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孙新志骨科郑大一附院5月前
坚持不了五分钟 腰就塌下去了？ #耸肩驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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体态大师（6月13日深圳站）11月前
这不是肱骨前移，也不是驼背，是驼肩。别练错了 #体态纠正 #驼肩 #肱骨前移 #圆肩驼背
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体态大师11月前
圆肩、肩膀内扣，其他博主不会告诉你的真相 #圆肩驼背 #体态纠正 #驼肩 #肱骨前移
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vivier健身版1年前
明明使劲挺了，背还是很驼？方向搞错了！ #dou上热门 #开肩美背 #翼状肩胛 #改善肩颈 #挺拔身姿
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体态大师11月前
肩膀内扣，不能这样往后瞎掰 #体态大师 #圆肩驼背 #开肩美背 #驼肩
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体德健身教练培训8月前
一个视频教你区分，圆肩和肱骨前移 #圆肩驼背#肱骨前移#改善体态#体德智训#体德健身教练培训
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体态大师7月前
肩膀内扣、圆肩驼背，纠正的开关不在肩膀 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #体态纠正 #驼肩 #仰背
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柯基没有腿9月前
满满干货， 肩膀前束训练思路 #健身干货 #肩宽 #肩前束 #哑铃推肩 #练肩
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体态大师11月前
明明用力挺直，却还是不直？因为这不是驼背，是仰背 #体态纠正 #圆肩驼背 #驼肩 #仰背
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天秤姐姐11月前
前两天看到有个博主发视频说自己的老母亲天天做拉伸操驼背竟然慢慢没那么驼了，好神奇。几个小动作有大作用，坚持的力量更是伟大.我自己的富贵包也有了很大的改善，以前我去逛街，侧面看自己的富贵包都是好大一坨堆在脖子后面，现在虽然没有那么完美，我自己看侧面已经看不怎么出来了#养生 #每天学习一点点 #居家锻炼 #古法养生 #改善肩颈
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Rain（运动科普）5月前
圆肩驼背及纠正方法（零基础且超详解说）#健身 #体态纠正 #圆肩驼背
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电子教练宋老师7月前
#健身 如果你有圆肩驼背，背部训练两边感觉不好，肩膀不适，那么这个动作胸背肩训练前做一做，回来告诉我感受怎么样
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河北保定形体训练丹丹老师6月前
一招就帮你解决扣肩驼背的问题#体态矫正#模特培训#每日分享#改善体态#少儿模特
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莫谋斌面部矫正10月前
胸廓压缩原理及改善方法来了 #胸廓压缩 #圆肩驼背 #体态纠正 #体态
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孙瑞芬-运动养生教练7月前
含胸驼背别再这样拉了 含胸驼背别再这样拉了#运动 #锻炼 #肩颈
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国家体育总局普拉提招生3周前
77纯女子私教-第一视角 普拉提调整圆肩驼背～如果你也有类似的体态问题可以跟练起来哦！#普拉提 #私教课 #第一视角 #第一视角拍摄 #第一视角大挑战
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泡泡的逆袭日记8月前
瘦手臂！改善体态！4min跟练版 巨有用！已➖6cm #瘦胳膊 #瘦手臂 #拜拜肉#改善体态 #圆肩驼背矫正
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福气果糕呀4月前
美背梳头跟练来喽！别让含胸驼背、肩内扣，耸肩驼肩毁了你的气质！体态大师的美背梳头，练完肩背就感觉舒展开了！赶紧码住！#上热门 #开肩美背 #体态大师 #美背梳#少女背 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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体态大师10月前
开肩瘦背的灾难：夹背。健身博主和医生们都被教科书骗了 #体态纠正 #圆肩驼背 #开肩美背
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C戈体态美学技术（5月10日昆明站）4月前
这是肩膀驼了，不是“背”驼了！ #体态矫正
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健身瑜伽教练邱勤琴8月前
一招改善驼背头前伸 从根源解决你的圆肩驼背问题#体态纠正 #驼背矫正 #青少年体态矫正 @抖音小助手
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洋子柒7月前
体态纠正跟练1️⃣｜七个动作改善圆肩驼背、翼状肩胛🔥背挺拔了，整个人都有气场了#体态纠正 #居家锻练 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #好身材练起来
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夏安Stream（季节性摆烂）7月前
不是驼背和肱骨前移哦#驼肩#体态纠正 #开肩美背 #肱骨前移 #居家训练
