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卡🧘🏻‍♂️卡1周前
🙏🙏🙏清晨醒来，先静坐三分钟，觉察呼吸的起伏，不攀缘杂念。起身时轻诵心咒，将每一步行走当作禅修，以平和善意迎接晨光，把正念融入洗漱、饮水等日常，让修行成为自然的生活姿态🙏🙏🙏🙏🙏
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短头发的喵喵4月前
从匆匆行走到安然静坐，城市中心的3分钟冥想 邀请你和我一起静坐，哪怕只有3分钟。睁开眼睛，世界依旧，但你已不同。#治愈系日常 #每日分享 #自然疗愈 #女性成长 #生活感悟
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道源·小钻风2周前
风君子清风 每天起床静坐三分钟
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文喜静坐2月前
闭上眼睛，跟着体验三分钟，全身放松 #静坐 #静心 #修心
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专注力记忆力训练1周前
孩子上课、写作业都坐不住，一个小游戏搞定
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美立方示范幼儿园2天前
常规静坐三分钟专注力训练《倒计时⏳静坐》 常规静坐三分钟专注力训练 《倒计时⏳静坐》 静坐可以培养小朋友的自控能力，让小朋友浮躁的心安静下来，提高幼儿的专注力，上课前让小朋友静坐，能充分调整孩子身心由兴奋转为平和的状态，注意力充分集中起来，我的宝贝们最棒🎉#静心训练#专注力训练
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短头发的喵喵5月前
只要给自己3分钟，换一刻内心的平和安宁 静坐，你们从3分钟5分钟开始吧，别想太多，坐下来呼吸就好了。#原创视频 #每日分享 #女性力量 #内心力量 #修身养性
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五台山山智2月前
立春迎好运#立春 #国学文化 #传统文化 #好运连连 #女性智慧
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金刚生命VAJRALIFE1月前
3分钟无引导词沉浸式七支坐冥想练习 #冥想 #七支坐法 #静坐冥想
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传.承2天前
静能生慧#修心修行
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大妞之轴1天前
小伙伴的私信，都对打坐比较感兴趣，坚持静坐，做情绪的主人#打坐#静坐#新手入门 #自律
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金香林幼儿园3天前
幼儿行为习惯培养——常规静坐三分钟专注力训练《倒计时⏳静坐》点赞小朋友们👍🏻#幼儿园习惯养成 #幼儿习惯养成 #幼儿好习惯 #好的幼儿园#幼儿园学什么 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音
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赵赵2天前
行动前的障碍是心态，行动后的障碍是规律✨ 静坐三分钟，呼吸归位，心自澄明🌸 #亲测好用的情绪调理方法
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songbo286874天前
当你学会止你就有了转身的空间#止念 #知止 #静心#疗愈#颂钵疗愈
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人间清醒观察员3月前
大脑超载急救｜3分钟快速静坐冥想 如果你连看完一段长文字都困难， 这3分钟就是你的“专注力急救包”。 从观察一次呼吸开始，重建你涣散的注意力。 #静坐冥想 #正念冥想 #冥想 #呼吸冥想 #专注力训练
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悦心冥想-助眠解焦虑1周前
正念静坐 #静坐冥想 #放松解压 #正念冥想 #舒缓压力 #静心 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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延吉市航空幼儿园7月前
#静坐三分钟开始 #专注力练习
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南涔🌊3周前
周而复始，循序渐进🤗，润物细无声🌱，一日活动皆是教育，好习惯是一点点积累的💪，一日是坚持⏰日日是习惯💞#幼儿教育 #幼儿静坐
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无事小神仙👑1周前
希望越来越多的人去静坐 尤其是对于压力大的，赶快去试试 #经验分享 #解压放松 #自我疗愈 #疗愈
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垚音4月前
两个非常简单的静坐方法，推荐给需要的你 #心灵成长 #治愈自己 #放松 #静心 #静坐引导
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杜哥短剧1月前
静坐3分钟，给身体充个电⚡️ 每天3分钟，不费力的养生——不是打坐，不是冥想，只是静静地和自己待一会儿。你会发现，焦虑少了，睡眠好了，连气色都透亮了！我已经坚持3年，从坐不住5分钟到每天雷打不动20分钟，身体的变化让我惊喜。新手友好，零基础也能轻松上手～关注我，一起用最简单的方式养好身心！感谢抖音平台#静坐养生 #养心 #抖音养生
