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凉城5天前
第一次去别的馆定线，分享一下作为定线员的思路和beta，希望岩友们喜欢！下次想要什么风格的线也可以评论留言，我会尝试，主打听劝～ #下班上墙 #攀岩 #定线员 #见山攀岩 #抱石 @见山攀岩 @见山攀岩（西安）
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早安攀岩馆5月前
早安攀岩 V0+V1Beta 合集｜新手进阶的第一步！ ——— 早安攀岩馆 Beta系列之新手V0 V1上线啦📹 这次从最基础的V0开始，到V1正式进阶， 石教练实爬动作演示， 帮你理清每个动作背后的逻辑。 学Beta，不是背动作，而是学会「动得更聪明」🤩 #攀岩 #长沙吃喝玩乐 #早安攀岩馆 #抱石 #长沙攀岩
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六一食事1月前
悦方香蕉横向动态4种beta & 一点点甩腿经验 #攀岩 #攀岩女孩 #抱石 #dyno #攀岩技巧
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Jackson（攀岩减脂版）4月前
在vmore2的一条粉线见识到了长人和矮人beta的巨大不同 #室内攀岩 #攀岩 #抱石 #爬墙
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爬爬虎1年前
攀岩打卡｜攀岩黑话大揭秘 攀岩的黑话你知道哪些？ Dyno|Flash|Beta|Send ps：今天学会了用两个beta解线路＆勾脚初体验 #攀岩 #室内攀岩 #攀石线路与动作技巧 #抱石 #攀石
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冰清小仙女3月前
从抄别人beta到自己想beta 两个常规思路分享 #攀岩 #攀岩女孩 #爬墙 #背肌 #极限运动
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曹小呆_JY1周前
四月青山阳光正好 V3合不了集… 好吧 是我不够强…… 我继续努力 V3*14 较短人Beta分享 #攀岩 #力气和手段都用在攀岩上了#攀岩是一场自我的重建 #运动女孩 #抱石
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Leslie1周前
香蕉新手区红色V2-V3#室内攀岩 #抱石 #攀岩 #是时候展现真正的技术了毫无训练痕迹 #爬墙
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@Zaker2月前
攀岩技巧dyno之正身跳#攀岩 #攀岩技巧 #一个动作证明你学的专业 #香蕉攀岩延安西路店
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MOJO攀岩馆1周前
四月MOJO新线干货beta详解第一期🔥 君豪教练为我们带来两条v2、三条v3线路的重难点解析 教练beta跟自己的beta有哪些差别呢 点击视频收获干货😎💪 #攀岩 #mojoclimbing #南京攀岩 #抱石
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Leslie2月前
噜呐白色V3短人beta#攀岩 #抱石 #室内攀岩
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虞小瑾🏃🏻‍♂️🧗🏻‍♂️🔆9月前
分享一下我的Beta，我就是不会怎么多技巧所以总是动态，不推荐这样，容易受伤#攀岩 #室内抱石 #抱石攀岩 #攀岩技巧
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小蛮要2月前
攀岩邪修必备技能之「手撑墙」 「三点一线」开门怎么办！ 邪修大法好！ 松开关键手！ 一秒稳如狗！ —— 来自嘿抱的蓝色V3 （BTW. 其实我是看到一位超级厉害的岩友在我面前过了一次才有的beta哈哈哈哈哈哈哈，感谢万能的岩友！） #攀岩 #攀岩女孩 #抱石 #室内攀岩 #攀岩技巧
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Mr.Bread🍞1月前
《如何在岩馆装高手》 #还有这种操作 #攀岩 #高精力人的过年安排 #过年也不能耽误爬墙 #攀岩技巧 @郑恺 参考学习了郑恺老师的视频😁
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冰清小仙女3月前
绝不在不适合的beta上费力｜一条10d精讲 #攀岩 #攀岩女孩 #室内攀岩 #极限运动 #背肌
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舟舟2月前
“先剪一条beta吧 还有11条明天再剪俺要入眠了” #攀岩 #dome #室内攀岩 #抱石 #攀石
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皮皮de运动日记1月前
