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卡🧘🏻♂️卡
1周前
🙏🙏🙏清晨醒来,先静坐三分钟,觉察呼吸的起伏,不攀缘杂念。起身时轻诵心咒,将每一步行走当作禅修,以平和善意迎接晨光,把正念融入洗漱、饮水等日常,让修行成为自然的生活姿态🙏🙏🙏🙏🙏
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短头发的喵喵
4月前
从匆匆行走到安然静坐,城市中心的3分钟冥想 邀请你和我一起静坐,哪怕只有3分钟。睁开眼睛,世界依旧,但你已不同。#治愈系日常 #每日分享 #自然疗愈 #女性成长 #生活感悟
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道源·小钻风
2周前
风君子清风 每天起床静坐三分钟
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文喜静坐
2月前
闭上眼睛,跟着体验三分钟,全身放松 #静坐 #静心 #修心
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专注力记忆力训练
1周前
孩子上课、写作业都坐不住,一个小游戏搞定
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美立方示范幼儿园
2天前
常规静坐三分钟专注力训练《倒计时⏳静坐》 常规静坐三分钟专注力训练 《倒计时⏳静坐》 静坐可以培养小朋友的自控能力,让小朋友浮躁的心安静下来,提高幼儿的专注力,上课前让小朋友静坐,能充分调整孩子身心由兴奋转为平和的状态,注意力充分集中起来,我的宝贝们最棒🎉#静心训练#专注力训练
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短头发的喵喵
5月前
只要给自己3分钟,换一刻内心的平和安宁 静坐,你们从3分钟5分钟开始吧,别想太多,坐下来呼吸就好了。#原创视频 #每日分享 #女性力量 #内心力量 #修身养性
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五台山山智
2月前
立春迎好运#立春 #国学文化 #传统文化 #好运连连 #女性智慧
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金刚生命VAJRALIFE
1月前
3分钟无引导词沉浸式七支坐冥想练习 #冥想 #七支坐法 #静坐冥想
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传.承
2天前
静能生慧#修心修行
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大妞之轴
1天前
小伙伴的私信,都对打坐比较感兴趣,坚持静坐,做情绪的主人#打坐#静坐#新手入门 #自律
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金香林幼儿园
3天前
幼儿行为习惯培养——常规静坐三分钟专注力训练《倒计时⏳静坐》点赞小朋友们👍🏻#幼儿园习惯养成 #幼儿习惯养成 #幼儿好习惯 #好的幼儿园#幼儿园学什么 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音
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赵赵
2天前
行动前的障碍是心态,行动后的障碍是规律✨ 静坐三分钟,呼吸归位,心自澄明🌸 #亲测好用的情绪调理方法
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songbo28687
4天前
当你学会止你就有了转身的空间#止念 #知止 #静心#疗愈#颂钵疗愈
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人间清醒观察员
3月前
大脑超载急救|3分钟快速静坐冥想 如果你连看完一段长文字都困难, 这3分钟就是你的“专注力急救包”。 从观察一次呼吸开始,重建你涣散的注意力。 #静坐冥想 #正念冥想 #冥想 #呼吸冥想 #专注力训练
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悦心冥想-助眠解焦虑
1周前
正念静坐 #静坐冥想 #放松解压 #正念冥想 #舒缓压力 #静心 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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延吉市航空幼儿园
7月前
#静坐三分钟开始 #专注力练习
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南涔🌊
3周前
周而复始,循序渐进🤗,润物细无声🌱,一日活动皆是教育,好习惯是一点点积累的💪,一日是坚持⏰日日是习惯💞#幼儿教育 #幼儿静坐
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无事小神仙👑
1周前
希望越来越多的人去静坐 尤其是对于压力大的,赶快去试试 #经验分享 #解压放松 #自我疗愈 #疗愈
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垚音
4月前
两个非常简单的静坐方法,推荐给需要的你 #心灵成长 #治愈自己 #放松 #静心 #静坐引导
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杜哥短剧
1月前
静坐3分钟,给身体充个电⚡️ 每天3分钟,不费力的养生——不是打坐,不是冥想,只是静静地和自己待一会儿。你会发现,焦虑少了,睡眠好了,连气色都透亮了!我已经坚持3年,从坐不住5分钟到每天雷打不动20分钟,身体的变化让我惊喜。新手友好,零基础也能轻松上手~关注我,一起用最简单的方式养好身心!感谢抖音平台#静坐养生 #养心 #抖音养生