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觉醒心灯2周前
睡不着就别硬躺了！睡前3分钟静坐冥想，比熬1小时管用。#失眠 #冥想 #助眠 #心安即眠 #情感疗愈
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道源•缘一2月前
每天早起静坐3分钟 #修行 #修心修行 #养生 #智慧人生 #国学文化
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时运命位7月前
静坐入门简述
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打坐修行邱老师4月前
静坐3分钟胜过吃人参 #东莞同城禅修打坐 #道家禅修打坐邱老师 #东莞禅修打坐练习 #道家禅修打坐 #道家养生
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风君子清风富贵3周前
#风君子清风
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简言读书3月前
3分钟读完杨定一博士的《静坐的科学与心灵之旅》。 在压力重重的现代生活中，找回身心的平衡。#读书 #好书分享 #静坐冥想 #正念 #杨定一
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半边笑1周前
中年赢者：身稳心顺·别瞎忙，养生先养心·心静，则身稳！ 中年养生不必盲目折腾，静坐养心、运动强身，动静结合才是正道。放下纠结，吃好睡好、身心安稳，才是后半生最大的福气。内容仅供养生经验分享，不作为诊疗依据。#中年养生动静结合#中年养生动静结合 #拍打养生
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远山溪树11月前
简单好学 静心又养气的静坐法。 #跟我一起做运动 #每日一练基本功 #练起来 每天3分钟，静坐冥想，养气养心。
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7说八道1周前
第27天：静处体悟 静下来，才能听见良知。 任务：静坐3分钟，什么都不想。 #王阳明 #静心养性 #静处体悟 #静以修身 #静以生慧
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熙雅的疗愈空间5月前
三步入门静坐法 三步入门静坐法，新手也能轻松掌握#静心养性 #正念冥想#颂钵疗愈
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乐然女性空间-杭州4天前
3分钟静坐胜过熬夜焦虑 #焦虑 #失眠 #静坐冥想 #我执 #对抗
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玺媛的科学正念冥想2周前
#正念冥想训练 #正念冥想 #正念小技巧
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打坐修行邱老师4月前
静坐3分钟胜过吃人参 #东莞同城禅修打坐 #道家禅修打坐邱老师 #东莞禅修打坐练习 #道家禅修打坐 #道家养生
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东厢玥3天前
睡前3分钟瘦脸操跟练！快来一起打卡变美啦#瘦脸#面部瑜伽#面部提升#面部平整度#淡化法令纹
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陈先生疯狂记录大量输出1月前
#南怀瑾#静坐修道与长生不老#静坐养生#传统文化修行#调身调息调心 - 静坐不是宗教，是生命科学；长生不是永生，是尽其天年。 - 调身、调息、调心，是静坐的三大根本。 - 不怕念起，只怕觉迟，静不是无念，是不被念转。 - 修道先修命，修命先修身，修身先修静。 - 真正的长生，是精气神饱满，身心清净，无病自在。
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达里尔大叔3月前
防脱养发 | 3分钟静坐养发诀，头皮不堵头发稳！#头发护理#美妆博主 #防脱发
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文儿-空灵圆满3周前
大脑关停术：3分钟学会，10分钟练习，1个月见效#失眠#大脑关停术#静坐冥想 #站桩 #失眠
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古法锻炼清聿3月前
3分钟静坐引导#打坐 #打坐教学 #古法锻炼 #健康养生 #强身健体
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明慧瑜伽国学传统文化2周前
静坐3分钟可以看清理所有的情绪念头 其实静心 根本不是把念头清空 念头再多再杂 都不用评判、不用对抗 你只需要看着它来来去去 不被它影响心情#静心#瑜伽 #冥想 传统文化国学经典#修行修心
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云水照禅心5月前
负面情绪这样破！只需三分钟，便可收获全新的自己！ 愿我家庭圆满顺利平安吉祥；愿你家庭圆满顺利平安吉祥；愿所有人家庭圆满顺利平安吉祥；愿一切众生，都能解脱觉悟！#冥想 #静坐 #走出负面情绪 #女性成长 #国学智慧
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静坐养心疗愈2周前
先打坐三分钟，再工作。 三分钟醒脑#一般人不告诉他 #张高澄
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番茄七七🍅3天前
睡前3分钟躺练，高效瘦腿之大腿小腿一起瘦，动画版跟练，一起变瘦变美！#瘦大腿的最快方法 #睡前运动 #瘦腿#瘦腿提臀 #好身体练起来
