您是不是在找：

李进 协和手外科医生5月前
手掌骨折术后半年复查，教授手把手教你如何正确锻炼#手掌骨折 #康复锻炼 #手外科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
谢松林南华大学附属南华医院手足外科9月前
手指骨折，如何康复锻炼 #骨折 #康复锻炼 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 @抖音健康使用计划 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞822
康复科王老师2月前
掌骨骨折愈合后手掌僵硬，角度受限，试试这样练。#康复#掌骨骨折#医学科普#正能量#dou上热门
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
武汉协和医院 李涛4月前
骨折固定久了手指僵硬不灵活 要尽早锻炼热水泡手消肿 #手指骨折 #武汉协和医院李涛
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
文娇3月前
康复训练，加油#骨折 #骨折恢复记录 #手指操作用大 #手指锻炼
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
武进医院骨科周琦1月前
掌骨骨折常见，但术后由于锻炼不到位，经常出现手指僵硬，功能受限，最好定期复查，康复锻炼。#掌骨 #僵硬 #功能性训练 #骨折恢复记录 #门诊日常
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
骨科医生牛洪华5月前
骨折后康复锻炼，疼也得坚持练！#省骨科医院 #骨折 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞679
佛山骨科博士 管明强11月前
手腕部骨折，要重视握拳锻炼#骨折 #康复运动
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2448
阿硕(骨折恢复中)3月前
骨折我都在恢复，你们居然跟我说嫌冷#运动 #骨折恢复记录 #骨折 #骨折康复 #骨折日记
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
手外科侯春梅主任7月前
手指#骨折后 #僵硬怎么办？每天一个小动作，手指越练越自在！ #锻炼 #手外科
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1074
上海骨科刘立峰团队5月前
骨折后运动和锻炼是两码事，谨遵医嘱才能更好康复 #掌骨骨折术后一个月 #康复记录 #无钢板 #骨折快速愈合 #快速康复
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
谭玉忠说腕关节5天前
右桡骨远端骨折术后1月复查，骨折愈合良好，坚持功能锻炼，早日回归正常生活。 #骨折恢复记录 #医学知识科普 #门诊日常 #谭玉忠 #手显微外科
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
行走的兄弟4月前
掌骨骨折后，手僵了怎么办？#骨折 #康复运动 #骨折恢复记录 #科普 #健康
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
安医一附院骨科宣勇医生4月前
手指严重骨折，屈曲活动度受限，需要刻苦康复锻炼 #骨折 #断指 #术后康复 #门诊日常 #骨科
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
康复科王老师3月前
#康复师#掌骨骨折#动作训练#加油#dou上热门
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
张掖市二院骨科要医生3月前
手指骨折、损伤活动度及肌肉力量训练！ 手指骨折后，功能训练和肌肉力量训练是恢复手指正常活动能力的核心环节，直接决定了骨折愈合后的手部功能水平，二者缺一不可。 功能训练的重要性：功能训练主要针对手指关节活动度和协调性，核心作用是预防关节僵硬、恢复正常活动范围。骨折固定期间，手指关节长期处于静止状态，关节囊、韧带等软组织易发生粘连、挛缩，导致关节活动受限（如无法完全弯曲或伸直）。 通过主动或被动的关节活动训练（如握拳、伸指、分指等），可逐步松解粘连组织，恢复关节的灵活性，避免留下“手指伸不直”“握不紧”等永久性功能障碍。 肌肉力量训练的重要性：肌肉力量训练主要针对手部屈肌、伸肌等肌群，核心作用是恢复手部力量、重建动作控制能力。骨折后肌肉因长期不活动会出现“废用性萎缩”，表现为手指无力、抓握力度下降（如拿不起杯子、拧不开瓶盖）。 通过渐进式力量训练（如捏握力球、弹力带抗阻训练），可逐步增强肌肉纤维的力量和耐力，让手指重新获得完成日常动作（如写字、系纽扣）的能力，避免因力量不足影响生活质量。 简言之，功能训练保障“能活动”，力量训练保障“有力量活动”，二者结合才能实现手指从“愈合”到“好用”的关键跨越。#我的年度健康盘点 #手部肌肉训练#手部功能的康复训练 #抖出健康知识宝藏#手指锻炼
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1041
余生安好3月前
骨折康复中#骨折恢复记录 #手部康复训练 #骨折日记
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
骨科医生牛洪华2月前
骨折愈合，记住这个恢复黄金期#抖出健康知识宝藏#医学科普#骨折恢复记录#骨折#康复锻炼
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
积水潭医院骨科陈辰医生3月前
骨折以后如何快速康复？#北京积水潭医院 #骨科 #医疗科普#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞368
Hinge Healing 恒瓴3周前
手指骨折后的康复怎么做？两个动作改善僵硬感 #手指骨折 #僵硬感 #康复训练 #运动康复
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
手足外科王嘉飞6天前
腕部手掌离断伤#内固定 #离断伤 #骨折#手足外科
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
