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鹿鹿减脂塑形记4月前
12min练髋跟练版来了，假胯宽，就多练髋，无痛改善胯宽、改善臀凹陷，还能瘦大腿，改善腿型，简直太牛了‼️ 都快来打卡练髋，改善体态！#假胯宽 #体态纠正 #髋关节灵活性 #产后恢复 #腿型矫正
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苏苏运动养生4月前
产褥操、凯格尔运动跟练来啦！改善假胯宽、骨盆前倾紧致盆底肌#产后恢复 #居家锻炼 #凯格尔运动 #骨盆前倾 #盆底肌修复
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@我是阿狸3月前
假胯宽有救吗？ 这髋练得卡卡响，努力让它灵活起来#蒹葭练胯 #假胯宽 #体态是可以改变的吗 #努力变成自己喜欢的样子 #产后妈妈
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雯阿文yoga2月前
产后胯部养护小技巧 1个基础动作，日常练一练髋部更稳定 #产后呵护 #居家锻炼 #假胯宽调整#产后恢复身材
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小鱼的肩背体态日记1月前
假胯宽、臀凹陷、腿显短？每天8分钟，胯窄一圈！ #假胯宽[话题]##体态调整[话题]# #体态跟练[话题]##体态纠正[#产后修复
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珍yoga2天前
假胯宽就练这个动作‼️稳定骨盆、改善假胯宽#景德镇珍瑜伽 #景德镇瑜伽 #景德镇产后修复 #改善假胯宽 #见人不如健身
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赣州产后康复清清1周前
每天10分钟【当我不停地练髋🔥】跟练版来了‼️改善体态，一定要多练髋，臀好看了腿也越瘦越直#居家塑型#假胯宽 #臀凹陷必练动作#产后恢复身材 #腿型矫正
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森灵6月前
假胯宽｜收骨盆上口｜跟练版 #居家锻炼 #体态矫正 #假胯宽 #产后恢复 #骨盆修复
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🧘‍♀️ 奕宁瑜伽 ✨2月前
不会英雄卧的姐妹看过来，一分钟细节跟练收藏起来慢慢练#睡前瑜伽 #居家锻炼 #产后恢复 #骨盆修复
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泥小巴Nemo6天前
产后胯宽、假胯宽、大腿外侧突出，不用跑跳，在家就能练， 宝妈新手都能跟，坚持下去胯窄腿直，穿裤子超好看～ #假胯宽 #臀部训练 #产后修复 #居家锻炼 #爱自己
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辣妈教练一帆9月前
一个动作帮你改善假胯宽#居家锻炼 #好身材练起来 #假胯宽 #宝妈 #产后恢复
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小艾女子塑形导师1周前
练好这个动作，改善假胯宽#瘦腿提臀 #体态纠正 #产后恢复 #女子塑形 #假胯宽
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小艾女子塑形创始人3月前
有假胯宽的宝宝，居家跟我这样练，消除你的假胯#假胯宽#筋膜塑形#产后修复#妈妈臀
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小艾女子塑型筋膜4天前
两个动作教你搞定#改善妈妈臀假胯宽 #产后修复训练分享 #宝妈体态改善 #臀凹陷#居家锻炼
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清清子2天前
产后修复5个黄金动作，每天坚持打卡 轻松改善产后漏尿、盆底肌松弛、假胯宽紧致盆底、收胯提臀、找回孕前好体态~轻松不费力，新手也能轻松跟练 #线上瑜伽课#产后恢复 #妈妈臀如何改善 #
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Monica暖阳瑜伽理疗1月前
收髋王炸动作 超详细讲解跟练 #产后修复 #妈妈臀 #改善假胯宽 #暖阳老师3D骨盆重塑计划 #骨盆修复
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沁筠•产后瑜伽2周前
产后胯宽大腿很儿粗，这个动作好好练#产后恢复 #假胯宽 #女性健康
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鹿鹿要自律（产后居家塑形中）1周前
产后假胯宽和髋部灵活度不够，想要改善腿不直的姐妹，这组动作码住一起来练起来吧！欧阳春晓《髋关节灵活度》跟练版来啦！🙌#欧阳春晓 #练髋跟练版 #髋部灵活度训练 #改善假胯宽妈妈臀 #改善腿型拥有长直腿
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李老师爱瑜伽8月前
不管生娃多久的姐妹都进来练🔥收胯太快了 坚持一周，胯小一圈，跟练版！ #居家健身 #骨盆修复 #产后恢复 #零基础学瑜伽 #见人不如健身
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瑜伽老师慧慧3天前
假胯宽别再瞎练了，7天时间跟我一起试试这个体式吧#居家瑜伽 #床上瑜伽#宝妈#产后恢复
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伽伽瑜伽3天前
产后妈妈必练的5个动作，每天坚持这⑤个动作，改善产后漏尿、盆底肌松弛、假胯宽，快来一起打卡练习吧～ #居家锻炼 #零基础瑜伽入门 #盆底肌训练 #骨盆#体态调整