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沐玄2天前
#静坐#练气 #丹道入门 #古法养生 #入静
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我就是我2天前
焦虑 结节自救，不信搞不定，静坐冥想加上中式运动💪#乳腺结节 #焦虑 #内耗 #女性成长#金刚功
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一道光2天前
#国学智慧 #传统文化 #灵性觉醒 #易经文化 #静坐冥想
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打坐修行邱老师2月前
入静法，静坐心法 #东莞同城禅修打坐 #道家禅修打坐邱老师 #东莞禅修打坐练习 #道家禅修打坐 #道家养生
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露珠儿双盘实修2月前
学会这个三步呼吸法，进入极致静，无感延长静坐时间，还能让身体暖起来。 #健康养生 #双盘 #拉筋 #实修 #露珠儿
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乐岐疗愈1周前
每天几分钟的《观禅法》或者简单静坐，赶走疲惫焦虑，清理积压在心底的情绪#观禅 #静坐 #修心
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鹤鹤国学智慧1天前
静坐，坐不住怎么办#国学智慧
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阿雪吖～1周前
英雄坐的强大，你值得拥有😘 每天静坐5分钟，坚持3个月 美化腿型，促进消化，缓解胃胀，调整扁平足、滋养骨盆……总之，一大波惊喜等着你🌹🌹 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #创作灵感上热门 #瑜伽教学
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文喜静坐3月前
每天一练，找回内心平静 #静坐 #静心 #修心修行 #养生
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梵朴瑜伽时光6月前
通过 3 分钟平静呼吸的正念冥想习练，适当焦虑，镇定心神，并让纯净的呼吸，重拾内在的宁静。 #正念冥想 #呼吸#瑜伽#静坐冥想
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美林中式古法养生6天前
#传统文化 #跨鹤坐 #静心养元气 #养生功法 老祖宗传下跨鹤坐，不跑不跳养气血 每日静坐十分钟，身心调和人不累 双腿盘坐如鹤栖，腰背挺直不歪斜 双手轻放膝头间，呼吸绵长心不偏 气沉丹田杂念散，血行周身经络通 久坐不伤反养神，老少皆宜易坚持 不耗体力不费功，坐着就能调脏腑 坚持半月精神足，面色红润少疲惫
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简瑜心语6月前
3分钟正念冥想 请找个舒适的位置坐下 闭上眼睛，感受呼吸的自然流动 吸气时默念：“我接纳此刻的自己” 呼气时默念：“我释放所有评判” #瑜伽#正念冥想 #疗愈
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糖糖的生活瑜伽时光2周前
睡前静坐5分钟可以改善睡眠提高生活质量#静坐冥想#瑜伽#锻炼
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爱做花花的善财6月前
小伙伴的要求 剪辑的静坐前引导以及结束后简易拉伸 一起来静坐吧 #静心#内观#观呼吸#原创视频#健康
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糖豆麻麻（妹妹追身高版）3周前
专注力训练 day7 #专注力 #专注力练习 #家有儿女 一个生病的人还要带俩娃不容易啊
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柚子不甜4月前
关于静坐。#随拍 #养生 #情绪管理
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可正3周前
初学静坐，不需要太多理论，真正重要的是这个 #静坐 #修心 #智慧
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羽珊古法养睡眠1天前
#自律#睡眠#运动#养生
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大老郭2天前
教你一个养心的动作，养心神、缓心烦、舒胸闷 #健康科普 #养生就是养健康 #养生知识
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涵澜百川1周前
道家养生作息 道家养生
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cc今天自律了吗2天前
睡前三分钟高效瘦脸操跟练！答应我都去练好嘛！#瘦脸操 #抖音小助手dou上热门 #变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感
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冉冉的放松空间3周前
【收藏跟练篇】静坐冥想、深度放松、缓解焦虑，释压跟练，放松身心。 舒服坐下来，用10分钟静心聆听，闭上眼睛，配合着一吸一呼，感知气息感知超然物外，身轻如云。 #静坐冥想释放压力#睡不着#缓解压力焦虑 #助眠#大脑修复
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