手专家郑大伟·显微修复与功能重建1月前
骨折后很多患者不敢活动手关节，也会造成好的手指关节僵硬，应加强康复锻炼。#手外科 #手指僵硬 #骨折 #手外伤 #手指弯曲
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
骨科医生牛洪华4月前
手指骨折康复大忌，一定要警惕！ #省骨科医院 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #骨折
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞718
华山医院以预为伽张医生1月前
桡骨远端骨折 康复训练方法 家院配合 常见情况: 1.关节活动受限 2.局部肿胀 3.患侧握力下降 4.训练后肌肉酸痛 #桡骨远端骨折 #康复训练 #康复 #骨折恢复记录 #骨折
00:00 / 11:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞790
韦继南医生7月前
骨折后手指弯不了怎么办？ #骨折 #手指 #锻炼 #骨科 #医学科普
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
古哥说骨科1周前
#骨折康复 #骨折如何恢复 #医生日常 #知识科普 #桡骨远端骨折
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
骨科康复医生刘强7月前
骨折康复黄金期千万别错过！医生教你正确锻炼方法 #骨折 #骨折恢复记录 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞335
手外显微骨科吕松峰主任9月前
手指骨折 僵硬 要恢复多久？ #手指 #骨折 #骨科 #锻炼 #医学科普
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1607
骨科护士赖涛丽1月前
#手外伤康复 #手指骨折 #手腕骨折 #手掌骨折 #术后康复训练 本地手外伤特别多！ 手指、手腕、手掌骨折康复，照着练就对了
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
李进 协和手外科医生3周前
电锯伤指骨骨折+肌腱损伤，术后11周该如何正确锻炼？#电锯伤 #指骨骨折 #肌腱损伤 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
燕谈复健8月前
董老师教你手掌骨折术后的分析与处理#术后恢复 #手指骨折 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #掌骨骨折
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
灵魂600克（骨折版）3周前
康复是一个漫长的过程，继续保持耐心！持续记录我的康复进展#骨折恢复记录 #运动康复 #远离伤病
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
李进 协和手外科医生5天前
手外伤的功能康复怎么做，骨折的康复和肌腱的康复#手外伤 #手外科 #康复锻炼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
灵魂600克（骨折版）1周前
一切都在慢慢变好，康复锻炼不能停，持续更新我的康复进展#骨折恢复记录 #远离伤病 #康复训练
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
古哥说骨科4天前
#如何消肿 #骨科医生 #桡骨远端骨折怎么锻炼 #看病 #随拍
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
朱辉-创伤中心（显微+微创+机器人）4天前
骨折康复疼也要练，不练可能要二次手术#关节僵硬 #骨折康复 #医疗知识小科普 #骨折 #康复锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
重庆光头讲运动康复（7:30开播）4月前
掌骨康复先操作 #运动康复 #运动损伤 #掌骨骨折 #掌骨骨折康复锻炼 #康复知识分享
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
素颜修行5月前
骨折锻炼手心向上，示范动作在视频后半段，速度有加快，做的时候动作慢一点，希望能帮到您，祝折友早日康复！#骨折康复
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
一盏心灯1周前
#桡骨远端骨折康复 今天64天了，右手功能基本恢复了，日常生活，刷牙洗脸，拿菜刀也能切菜了，拉门还不敢，骑车也不敢😂，估计咋滴也得100天以后敢，继续加油锻炼吧
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
长安•拾味馒头2周前
手指僵硬康复训练#康复训练 #骨折 #手指骨折 #努力 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
谭玉忠说腕关节1周前
右桡骨头骨折术后复查顺利，坚持科学康复锻炼，慢慢找回关节活动度。#康复运动 #知识科普 #手外科 #医生门诊#谭玉忠
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
足踝&肢体矫形专家~游木荣2月前
上肢骨折康复操 #上肢骨折 #骨折康复 #骨科 #骨折
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1106
骨伤科王瑞良11月前
骨折后怎么锻炼腕关节的功能？#骨折康复 #骨折康复锻炼 #腕关节功能性训练 #骨伤科王瑞良
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞731
专治手麻-手腕关节微创专家（许涤非）2周前
骨折后想要恢复快，记住两做三不做 #骨折 #骨折康复 #手麻 #腕管综合症 #手痛
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2169
玖卿优品1周前
手部康复握力球 中风骨折指力训练按摩球 #手部康复训练 #中风康复锻炼 #骨折康复指力 #老人握力训练 #指力按摩球
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