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自律的浩4周前
天天做俯卧撑，肩膀不舒服？反而越练越圆肩驼背？别瞎练了！这1个比例➕1个动作，立刻救回你的体态#健身 #俯卧撑 #引体向上 #体态纠正 #圆肩驼背
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朱益宏｜象兀瑜伽4月前
每天2分钟，一个动作练出挺拔体态 每天2分钟，一个动作练出挺拔体态#圆肩驼背 #体态纠正 #瑜伽 #拉伸 #我的电子健身教练
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复3月前
【跟练】圆肩驼背睡前拉伸 舒适矫正🥳 不止圆肩驼背肩膀内扣 圆肩驼背导致的颈椎不适 🔨肩背不适 睡前针对性纠正拉伸 ✨♥️改善体态、睡眠质量舒适提升💫⭐️ #圆肩驼背 #肩膀内扣 #脖子前倾 #夏日减脂大作战
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谈脊论筋杨主任6月前
驼肩不是驼背，如果你有驼肩的症状，可以这样做！ #驼肩 #驼肩怎么矫正 #驼肩怎么改善 #抖出健康知识宝藏
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体态大师2年前
开肩女王2024。立竿见影改善：驼肩圆肩、肩膀内扣、肱骨前移 #开肩美背 #体态纠正 #圆肩驼背 #驼肩
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芊芊线上yoga2月前
肩膀总是往前扣显着背很驼，尝试了很多方法没有用，那赶快试一试这个动作吧#圆肩驼背 #扣肩#肱骨前移
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河北保定形体训练丹丹老师5月前
女孩的美是靠颜值吗，如果气质好了整体都会很高级#模特培训 #形体训练#改善扣肩驼背#气质提升
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Timo普拉提何方3月前
沉浸式改善驼背、翼状肩#洛阳普拉提#体态调整#普拉提大器械#普拉提私教一对一#改善驼背异状肩胛
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孙新志骨科郑大一附院2周前
别再让孩子“背着壳”长大！ 三甲医生私藏3个动作，轻松掰直含胸驼背！#耸肩驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 ##复工健康指南
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昕昕自律日记1天前
#创作者中心 #坚持打卡 圆肩驼背 肩膀内扣 头前伸 体态不好看，害怕练到斜方肌的姐妹，每天睡前10分钟，全程不难也不疼，拿个哑铃练背更精准，坚持一周肩膀打开了肩颈也舒服了#居家锻炼#改善体态 #金刚趴
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谢老师的康复笔记5月前
肩膀内扣就练这个动作！（邪修版😈 ） 这个动作是万能模板 可以激活我们（上背部深层肌群 肩关节稳定肌群 肩袖肌群） 不仅可以改善我们内扣的问题 还能改善我们肩膀本身的一些疼痛弹响 个人经验分享仅供参考！ #居家锻炼 #体态纠正 #肩膀内扣
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小陈爱运动9月前
气场女王开肩跟练！全程8分钟。圆肩驼背，真假性驼背、头前伸、富贵包、斜方肌大、背部宽厚、脖子缩短、面部没精神一键清理！#气场女王 #圆肩驼背 #开肩美背 #体态纠正
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41岁的静兰在常平调体态1周前
圆肩驼背私教课全流程 ，不要傻傻地挺胸了#骨盆上口
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琪琪讲运动康养4天前
圆肩驼背 肩膀内扣 头前伸 体态不好看，害怕练到斜方肌的姐妹，每天睡前10分钟，全程不累也不疼，拿个哑铃练背更精准，坚持一周肩膀打卡了肩颈也舒服了#居家练背#改善体态#金刚趴每天10分钟#哑铃
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71的古月教练7月前
#夏日减脂大作战 肩膀内扣含胸驼背练这两个动作#含胸驼背矫正 #含胸驼背头前引
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张佳鑫1月前
圆肩驼背怎么改善？圆肩驼背脖子前倾怎么做体态纠正？圆肩驼背肩膀内扣怎么纠正？圆肩含胸怎么纠正？圆肩驼背主要是因为胸廓压缩下垂，呼吸能力弱，骨盆前移还有骨盆后倾等等一系列问题导致。推荐3个纠正动作，改善头前引，含胸驼背，小腹凸出等一系列体态问题。#圆肩驼背 #体态纠正 #运动帮帮团 #一张图证明你在健身 #自律遇见更好的自己
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悦一普拉提2天前
一个动作改善圆肩驼背｜靠墙天使 #居家锻炼 #体态调整#改善圆肩驼背 #身材管理#体态纠正
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小宸运动康复3月前
你有这些问题吗？肩膀内扣，经常不自觉耸肩，头前引 一个懒人呼吸动作 #含胸驼背 #肩膀内扣 #头前引 #体态纠正 #居家锻炼
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懒妈不懒🥰5月前
改善胸椎曲度变直和圆肩驼背 #体态矫正 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来
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一琦锻炼吧（练背版）4天前
#吉尼瘦背 打卡第5天#居家运动打卡 #宝妈体态管理 #改善含胸驼背 今天肩膀不酸了✌🏻加油加油
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容·瑜伽3天前
#全网爆火体式 #最近很火的瑜伽体式 40+姐妹必练！三步解锁开肩倒立，改善圆肩驼#床上瑜伽 #居家锻炼
