您是不是在找：

苏阿姨2月前
有氧运动和无氧运动区别#有氧运动 #无氧运动
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
代世玉1天前
慢跑能226吗？有些人就是不相信！我的课表就是有氧慢跑为主#代世玉 #跑步 #固岳 #有氧运动 #全马靠耐力半马拼速度
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
急救医生李斌2天前
广场舞跳起来！#广场舞 #运动 #健康 #有氧运动 #无氧运动
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
武哥陪你变年轻5月前
你喜欢有氧运动还是无氧运动? #年过50 #越活越年轻 #运动起来
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
ARCA 亚洲康复体能学院3周前
乳酸如何影响有氧无氧耐力 #乳酸 #有氧耐力 #无氧耐力 #氢离子 #马拉松
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
跑者严选2天前
练了8年跑步，我竟败在第四站 当8年跑龄撞上HYROX，我才明白耐力的真实等级。这不仅仅是一场比赛，更是对“伪强壮”的终极审判。#HYROX #耐力训练 #体能巅峰 #dou来运动吧 #晒晒我的健身日常
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
举铁的老徐1月前
无氧运动和有氧运动哪个好#健身#健身知识#健身知识每日分享 #无氧运动 #有氧运动
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
@斯文孙爱健身1天前
两个全身体能训练动作，快速燃脂，拉爆你的无氧乳酸阈值，提升心肺功能，组间歇1min。新手注意控制心率，延长间歇时间。#健身小白必看经验 #体能训练 #tabata燃脂训练 #健身干货 #减脂
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
抱狗撸铁的文艺莎姐3月前
2025年最后一个问题：刷脂，有氧运动重要还是无氧运动更有效？ 这个关系特别复杂，简单粗暴说，刷脂肯定要靠有氧，但如果你的肌肉量不够，耐力和心肺功能跟不上，根本别想刷脂。所以两者都需要，关键是结合自己的训练计划和健康状况合理安排。 老姐提前祝你们新年快乐，爱你们～ #2026你好出色 #好身材要不断雕刻 #刷脂干货 #有氧无氧哪个重要 #健身干货
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞745
世艳逆袭1天前
再大的肚子，再粗的大腿也不怕！二胎宝爸宝妈亲测!爬楼机模拟登山训练，考验耐力和坚持，属于有氧加无氧相结合的运动，燃脂效率翻倍，全身都可以练，尤其是肚子最明显，臀腿发力不伤膝盖不伤腰，不占地不扰民，不跑不跳不用节食，更不需要去健身房挤器械!爬楼机新手训练计划分享给你！需要的姐妹收藏起来直接跟练吧！居家边看电视边带娃，全身肌群精准发力，胜似撸铁，关键居家锻炼全家氛围好。这才是普通人该有的健身方式啊！走出舒适圈，摆脱懒惰，为了更美好的自己，加油！#爬楼机#暴汗燃脂瘦全身#逆袭 #空腹爬楼梯#瘦肚子
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
健康基石1号2周前
什么是有氧运动？什么是无氧运动？两者之间有什么关系？
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
贾教说康健2周前
健康是听懂身体的信号，在耐力和爆发之间找好平衡点#健身干货 #有氧 #无氧运动 #没事多运动运动 #中老年锻炼 @DOU+小助手
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
冬骏驰1天前
有氧+无氧+正确饮食，才是跑者正确打开方式。#马拉松 #有氧运动 #无氧 #马拉松训练日常
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
科学训练2天前
800米有氧能力训练#抖音热门 #科学训练的重要性 #田径
00:00 / 05:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
大展鸿图1周前
有氧运动和无氧运动如何选择？选对方式，高效健身 有氧运动和无氧运动如何选择？选对方式，高效健身
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
我是煎蛋不是荷包蛋🍳2天前
撸铁到底有氧还是无氧❓ 跑步到底是有氧还是无氧❓ 看完分享 简单了解身体供能系统#健身小白必看经验 #心肺训练
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
旭东哥哥3天前
有氧运动和无氧运动练出来的身材差距有多大！ #有氧运动 #无氧运动 #力量训练 #健身
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
刘亚伟2天前
无氧和有氧那个减脂减肥效率更高？#无氧运动 #有氧运动 #减肥知识 #减脂塑形
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