朱辉-创伤中心（显微+微创+机器人）3周前
子女必看！老人桡骨远端骨折后关节僵硬 这样练最安全 #骨折 #骨折恢复记录 #桡骨远端骨折 #关节僵硬
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
手显微外科肖博士4月前
手指骨折术后康复过程中，冷敷和热敷是两种常用的物理治疗方法 #医学科普 #骨折康复 #康复锻炼 冷敷和热敷在手指骨折术后的康复过程中各有其重要作用，正确使用可以加速康复进程，减少并发症的发生。
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
江夏康复陈曾凤2月前
改善手部僵硬，就做这2个动作#每天分享科普知识 #知识科普 #一般人不告诉他 #协和江南医院
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
一佳5月前
#骨折康复锻炼 骨折手掌的翻转 手掌心朝上
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
山野蓬友2周前
桡骨远端骨折康复训练#创作灵感 #医疗操作 #骨折 #骨科 #桡骨骨折
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
文娇3月前
术后训练，每天进步一点点，加油#手指锻炼 #手部锻炼 #骨折恢复记录 #手指操作用大
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
侯训凯（手足、创伤、修复重建外科）2月前
手腕骨折后该怎么练，才能恢复功能？ #骨折 #功能性训练 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞474
谢松林南华大学附属南华医院手足外科2周前
骨折手术后，需要高度重视康复锻炼 #骨折 #康复锻炼 #手足外科 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音健康使用计划
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
手与腕-赵治伟5月前
手指骨折后僵硬-早期康复是关键
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
手外显微骨科吕松峰主任9月前
手指骨折后 僵硬怎么办？ #手 #骨折 #骨科 #医学科普 #僵硬
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞865
高姐7月前
今天给折友们分享一个锻炼手指伸展和握拳的好方法，希望能帮到大家！#骨折#骨折恢复记录 #手指伸展和握拳锻炼 @抖音小助手
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
手显微外科肖博士5月前
常遇骨折术后患者抱怨拆石膏后手指僵硬， 这是术后常见“关节粘连”，及时科学锻炼是恢复活动度的关键！#医学科普 #骨折康复 固定期练手指屈伸、抓握空拳防粘连；拆固定后循序渐进练腕关节屈伸旋转，配合热敷。不锻炼僵硬可能持续数月影响功能，术后锻炼在医生指导下逐步加量，才能重拾灵活！
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
足踝医生万东东1周前
骨折保守治疗早期训练，科学训练助力功能恢复！ #骨折 #骨折恢复 #保守治疗 #康复训练 #东哥聊足踝
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
骨科毕春强医生3周前
#骨折 手指开放性骨折出现僵硬怎么办听听毕博士怎么说 #医学科普 #毕春强医生 #骨科医生
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
郑显达医生3月前
骨折后康复千万别瞎练！教你分阶段锻炼，避开二次损伤的坑！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#抖音知识年终大
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1759
创伤骨科傅佰圣3月前
如何促进骨折愈合？ #骨折 #健康科普 #骨科 #骨折康复
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
手外显微骨科吕松峰主任4周前
骨折康复四大原则 #骨折 #康复 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #锻炼
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
张掖市二院骨科要医生4月前
腕关节损伤后，如何康复训练！ 腕关节损伤后的功能训练至关重要，其核心作用是预防关节僵硬、恢复肌肉力量与协调性，最终重建腕关节正常活动功能和稳定性，降低远期疼痛、活动受限等后遗症风险。 功能训练的具体重要性体现在以下3点： 1. 维持/恢复关节活动度：损伤后腕关节易因制动出现韧带粘连、关节囊挛缩，训练可通过主动或被动活动（如屈伸、旋转），防止关节僵硬，逐步恢复正常活动范围。 2. 重建肌肉力量与稳定性：腕关节周围肌肉（如屈腕肌、伸腕肌）在损伤后可能出现萎缩，训练（如握力训练、抗阻屈伸）能增强肌肉力量，提升关节稳定性，减少再次损伤概率。 3. 改善血液循环与神经功能：适度训练可促进腕部血液循环，加速炎症吸收和组织修复，同时通过神经肌肉控制训练，恢复手部精细动作能力（如抓握、捏取），满足日常活动需求。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #腕关节训练 #康复训练 #腕关节骨折
00:00 / 06:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2396
骨科毕春强医生2周前
手指开放性骨折出现僵硬怎么办 听听毕博士怎么说 #医学科普 #毕春强医生 #骨科
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3

简介:

您在查找“手掌骨折怎么锻炼恢复”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-11 07:19

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: