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医学减重曾博士Dr. Tsang1年前
踮踮脚就能做的降糖操，每天半小时，血糖哐啦降 #医生日常 #医者仁心 #运动
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桥哥运动控糖8888月前
古法餐后甩手控糖操来啦👍 掌握动作要领，慢慢的练起来吧 糖友们控糖运动的最佳时间餐后30-60分钟启动，简简单单的动作，一次做2～组！ 你会很快回来感谢我的❤️ #糖友#餐后血糖 #运动#控糖#古法健身
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黄老师控糖（看主页）1月前
都说饭后百步走活到九十九，但没时间出门怎么办？今天教你一招懒人降糖操，坐沙发、椅子上就能做！ 吃完饭歇10分钟，然后开始：双脚并拢，慢慢踮起脚尖，坚持3秒，再缓缓落下。就这么简单，重复做3分钟就行！ 这个动作能拉伸小腿肌肉，肌肉一动，就能帮身体“吃掉”血液里的葡萄糖。别小看这3分钟，它能有效削平餐后血糖的高峰！ 从今天开始，饭后别光刷手机了，跟着我一起踮踮脚！ #控糖小妙招 #餐后血糖 #懒人运动 #糖尿病日常 #居家锻炼
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桥哥运动控糖6669月前
燃糖最快的100钟运动方式第15种～餐后甩手控糖操 每天甩手6分钟，餐后控糖很轻松 坚持运动是给身体最好的礼物🎁今天你刷礼物了吗？ #糖友#运动#控糖 #餐后血糖 #无糖星球
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曹哥控糖2年前
饭后40分钟左右开始甩手、踮脚，消耗多余葡萄糖，做完很舒服#糖友 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #适合所有人
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糖动-控糖小管家8月前
降糖操跟练✅练这4个动作，亲测有效‼️ 糖高的姐妹快来练！ 4个动作饭后30分钟开始做，根据自己情况做2-3遍 不跑不跳动作简单，个人经验分享 #降糖操 #控糖 #高血糖 #糖尿病 #测血糖
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健康控糖小江1年前
每天甩手十分钟，饭后控糖很轻松，甩手六部曲跟练版来啦！#控糖操 #居家锻炼 #运动
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健康控糖小江5月前
每天甩手十分钟，饭后控糖很轻松，甩手六部曲跟练版来啦！#控糖操 #居家锻炼 #运动 #暖冬运动场
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健康控糖小江1月前
每天甩手十分钟，饭后控糖很轻松，甩手六部曲跟练版来啦！#控糖操 #运动 #甩手操
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桥哥运动控糖6667月前
踮脚控糖法跟练版来咯👍 餐后30～60分钟直接跟练，一次性做4组效果更好！ 糖友们加油❤️ #糖友#餐后血糖#古法健身
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李和南2年前
糖尿病10年坚持运动空腹糖化正常，30分钟踮脚平甩手血糖从8到5.9 #在家训练 #糖尿病人运动 #踮脚平甩手
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桥哥运动控糖6669月前
每天甩手6分钟，餐后控糖很轻松👍 甩手控糖操跟练版来啦 餐后30-60分钟，跟着我练起来 做完一组，再来一组❤️ #糖友 #餐后血糖 #运动 #控糖 #无糖星球
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桥哥运动控糖8888月前
古法餐后控糖操跟练版来啦❤️ 每个动作一分钟，餐后控糖很轻松👍 餐后30-60分钟开始练习，一次2-4组即可，体能好的话可以多做2组也可以💌 有效果回来告诉我，没效果回来骂我哈哈哈 加油#糖友 #运动 #控糖 #古法健身
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苏大附二内分泌科谢莹7月前
糖尿病医生教你跳降糖操，4个动作血糖控制在7以下！#糖尿病 #减肥 #硬核健康科普行动 #医学科普
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内分泌科医生刘发林3月前
糖友们动起来！试试这一个动作5分钟有助#降血糖 #控糖运动 #糖尿病运动 #降糖操 #抖出健康知识宝藏
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桥哥运动控糖8888月前
餐后古法降糖操第一版跟练版来啦👍 餐后30-60分钟，开始跟练2-4组！ 有效果，请你回来告诉我❤️ 没效果，直接回来骂我💌 #糖友#餐后血糖 #运动#控糖#古法健身
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听我说血糖6月前
3个小动作 帮你降血糖 #降糖运动 #降糖操 #控糖运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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50岁的糖糖讲康养3月前
每天甩手6分钟，餐后控糖很轻松，甩手控糖操跟练版来咯#居家锻炼 #运动#养生操 #我的健身日常