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丽丽线上瑜伽yoga2天前
低头久坐，圆肩驼背肩颈酸痛，试试这2个体态改善动作✅ #健身 #圆肩驼背 #体态纠正 #肩颈酸痛 #居家锻炼
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深圳私教陈林2天前
四个黄金动作，改善紧张带来的#肩颈不适，无论是作为训练前的热身还是纠正#圆肩驼背，都是非常好的动作
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花花Yoga瑜伽9月前
一招解决胸廓压缩|轻松改善翼状肩👍 #翼状肩胛 #胸廓压缩 #肋骨外翻 #呼吸 #瑜伽
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阿肯运动健身4月前
邪修三式，每天10分钟，7天改善圆肩驼背！ #圆肩驼背#健身邪修 #体态纠正 #开肩美背#含胸驼背
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三鱼妈陪你变好2天前
圆肩驼背、先压这里。肩打不开，肩老往前扣，是前面这块一直缩着、一直紧。前面松一点，肩膀才有机会打开。#圆肩驼背 #肩内扣
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福气果糕呀4月前
如果有姐妹跟我一样，有圆肩驼肩，肩膀内扣，肩胛骨翘起，习惯性耸肩等体态问题，前期可以跟练#体态大师 的美背梳头和改良版摸门框纠正不良体态效果看得见！都说金刚趴逆龄sha，做完整个后背舒展开了！我又加练了一组#欧阳春晓直角肩 少女背姐妹们可以蹲蹲！当然，咱的体态纠正的差不多时就得学上力量训练了！加油！#上热门#开肩美背 #体态纠正 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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芮西7月前
肩膀真的不内扣了！体态天花板真的太牛了！7天就能看到改变#体态纠正 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #改变气质
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国际健美健身孙教练8月前
圆肩驼背头前伸，跟着孙老师做这个动作#圆肩驼背 #头前伸 #运动 #健身 #锻炼
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河北保定形体训练丹丹老师3周前
女生气质最重要#形体训练 #改善扣肩驼背 #走路带风#模特培训 #形体矫正
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卡路里老师&精油疗愈～溯源专场3月前
喜欢侧睡的，耸肩的，肩膀内扣，斜方肌很硬，想要改善可以试下这个动作，巨简单，练完一整个放松！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态
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小粥爱拿铁6天前
圆肩驼背 肩膀内扣 头前伸 体态不好看，害怕练到斜方肌的姐妹，每天睡前10分钟，全程不难也不疼，拿个哑铃练背更精准，坚持一周肩膀打开了肩颈也舒服了#居家练背#改善体态#金刚趴每天十分钟#亚铃
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张老师搏击康复🥊1周前
几个动作背直了！弯腰驼背系统改善！ #体态调整 #圆肩驼背 #弯腰驼背 #运动康复
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沈韦羲体适能私人教练1周前
每日功能训练：你的体态圆肩驼背！ #健身知识 #人体结构 #体态纠正 #2026健身计划 #健身干货分享
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福气果糕呀2月前
含胸驼背，圆肩驼肩，肩膀内扣，习惯性耸肩缩脖子，翼状肩胛等体态问题必练动作！#上热门 #体态纠正 #直角肩#肩膀内扣#体态大师
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景腾学说招徒ing7月前
改善肩膀内扣 纠正不良体态，你这样做想不好都难 #肩膀内扣 #含胸驼背 #训练 #景腾筋膜
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旺仔身材管理4月前
喜欢侧睡，导致的翼状肩胛，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#居家锻炼 #体态纠正 #翼状肩胛 #斜方肌 #圆肩驼背
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Mr.Liu讲训练3周前
圆肩驼背，头前引怎么办？一个动作教你改善 一个动作配合一个节奏，改善头跑到前面的问题。 #圆肩驼背#头前引#体态纠正#产后#体态
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跟着小余学康复4月前
肩颈康复，告别“圆肩”，提升体态气质！ #圆肩 #圆肩驼背 #溜肩 #体态纠正 #气质
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小北爱瑜伽1月前
初学者开肩，半面墙就可以，改善圆肩驼背，拥有挺拔身姿，快去练起来吧 #靠墙开肩美背 #开肩开胸腔 #含胸驼背矫正 #肩膀内扣 #线上瑜伽
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大力青运动塑形2天前
4个动作释放肌肉压力，缓解肩颈僵硬、腰酸背痛、含胸驼背、头前伸、圆肩富贵包，每天5分钟放松全身紧张肌肉，练出挺拔舒展好体态～ #含胸驼背矫正 #富贵包改善 #体态矫正 #创作者中心 #创作灵感
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小颖爱瑜伽1月前
体态比长相更重要‼️7天改善圆肩驼背强化版 肩膀胸腔舒展开了，背直了薄了气质也就提上来了✨#瑜伽#体态改善#圆肩驼背#拉伸#提升气质
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