阿伟运动日记1月前
#健身干货#健身#小知识大作用 #减肥干货常识分享 有氧运动和无氧运动的区别
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
跑步新奇士3天前
有氧基础没打牢的跑者，慢跑时最后一两公里不要冲刺跑，否则会造成无氧破坏有氧，影响有氧系统的建立#跑步 #马拉松 #MAF180 #控心率有氧跑#无伤跑
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
中南减重吴天根1月前
你知道哪些是有氧哪些是无氧吗？ #有氧运动 #无氧运动 #健身
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
3HFIT广州1月前
谁说跑步一定是有氧？ 跑步、游泳是有氧还是无氧？答案看强度决定。#有氧运动 #无氧运动 #跑步治愈一切 #游泳健身
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
YJ健身工作室官方号4天前
你知道自己适合有氧还是无氧运动吗。#健身 #减脂塑形 #YJ健身工作室 #女子塑形
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
咕咕3天前
有氧运动 #减肥 #减肥小知识 #减肥逆袭
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
学颖在健身（67年的羊）2月前
有气练体能练心肺练耐力，无氧练肌肉练力量，两者互补#健身 #运动 #有氧 #无氧运动 #居家健身
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
轻衣快马3天前
全网独家 乳酸真相 #跑步 #无氧运动 #乳酸 #底层逻辑
00:00 / 13:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞534
减重医生聂云韬（北京）1月前
减肥做无氧运动还是有氧运动 #减重医生聂云韬 #肥胖 #减肥 #运动 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
半杯水8月前
有氧+无氧，才是身体最强开挂组合！别再只靠跑步！#科学训练 #心肺肌肉双练 #耐力爆发力兼顾 #健康科普 #训练误区
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动成长日记1天前
跑步心率小科普✨ 有氧区稳着跑，练耐力、轻松燃脂 临界区别久待，避免无效累 想提速就冲红区，科学跑步更高效 #跑步干货 #心率跑步 #新手跑步 #有氧无氧 #跑步技巧
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
鸭脖小王🦆1月前
每日一题：简述如何处理好有氧和无氧耐力的关系？#运动训练 #每日分享 #体育考研 #考研 #干货分享
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
梁家有医叫“春玲”1月前
有氧运动，还是无氧运动？它们分别对心脏的作用是什么？相信很多朋友都好奇这个问题。想要心脏健康又长寿，最重要的就是科学适当的生活、饮食、运动习惯，让我在这个视频一一为你解答。 #心脑血管梁春玲 #医者仁心 #心血管健康 #中医传承 #健康科普
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
心野路子正3天前
慢肌纤维VS快肌纤维 有氧和无氧的关键差异对比#运动 #健康运动 #有氧运动 #无氧运动
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
半杯水8月前
跑步是有氧，那深蹲是什么？一分钟带你看懂运动的“两大派系”！#有氧运动 #无氧运动 #心肺耐力 #肌肉爆发力 #运动入门科普
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2581
纪双鱼的自律日记2天前
真正的黄金运动模式是有氧+无氧结合#跑步#力量训练#有氧运动
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
牛德发🌈4月前
讲透有氧无氧 谁还不知道有氧和无氧？ 讲透有氧无氧 #有氧运动 #无氧运动 #耐力 #乳酸 #跑步
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
彭李妉医生5天前
有氧和无氧运动，哪个减肥效果更好？ #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
新力量1周前
有氧和无氧运动结合才是最好的搭档！#触及真心 #运动#坚持自律
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
我是煎蛋不是荷包蛋🍳1月前
有氧？无氧？我选择无氧耐力#健身不练腿早晚要后悔 #健身运动跑步机 #健身房减肥训练计划
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
奔跑的石头1天前