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觉醒心灯
2周前
睡不着就别硬躺了!睡前3分钟静坐冥想,比熬1小时管用。#失眠 #冥想 #助眠 #心安即眠 #情感疗愈
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道源•缘一
2月前
每天早起静坐3分钟 #修行 #修心修行 #养生 #智慧人生 #国学文化
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时运命位
7月前
静坐入门简述
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打坐修行邱老师
4月前
静坐3分钟胜过吃人参 #东莞同城禅修打坐 #道家禅修打坐邱老师 #东莞禅修打坐练习 #道家禅修打坐 #道家养生
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风君子清风富贵
3周前
#风君子清风
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简言读书
3月前
3分钟读完杨定一博士的《静坐的科学与心灵之旅》。 在压力重重的现代生活中,找回身心的平衡。#读书 #好书分享 #静坐冥想 #正念 #杨定一
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半边笑
1周前
中年赢者:身稳心顺·别瞎忙,养生先养心·心静,则身稳! 中年养生不必盲目折腾,静坐养心、运动强身,动静结合才是正道。放下纠结,吃好睡好、身心安稳,才是后半生最大的福气。内容仅供养生经验分享,不作为诊疗依据。#中年养生动静结合#中年养生动静结合 #拍打养生
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远山溪树
11月前
简单好学 静心又养气的静坐法。 #跟我一起做运动 #每日一练基本功 #练起来 每天3分钟,静坐冥想,养气养心。
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7说八道
1周前
第27天:静处体悟 静下来,才能听见良知。 任务:静坐3分钟,什么都不想。 #王阳明 #静心养性 #静处体悟 #静以修身 #静以生慧
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熙雅的疗愈空间
5月前
三步入门静坐法 三步入门静坐法,新手也能轻松掌握#静心养性 #正念冥想#颂钵疗愈
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乐然女性空间-杭州
4天前
3分钟静坐胜过熬夜焦虑 #焦虑 #失眠 #静坐冥想 #我执 #对抗
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玺媛的科学正念冥想
2周前
#正念冥想训练 #正念冥想 #正念小技巧
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打坐修行邱老师
4月前
静坐3分钟胜过吃人参 #东莞同城禅修打坐 #道家禅修打坐邱老师 #东莞禅修打坐练习 #道家禅修打坐 #道家养生
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东厢玥
3天前
睡前3分钟瘦脸操跟练!快来一起打卡变美啦#瘦脸#面部瑜伽#面部提升#面部平整度#淡化法令纹
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陈先生疯狂记录大量输出
1月前
#南怀瑾#静坐修道与长生不老#静坐养生#传统文化修行#调身调息调心 - 静坐不是宗教,是生命科学;长生不是永生,是尽其天年。 - 调身、调息、调心,是静坐的三大根本。 - 不怕念起,只怕觉迟,静不是无念,是不被念转。 - 修道先修命,修命先修身,修身先修静。 - 真正的长生,是精气神饱满,身心清净,无病自在。
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达里尔大叔
3月前
防脱养发 | 3分钟静坐养发诀,头皮不堵头发稳!#头发护理#美妆博主 #防脱发
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文儿-空灵圆满
3周前
大脑关停术:3分钟学会,10分钟练习,1个月见效#失眠#大脑关停术#静坐冥想 #站桩 #失眠
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古法锻炼清聿
3月前
3分钟静坐引导#打坐 #打坐教学 #古法锻炼 #健康养生 #强身健体
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明慧瑜伽国学传统文化
2周前
静坐3分钟可以看清理所有的情绪念头 其实静心 根本不是把念头清空 念头再多再杂 都不用评判、不用对抗 你只需要看着它来来去去 不被它影响心情#静心#瑜伽 #冥想 传统文化国学经典#修行修心
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云水照禅心
5月前
负面情绪这样破!只需三分钟,便可收获全新的自己! 愿我家庭圆满顺利平安吉祥;愿你家庭圆满顺利平安吉祥;愿所有人家庭圆满顺利平安吉祥;愿一切众生,都能解脱觉悟!#冥想 #静坐 #走出负面情绪 #女性成长 #国学智慧
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静坐养心疗愈
2周前
先打坐三分钟,再工作。 三分钟醒脑#一般人不告诉他 #张高澄
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番茄七七🍅
3天前
睡前3分钟躺练,高效瘦腿之大腿小腿一起瘦,动画版跟练,一起变瘦变美!#瘦大腿的最快方法 #睡前运动 #瘦腿#瘦腿提臀 #好身体练起来
