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欧博讲中医5月前
久坐腰背酸痛，一招缓解#健康 #健康科普 #保健 #医学科普#科普一下
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都乐导乐-舒适分娩6月前
28W后必学呼吸减痛法，少受一半罪！ #生娃 #分娩 #宫缩痛 #呼吸减痛法 #都乐导乐
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急诊科小郭医生10月前
胃胀气难受，今天教您三个缓解胀气的居家动作，赶紧学起来吧😄#胃胀气排气操 #胃胀气 #健康科普
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胃食管反流李治仝博士4月前
饭后一个动作，帮你缓解胃食管反流，赶走反酸，烧心，口苦。#李博士胃食管反流 #健康科普 #反酸烧心 #胃食管反流
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邓妈妈养生育儿记1月前
家有腺样体娃、张嘴睡觉、打呼、憋气的宝妈一定要看！ 前几天我发过给孩子揉肚子的视频，很多宝妈都发现： 孩子肚子里有水声、有气团， 今天就跟大家说明白：这和腺样体肥大，其实是同一个根源！ 根源不在鼻子，而在脾胃虚、痰湿堵。 坚持揉腹、养脾胃、忌口，不盲目手术，把体质调稳才是关键。#腺样体肥大#腺样体调理#孩子脾胃#小儿揉腹#育儿干货
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@小瑶变美啦（内养）4月前
吵架发挥不好的爱生气，受委屈，憋气到胸口炸的姐妹，都去按，虽然咱吵不赢，但不能让自己心脉在受损😔#好心情#穴位按摩 #檀中 #不生气 #不内耗
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七分饱（变瘦变美版）3月前
巨牛‼️15天改善前倾小肚腩挑战成功！都去试下这套巨简单的拉伸动作，练完一整个很轻松，腰酸也缓解了很多#瘦肚子 #拉伸 #好身材练起来 #居家锻炼 #年前变美计划
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消化内科施医生3月前
趴桌子睡觉，为什么会胀气打嗝 #趴桌子睡觉 #午休 #知识分享
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消化科曹燕飞医生11月前
右上腹一按就痛？再拖下去只能切它了！ #消化科曹燕飞 #消化科 #肠胃健康
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骨筋中外孙医生1年前
#胸口疼 #憋气 #抖出健康知识宝藏
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国家级名老中医｜庞宇舟5月前
焦虑抑郁后容易出现胸闷、胸胀、憋气，应该吃什么去缓解呢？ #焦虑 #抑郁 #中医 #国家级名老中医庞宇舟 #情绪
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静静成长4月前
#正能量 #冥想 #女性成长 #涨知识 #积极向上的生活态度
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小佩 修氏美妆皮肤管理（创程）5年前
经常憋气肚子胀肠胃不适每天做这个动作。#了不起的医生#健身运动 #养生 #瘦 #气质
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中医脑病徐海青5月前
打嗝有哪些缓解方法 #打嗝 #打嗝停不下来 #缓解打嗝 #医学科普 #徐海青医生
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安心谈2月前
缓解焦虑的四个常用小方法 #心理学 #情绪 #焦虑 #缓解焦虑 #缓解压力
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水寿健身4月前
腰不舒服，有桌子趴桌子，没桌子撑椅子#腰疼 #腰酸 #我的电子健身教练 #打工人
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开封养老小马3月前
#聚福斋康养中心 #正能量 #健康 必看！海姆利克急救法正确操作演示，大人小孩都适用
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游泳老默10月前
成人自学游泳第一天 超详细教程，跟着一起来学吧！#成人学游泳 #内容启发搜索 #蛙泳 #自学蛙泳
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大脸佳琪11月前
一起跟着鹤立烟雨锻炼吧！#反流性食管炎 #胃炎 #养生 #鹤立烟雨 #养胃
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336313857161月前
牙痛，牙龈肿，口腔溃疡，上火了。三步降胃气。 #辨证练功 #练功 #养生 #健康 #经验分享
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魏姐食养十锻炼3周前
春天湿气重别乱吃药！4步揉腹操，健脾祛湿超简单 春天湿气重，肚子胀、没精神？跟着这@4步揉肚子，健脾祛湿、排出浊气，每天几分钟，身体轻松又舒服～ #春天祛湿 #揉肚子养生 #中老年养生 #健脾祛湿#把食疗端上桌的魏姐
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骨筋中外孙医生6天前
#前胸后背痛 #快速缓解
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范范4月前
胃火大，是“它”在憋气 #养胃 #养生
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中医梁晓军9月前
生气伤身体，憋气更伤身体，中医教你这样做！ #生气 #憋气 #伤身体 #健康dou起来
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杜舒弧肠道健康管理（凯德武胜店)1周前
按肚子手法，学会了给她按！ #按摩 #推拿 #武汉同城
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一步运动康复学院💕贝贝5月前
憋气揉肚子，解决你久站腰酸老毛病 站一会就腰酸？快检查你的腹肌！腹肌扳机点会导致代偿，让腰过度劳累。解决方法超简单：轻松缓解腰部压力！ #腰酸 #运动康复 #康复训练 #一步贝贝 #天津 ，一步运动康复学院，线上线下同步教学
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暴汗自律酱（调整体态中）7月前
📢姐妹要的死虫式呼吸口令版、核心专攻，动作重复练，收藏反复练#阿新死虫 #体态矫正 #核心训练 #瘦肚子 #居家锻炼
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正骨罗翠花非遗传承人5月前
大姐生完孩子后开始腰疼，呼吸都感觉憋气疼 #罗翠花弟子陈老师 #罗翠花弟子陈玉成
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杜老师1周前
小房子真的会惩罚每一个爱生气憋气的女生#元气达人 #热敷乳贴 #女生必看 #亲测分享
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安迪人才-徐媛Linda2月前
职场憋气怎么疏解？3个正向观点#职场 #职场智慧 #职场生存 #打工人
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蔡树欣教传统养生功7月前
疏肝解郁~每天15分钟，8个动作疏肝，全身通畅！ 你是不是也这样：总莫名其妙感到烦躁、憋气？😤 睡再久还是觉得很累？脸色蜡黄还爱长斑？ 这可能是身体在提醒你：该疏肝了！ 肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通。肝干净了，皮肤才会透亮，心情才会舒畅~ 这套15分钟跟练操，我融合了传统养生绝学： ✨「六字诀」中的“嘘”字诀，精准排毒 ✨「易筋经」的精华，拉伸经筋 ✨「站桩推山」的沉稳，培补元气 ✨ 还有 5个高效小功法，全方位疏通肝经！动静结合，8个动作循序渐进。 每天一遍，坚持一周，你能感觉到一股气顺了下去，胸口不闷了，整个人都轻盈了！💃 #健康养生 #疏肝解郁 #养生 #古法健身 #道家养生
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老罗医生3月前
憋气难受、后背压了石头似的，喝了很多中药不缓解，罗教授发现是脊柱损害
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七分饱（变瘦变美版）3月前
15天改善前倾小肚腩挑战成功！都去试下这套拉伸动作，真的太牛了！练完感觉整个人都很轻松，而且腰酸也缓解了一些#拉伸 #居家锻炼 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
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心内科李令娟6月前
手术前患者憋气怎么处理？ #医学科普 #早日康复 #医院陪护 #在医院的日子 #心内科
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语言教练-静波6月前
说话憋气卡顿怎么办 说话时总憋气卡顿，只能勉强吐一口气？问题很可能出在肚子没放松。很多人说话时习惯紧绷腹部，导致气息卡在胸腔，无法顺畅流动，自然说不连贯。 试着调整一下：开口前先轻轻深呼吸，让气息自然沉到腹部，感受肚子微微鼓起；说话时有意识地放松腹部肌肉，不要刻意收紧。比如练习说长句时，每说几个字，就让肚子自然起伏一次，借助腹部的力量推送气息，而不是靠喉咙用力挤压。 刚开始可能需要刻意提醒自己，但坚持练习后，放松腹部说话会成为习惯，气息更稳，卡顿憋气的情况也会明显改善，说话会更流畅自然。#口吃矫正知识 #难发音 #口吃矫正
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七分饱（变瘦变美版）5月前
15天改善#骨盆前倾 计划成功！今天是超适合新手小白、懒人党的7分钟完整躺练版，难度适中，每天早晚各1遍，轻松好坚持#好身材练起来 #减脂塑形 #瘦肚子 #改善体态
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伊万｜居家健身6天前
蝗虫式憋气，腰不舒服看这里#瑜伽#零基础学瑜伽 #瑜伽体式#腰
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中医内科邵医生2周前
按揉九大穴位，缓解身体不适#中医 #健康科普
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张老师小儿推拿3周前
如何快速缓解小婴儿肠胀气肠绞痛 #育儿 #肠胀气 #肠绞痛 #肠胀气的缓解方法
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Leaf说普拉提1月前
过年吃撑了救大命！10分钟消食普拉提✅ 谁懂啊！过年这几天嘴巴根本停不下来… 大鱼大肉一炫，现在肚子胀得像个皮球😩 坐也不是站也不是，连呼吸都觉得顶得慌！ 整理了一套10分钟助消化流，专门针对节后积食、胀气、肠胃蠕动慢！ 全程无跳跃、无器械，新手和大体重都能做，主打一个温和高效～ 紧急整理了一套10分钟助消化流，专门针对节后积食、胀气、肠胃蠕动慢！ 全程无跳跃、无器械，新手和大体重都能做，主打一个温和高效～ 🕒晨起空腹/睡前放松，每天1遍 ✔️ 深层按摩肠胃，促进蠕动 ✔️ 缓解小腹突出、胀气反酸 ✔️ 拉伸放松，改善久坐体态 #节后消食#肠胃蠕动 #吃撑助消化 #真实生活分享计划 #运动帮帮团
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大春子Keep Go3周前
一个非常实用有效的瘦肚子的核心呼吸法分享给我的互联网姐妹们😊 解决练胯腰疼憋气的问题！日常生活中也能用到哦#抖音运动班 #瘦肚子 #练胯 #喉式呼吸 #居家运动
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April 科学孕产教练3周前
很多姐妹一发现怀孕就开启“静卧模式”，其实科学的低强度运动更能缓解孕早期不适！ 这套动作是我孕期一直坚持的，专为6-13周设计，非常温柔～ ✅ 动作要点： 1. 呼吸调节： 拒绝憋气，保持氧气充足。 2. 核心微收： 不是收腹，是给宝宝一个支撑感。 3. 无跳跃、无压腹： 绝对安全，新手小白也能跟。 每天5分钟，不仅能改善孕吐带来的疲惫感，还能控制体重，为中后期打好基础！ 别偷懒啦，跟着我一起轻松动起来吧～💪 #孕期运动 #孕早期 #长胎不长肉 #怀孕日记 #科学育儿
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荷花仙子爱跳舞6天前
瑜伽瑙力，腹间生风，内脏SPA，以腹为轴，搅动浊气，唤醒核心能量，肠胃通畅，体态轻盈，由内而外舒展。
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静文东方体能10月前
空间拉伸停止衰老#趴墙拉伸 #空间拉伸 #原创拉伸十法#静文东方体能 #东方体能综合训练三十课
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小谢孕产康复9月前
悬垂腹的关键：内脏归位！1个动作16min居家跟练✅ #悬垂腹 #内脏下垂复位 #悬垂腹修复 #内脏下垂 #子宫脱垂
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浙江名医馆9月前
久坐伤腰试试深呼吸，憋气10-40秒缓缓出气，缓解腰背酸沉 久坐伤腰，试试深呼吸，憋气10-40秒，缓缓出气，轻松缓解腰背酸沉#健康 #宋兆普 #腰酸 #深呼吸 #科普
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小夏老师的流行声乐课🎵1周前
学唱歌腰腹支撑你学成憋气，咋会唱得好听呢？气息是这样练的！ 太多人搞不清楚“唱歌时肚子是该鼓还是收”这个问题了 今天出一期视频讲清楚要怎么做 #腰腹支撑#学唱歌 #零基础学唱歌 #气息练习 #气息
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真气运行之路/洛阳基地1月前
鼓肚子练气是错误联系！#真气运行 #真气运行法 #国学文化
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老李的视界2周前
静坐研习社：第21章 静坐研习社：第21章 静坐里如何进行腹式呼吸？#静坐冥想 #打坐 #修行 #知识分享 @DOU+小助手
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海口龙华静波语教信息咨询工作室8月前
成年人持续紧张气下不来怎么办 成年口吃者因持续紧张导致说话“气下不来”，可从调整呼吸和缓解心理压力入手： 1. 呼吸训练：说话前做“腹式呼吸”——吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢收紧，重复3-5次，让气息平稳；说话时刻意放慢节奏，每说2-3个字稍停换气，避免憋气。 2. 心理调节：接纳口吃的存在，减少“必须说完美”的执念；紧张时先暂停，用“我需要缓一下”代替强行表达，降低自我批判。 3. 渐进练习：从独自朗读开始，逐步过渡到与信任的人交流，积累成功体验；必要时寻求言语治疗师帮助，学习针对性的流畅技巧。 紧张会加剧气息紊乱，而放松的状态能让呼吸与语言更协调，循序渐进的练习比强迫自己“不口吃”更有效。#口吃矫正 #难发音 #儿童口吃矫正
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欣玉静琬康养小站7月前
#唐山养老 #康养机构 #养老护理 #唐山康养服务 #康养 打嗝到崩溃？按这个穴位20秒秒止！
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张杰3月前
饭后一个动作帮你缓解胃食管反流病赶走反酸烧心口苦。 #胃食管反流 #烧心 #反酸 #口苦 #张杰医生科普
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不加糖1周前
荒野小工具 #提肛运动#夫妻日常#提肛夫妻#撮谷道
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儿科田姥爷｜专注儿科领域40年6天前
腺样体肥大的好帮手，开水里加3物，30天助力稳定
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柳建军老师1周前
养生健康运动——吐纳
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主持人 张国群11月前
深呼吸是最简单的长寿动作！#深呼吸#新华社#健康知识分享#长寿动作#大健康
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岐黄本道之仁者1周前
#中医 #医学科普 #健康
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温暖啲柚子6月前
【横屏】瘦腰瘦肚子就练她🔥新手友好‼️ 天天久坐腰又酸又胀，肚子肉肉一捏一大把，那就来试试这套腰腹操，全程无跑跳 ✅️跟着节奏扭胯，摆手，不用憋气，边听歌边瘦腰 ✅️每天坚持30分钟，轻松甩掉赘肉 跟练：攀攀Best塑形运动 #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腰瘦肚子 #腰腹训练 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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团妈养了个娃2周前
#创作者中心 #创作灵感 #儿童健康
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