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健康控糖小江8月前
简单的六个甩手动作，每天饭后一小时，做个两遍，糖值美丽#控糖操#居家锻炼#运动
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健康控糖小江9月前
简单的两个甩手动作，餐后30-60分钟后做，糖值美丽#控糖操 #居家锻炼 #运动
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晓光说药6月前
每天做这3个简单动作，能帮你稳定血糖 #医学科普 #血糖高 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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居家锻炼8884月前
每天20分钟，踮脚，耗糖效率不比走路散步遛弯差 #中老年锻炼 #减脂耗糖 #不跑不跳 #居家锻炼 #控糖耗糖
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糖动-控糖小管家9月前
降糖操跟练版🔥亲测有效 血糖不稳的糖友们每日跟练的“控糖操”来咯，每天3遍简单的练习，不跑不跳，控糖不长肉！ - 🚩Tips： 饭后至少半小时后再进行 个人经验分享，不做医疗建议 #高血糖 # #糖尿病 #控糖#控糖操 #高血糖运动
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桥哥运动控糖6661月前
餐后甩手控糖操2026跟练版 甩手控糖操4个动作，简单易上手！适合新手跟练，餐后30～60分钟启动跟练，每次跟练2-4组，效果最佳❤️ #餐后血糖 #控糖 #运动 #古法健身
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糖尿病逆转专家顾耀主任11月前
开心降糖甩臂操，锻炼10分钟 血糖刷刷降 #糖尿病 #糖友运动 #运动
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糖尿病肥胖逆转陈伟3月前
教你三个降糖动作，每天坚持20分钟见效！ #降糖 #运动 #糖尿病科普
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李和南2年前
糖尿病10年坚持运动降血糖，踏步平甩手23分钟血糖从8.2降到7.6 #多运动 #运动降血糖 #踏步平甩手 #糖尿病
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内分泌科霞姐1月前
三个简单动作帮您悄悄降血糖 #糖尿病 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #内分泌科霞姐 #医疗健康创作训练营
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阿静话健康1年前
#一起来运动#一学就会 #降糖操 #糖尿病 今天你运动了吗？吃完晚饭1个小时，要运动了！@抖音创作小助手
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桥哥运动控糖6668月前
古法餐后降糖（第二版）跟练版来咯👍 对应第14钟运动方式，大家跟着节奏练起来吧 餐后30～60分钟开始，一天2组起步，在家也可以轻松控糖❤️ 坚持运动，是糖友给身体最好的礼物🎁加油👏 #糖友 #餐后血糖#运动 #控糖 #无糖星球
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悠然健身1年前
饭后半小时血糖非常高，饭后踮踮脚，耗糖就非常高效，试试吧#降糖 #控糖 #养生保健
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血管小许医师10月前
有氧控糖操，帮助你控制血糖 #糖尿病 #糖尿病科普 #糖尿病运动 #控糖运动 #有氧运动
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桥哥运动控糖8888月前
古法餐后血糖操第一版来咯👍 餐后血糖高，就练古法操 练完这一套，糖值刷刷掉 每个动作一分钟，一次做2-4组 餐后30-60分钟开始练习哦❤️ #糖友#餐后血糖#运动#控糖
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健康控糖小江1年前
古法降糖操七分钟跟练版来了，简单不累，每天跟跳两遍，糖值美丽#控糖操 #居家锻炼 #运动
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丁阳运动抗糖7月前
饭后踮踮脚耗糖飞快 #居家锻炼 #控糖 #糖友
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刘妈妈说糖解泌1年前
在家就能做的降糖运动，半小时轻松锻炼！ #糖尿病 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 @抖音小助手
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静姐医生5月前
#糖尿病 #降糖操 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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瑞尔妈妈抗糖抗脂2年前
饭后降糖操，饭后30到60分钟开始练，一遍出汗#糖友 #控糖 #孕期控糖 #糖人
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徐谷根逆转糖尿病10月前
有效运动降糖法 #糖尿病运动 #控糖运动 #糖尿病 #降糖操 #抖出健康知识宝藏
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桥哥运动控糖6668月前
燃糖最快的10种运动方式20-餐后古法降糖操第四版👍 餐后血糖高，就练古法操 餐后30-60分钟启动，把血糖刷刷掉❤️ #糖友#餐后血糖 #运动#控糖#无糖星球
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糖动-控糖小管家6月前
降血糖动作-控重又控糖 【小贴士】 • 餐后1小时做效果最佳 • 微微出汗即可，避免低血糖 一起动起来 #糖尿病 #老年人锻炼 #糖尿病运动指南 #坚持锻炼身体好 #控制血糖
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衣洋健康3周前
两个动作巧降糖，每天在家饭后10分钟，轻松高效适合你
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健康控糖小江11月前
简单的五个动作，每天饭后一小时，做个两遍，糖值美丽#控糖操 #居家锻炼 #运动
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小九孕期运动（秦皇岛招孕妈）10月前
降糖太快了，饭后30到60分钟开始练，姐妹们在问的控糖操来啦 #糖友 #孕期控糖 #孕期运动 #小九孕期 #一个身体两个心跳 @小九孕期运动回放跟练（秦皇岛招孕妈） @小九老师小助理🥰【领奖福利官】
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糖动-控糖小管家6月前
【糖友必藏】10分钟控糖操 【真人实测数据】 空腹血糖：6.2→5.7（两周效果） ⚠️注意：避开胰岛素作用高峰时段 #居家健身运动 #干货都在这 #减脂运动 #降血糖操 #减脂操
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亭子健康导师5月前
#全民健身 #医学科普 #糖尿病科普 #运动 #降低血糖的方法
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糖泌探1月前
糖尿病友的健身操，练起来
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健康方华说1年前
3个简单动作，每天30分钟降糖效果好 #糖尿病 #降糖操 #健康 #硬核健康科普行动 #为秋季健康迈步
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糖动-控糖小管家6月前
【糖友专属】控糖操 | 在家能练的降糖秘籍 ⚠ 注意事项： • 餐后1小时练习最佳 • 每周3-5次效果现头晕立即停止 📌 小贴士： 搭配饭后散步10分钟 降糖效果翻倍 #控糖操 #降糖操 #减脂操 #高血糖#降血糖
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糖尿病逆转专家顾耀主任8月前
餐后血糖操，血糖轻松控 #糖友运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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逆糖营养师小何9月前
降糖太快了，饭后30到60分钟开始练 #糖友 #孕期控糖 #糖人 #控糖 #控糖运动
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瑞尔妈妈抗糖抗脂2年前
降糖太快了，饭后30到60分钟开始练#糖友 #孕期控糖 #糖人 #控糖 #控糖运动
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全国名老中医田元生2月前
#健康科普 #血糖高 #糖尿病科普 #糖尿病运动 #田元生预约
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听我说血糖8月前
运动是最划算的“降糖药”，糖友运动的3个黄金时间 #运动降糖 #运动控糖 #糖友运动 #降糖运动 #抖出健康知识宝藏
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小Q大ma糖科普3月前
#上热门话题🔥🔥🔥 #糖尿病运动
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合一堂健康管理（收徒）1年前
#养生 #控糖 #适合糖友的运动类型 #居家锻炼 #全民健身 练习一个月糖值超级美丽
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3个动作，半个小时，更适合糖友的运动，在家就能做 #动态血糖仪 #糖尿病 #dou来说健康
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先锋鸟讲糖1年前
饭后一个动作，运动20分钟，下糖4个点 #糖友 #糖人 #控糖 #运动
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十一月7月前
想要控糖的姐妹全身运动来啦❗四个动作轻松控糖❗餐后半小时一个小时就可以动起来啦❗#孕期 #怀孕 #孕期控糖 #孕期运动 #妊娠期糖尿病
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