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沐玄
2天前
#静坐#练气 #丹道入门 #古法养生 #入静
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我就是我
2天前
焦虑 结节自救,不信搞不定,静坐冥想加上中式运动💪#乳腺结节 #焦虑 #内耗 #女性成长#金刚功
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一道光
2天前
#国学智慧 #传统文化 #灵性觉醒 #易经文化 #静坐冥想
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打坐修行邱老师
2月前
入静法,静坐心法 #东莞同城禅修打坐 #道家禅修打坐邱老师 #东莞禅修打坐练习 #道家禅修打坐 #道家养生
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露珠儿双盘实修
2月前
学会这个三步呼吸法,进入极致静,无感延长静坐时间,还能让身体暖起来。 #健康养生 #双盘 #拉筋 #实修 #露珠儿
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乐岐疗愈
1周前
每天几分钟的《观禅法》或者简单静坐,赶走疲惫焦虑,清理积压在心底的情绪#观禅 #静坐 #修心
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鹤鹤国学智慧
1天前
静坐,坐不住怎么办#国学智慧
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阿雪吖~
1周前
英雄坐的强大,你值得拥有😘 每天静坐5分钟,坚持3个月 美化腿型,促进消化,缓解胃胀,调整扁平足、滋养骨盆……总之,一大波惊喜等着你🌹🌹 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #创作灵感上热门 #瑜伽教学
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文喜静坐
3月前
每天一练,找回内心平静 #静坐 #静心 #修心修行 #养生
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梵朴瑜伽时光
6月前
通过 3 分钟平静呼吸的正念冥想习练,适当焦虑,镇定心神,并让纯净的呼吸,重拾内在的宁静。 #正念冥想 #呼吸#瑜伽#静坐冥想
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美林中式古法养生
6天前
#传统文化 #跨鹤坐 #静心养元气 #养生功法 老祖宗传下跨鹤坐,不跑不跳养气血 每日静坐十分钟,身心调和人不累 双腿盘坐如鹤栖,腰背挺直不歪斜 双手轻放膝头间,呼吸绵长心不偏 气沉丹田杂念散,血行周身经络通 久坐不伤反养神,老少皆宜易坚持 不耗体力不费功,坐着就能调脏腑 坚持半月精神足,面色红润少疲惫
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简瑜心语
6月前
3分钟正念冥想 请找个舒适的位置坐下 闭上眼睛,感受呼吸的自然流动 吸气时默念:“我接纳此刻的自己” 呼气时默念:“我释放所有评判” #瑜伽#正念冥想 #疗愈
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糖糖的生活瑜伽时光
2周前
睡前静坐5分钟可以改善睡眠提高生活质量#静坐冥想#瑜伽#锻炼
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爱做花花的善财
6月前
小伙伴的要求 剪辑的静坐前引导以及结束后简易拉伸 一起来静坐吧 #静心#内观#观呼吸#原创视频#健康
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糖豆麻麻(妹妹追身高版)
3周前
专注力训练 day7 #专注力 #专注力练习 #家有儿女 一个生病的人还要带俩娃不容易啊
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柚子不甜
4月前
关于静坐。#随拍 #养生 #情绪管理
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可正
3周前
初学静坐,不需要太多理论,真正重要的是这个 #静坐 #修心 #智慧
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羽珊古法养睡眠
1天前
#自律#睡眠#运动#养生
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大老郭
2天前
教你一个养心的动作,养心神、缓心烦、舒胸闷 #健康科普 #养生就是养健康 #养生知识
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NaN
涵澜百川
1周前
道家养生作息 道家养生
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cc今天自律了吗
2天前
睡前三分钟高效瘦脸操跟练!答应我都去练好嘛!#瘦脸操 #抖音小助手dou上热门 #变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感
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冉冉的放松空间
3周前
【收藏跟练篇】静坐冥想、深度放松、缓解焦虑,释压跟练,放松身心。 舒服坐下来,用10分钟静心聆听,闭上眼睛,配合着一吸一呼,感知气息感知超然物外,身轻如云。 #静坐冥想释放压力#睡不着#缓解压力焦虑 #助眠#大脑修复
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