！#我的厨房日记 #减脂餐 #卤鸡腿 #卤肉
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卡路里苏苏1年前
这个卤鸡腿真的零失误，一周的蛋白质就是它了，吃不完放冰箱冷冻#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食推荐 #会吃才会瘦 #每日减脂餐
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小酥肉的菜1年前
卤鸡腿#家常菜
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辉豆🍜美食8月前
夏季减脂食谱卤鸡腿，颜色洪亮鸡肉不醒不柴，一口咬下去超满足 #好好吃饭大赛 #美食分享 #抖音美食创作者 #男人做饭 #用心做菜 @抖音小助手
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福家德老厨东北菜6月前
在家做卤鸡腿，按老厨这个香料配方来，保你香嫩入味，简单还好吃 #美食制作分享 #做法简单又好吃 #美食教程 #抖音美食推荐官
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开花馒头（增肌版）1月前
#减脂餐 #鸡腿的神仙做法 #外带美食 #好身材吃出来 出门在外肯定要大口吃肉呀，外带优质蛋白第二期！
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尝百草8月前
为什么卤味冷藏后更入味呢#一口冷吃唤醒夏天胃
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农村莲超10月前
家常卤鸡腿 简单又好吃 用的配料家家户户都有 #卤鸡腿 #农村美食 #家常卤味 #夏日百吃不厌的美食
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薄肌阿柴11月前
减脂期吃的最多的就是鸡腿了 做一次搞定1-2天的蛋白质 #减脂餐 #减脂食谱 #减脂期
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筱婷吖1年前
电饭煲卤鸡腿 简单易上手 新手小白也能轻松驾驭 卤鸡腿🍗可以一次性多煮一点 吃不完可以放冷冻室保存 吃的时候再拿出来解冻，超级方便 #卤鸡腿 #电饭锅卤味 #电饭锅美食 #创作灵感
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大 月👸（减肥怀孕版）11月前
🔥减脂必备｜超级简单，无油简易卤鸡腿教程来咯！ 生啃，拌菜都可以，好吃，还没负担✌️✌️✌️✌️✌️#强烈推荐 #减肥 #大鸡腿 #日常分享 #我的减肥日记
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欣~ヾ3年前
分享减肥期卤鸡腿家常做法，鸡腿卤好后冻冰箱里，吃的时候拿出来热一下✌️#我的减肥日记 #合理饮食营养均衡 #健康饮食搭配 #健康减脂越吃越瘦
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刘不六（减肥日记）1周前
鸡腿饭的腿 #减肥 #鸡腿饭 的腿#自律 #减脂餐
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毛豆妈的小灶台8月前
超级简单又好吃的卤鸡腿#卤鸡腿 #家常菜 #抖音美食创作者 #鸡腿的神仙做法
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富誉卤鸡馆（清真）品牌号3周前
很多朋友卤味买回去，第一步就错了#昆明美食 #富誉卤鸡 #卤味保存 #居家必备 #美食教程
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Nana •金9月前
电饭锅卤鸡腿，做法简单又好吃！吃不完还可以冷冻，吃的时候再热一下非常方便！ #电饭煲美食制作记录 #减脂餐 #创作灵感 #与辉同行 #卤料包 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小敏在努力呀（初始168）1年前
挑战30天减20斤第八天，前7天减了5.2斤，零厨艺都会做的卤鸡腿太香了，还可以放在冰箱里冻上，随吃随取！赶紧做点吧#减脂餐 #一起减肥打卡 #减肥逆袭
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啵啵西米露9月前
别再点外卖啦，试试做这个卤鸡腿，新手友好，成功率100%。满满的家常味道，吃起来超安心，香得我直嘬手指！#卤鸡腿 #我的厨房日记 #种草激励计划 #抖加小助手
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