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妇产老徐7月前
抗阻运动跟我一起练~ #关爱女性健康 #睡前运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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徐苹果在美国1月前
分享一组在家就可以完成的无氧无器械抗阻运动跟练。运动后搭配的骨胶原豆浆。#宅家运动 #无器械健身
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刘加勇医生1月前
存钱不如存肌肉，在家就能做的抗阻运动。#全民健康素养提升#知识科普 #抖出健康知识宝藏
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肺愈专家 董晓荣教授3月前
抗阻训练健康操 每天16分钟 #协和医院董晓荣 #健康操 #小动作大作用 #抗阻训练健康操 #坚持锻炼给自己一个好身体
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倩姐100斤2月前
女性对抗衰老要多做抗阻运动#居家锻炼 #好物推荐🔥 #抗阻力训练 #居家锻炼 #紧致全身
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郡昕2天前
不用器械的抗阻王牌动作，每天深蹲，守住肌肉、延缓衰老 #坚持锻炼给自己好的身体 #深蹲#抗阻力训练#在家也能瘦 #哑铃健身
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水姐爱生活🏃🏻‍♀️‍➡️7月前
40岁后也能练深蹲 #居家锻炼 #抗阻训练 #深蹲 #70后 #80后
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功教练说康养1天前
女性对抗衰老就是力量训练，哑铃，居家锻炼，贵在每天坚持 #抗阻力训练 #哑铃锻炼 #女性居家锻炼 #运动 #坚持
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高老师养生八段锦3月前
#居家锻炼 #锻炼 #抗阻力训练 #一起来锻炼
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燃糖有术老罗4月前
当你开始力量抗阻训练，紧致有型的身材离你就不远了#居家锻炼 #减脂 #核心训练#抗阻力训练
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居家锻炼5251周前
居家耗糖抗阻增肌训练 控糖耗糖#中老年锻炼#居家锻炼#腿部锻炼
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50岁林晞的运动养生2天前
人民日报推荐五个居家抗阻运动#一起运动吧 #抗阻运动 抗阻训练#居家运动
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颈脖然1周前
中年女性对抗衰老最好的运动，一起练起来 #居家锻炼 #中老年人锻炼 #健康 #抗衰 #抗阻训练
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郡飓好物3天前
姐妹们，弹力带抗阻训练，提高抬脚能力，髂腰力量，上下紧密配合协调性#运动 #日常vlog #居家健身训练 #创作者中心 #创作灵感
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健身教练老周(形体管理)2天前
女性对抗衰老最好的运动，一起练起来 #居家锻炼 #健康 #抗衰 #抗阻训练
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练瑜伽的左儿1周前
#热门 懒人抗阻训练✊简单到每天都能坚持💪 #居家锻炼 #工作运动两不误 #运动改变生活习惯和方式 #抗阻训练 可以在办公桌，厨房灶台，卫生间洗手台等地方练习
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水姐爱生活🏃🏻‍♀️‍➡️2月前
抗阻运动在家也能做，一点都不难。 #抗阻训练#抗阻力训练#骨质疏松#居家锻炼#中老年健康
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杜振广医生3周前
5个动作练全身！医生都在推的抗癌抗阻训练#医学科普 #健康 #肿瘤 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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梦的启航2月前
一根阻力带#居家日常锻炼#抗阻#居家锻炼 #一起来运动#40岁以上的女人
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居家运动小太阳☀️3天前
女性对抗衰老就是力量训练，哑铃居家锻炼，贵在每天坚持#居家锻炼 #哑铃#抗阻力训练#瘦身#身材管理是女人一生的必修课
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40岁安然讲运动康复1天前
女性对抗衰老就是力量训练，哑铃居家锻炼，贵在每天坚持#抗阻力训练#哑铃锻炼#女性居家锻炼#运动#开肩美背瘦全身
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认真的周教练2周前
分享5个针对中老年人强化臀腿肌肉以及膝盖脚踝的弹力带抗阻训练。简单上手，适合在家训练。 😊弹力带选择: 入门选15磅 女式练到25磅即可 男士练到35磅即可 ▲一切训练记住基于无痛状态，训练过程中不要有骨头磨的痛或者卡顿感。#中老年人健身运动 #臀腿训练 #肌肉萎缩 #康复训练 #弹力带训练
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刘老师的居家运动笔记1天前
女生朋友们对抗衰老,好的运动方式是力量训练，在家里用一对哑铃就能很好的打造紧致好看有线条的身材#哑铃健身 #居家锻炼 #健身 #自律*#抗衰
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孙壮壮（甩锅中）2天前
防止骨质疏松首先哑铃抗阻训练 40+防止骨质疏松，首选力量抗阻训练，哑铃是高效又便携的器械，坚持这么练打造好身材的同时增加骨密度! #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己#哑铃训练
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给我看看你的饭1周前
3分钟抗阻运动哑铃版(自用)#日常锻炼 #居家锻炼 #抗阻力训练 #真实生活分享计划 #减肥
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给我看看你的饭1周前
3分钟抗阻训练(降阶版) 前两个动作我上班摸鱼时常用！在家打开喜欢的节目，边看边锻炼，每次2-4组，每周2-3次#抗阻力训练 #自律 #居家锻炼 #真实生活分享计划#减肥
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刘老师的居家运动笔记6天前
女生朋友们对抗衰老,好的运动方式是力量训练，在家里用一对哑铃就能很好的打造紧致好看有线条的身材#哑铃健身 #居家锻炼 #健身 #自律*#抗衰
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宋老师古法健身2天前
人民日报推荐的四个居家抗阻运动，儿童成人一起练 #抖出健康知识宝藏 #抗阻训练 #古法健身 #居家锻炼 #身高管理
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颈脖然1周前
推荐这套居家抗阻训练，大家练起来吧 #居家锻炼 #抗阻训练 #中老年人锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #抗衰
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爱运动的钱大牙6天前
舞蹈类肩臂2首抗阻跟练～紧致手臂力量满满加持！音乐很上头#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #肩臂抗阻 #抗阻训练 #肩背塑形 #全身燃脂
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W·3周前
一个动作，居家抗阻训练🏋🏻‍♀️ #练肌肉💪 #逆龄抗衰 #肌肉的重要性 #女人保养 #春分时节
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张老师讲增肌耗糖2天前
不伤关节耗糖快，坐着躺着都能练#中老年锻炼 #耗糖 #腿部锻炼 #控糖 #抗阻力训练
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乐乐麻麻爱养生1周前
医生都在推荐的抗癌抗阻训练，五个动作练全身！#居家锻炼 #健身 #小动作大作用 #健康守护计划 #抗阻力训练
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明明瑜伽3周前
在家就可以做的极简抗阻训练！#好身材练起来 #抗阻力训练 #抗衰老 #瘦身小妙招 #瑜伽普拉提
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张老师讲增肌耗糖3天前
饭后抗阻10分钟，耗糖快腿有劲#中老年锻炼 #耗糖 #腿部锻炼 #控糖 #抗阻力训练
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辉哥聊健身2周前
咱们女生过了40岁之后啊，想要耗糖快，不用天天跑来跑去的，而且对我们的膝盖还不友好，下面几个简简单单的动作，每天坚持10分钟，活力满满一整天 #耗糖运动#居家锻炼#古法操#自律 #控糖减脂
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辣妈健身记2天前
#健身女孩的日常 #核心力量训练 #居家运动打卡 #40+宝妈抗阻力量训练拉伸大腿内侧发力美背薄背 瘦大腿 拉长腿
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旺旺雪菜1周前
姐妹们来做抗阻训练吧，一起存肌肉啦✌️ 有位医生说：如果老了以后不想依靠别人，想要生活自理，抗阻训练一定要做！！好的，执行，做起来💪#抗阻训练 #存肌肉 #坚持运动遇见更好的自己
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宋老师古法健身2天前
人民日报推荐的四个居家抗阻运动，一起动起来吧！#抗阻运动 #抖出健康知识宝藏 #抗阻训练 #古法健身 #居家锻炼
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阿玉瘦冇得袅1周前
女性抗阻训练 改善体态，抗衰紧致，坚持打卡一个月#居家锻炼 #力量训练 #改善体态 #女性力量 #抗衰