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珍yoga6天前
梨形假胯宽天菜‼️改善假胯宽、大腿粗壮、臀凹陷下垂🔥#景德镇珍瑜伽 #改善假胯宽 #景德镇产后修复 #景德镇最美瑜伽 #见人不如健身
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雨姝瑜伽5天前
本人顺产两次，产后如何自我恢复？来视频跟练吧#产后恢复 #产后妈妈 #假胯宽 #产后
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吴婷教孕产3天前
真正产后假胯宽是髋周筋膜松解+骨盆对位+ 臀中肌精准激活 #私教日常很多产后妈妈一站出来就显胯宽、腿短、臀垮，很多瑜伽老师、普拉提教练、产后修复师只会一味练外展、夹臀、压髋，越练越代偿，骨盆越乱，假胯宽反而更明显。#产后恢复 #瑜伽普拉提 #体态纠正 #孕产培训
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啥都练【产后恢复】2月前
产褥操，凯格尔运动跟练来啦!改善假胯宽，骨盆前倾紧致盆底肌#产后恢复 #居家锻炼#凯格尔运动#骨盆前倾#盆底肌修复
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雨姝瑜伽1周前
同样生完二胎，我懂你们的‘痛’，宝妈们快来试试！#产后恢复 #产后妈妈 #产后宝妈 #假胯宽
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瑜伽练习芳芳2月前
回正骨盆产后跟练#改善体态 #缓解腰酸背痛 #产后修复 #改善妈妈臀假胯宽 #小肚子突出
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辣妈教练一帆8月前
不管生了几个孩子，生多久，三个动作，躺着恢复孕期好身材#产后恢复 #假胯宽 #改善假胯宽 #产后 #宝妈
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塑形老师-小艾4天前
每天五分钟青蛙趴，改善假胯宽，矫正骨盆前倾，放松髋部还能拉伸大腿前侧，坚持下来腿型真的很变好看～#体态纠正 #瘦腿提臀 #居家健身 #产后恢复 #假胯宽
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酸奶盖5天前
改善假胯宽，臀凹陷，瘦大腿 10min练髋跟练版来啦！假胯宽，就多练髋，无痛改善假胯宽、臀凹陷，还能瘦大腿，一举多得，练到就是赚到！#假胯宽 #体态纠正 #产后恢复 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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是霜霜哈（二胎妈妈）6天前
假胯宽/收骨盆上口/跟练版#居家锻炼#体态矫正#假胯宽#产后恢复#骨盆修复
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珍yoga1周前
这个动作绝了‼️改善假胯宽，腿不直超级牛🔥#景德镇珍瑜伽 #景德镇瑜伽普拉提 #改善假胯宽#见人不如健身 #景德镇产后修复
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西阿夏健身分享1周前
#创作者中心 #创作灵感 完整跟练，改善你千年老髋#假胯宽 #产后恢复 #居家锻炼
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龚老师的瑜伽3月前
假胯宽，显腿短？1个动作收回假胯，臀部也饱满了！ 孩子大了更要做产后修复，就像汽车旧了，更需要勤保养！女性朋友也要好好保养我们这日益变“旧”的身体哦！#瑜伽 #产后修复 #假胯宽 #盆底肌修复 #夏日减脂大作战
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53岁茵练瑜伽1周前
坚持五个动作，产后漏尿、盆底肌松弛、假胯宽统统滚蛋回到生娃前 一个小时能干什么❓每天抽一个小时来练瑜伽，一年以后你的变化大到你不敢想象😃 领三节体验课居家练起来哦！咱普通人只能先完成再完美👏👏👏 #产后修复动作#线上瑜伽居家锻练#女性成长#瑜伽#体态
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是霜霜哈（二胎妈妈）5天前
假胯宽/收骨盆上口#居家锻炼#产后恢复#产后修复跟练#骨盆修复
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是清清吖1周前
改善假胯宽，缩胯直腿（看这个视频就够了 习惯内八走路、重心在一侧腿站立，产后盆底肌松弛、跷二郎腿都会导致假胯宽。 原理其实是髋关节联结不对位，大转子和髋臼的联结不紧密，甚至轻微脱臼。 要解决也很简单：就是把大转子塞进髋白里，同时加强周边的肌肉力量。 #假胯宽 #假胯宽改善 #线上瑜伽 #改善体态 #梨形身材
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李老师爱瑜伽7月前
不管生娃多久的姐妹都进来练，收胯太快了！ 坚持一周，胯小一圈，跟练版！ #居家锻练 #零基础 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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小艾美臀训练导师4天前
消除假胯宽#居家锻炼#臀腿训练#女子塑型#宝妈#产后恢复
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流云 yoga1周前
