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邪健仙（健身邪修宗主）9月前
健身房新手胸肌修炼指南！ 不知道怎么练胸，不会安排！直接跟着练！#健身小白必看经验 #健身干货 #胸肌训练 #健身教学
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可乐-健身教学8月前
别再瞎练了，不仅累，还没效果。#健身干货 #可乐健身 #新手小白必看
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小黑子健身9月前
3D 动画演示小臂训练 #健身 #健身小白必看经验 #手臂训练 #健身教学
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RRRoy9月前
听说健身很简单 谁练大听谁的？ @潇 真是这样吗？#健身 #段子 #健身小白必看经验 #主打的就是一个真实
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李教练说健身9月前
减脂就是纯纯的减脂肪保留肌肉，不是减体重。#健身小白必看经验 #健身干货 #干货分享 #减脂 #新手健身
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瘦刘的健身杂谈9月前
斜方肌 | 一个让你看起来更猛的肌肉 #健身 #斜方肌 #健身小白必看经验 #健身知识 #因为热爱所以坚持
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爱健身的大炮9月前
这种话痨来健身，每次都是嘴巴先充血 今天差点把小李惹怒，以后健身话还是不能太多，喊个口号就够了。#健身 #健身小白必看经验 #话痨 #段子 #搞笑
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阿豪（爱吃土豆版）9月前
居家下腹针对训练动作细节分享 提升下腹刻度 练出6块腹肌！#健身小白必看经验 #腹肌 #居家锻炼 #健身
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顾教练带你健身9月前
健身小白胸部热身指南 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身小白别瞎整活 #胸部训练#健身让我自律
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张震Zz9月前
回复 @悲酥清风的评论 练胸肌前一定会做的5个热身动作#健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #胸肌训练
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一只小鹿🦌9月前
肌肉酸痛炸裂？运动后必做，小白一学就会！ 如果你运动后第二天起来全身酸痛，这几个动作起来床上就轻松解决！！酸痛感直接“消失术” 平时运动前或者运动后也可以这样拉伸，防止第二天的肌肉酸痛感 内容仅供参考，如有不适请及时就医 #拉伸 #全身拉伸 #跟着小鹿变瘦变美 #肌肉酸痛 #腿部肌肉放松
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从小就很瘦9月前
新手小白刚去健身房从哪里入手之怎么练背#健身小白必看经验 #练背
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从小就很瘦9月前
新手去健身房从哪里入手之胸肌训练#新手健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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可乐-健身教学9月前
这套薄肌计划对新手非常友好，难度不大，但效果很好。#健身干货 #健身小白必看经验 #可乐健身
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爆款老表9月前
给健身小白一点建议 #健身小白别瞎整活 #健身 #日常锻炼
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爱健身的大炮9月前
健身房里这种没实力又爱硬装的人，最容易破防 今天竟然被一个保洁和小孩整破防了#健身 #健身小白必看经验 #段子 #健身房那些事儿 #装逼
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信仰-健身之路9月前
#健身小白必看经验 #健身干货 #肩膀训练 居家练肩膀把这些动作练好就可以啦！
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@毛睿西贝9月前
练背最高效得五个动作，快叫你搭子一起来练吧 #创作灵感 #健身 #健身小白必看经验 #瘦子增肌 #背部训练
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拿铁的泽Bing（线上指导）9月前
最难减脂的身材 #减脂 #减脂干货 #减脂小白必看经验 #健身 #健身干货
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王哥健身9月前
想解锁俄挺，时间有限，又不想花里胡哨的朋友，死磕这一个动作就够了，坚持练，练到极致，你就成功了。#王哥健身#俄挺教学 #健身小白别瞎整活
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昂d飞9月前
肩膀练不抛，注意飞鸟几个小细节，半握因人而异 #健身干货 #健身小白必看经验
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从小就很瘦9月前
新手小白去健身房不知道怎么练肩看过来#健身小白必看经验 #肩部训练
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拳击教练 Artem—12Rounds9月前
你想学习如何移动和远离敌人的攻击吗？ #拳击 #弹力带 #健身小白必看经验 #健身 #减肥
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活演王9月前
健身房的潜台词，社交的手腕#健身小白必看经验 #健身 #内容太过真实 #健身房迷惑行为 #健身知识
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可乐-健身教学9月前
时间花在哪是能看到的。#健身干货 #可乐健身 #健身小白必看经验
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小黑子健身9月前
3D 动画演示三个练肱三头肌的正确姿势 #健身 #手臂训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #精神氮泵
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叔贵9月前
女性练俯卧撑的好处 你根本想不到 #减脂 #俯卧撑 #健身 #塑形 #体能训练
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壮士高寒9月前
你难道可以一眼识别吗！？ #健身小白必看经验 #健身房迷惑行为 #健身房那些事儿 #训练搭子 #分享正能量
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Day9月前
居家胸部训练简易版，水瓶或者哑铃即可#健身小白必看经验 #居家锻炼 #健身干货 #体态纠正 #一起来锻炼
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破而后立郑（炸肩版）9月前
健身木棍干货教学 简单高效📝训练肩关节不舒服的快来试试#健身小白必看经验 #健身干货 #肩关节灵活度#练前热身 #炸肩版
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大壮爱增肌9月前
新手刚进入健身房器械太多不会练？入门级固定器械使用大全之胸肌篇#健身房器械使用攻略 #胸肌训练#健身小白必看经验 #健身干货
