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闪闪小记录5月前
100个绳跳了8分钟，估计全班最慢了 #萌娃 #人类幼崽到底多可爱 #舞蹈 #骗你生女儿 #跳绳
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文一心爱跳绳4周前
#跳绳跳绳走一波 #创作者中心 #创作灵感 全国跳绳冠军🏆三分钟跳绳多少下？#跳绳打卡 #跳绳运动
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珠海艺培主理人吴老思2月前
您的孩子一分钟可以跳多少个绳？我们携手世界冠军来啦！我们即将引入世界冠军十多年的教学配方和大家见面！#跳绳#体育#世界冠军#教育@兰教练《跳绳》 #上热门🔥上热门
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涂姗姗2天前
每天跳20分钟2000个绳的秘诀就是换了根跳绳…#女儿练跳绳
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王小鸭3天前
烟台跳绳体测男生一分钟109个100分 跳绳是唯一可以超100分的项目 1分钟149个可以得120分 #上门体育 #体测满分
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念念不忘跳绳吖2周前
#小学生该有的样子 #一分钟跳绳#运动追高 一分钟很短，但足够让娃从“我不想动”切换到“我还能跳100个”——那份嗨皮，比冰淇淋融化在舌尖还上头。所以，绳子一甩，快乐自来！
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凡2天前
#跳绳 #因为热爱所以坚持 #生命在于运动一起锻炼吧 #运动 #幼儿园大班 交叉跳199个（90秒） 交叉跳40个（30秒） 自建房！ ps：双手体前交叉摇绳+双手直摇，两个动作先后完成为成功一次。因小家伙要参加交叉30秒跳，所以30秒计数按照两个动作为一次完整动作计数咯！
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臭皮蛋 爱游泳🏊4月前
很多网友我一分钟跳不了200个绳，告诉你如果加速跳的话一分钟可以跳280个，哈哈😄#臭皮蛋爱游泳 #体能跳绳 #跳绳 #运动长高 #一起来锻炼
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永强体育小课堂1周前
鞍山的家长注意了！2026中考体育1分钟跳绳测试 男生满分121个 女生114个 基础姿势与技巧 1. 绳长调整：单脚踩绳中间，手柄拉至胸口位置，避免过长或过短导致绊绳。 2. 发力方式：大臂贴紧身体，用手腕发力摇绳（别用大臂甩动），减少体力消耗。 3. 跳跃高度：前脚掌着地，跳起3-5厘米（刚过绳即可），膝盖微屈缓冲，避免全脚掌落地。 4. 呼吸节奏：配合跳绳节奏呼吸（如“两步一吸一呼”），避免憋气导致后半程乏力。#鞍山中考体育 #1分钟跳绳 #中考加油！
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渔舟归晚好物2天前
体测党直接封神！双轴承跳绳才是提速密码✨ 精钢双轴联动，摇起来零阻力像长在手上，1分钟轻松多跳20-30个，之前卡140的现在冲210无压力～ 绳芯中间细两端粗降风阻，怎么缠都不打结，软胶防滑手柄握久不累，大人小孩都能调长度 #体育中考 #中考体测必备 #中考体测专用 #双轴承跳绳 #跳绳
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靖轩3天前
跳绳Day19，状态掉线，加速就绊绳，今日6分钟，最高244个，大家一分钟最多能跳多少？#在家跳绳运动 #今日份运动小达人 #1分跳绳挑战 #运动每天进步一点点
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夺冠青少年跳绳3天前
我们这边跳绳是体测必考的，要求1分钟200个，#夺冠跳绳 备好了，这波就稳了。#跳绳小学生 #儿童跳绳
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t𖠚ᐝangᥫᩣ2天前
动起来，比躺着更快乐#跳绳打卡 #间歇跳 #0绊绳 #运动日常 #运动改变自己
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度宝爱跳绳3天前
9岁的小学生 坚持跳绳27天，从500个到900个，现在180个/分钟。 以前跳的快了就绊绳 ，经过动作纠和反复练习，目前绊绳次数减少了。 他的手脚确实更协调了。 允许我这个妈妈小小骄傲一下下。😃😃😃🌹#跳绳 #运动长高 #小学生#我要上热门 #亲子互动 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @创作者百亿流量扶持
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一跳2天前
两周坚持，继续保持#跳个绳 #蹦蹦跳跳 #跳个绳吧 #一分钟跳绳
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🌈果酱💖3天前
每天跳一下，今天平均140个，每分钟，加油👏#跳绳长高
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大熊数码优选2天前
iROPE中考专用跳绳训练计数跳绳计时跳绳成人健身负重竞速小学生
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Sarah 出发咯5天前
#口播爆款短视频 #创作者中心 #创作灵感 #知行合一#视频日记
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绿野讲建身2天前
它是世界公认的燃脂王者！#跳绳 #健身 #健身干货
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南昌上门体育吕教练4周前
中考一分钟跳绳200个训练方法 快到中考的同学收藏起来！#跳绳 #训练 #中考跳绳 #南昌
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@阿凡达要减肥3天前
今天增加了点难度，先跳了100个绳，再做的20个俯卧撑，一身的汗，感觉有点累，坚持，加油吧！#减肥打卡记录 #每个动作都是用汗水换来的 #用抖音记录人生 #健身也要节奏感
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雪3周前
6 岁大班，一分钟跳绳 100+不鸡娃、不打骂每天 10 分钟，坚持就有惊喜身体棒、睡眠好、专注力强这才是幼儿园最该有的样子 关注我，一起轻松养娃#跳绳打卡5000 #创作者中心 #创作灵感 #育儿 #幼儿园大班
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大妞&小果1周前
#天天跳绳#一年级 这次继续用大绳，并脚跳加点交替跳，勉强达到一分钟210个，成绩下降了#随心所欲跳自己
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绳舞跳动-武汉教花样跳绳1周前
孩子跳绳慢、总断绳、没耐力？ 别瞎练，5步搞定，轻松冲1分钟300+！ 跟着练，几天速度肉眼可见变快！ 体测考试比赛都够用，每天练进步超！ #跳绳 #跳绳技巧 #跳绳提速 #体育考试 #武汉教跳绳
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天气很哇塞3天前
#跳绳 #运动打卡 #运动成长 #少儿运动 好久没更新了，买了新跳绳，不卡绳不打结，一口气跳了100个，哈哈 看来技能没有丢，继续加油#跃动跳绳
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新的起点3天前
#跳绳 #计数跳绳 #计数跳绳推荐 #运动跳绳 #中考体育
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渔舟归晚好物3天前
体测党直接封神！双轴承跳绳才是提速密码✨ 精钢双轴联动，摇起来零阻力像长在手上，1分钟轻松多跳20-30个，之前卡140的现在冲210无压力～ 绳芯中间细两端粗降风阻，怎么缠都不打结，软胶防滑手柄握久不累，大人小孩都能调长度#中考跳绳 #体育用品 #体考专用跳绳 #体育装备 #考试跳绳专用绳
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木木南4月前
10秒能跳100次吗#交互绳速度 #吉尼斯纪录保持者 #初学者 #抖音创作灵感
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丁姗2周前
#真实生活分享计划 一分钟，你能跳多少个？#校园吉尼斯 #中职生 #跳绳挑战 #破纪录现场
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陈教练的跳绳小课堂（绳动体育）2天前
1 分钟突破 200 下，只需要以上四步#教学 #跳绳 #冠军教学 #中考跳绳 #抖音激励计划
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jump 熊教练（绳动体育）5天前
一分钟跳绳满分标准，你家宝贝能跳多少个？#跳绳教学 #跳绳技巧 #跳绳
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陈教练的跳绳小课堂（绳动体育）1周前
跟着练 30 秒轻松突破 100，1 分钟体测满分💯#跳绳教学 #轮换跳 #基础教学 #提速
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小马达2周前
普通孩子1分钟跳绳240+个，如何减少断绳？#跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳运动 #运动长高 #跳绳日常训练 #浅跳一下
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橘子教练教跳绳（绳动体育）3周前
跳绳改一个细节，1分钟轻松200个#跳绳 #中考跳绳 #体测 #学跳绳
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宝贝在狮城1周前
在哈尔滨体育中考的“五选二”项目中，一分钟跳绳无疑是备受青睐的“得分王”。这不仅因为它是从小普及的基本功，上手毫无难度，更因为其满分标准男生140个、女生133个对绝大多数同学而言，都是“跳一跳就能摘到桃子”的稳妥选择。只要掌握科学节奏，强化手腕与身体协调性，短期冲刺满分完全可行！#一分钟跳绳#2026年#哈尔滨中考体育备考#教研培训
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大王小郑3天前
#每日跳绳 #跳绳我是认真的 在跳了几百个之后，再次挑战不断绳连跳229个，去年连续跳最高记录是250+ #跳绳
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新七百货3天前
361跳绳中考专用计数学生儿童中小学钢丝竞速健身比赛用考试绳子
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板砖在运动3天前
无绳跳绳效果毋庸置疑，方法分享给大家了，每天坚持一个月后你会惊喜#居家锻炼 #跳绳 #无绳跳绳 #亲测分享
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三六一度运动装备旗舰店4天前
你们要的提速跳绳来了，361这款轴承跳绳帮助孩子在测试阶段轻松提速。钢丝包裹pvc不打结不缠绕。摇绳省力到飞起，一分钟轻松多跳20-30个，跳绳考试、日常打卡全hold住～#考试跳绳#体育锻炼#户外运动#儿童跳绳
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Jungle3天前
看着大鹏一口气可以跳100多个绳，突然间觉得长大好多，时间是过的挺快的。#学跳绳 #家有儿女 #我家有宝初长成 #时光一去不复返珍惜当下的每一天
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中招体育郑教练（洛阳嵩县）1月前
中招体育一分钟跳绳，你们多少个是满分？能跳多少个？评论区聊一聊#中招体育 #跳绳 #体育