旋转跳跃我……学会了 转到脑壳发昏就行了 抱石就是这样玩儿的#攀岩小技巧分享 #室内攀岩 #旋转跳跃 #攀石 #爬墙
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小蛮要2月前
重生之我在岩馆爬「法棍」！附小短人专属beta！ 饿了！就爬「法棍」线！ 横扫饥饿，做回自己！ —— 一条来自无界攀岩的石头色10b #攀岩女孩 #攀岩 #室内攀岩 #小个子攀岩 #爬墙
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🌟Fffffffffong1周前
今天你上墙了吗？ 攀岩打卡第9天📝 看似要动态的线，其实可以拆成静态两步走。 靠点柔韧性+线路拆解，小个子短人也能稳稳过。 不用动态，找到自己的专属beta，成就感拉满✨ #攀岩里的长人短人 #攀岩是一场自我的重建 #下班上墙 #交换攀岩的快乐
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小伍的攀岩世界1年前
攀岩必备：一学就会的蹲跳dyno #室内攀岩 #攀岩技巧 #攀岩新手 #攀岩教学
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噜呐攀岩(金沙店)2周前
V4-V5硬核合集｜挑战更高阶的爽感！ 🔹 大跨度/动态线路发力逻辑 🔹 小支点的抓握与重心控制 🔹 每条线的关键卡点与容错方案 不用自己瞎琢磨，照着beta冲就完事！ #室内攀岩 #抱石 #攀岩 #爬墙 #噜呐攀岩
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周处村长4月前
你好！攀岩了解一下 请问 您听说过头bar 用脑袋顶住岩点的beta么#攀岩 #抱石#kneebar
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Flora not Fauna10月前
攀岩vlog｜多beta攀爬版！ 偷线应该也算一个beta吧😏 #攀岩日记 #攀岩 #抱石 #vlog #薏凡特
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咕 咕3月前
对着墙反复尝试思考的过程 也是种成长 香蕉➕cosmo几条v4 beta #攀岩 #抱石 #室内攀岩 #香蕉攀岩
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鸵鸟1月前
新手磕线日记：用指力板定的线，能爬出多少种解法？ 这条线不难，但是解法有很多种，我只尝试了两种。你用的什么beta？评论区见！#复攀进入磕线模式 #高精力人的过年安排 #攀岩 #攀岩女孩
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V2攀岩大叔2周前
aob智斗邪恶定线员！黄条绿色线beta分享！攀研学院AOB 门口第一条黄条，很多V2水平的人都放弃了，所以这里分享一下beta，因为它涉及了起步非常规，容易开门，结束点不能大发力（手劲超牛除外）等诸多有趣的攀岩抱石技巧，“邪恶”绝对是对定线员的赞美，非常耐爬的一条线，分享给各位，喜欢攀岩可以关注交流哦#攀岩 #攀岩技巧 #抱石 #aob #aob攀岩
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爱攀岩的栗子（冷随风）1年前
西安红点攀岩2025年4月V2合集 需要beta的朋友赶紧查收##攀石线路与动作技巧 #感受极限运动下的自由美 #释放压力 #红点攀岩
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爱攀岩的栗子（冷随风）3周前
5.10C蓝色线路beta分享 #攀岩技巧 #难度攀岩 #西安攀岩 #攀岩私教 #红点攀岩 (怕高？手没力？不存在！专业教练带你轻松入门攀岩，安全又好玩！)
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巴豆7月前
下次自保11b可不可以换个颜色🥹有阴影了已经 西三旗岩时自保11b，小力女生beta#攀岩 #攀石 #室内攀岩 #健身 #北京攀岩
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小伍的攀岩世界11月前
攀岩基础：如何爬的省力又舒展 #创作者中心 #创作灵感 #攀岩技巧 #攀岩 #室内攀岩
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上墙吧乔纳森5月前
我的定线首秀（含beta的续集）百元大钞飞下墙？ 书接上回，我第一次尝试攀岩定线，结果难度有点“放纵”，但亮点绝对独一无二！ 这期视频带你深入体验这条趣味线路的攀爬Beta，看看岩友们如何应对迷惑点、猛男点，以及那些考验髋部发力的动作。 更有意想不到的惊喜——有人登顶后居然把百元大钞直接扔下，到底为什么？快来看答案！ #dou来运动吧 #攀岩 #极限运动 #抱石 #搞笑
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威武的小摩托1月前
挂脚练习 #室内攀岩 #攀岩训练 #攀岩入门 #攀岩