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小黑子健身9月前
别再这样练腹肌了，白费力气还伤腰！ #健身 #腹部训练 #腹肌 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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肉改部（线上指导）9月前
想要薄肌身材除了控制饮食，一定要做好这两步（片段违规，再发一次）#减肥干货 #逆袭 #力量训练 #健身小白必看经验
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大发练不大9月前
健身房小白自救，第一次去该怎么练？#夏日减脂大作战 #健身小白 #健身干货 #手臂训练 #新手健身
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吕教健身教学9月前
这个动作，99%的新手小白都做错了！ 想要练出好看的胸型，蝴蝶机夹胸可千万不要含着胸做咯！一定要稳定胸廓，让胸部充分的拉伸和充分的收缩，幅度做满，这样练出来的胸才好看！#健身 #健身教学#健身干货#胸部训练#蝴蝶机夹胸
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RRRoy9月前
终于领悟了推肩的真谛！ @潇 谢谢大师！看来一个恰当的比喻真的好理解很多！#健身 #段子 #健身小白必看经验 #训练怪兽
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是陈啊斗9月前
社恐的小白健身房健身怎么不尴尬#健身小白别瞎整活 #健身 #健身小白必看经验 #新手健身 #社恐
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李教练来喽！9月前
练胸你就按照这个计划去练，胸部嘎嘎涨！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #胸肌训练
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张震Zz9月前
引体向上要注意到的细节#健身小白必看经验 #健身干货 #引体向上
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青州山崎贤人9月前
#新手健身 #健身小白#引体向上 #健身 #变强
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马➕八（腰肩同宽）9月前
大家要的背部训练计划 #新手健身 #训练计划 #健身小白成长记
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力训老登（心平气和版）9月前
《心动》 #健身 #健身小白必看经验 #减脂
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力训老登（心平气和版）9月前
《暴汗》 #健身 #健身小白必看经验 #减脂
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阿宇a💪9月前
新手必看！新手练完腿该如何拉伸 #健身干货 #健身小白必看经验 #拉伸 #腿部训练 #健身
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蔡灿雄IFBB PRO9月前
你是脂包肌还是肌包脂 #健身小白必看经验 #健身知识 #澄海 #健身 #肌肉男养成中
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十七头肌9月前
还不会P图留下图我帮你P #健身 #p图教程 #健身小姐姐 #健身小白 #毫无训练痕迹
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力训老登（心平气和版）9月前
《液断》 #健身 #健身小白必看经验 #减脂
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荣战队-尹世航9月前
关于垃圾容量的开篇 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身知识 仔细想想我们去健身房做力量训练到底是为了什么
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大发练不大9月前
下背练不出来，感受不好的，快来试试这个技巧！精准强化你的下背部！#夏日减脂大作战 #健身干货 #背部训练 #健身小白必看经验 #力量训练
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龙门罗教练9月前
周一练胸日，推荐给练胸的新手们#健身干货 #胸肌训练 #健身小白必看经验 #好身材练起来
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大超带你健身（教学版）9月前
健身顺序不对效果直接打折，抄作业就可以#健身 #健身计划 #健身小白必看经验 #健身干货 #力量训练
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十七头肌9月前
#健身 #健身小姐姐 #健身小白 #运动女孩 #不知道说什么就想发个抖音 #毕业生的精选
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安欢(线上线下指导）9月前
背部超继组，突破背部训练，这个超级组能完成，你的背一定炸！#健身小白别瞎整活 #健身干货 #增肌老炮带你练
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阿凯bro9月前
俯卧撑是徒手练胸的王牌动作，你的俯卧撑做对了吗？#俯卧撑 #居家锻炼 #健身干货 #健身小白必看经验
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拿铁的泽Bing（线上指导）9月前
瘦胖子 毁在这五点上。#减脂 #减脂干货 #健身 #减脂小白必看经验 #健身小白必看经验
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裴世源baesewon（前锯门干货版9月前
#健身干货 #健身大白话 #健身小白必看经验 #健身教学 #胸部训练
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雪小七9月前
新手一周三练|高效减脂塑型| Day1背➕肩 #美背 #健身 #减脂训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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小李有点黑9月前
健身房一周5练计划： Day 3:背部训练✅ #美背 #健身 #健身小白必看经验 #健身知识 #vlog日常
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生动单位·运动健身·DDMOVEMENT9月前
让你训练没效果的4个训练地雷…… #健身 #健身小白必看经验 #健身房日常 #健身干货 #创作者扶持计划
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毕公子9月前
力量训练是小基数减脂的终极目标 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #臀腿训练 #翘臀不粗腿
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拿铁的泽Bing（线上指导）9月前
所有脂包骨身材！都在背后蛐蛐我 #减脂 #减脂干货 #减脂小白必看经验 #健身 #健身干货
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MighT9月前
普通小白怎么练出薄肌身材？ #健身干货 #健身#搞笑
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