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爱跳绳的小龚老师3天前
跳绳改一个细节，一分钟轻松200个#跳绳 #体育中考 #长高方法
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361°羽河专卖店2天前
谁懂啊！之前用普通绳，要么计数飘到离谱，要么甩两下就缠成一团 换 361 这款彻底爽了：霍尔计数精准到每一跳，LED 屏看得明明白白，训练效果能复盘；精钢轴承超顺滑，每天练 20 分钟，用了俩月还是丝滑的，不像之前的绳用几周就卡；绳体不打结太关键了！课间 10 分钟挤时间练，不用浪费时间解绳，效率直接拉满～​#跳绳​ ​#361度​ ​​#中考跳绳​ ​​#中考体育​ ​​#中考跳绳专用绳​
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Tone体适能的酒窝教练3天前
三种跳绳水平，一节课搞定！ 一节体能课，同时来了： ❌ 完全不会跳的 ✅ 刚会跳几个的 🚀 能跳100个的 #跳绳 #幼儿园 #大班 #体适能 #协调性
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清华任教练1周前
#任教练 #跳绳 #中考体育 #竞速跳绳 中考体育三个丢分事项你需要了解！
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A艾尚shopping3天前
家里孩子跳绳老是提不上数量的，赶紧试试这款分段式破风竞速跳绳，老师点名推荐的错不了！ #中小学体测 #学跳绳 #跳绳提速
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渔舟归晚好物5天前
中考体测可以自带跳绳啦！ 中考跳绳搜 怎样才可以帮助孩子拿高分，来看看99%家长的选择#体育用品 #运动器材#中考 #体测 #专业跳绳学生专用
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石家庄中考体育刘教练2天前
一分钟跳绳长度如何去调整#中考跳绳 #跳绳 #体育中考训练 #体育训练 #体育培训
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361°羽河专卖店3天前
361中考专用计数跳绳、60s倒计时、计数超精准！
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儿科长高董大夫2天前
孩子长高，这个时间跳绳，更有利于长个 #长高 #身高 #长个 #育儿
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青岛王教头跳绳体测（绳动体育）1月前
正确的跳绳长度，可以让你家孩子多跳20个#跳绳 #青岛王教头#儿童体能 #线上跳绳指导
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宜昌上门体育 孙教练1周前
跳绳 最简单的五选二 有脚就行！#中考体育 #跳绳 #体育锻炼 #宜昌
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欧梵达健身训练旗舰店3天前
中考训练绳必须自带计时计数功能，否则根本起不到训练效果！ #中考 #体育 #体测 #跳绳 #考试
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渔舟归晚好物2天前
体测党直接封神！双轴承跳绳才是提速密码✨ 精钢双轴联动，摇起来零阻力像长在手上，1分钟轻松多跳20-30个，之前卡140的现在冲210无压力～ 绳芯中间细两端粗降风阻，怎么缠都不打结，软胶防滑手柄握久不累，大人小孩都能调长度#中考跳绳 #双轴承跳绳 #专业跳绳学生专用 #体测#运动器材
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财辰百货2天前
男女学生通用竞速比赛专业健身运动负重中考训练运动专业钢丝跳绳
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北京体测训练黄教4天前
学会跳绳技巧，又快又稳不断绳 #中考体育 #体测 #跳绳#跳绳技巧#跳绳姿势
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欧梵达健身训练旗舰店3天前
中考训练绳必须自带计时计数功能，否则根本起不到训练效果！ #中考 #体育 #体测 #跳绳 #考试
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楚楚杂货铺2天前
#竞速跳绳 #体育锻炼 #运动打卡 #体育考试 #轴承跳绳
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财辰百货2天前
男女学生通用竞速比赛专业健身运动负重中考训练运动专业钢丝跳绳
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瑞火体育马教练3月前
中考体育跳绳日常训练篇，每天坚持跳，满分指日可待！#新乡市中考体育#跳绳#体适能#运动#跳绳训练
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逸动球馆6天前
#北流同城#体育#中考加油#一分钟跳绳
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我是铭朗（求关注版）1周前
今天零失误一分钟跳绳176个，继续坚持，争取越跳越多 #一年级 #跳绳 #挑战 #亲子日常 #童年只有一次
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师说心语4天前
中考跳绳：信计数器、抓第一次。 #体考 #中考体育 #热点 #家长必读#热点
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童力百货3天前
【学生跳绳】双轴承不打结耐磨耐用竞速跳绳中小学生中考体测专用
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