运动：有氧+无氧双管齐下 运动是加速燃脂、提升代谢的好帮手。 有氧运动：每周进行150-300分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、跳绳等。高强度间歇训练（HIIT）也是不错的选择，它能在短时间内高效燃脂，并在运动后持续消耗热量。 力量训练：每周2-3次的力量训练必不可少。深蹲、俯卧撑、哑铃训练等能增加肌肉量，而肌肉是“易瘦体质”的关键，它能让你在静止状态下也消耗更多热量。#减肥塑型前后对比图 #私教一对一 #减重前后对比图 #成都
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
宁哥有礼3天前
减肥 减脂 健身 增肌/减脂正确方法 #减肥 #减脂 #增肌 #有氧运动 #无氧运动 @宁哥有礼（小号）
00:00 / 09:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2761
上海仁🇨🇳1天前
甄选视频 有氧慢跑+无氧训练/每天 匀速慢跑6公里，两呼两吸节拍，心率控制在140-150。跑后配合无氧训练20分钟，单杠20个，双杠曲臂支撑20个，腹肌曲腿十字支撑20个，俯卧撑60个。有氧运动增强耐久力，无氧运动增强爆发力和抗氧化。现在已经回到30岁的体态和体能，愿望到80岁时还是30岁的体态和体能，加油！！！#慢跑#健身#自律#无氧运动#有氧运动
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
合肥胖GO了健身工作室1周前
有氧运动和无氧运动到底有啥区别？#行业大揭秘 #健身房 #健身干货 #健身 #有氧无氧
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
宥庭 | 健康生活探索者4周前
减肥该做有氧还是无氧？我试了两年才发现：差别巨大！你怎么练？评论区一起聊聊👇 #减肥 #减脂 #有氧运动 #无氧运动 #减肥小知识
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
运动吐曹2周前
#就想说点大实话 #有氧运动#无氧运动 成年人不做选择，都要练。
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
西北汉子2天前
有氧加无氧运动才是减脂增肌的有效途径。不打球骑车的日子交给撸铁暴汗。7kg哑铃、12公斤壶铃辅导老师还说过一个月要增加重量。脚今天你是有氧运动还是无氧运动？
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
胃肠外科高旭医生4周前
有氧/无氧，选哪种减肥更高效？#肥胖症 #心肺功能 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
独渡Q1天前
有氧无氧结合是身体充电 ，激活神经、拉高代谢； #跑步是为了什么 #拒绝内耗从运动开始 #坚持运动遇见更好的自己 #今日运动感悟 #运动千万条坚持第一条
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
长沙爱健身的托尼.钟19693周前
#有氧训练和无氧训练哪个好？#健身撸铁。#科学锻炼
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
-洛輝無相（評論太多只回私信）2周前
有氧和无氧都很好，根据自己需求选择#动起来才痛快 #健身干货 #训练干货
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
周证易（坚持读书锻炼）1天前
有氧练对的状态，仅供参考#有氧运动 #无氧运动 #减肥 #减脂 #训练结束后的快乐
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
陈教头的运动训练笔记1天前
适合大众训练的底层逻辑系列视频3:心肺功能 #健身干货 #健身知识分享 #适合大众训练的底层逻辑 #科学训练 #心肺功能 如果只推荐一种运动，我双手双脚支持有氧慢跑。心肺供血供氧，是我们身体的发动机，一定要好好爱护和保养。
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小鱼宝宝2天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑型#居家锻炼 #暴汗燃脂 #爬楼机健身家用
00:00 / 06:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
玉东击剑·青少年体能运动3周前
击剑是有氧运动还是无氧运动 #协调性 #运动健身 #击剑 #体能训练
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
-洛輝無相（評論太多只回私信）3天前
有氧vs无氧搞反了＝越练越松！身材管理只选这一个#有氧#无氧#身材管理
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞13

简介:

您在查找“耐力运动是有氧还是无氧运动”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-11 07:23

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: