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上官羽站桩1年前
不老男神吕良伟养生秘诀就是站桩 不老男神吕良伟养生秘诀就是站桩#站桩 #中国站桩协会 #上官羽站桩
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吕良伟1周前
再给大家完整示范一次“吕氏马步”，你们get到了吗？#扎马步 #运动 #养生 #吕良伟
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宜州街健6月前
跟着吕良伟老师学习养生！到老不用坐轮椅，依然健步如飞！精气神天天饱满如年轻人。#吕良伟 #居家锻炼 #古法健身#古法养生
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周美凤 Lelia6月前
懶人必看！吕良伟极简保养法 @吕良伟 @胡枫（修哥）@家英哥
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宜州街健1年前
吕良伟养生秘诀，每天20分钟，身体状态如二十多岁精神小伙子！#吕良伟 #养生 #居家锻炼 #养生保健小知识 #养生之道
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扶阳筑基岳本华1月前
70岁活成30岁 揭晓吕良伟三大逆龄秘诀#吕良伟教你养生 #古法锻炼 #健康 #岳飞嫡孙岳本华 #养元易筋经
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辉哥50了7月前
70岁活成30岁，吕良伟3大逆龄秘诀#健康饮食#抗老#涨知识
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热心市民3年前
#吕良伟 站桩的秘诀，你也可以永葆年轻！
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一鸣健身4月前
跟着吕良伟老师学习马步，此动作出自易筋经在陈佩弦老师1962版本易筋经中有收录。坚持练习，可以强腰固肾，到老也不用坐轮椅，自然健步如飞。坚持七天即可看到效果，坚持一百天，会有意想不到的惊喜。 动作要领： 呼气下蹲，双手发力，感觉按着两个弹簧。 吸气起身，感觉托着两个重物。慢起慢落，动作配合呼吸一起做。 因为吸进来的是阳气，呼出去的是阴气。阳气上升，阴气下沉，所以都是呼气下蹲，吸气起身。 本人还在学习挑战中，一起加油。😅 #马步蹲 #吕良伟马步#徒手健身 #养生 微信 朋友圈
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金鹏吃对动对过一生2周前
#吕良伟 吕良伟运动密码，逆龄秘诀
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袁宝爸爸1周前
不老男神 #吕良伟 吕哥科普“吕氏马步” 试试你能撑多久⁉️#一般人不告诉他 #有趣的知识又增长了 #憋住不准笑 #这个动作有点难
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宜州街健2周前
#随时随地标记一下 #标记我的出片搭子 #马步#居家锻炼 #吕良伟 跟着吕良伟老师学习马步，70岁依然保持40岁的身体状态。
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一鸣健身3月前
跟着吕良伟老师学习马步，此动作出自易筋经在陈佩弦老师1962版本易筋经中有收录。坚持练习，可以强腰固肾，到老也不用坐轮椅，自然健步如飞。坚持七天即可看到效果，坚持一百天，会有意想不到的惊喜。 动作要领： 呼气下蹲，双手发力，感觉按着两个弹簧。 吸气起身，感觉托着两个重物。慢起慢落，动作配合呼吸一起做。 因为吸进来的是阳气，呼出去的是阴气。阳气上升，阴气下沉，所以都是呼气下蹲，吸气起身。 本人还在学习挑战中，一起加油。😅 #百万流量激励计划 #吕良伟马步#徒手健身 #养生 #吕良伟马步
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养生运动宁老师7月前
影视明星吕良伟大哥，分享年轻养生之道，70岁的年纪看上去40岁的秘密，这养生运动真的太棒啦！#吕良伟 #年轻的秘#涨知识 #张老伯
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宜州街健4月前
跟着吕良伟老师学习养生，到老不用坐轮椅，依然健步如飞#吕良伟#马步#古法养生#道家养生
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师妹小花3月前
70岁吕良伟抗老就靠这两招，你还不学等着变老？ #吕良伟 #道家养生 #抗老 #男人必看 #精气神
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脊安有序春宇9月前
向“冻龄男神”吕良伟取经！饭后10分钟养生新姿势！羡慕70岁吕良伟大哥的状态吗？他的养生秘诀里，也许就有这份饭后的小坚持！试试他的同款习惯：饭后稍做休息，练上10分钟吧#养生#居家锻炼#自律#小动作大作用#养生就是养健康
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春风小付6月前
踮脚功跟练合集 学习吕良伟不老男神法 #居家锻炼 #小动作大作用 #独门绝技
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养生阿K6天前
脚下有根，身上有劲，起身吸气！字打错了#古法健身#马步#吕良伟#人老先老腿
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若曦站桩3年前
明星吕良伟养生秘诀站桩 60岁年龄胜似30岁小伙#站桩 #明星 #吕良伟 #居家锻炼
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短剧伯乐8月前
末梢神经锻炼法！吕良伟抗衰老 #吕良伟 #吕良伟经典港片 #吕良伟重返上海滩 #吕良伟教你养生 #吕良伟看望敬老院老人 @DOU+小助手 @抖音小助手 @娱博有约
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试试手气1年前
吕良伟养生秘诀。每天30分钟。身体状态如20岁小伙
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会功夫的健康守护者1周前
不老男神明星吕良伟的保养秘诀，强腰健肾补气血#弘扬中国传统文化 #养生秘籍揭秘 #健康生活方式 #传统养生文化 #明星保养秘籍
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浑元炁桩7月前
70岁小伙子吕良伟逆龄秘密 #站桩 #马步桩 #吕良伟 #养身 #健身
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霖姐养生抗老1月前
70岁拥有30岁的状态！不老男神吕良伟的抗老秘诀！ #抗老 #抗衰老 #吕良伟 #健康养生 #保养
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宜州街健1年前
和吕良伟学练腿，到老不用做轮椅，依然健步如飞。马步活桩：呼气用力把双手往下压，身体下蹲，吸气用力把双手往上托起，吸气起身。坚持一百天给你意想不到的惊喜！#古法健身 #自律遇见更好的自己 #吕良伟马步 #站桩 #道家养生
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深圳卫视2周前
人老腿先老！ 70岁吕良伟现场教学独家养腿秘诀“吕氏马步” 跟着吕良伟练马步！3月26日，香港，第十八季搜狐新闻马拉松现场，70 岁吕良伟气场全开，现场教学养腿秘诀“吕氏马步”。#吕良伟 #马拉松
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觉曌空间2年前
注意看，38岁的吕良伟教你逆生长！ #养生新知识 #明星不老秘籍 #中医理疗
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AMEgood3年前
66岁的吕良伟从不入健身室，竟然用这四招老生常谈的养生之道，逆龄三十岁。80%现代人都做不到，你呢？#吕良伟 #气功 #养生就是养健康 #祝刷到的朋友开心快乐每一天 #duo上热门@DOU+小助手
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李兄3年前
运动是当下，每个人都需要坚持的你个项目。来看看#吕良伟 足不出户是怎么保持这么健壮的身体的？
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雷鸣保宝6月前
【67岁吕良伟探访养老院，遭大爷调侃：小伙子真年轻！】 逆天冻龄的“西关少爷”究竟有何秘诀？不靠医美，独家养生法大公开！学会这几点，你也能实现年龄逆生长。#吕良伟 #逆龄生长 #养生秘诀 #冻龄男神
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运动养生庞老师7月前
影视明星吕良伟大哥，分享年轻养生之道。 70岁的年纪看上去40岁的秘密，这养生运动真的太棒啦！#吕良伟 #年轻的秘#涨知识#张老伯
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成分研发师紫薇3月前
70岁活成30岁 吕良伟逆龄的三个关键 #抗衰老 #衰老 #抗老 #吕良伟
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心俞老师聊抗老2月前
吕良伟四个抗老方法，普通人也能学 #吕良伟 #明星 #抗衰 #运动 #营养
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雷子话1周前
#人间观察计划 每天做抗阻训练尽然可以延缓骨骼衰老？#抗阻训练#抗阻锻炼#靠墙静蹲#吕良伟
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周哥真谈7月前
运动的平衡（力量练腿为主）、饮食的节奏（轻断食时机）、心态的科学（积极乐观），是吕良伟这套“年轻组合拳”的三大核心！
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185的大维维爱健身2月前
亲测有效，现在就练，七天后回来报喜！”#扎马步 #小动作大作用 #古法健身 #吕良伟站桩 #居家锻炼
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草儿5月前
70岁吕良伟分享养生秘诀， 人老腿先衰，每天10分钟马步，状态太好了， 不多说，学😀😀#搞笑 #吕良伟 #吕良伟马步 #健康养生
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以琳酣睡小馆3月前
吕良伟70岁像40岁，不老秘诀在于坚持四条铁律 【免责声明】 来源：内容基于名人公开报道。 性质：仅为知识分享，不构成医疗建议。 提示：健康问题请线下就医。 版权：肖像为公开资料，引用请注明。 —————— #抗衰逆龄 #运动养生#固定作息 #碎片化养神#酣睡小馆
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安谛家的健康创业日记✨1月前
70岁30岁的状态❗️❗️吕良伟逆龄4大㊙️诀#逆龄 #保养秘诀 #青春 #状态全开 #我要上热门🔥
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又玄生2月前
70岁的吕良伟，生理年龄只有39.9岁，全靠普通人也能学的4个零成本秘诀！#健康生活 #抗衰老 #正能量 #又玄生
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晓峰爱生活5月前
向"冻龄男神"吕良伟取经！饭后10分钟垫脚后跟养生新姿势！羡慕70岁吕良伟大哥的雕手后勾吗？他的养生秘诀里，也许就有这份饭后的小坚持！试试他的这款习惯： 饭后稍做休息，练上10分钟吧 #养生 #居家锻炼 #自律 #小动作大作用 #养生就是养健康
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一鸣健身3月前
学习吕良伟老师的四平马步…… 四平马步作为武术基本功，核心好处集中在力量提升、体态矫正、机能增强三大维度，精准适配健身增肌与日常健康需求： 1. 强化核心力量体系：重点锻炼股四头肌、臀大肌、腰背核心肌群，提升下肢爆发力与稳定性，为深蹲、硬拉等增肌复合动作打下基础，同时增强踝关节、膝关节的支撑力。 2. 矫正不良体态：通过“沉肩、立腰、收腹、提肛”的姿势要求，改善圆肩驼背、骨盆前倾等问题，让脊柱保持中立，长期练习可提升身体平衡感与姿态挺拔度。 3. 提升身体机能：腹式呼吸配合姿势练习，能增强心肺功能与内脏器官供血，同时促进下肢血液循环，缓解久坐导致的腿部水肿或僵硬，还能通过专注力训练平复情绪、减轻压力。 4. 辅助增肌与运动表现：下肢力量是全身力量的根基，扎实的马步训练可提升其他增肌动作的负重能力，降低运动损伤风险，尤其适合需要强化下半身力量的健身目的。#生命在于运动 #吕良伟马步 #吕良伟马步蹲
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锻炼古法传承7月前
一日练一日功，练达百日周身通 #吕良伟 #古法传承 #中式锻炼
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狐友娱乐2周前
吕良伟在线运动教学！来一起get好身体！！#吕良伟 #搜狐新闻马拉松
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楠哥不想老7月前
让70岁吕良伟活成39岁的三大冻龄秘诀 #抗衰老 #健康 #吕良伟 #甲基化 #科普
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高小强4月前
晚饭后必练#饭后动一动 #居家健身有新招 #吕良伟
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健身养生国家队孙教练7月前
70岁活成39岁吕良伟三个逆龄关键 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #一起来锻炼 #居家锻炼
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吕良伟6月前
饭后运动进阶版~你get了吗？😎#运动 #瘦身 #中秋 #国庆
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83年的丑丑老八1周前
抗垮脸不只练背！优先级：拉伸>练腿>练背。#抗垮脸 #面部抗衰 #练腿抗衰 #吕良伟抗衰 #中年抗衰
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大志呼呼睡1月前
70岁年龄39岁身体，怎么才能做到？解锁3条逆生长密码！抗衰老！#健康生活 #逆龄 #抗衰老 #吕良伟
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古法运动 胡先生1年前
这个动作一定要坚持练 #洗髓功 #道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #中老年锻炼
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汤老师的运动养生课3月前
#扎马步 #小动作大作用#古法健身 #吕良伟站桩 #居家锻炼
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