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小伍的攀岩世界11月前
攀岩技巧：实用大仰角跳跃dyno细节分享 #创作者中心 #创作灵感 #攀岩 #攀岩技巧 #运动健身
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🌟Fffffffffong1周前
🧗第8天📝 小个子遇到卡身高的线，别硬拼动态耍帅， 很容易直接力竭或者受伤。 在基础还不是很扎实对时候，不如换个思路：先把线磕过了，再来优化beta。 姿势丑点不重要，找到不费力的方法，后面再考虑丝滑～也未尝不可～ #攀岩里的长人短人#攀岩是一场自我的重建 #上墙吧攀岩人 #交换攀岩的快乐
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追不上Timmy的巧克力4月前
昨天剧情攀爬3小时 解锁西柚攀岩第六次换线V5-6BETA(一)#singingrock#攀岩新势力#攀岩女孩##日常训练#西柚攀岩
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世界攀岩联合会2年前
7秒征服你😎这个beta主打一个简单粗暴，有点废人但炫酷值绝对满分，想要get同款的同学请举手🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️ #攀岩 #攀石线路与动作技巧 #地心引力抓不住我 #高难度动作 #猛男该有的样子
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茂生哥2周前
有意思的beta🧗 一条线路多种爬法 #抱石 #室内攀岩 #分享攀岩记录 #上墙吧攀岩人 #贵阳攀岩
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小蛮要5天前
GOAT2 四月新线速递，短人 beta 来啦！这次的b不太b，像b1/4！[doge] 感谢豆豆老师的保护！以及！让我用atc保护！大大滴信任！感动！[萌萌哒R] #攀岩 #攀岩女孩 #攀岩里的长人短人 #攀岩是一场自我的重建 #室内攀岩
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龟龟老师🐢（🧗+🏂教学）7月前
难度攀爬中三个要素：良好的心态、合理的节奏、高效的BETA #难度攀岩 #攀岩教练 #攀岩技巧
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阿粤Yvette3月前
攀岩入门｜手臂打直才是省力的绝佳姿势🧗 #攀岩女孩 #抱石 #攀岩技巧
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小王很哇塞哦🫧1周前
香蕉攀岩Banana+4月初瑞士奶酪Beta合集（全） 复健选手越爬越丑 后面要多爬板了！！！ 主打一个爬到就是练到的心态 #香蕉攀岩 #ENFJ #双子座 #力气和手段都用在攀岩上了 #攀岩是一场自我的重建
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V2攀岩大叔1周前
攀岩钩挂脚保姆级教程，成都飞蛙339一条A区绿色的V2的beta，这条线根据不同身高可以勾脚或者挂脚，做到流畅都很帅！来自成都飞蛙攀岩339#攀岩 #攀岩技巧 #抱石 #分享攀岩记录 #飞蛙攀岩
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长辫子的饭团7月前
成人比赛线路的小朋友beta来了#攀岩 #运动女孩#高难度动作请勿模仿 #日常训练 #难度攀岩
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V2攀岩大叔1周前
不能勾脚怎么起步？AOB绿色V2详解！邪恶定线员又来了，这条线的脚点位于手点同侧，但又不能勾脚挂脚，该怎么起步？这里我为大家逐帧解析两种beta，喜欢攀岩可以关注一下哦！分享入门攀岩技巧#攀岩 #攀岩技巧 #抱石 #aob攀研学院 #运动
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小伍的攀岩世界11月前
攀岩基础：不掉脚的大仰角攀爬，超省力！不是引体要不起，只是不掉脚的攀爬更有性价比！对比一下，你就知道差别有多大！ #创作者中心 #创作灵感 #攀岩 #攀岩技巧 #攀岩教学
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V2攀岩大叔1月前
膝盖攀岩新思路？V2解析！量子攀岩二楼新V2中，很多朋友都觉得不好起步，而第二步，柔韧性差又很难上脚，本次我给大家分析一下有趣的beta！#攀岩技巧 #攀岩 #抱石 #运动
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Leopard2周前
也是能热身v3死磕v4-6了#分享攀岩记录 #抱石
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Stan MS2周前
180斤也要攀岩😈丘山10D*1/C*2长人beta #攀岩 #丘山攀岩 #成都 #运动
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鸵鸟1周前
新手进阶笔记（二）重心转移和对抗 转移重心+对抗这两个技巧可以解决大部分技巧线，转移重心也有一些小技巧。具体怎么回事就看视频吧！#攀岩是一场自我的重建 #力气和手段都用在攀岩上了 #攀岩 #攀岩女孩 #攀岩技巧
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V2攀岩大叔3周前
仰角动态踢？这是V2动作？rock攀岩beta详解！上海Rock攀岩馆的一条个人觉得有点刺客的V2，这条线的仰角动态也可以静态解决，本次详解这条ROCK攀岩馆仰角翻直壁的V2的细节，希望与各位攀岩爱好者交流，喜欢攀岩求关注哦#攀岩 #攀岩技巧 #攀岩运动 #抱石 #rock攀岩
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小王很哇塞哦🫧1月前
你也喜欢来岩馆有氧跑酷吗 香蕉攀岩延安西路抱石区1 三月v2-v3（全） v4v5（部分）beta合集 #香蕉攀岩 #抱石 #ENFJ #双子座
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@Zaker2周前
线路beta分享#攀岩动态训练 #攀岩 #香蕉攀岩延安西路店
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小径痕迹1周前
她确实没骗你 但是她忽略了自己的身高优势！如果我在我一定不会让你用这个beta 她们不懂矮人的痛 #攀岩里的长人短人#攀岩是一场自我的重建#攀岩#大连攀岩#攀石线路与动作技巧
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一个唐哥1周前
今天下班你上墙了吗？ Benchmark3 新线V3合集，纯个人感受。 身高170cm臂展168cm beta可抄。#攀岩 #攀岩🧗 #女生攀岩 #下班上墙 #抱石
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曹小呆_JY6天前
四月日坛新V2*13较短人Beta分享 #攀岩里的长人短人 #攀岩是一场自我的重建 #攀岩 #抱石 #下班上墙
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小木军曹1周前
#攀岩游戏 #攀岩 #抱石
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爱攀岩的栗子（冷随风）10月前
红点攀岩2025年6月V3合集#攀岩技巧 #攀岩beta #抱石攀岩 #红点攀岩
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香蕉攀岩杭州1周前
新线Beta速递｜这条“瑞士的峭壁”怎么爬？ 国际特邀定线员Lainy专属好线 直接把瑞士岩壁“搬”来了 Lainy把自己在瑞士野攀的极致体验 全都融进了这条硬核指力线里 4.9-4.13 试营业 4.14 正式营业 等你来磕这条“野攀”好线 #香蕉攀岩 #香蕉攀岩杭州 #香蕉且留下 #攀岩 #climbing
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香蕉攀岩成都1月前
攀岩新手必看｜超实用攀岩技巧之“反作用力”的运用 告别手忙脚乱，轻松上墙不踩坑！#香蕉攀岩 #香蕉攀岩成都 #攀岩 #攀岩教学 #攀岩技巧
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莫惠1月前
#攀岩协调动态 #创作者中心 #创作灵感 #抱石攀岩
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阿度撒3周前
攀岩这4个省力动作你学会了几个？ #我是一名资深的攀岩教练 #攀岩 #攀岩教学 #攀岩技巧 #攀岩省力技巧
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拽什么东禧3周前
我将教会所有人‼️ 【侧身发力】 #攀石 #抱石 #室内攀岩 #侧身发力 #攀岩技巧
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乙儿1周前
爬墙📝：对比两beta，通过增加动作步骤减少动作难度（以及更省力） #攀岩 #抱石 #爬墙 #新手抱石
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一粒小尘1周前
也是让我发上野攀beta了 清明节来白河 竟然flash了精灵谷二楼阳春白雪5.10b 应景又好玩的一条线路 左侧右侧两种beta 个人感觉 左侧更累也有点吃臂展 （160臂展感觉有点极限） 右侧心理压力更大 感觉分分钟开门 kneebar浅浅用一下 感谢攀岩班车@攀岩班车 感谢森教练两次的保护和指点 下次还来 毕竟小酒馆也有了 就更有动力了 #野攀 #攀岩 #野攀的快乐你想象不到 #户外山体攀岩 #攀岩班车
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