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40+蓓姐爱健身1周前
女性抗衰最好的方式就是多做抗阻力量训练！想要夏天穿好看衣服的姐妹，码住这几个动作，赶紧练起来吧 #力量训练 #居家锻炼 #瘦背 #肩宽背厚这样练 #改善体型体态
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59岁的任教练1周前
#居家锻炼 #你练对了吗##中老年锻炼#抗阻训练
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居家锻炼5253天前
居家抗阻耗糖增肌训练 耗糖控糖#中老年锻炼#控糖运动 #加粗加厚拉力绳 #腿部锻炼
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梦的启航2月前
一根助力带#居家锻炼#抗阻#一起来锻炼 #40岁以上的女人 #
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章鱼好物1周前
别看动作简单，请记住：#小动作大作用 每天一百个，你会收获很多#居家抗阻训练 #臀腿训练 #中老年锻炼#弹力带
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40岁安然讲运动康复1周前
饭后最好的耗糖运动，中老年居家耗糖，控糖运动#居家锻炼 #控糖减脂#耗糖训练#中老年运动
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红姐在路上2天前
提升腿部肌肉力量训练其实很简单。#运动 #抗阻力运动 #中老年锻炼好方法 #沙袋@抖音作者助手
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红姐在路上2天前
#运动 中老年腿部肌肉力量训练 #居家锻炼 #中老年锻炼好方法 #抗阻力运动 #沙袋训练 @抖音作者助手
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牧马狂奔计划1天前
在家就能练！适合中老年的抗阻增肌训练，改善腿软问题！#抗阻力训练 #弹力带 #中老年锻炼 #走路打软#健身教学
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华哥没有腹肌1周前
女性对抗衰老要多做抗阻运动#居家锻炼 #好物推荐 #哑铃 #中老年人锻炼 #健康
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胖胖姐姐2天前
不跑不跳，适合高血压人群的居家力量训练 #真实生活分享计划 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #健康锻炼
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安老师·抗阻耗糖健身3天前
#中老年朋友#居家锻炼#耗糖#控糖#减脂抗阻力训练
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麦麦子健身日记1月前
女性对抗衰老要多做抗阻运动 #居家锻炼 #好物推荐 #哑铃 #中老年人锻炼 #健康
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安老师·抗阻耗糖健身1周前
晚饭后耗糖运动#中老年#居家运动#耗糖燃糖#抗阻力训练#增肌
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SCORE健康5月前
40+女性力量/抗阻训练；骨骼肌肉抗衰；有效锻炼；预防伤害#骨骼肌肉健康#抗衰老#女性健康#训练计划#司扩健康
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40+蓓姐爱健身3周前
女性对抗衰老就是力量训练，哑铃居家锻炼，贵在每天坚持#抗阻力训练#哑铃锻炼#女性居家锻炼#运动#坚持
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居家锻炼5252周前
居家高效控糖耗糖抗阻增肌训练 居家耗糖运动，不跑不跳#抗阻增肌训练 #控糖运动 #中老年锻炼#糖高#抗阻力
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辉哥聊健身6天前
女生居家锻炼，耗糖控糖运动，简简单单几个动作，活力满满一整天 #居家锻炼#耗糖训练 #自律 #古法健身#女生必看
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居家锻炼5254天前
耗糖运动 抗阻增肌运动#控糖耗糖#中老年锻炼#居家锻炼#抗阻力运动
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小楠健身塑形（力量训练）1月前
40岁+女生都要练的胸部抗阻训练！#胸部训练 #弹力带健身 #弹力带练胸
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郭教练健身2周前
坐在家里就能练的腿部抗阻训练#居家锻炼#中老年锻炼#腿部训练
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响晴膝腿锻炼1周前
四个弹力带抗阻训练，加强大腿肌肉力量，双腿有劲，上下楼梯不打软，坚持✊练习#运动#锻炼#居家锻炼#中老年
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