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马伟明医生6月前
晚睡晚起算不算熬夜，补觉有没有用 #熬夜 #补觉 #充足睡眠 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完
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时间发布1年前
午睡太久增加痴呆风险？专家建议：10-20分钟为宜！ 晚上睡不够午睡来凑？那午睡到底睡多久比较好？研究表明，长时间的午睡可能是大脑活动减少的表现，而大脑活动的减少又可能加速认知功能的衰退。这种衰退在不引起注意的情况下逐渐累积，最终可能导致老年痴呆。北京中医药大学东直门医院副主任医师魏明清建议：最佳午睡时间是10-20分钟，如果实在太困则可以睡“一个睡眠周期”90分钟。（记者｜任千惠）#午睡太久增加痴呆风险 #专家建议午睡10到20分钟为宜
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神经内科王爱平主任1年前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
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睡了么芝芝2周前
熬夜后补觉有用吗？熬夜到底产生了多少损害 #熬夜 #睡眠 #早睡 #健康#早睡早起
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朱永锋谈睡眠11月前
晚上失眠睡不着，白天补觉这究竟对吗 #医学科普 #失眠 #安眠药 #麻醉科
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传统中医申大夫1月前
熬夜后白天补觉能补回来吗？医生实话告诉你！#中医#养生#中医科普#熬夜 #失眠
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云潮新闻3周前
晚上的“觉”不够，白天能补回来吗？医生：晚上熬夜、白天补觉的习惯不可取，今天是世界睡眠日，祝大家睡个好觉
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小学弟讲营养2周前
熬夜补觉有用吗 #熬夜 #健康 #养生
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中医赵云医生3周前
熬夜党必看！熬夜后补觉有用么？ #世界睡眠日 #中医 #抖出健康知识宝藏 #赵云医生 #科普
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华西医院孙元锋3月前
晚上睡不着的人，白天补觉有用吗？ #失眠 #作息 #睡不着 #门诊日常 #冷知识
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孙利东11月前
晚上没睡好，白天可以补觉吗 #补觉补觉补觉 #医生门诊 #好医生 #dou是知识 #诊室日常 @DOU+小助手 @健康中国 @抖音健康 @抖音 @抖音小助手 @抖音创作工具研发团队 @抖音创作者大会
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皮特博士2周前
熬夜补觉有用吗？ #真实生活分享计划 #睡眠 #成长 #励志 #女性智慧
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疯狂的西蒙斯3周前
熬夜后补觉有用吗？ #脑科学#青年创作者成长计划 #新年健康学
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南石内分泌杨医生1月前
熬夜后疯狂补觉有用吗？#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#复工健康指南#熬夜
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泌尿罗哥7月前
熬夜后如何补觉才有用？ #熬夜 #熬夜党必备 #补觉 #抖出健康宝藏知识 #健康科普有真知
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脱口秀和Ta的朋友们9月前
熬夜危害有多大？！晚上不睡白天早起，下午悄悄补觉，这就是典型的偷“睡”漏“睡”行为！@序号轮和谭蚊香 #脱口秀和Ta的朋友们#和生活交手30分钟就购了#脱口秀和Ta的朋友们2
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美中爱瑞徐仲煌院长9月前
熬夜后补觉有用吗？ #熬夜 #熬夜党 #补觉 #睡眠问题的医学科普 #抖出健康知识宝藏
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神经内科付源7月前
熬夜后的补觉真的有用吗？#熬夜 #补觉 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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杨威医生2月前
别拿熬夜补觉当养生！这才是最伤身体的假健康。#熬夜 #睡眠 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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久一说道8月前
很多人认为晚上不睡觉白天补觉就能补回来，这到底是不是对的？#传统文化 #中医 #健康 #养生 #正能量
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吴医生讲中医2月前
熬夜后补觉，真的能补回来吗？ #健康科普 #熬夜 #干货分享 #涨知识
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济南市第三人民医院10月前
熬夜后补觉，真的管用吗？ #医学科普 #医学科普仅供参考如有不适请线下就诊 #知识科普 #科普
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同造集•熬夜自救版4天前
夜班的人最痛苦的不是上班，是下了班睡不着、睡不够 《Sleep》期刊说：分段睡眠比一次性睡8小时更有效。下班后先睡4-6小时，上班前再补1-2小时。 《欧洲流行病学杂志》22万人研究：每天多吃1克膳食纤维，冠心病风险降0.6%。夜班族每天吃够19克，心脏风险降到正常水平。 三条铁律：下班戴墨镜、回家拉遮光帘、午夜吃清淡正餐。 评论区告诉我：你下夜班后，最快多久能睡着？ #夜班族 #熬夜 #分段睡眠 #膳食纤维 #同造集
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武汉徐东儿推小杰7月前
熬夜后补觉真的有用吗？#熬夜#作息规律 #健康养生
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Simon和Wes的控糖实验室3月前
补觉居然是个大坑！揭秘碎片化睡眠的可怕真相！ 补觉到底有没有用？精英一天睡四个钟是真是假？#睡觉 #补觉 #控糖 #科比 #马斯克
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整形外科镭博士1周前
熬夜后补觉，真的能把伤害补回来吗？ #熬夜 #补觉 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医学小知识
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消化内科医生任威瑞1周前
熬夜后补觉能回到之前的状态吗？ #熬夜 #熬夜后补觉
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识间2月前
周末补觉有用吗 平时睡不好，可以靠周末来补觉吗#知识分享 #知识创作人
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小蒋3月前
#上热门 熬夜后再补觉真的有用吗
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无创调忧·蒋6月前
熬夜之后，不要过度‘补觉’不然会造成失眠 #补觉有用吗 #补觉的危害
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睡眠健康管理清松老师5月前
晚上没睡好，第二天要不要补觉？#睡眠#失眠 #睡不着#睡不好#睡不着怎么办
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崔明武急救说6月前
深有体会啊？熬夜后补觉真不行啊？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜伤身体
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疝气曾医生6月前
熬夜后怎么科学补觉？时间是关键，请转发出去！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜
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方方医生1年前
睡不好白天补觉真的不可取，碎片化睡眠#抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #碎片化睡眠 #失眠 #白天补觉
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苗懂健康2月前
晚上没睡好 你会补觉吗？ #张露苗医生 #苗懂健康 #失眠 #睡不着 #睡不好
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瑾妈在HK2周前
熬夜后补觉到底有没有用？ #睡眠 #补觉 #脑科学 #学习效率
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血管科靳医师2月前
熬夜后补觉能抵消伤害？别忽视这些不可逆影响！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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失眠医生张建平1年前
晚上失眠 白天要不要补觉呢 #睡眠障碍 #失眠
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阿云8月前
熬大夜睡到中午？醒醒吧！补觉根本补不回来 #熬夜 #补觉 #健康冷知识 #生物钟 #生活科普#健康生活
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新华社3周前
世界睡眠日｜3月21日是世界睡眠日，晚上的“觉”不够，白天能补回来吗？（记者：余佩璇、侠克）
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颖知医点健康事儿3月前
熬夜后补觉，真的能抵消伤害吗？#熬夜 #补觉 #大脑 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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海报新闻1年前
熬夜后不要长时间补觉 睡午觉不要超过下午3点（生命时报 ） #熬夜 #补觉 #睡眠
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安心谈1年前
晚上没睡好，白天补觉竟然这么多讲究？ #失眠 #睡个好觉 #如何改善睡眠 #缓解失眠
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营养师小锅5月前
周末补觉的惊人真相！睡错比熬夜更伤身！ 周末狂睡12小时，醒来却更累？😵 你可能一直在“无效补觉”！ #内容过于真实 #熬夜 #营养学 #营养师
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华西医院孙元锋1月前
睡不好的人，补觉和懒床会让睡眠质量更差！ #健康科普 #华西医院孙元锋 #睡眠 #精神状态
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王震说麻醉睡眠1年前
夜晚失眠后，白天最好别补觉！#失眠 #改善睡眠 #补觉 #抖出健康知识宝藏 #好睡眠
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祥龙伴好眠2月前
失眠恢复的核心认知分享：白天千万别找机会补觉#失眠怎么办 #焦虑失眠 #失眠怎么调理 #害怕失眠 #失眠睡不着怎么办
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康康萌医生1月前
过年睡7天能不能补回这一年的觉？ #抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#春节世界观察#医疗健康创作训练营#补觉
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熊猫医生3月前
周一到周五晚睡早起，周末两天补觉，能行吗？#睡眠 #睡觉 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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中医梁晓军10月前
想靠补觉抵消熬夜的伤害，医生说：你太天真了！ #熬夜 #补觉 #健康dou起来
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知识煎饼侠（科普版）8月前
周末补觉反伤身？科学修复指南来了！ #科普#睡觉#补觉#熬夜#生物钟
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深睡主理人黄总1月前
#非遗传承 #严重失眠 #睡眠 #失眠 #中医养生 如何科学补觉
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徐老讲失眠8月前
晚上失眠，白天不要补觉。 #医学科普#健康科普#失眠#医者仁心#科普
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精神科医生寻广磊2月前
周末补觉的误区 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠不足 #补觉 #周末综合症
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朱永锋谈睡眠7月前
失眠后别补觉，越补越难睡！#失眠 #补觉 #改善睡眠 #健康知识
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李红冬医生3月前
平时睡得少，周末补觉好不好？ #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #抖音有医综 #健康科普破圈计划
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治未病主任吴节9月前
晚上不睡觉，白天睡觉睡不久 #医学科普 #中医 #失眠
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艾因斯科普小站1月前
下午3点后，千万别补觉！ #全球创作者计划#补觉 #睡觉 #睡眠 #睡不着
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刘医生聊失眠4月前
周末补觉？根本补不回来吗？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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郭教授解忧安睡坊11月前
晨练后喜欢立即补觉的朋友要注意了 #中医 #医学科普 #睡眠
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赵征宇教授谈失眠7月前
#睡眠障碍 #成都中医 #失眠 #熬夜 #入睡困难
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朱永锋谈睡眠10月前
白天睡觉8小时能否代替晚上 #医学科普 #健康知识 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康辟谣
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