产后修复5个黄金动作｜每天10分钟逆袭✅ 产后妈妈必练的5组修复动作 每天坚持打卡 轻松改善产后漏尿、盆底肌松弛、假胯宽 紧致盆底、收胯提臀、找回孕前好体态～ 温柔不费力，新手也能轻松跟练💪 #产后恢复 #假胯宽 #盆底肌修复 #线上瑜伽课 #居家锻炼
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小艾塑型4天前
坚持盘胯！每天几分钟，盘出好体态好气质#改善体态 #体态纠正 #居家锻炼 #产后恢复 #假胯宽
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紫葡萄🍇4天前
产后三个月了，开始回归垫上练习#产后修复 #坚持运动的重要性 #今日分享 #运动日记#热门话题
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小艾老师筋膜塑形2周前
假胯宽，显腿短，居家跟我这样练#女子塑形#妈妈臀#假胯宽#臀凹陷#产后修复
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香橙2天前
姐妹们要的跟练版来啦～带松解拉伸，都练起来吧，夏天马上就来了 #假胯宽 #大腿粗 #梨形 #武当一二 #练髋
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小艾塑型1周前
想要改善假胯宽，想要饱满蜜桃臀，别再忽略盘胯训练啦！#产后恢复 #假胯宽#梨形身材 #改善体态 #干货分享
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珍yoga3周前
死磕这3️⃣个动作假胯宽真的窄了，假胯宽跟练day18‼️ #景德镇珍瑜伽 #景德镇瑜伽 #景德镇产后修复 #改善假胯宽 #见人不如健身
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瑜伽练习芳芳2月前
改善假胯宽妈妈臀瘦腿跟练版，快来一起练习吧 #蝴蝶臀 #假胯宽改善 #骨盆修复 #瘦腿提臀 #产后恢复
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姗姗｜产后体态重塑师1周前
如果你也是假胯宽明显，大腿两侧粗壮难减，臀部下垂凹陷，那么你一定要练习这四组动作，练完之后你一定会来感谢我。好练习～❤️#骨盆修复 #产后修复 #居家锻炼 #体态调整 #改善臀部两侧凹陷
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初心-体态管理2周前
20min假胯宽居家跟练，帮你收胯美腿#居家锻炼 #假胯宽改善 #产后恢复 #假胯宽如何矫正
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丹娜在家练瑜伽3天前
产后妈妈必练的5个动作🔥 每天坚持这5个动作，改善产后漏尿、盆底肌松弛、假胯宽，快来一起打卡练习吧～ #瑜伽 #居家锻炼 #零基础瑜伽入门 #盆底肌训练 #骨盆
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恋瑜伽的琴琴2月前
无论你产后多久都可以练胯至少缩小5cm 产后康复师推荐的动作 无论产后多久都可以练习 改善假胯宽，麻麻臀，骨盆前倾 点赞收藏打卡练起来吧 #妈妈臀#假胯宽#骨盆前倾#产后修复#零基础练瑜伽
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茹此折角腰4天前
产后妈妈必练的5个动作，每天坚持这5个动作，改善产后漏尿、盆底肌松弛、假胯宽，快来一起打卡练习吧～ #居家锻炼#零基础瑜伽入门 #盆底肌训练#骨盆#体态调整
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塑形老师-小艾3天前
髋紧，假胯宽，臀凹陷？每天青蛙趴五分钟，改善超明显#居家锻炼 #臀凹陷 #健身 #假胯宽 #产后恢复
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烁辰老师讲康养5天前
一个动作收紧假胯髋#妈妈臀 #假胯髋 #翘臀不粗腿 #居家锻炼 #产后恢复
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盼盼的瑜伽练习1周前
产后妈妈必练的5️⃣个动作🔥🔥🔥每天坚持着这五个动作，改善产后漏尿，盆底肌松弛和假胯宽！一起打卡练习吧#产后修复#居家瑜伽#体态纠正 #零基础瑜伽入门#女性成长
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万类瑜伽1周前
纠正骨盆‼️改善假胯宽|小腹凸出 每天睡前6分钟，改善髋胯#假胯宽 #妈妈臀 #瑜伽跟练 #减脂塑形 #产后瑜伽
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小艾筋膜女子塑形6天前
假胯宽做这个动作绝绝子！#好身材练起来#居家训练#臀腿训练#产后恢复#假胯宽
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吴婷教孕产2周前
3个王炸动作调整产后假胯宽！细节来啦#瑜伽普拉提 #吴婷孕产 #孕产培训 #假胯宽
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姗姗｜产后体态重塑师6天前
每天睡前5分钟坚持练习 无需器械，无需去健身房 假胯宽多由长期不良体态、坐姿走姿导致 日常行走记得激活臀部发力 收藏打卡，坚持7天效果肉眼可见 #骨盆修复#假胯宽 #产后修复#清远私教
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敬宜产后修护塑形6天前
产后胯宽妈妈臀 这几个动作练起来 #产后恢复 #骨盆前倾 #骨盆 #臀桥 #居家锻炼
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