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不是胖胖（是瘦瘦）11月前
古法健身操‼️中式帕梅拉🔥已瘦25斤‼️巨暴汗💦 #古法 #八段锦有什么好处 #古法健身 #古法健身操 #古法健身运动
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苗师傅8月前
#古法健身 #健身 #体态纠正 #瑜伽#普拉提
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阿丽10月前
宝子们，60分钟完整古法健身操跟练版来了！含热身和拉伸动作，自律的宝子收藏起来，动起来！！！#古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版
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小婷的运动日记10月前
古法健身跟练版来啦 古法健身太牛了👍，更适合华人体质，懒人高效燃脂，每天一遍，全身通透！坚持打卡，暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #居家锻炼 #健身打卡 #古法健身操
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小婷的运动日记10月前
古法健身操60分钟跟练版 中式帕梅拉真的太有用了，跟着练就能瘦，每天一遍，暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #在家也能瘦 #变瘦 #变美变瘦变好看
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魏巍普拉提10月前
当古法八段锦遇上普拉提，养生健身两不误，亲自练了才知道 这个瘦身法太香了，伸筋拔骨，瘦手臂，瘦双腿，瘦全身，畅快 #八段锦 #普拉提 #古法瘦身 #筋骨开发 #小动作大作用
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能量Girl健身穿搭3月前
中式帕梅拉，真的巨瘦全身 做完一遍就通了，古法健身操跟练版来了，不要笑，真的有用，老祖宗的智慧真的太厉害了！！！跟练一遍可以增长阳气，开启活力满满的一天
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不是胖胖（是瘦瘦）1月前
古法健身操‼️45分钟完整跟练版🔥中式帕梅拉已瘦25斤‼️。#健康运动使人快乐 #创作者中心 #创作灵感 #活动一下筋骨真舒服 #古法健身
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就叫小秋吧（产后变美带娃中）1月前
【30分钟古法健身完整跟练版】 暴汗古法健身操跟练版来啦‼️ 3个月掉了36个，每天2️⃣遍，夏天来临之前，练起来！#古法健身 #中式健身 #瘦全身 #产后减肥 #瘦全身
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柚子普拉提︎古法操(19:30直播)1周前
【30 分钟入门级古法健身操】更适合中国人体质的运动，含 20 分钟古法操训练+10 分钟全身拉伸#强身健体 #古法健身 #减肥 #加速代谢 #小动作大作用
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古法养生·高3月前
古法健身操，跟着老祖宗学瘦身！效果明显！ 在中医里说，湿气重的人新陈代谢变慢，体内积攒越来越多的毒素，会长很多赘肉，而且感觉身子沉。 如何破解？唯有动起来才能提高新陈代谢。动则升阳，阳气足了，湿寒就自然被排出去了。 运动时间：早晨最佳，其次现在 #古法健身运动分享 #创作者中心 #居家健身有新招 #零基础教学 #气血不足
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柚子普拉提︎古法操(19:30直播)6月前
«普拉提减脂塑形 古法健身操》跟练完整版，把普拉提融入古法健身，古今智慧的碰撞，科学训练更安全、更有效！大小基数都适合！老少皆宜的运动！更适合国人体质的锻炼方式！#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #科学锻炼 #改善体态 #提升免疫力
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叫我瓜瓜4月前
古法健身操完整版‼️瘦肚子瘦全身太猛了 #古法健身操 #古法健身操跟练版 #瘦肚子 #瘦全身 #潮流运动场
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王淋鑫 普拉提女子塑形1月前
女生塑形选普拉提还是健身撸铁呢？ 别打啦，其实都很好的#长春瑜伽普拉提 #健身#女子塑形#瑜伽馆#普拉提
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Jenny不吃冰3月前
古法健身操，练成易瘦体质 #古法健身 #瘦身 #拜拜肉 #减肥 #瘦腿
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朱朱要自律0072天前
古法健身真的太厉害了，每个动作100个，每天一组，跟练半个月，就像换个人，姐妹们，不管你是中焦不通肚子大，还是肉肉多，都赶紧学起来吧#在家练小蛮腰马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #通中焦 #古法健身操 #不跑不跳轻松瘦
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陶陶要变瘦（哺乳期）3月前
姐妹们催的古法健身操跟练版来啦✅老祖宗的智慧就是🐮，跟练一个月古法练操简直跟换了一个人似的⁉️#产后恢复 #产后恢复身材 #古法健身 #古法健身操 #产后妈妈
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Commas爱生活2周前
古法健身不是玄学，是真的养人！#真实生活分享计划
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Lily爱自己啊1月前
这样练下去到老年身体能不好吗？一个月没怎么练，直接便秘痔疮泛滥身体堵住了，上火不消化，饭不思，恢复练习后啥问题都消失了…
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每天一碗大米饭1天前
古法健身操，提高免疫力，利用晨起、工作中的碎片时间练起来吧！加油⛽️
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小淘子爱运动（跟练版）3月前
古法健身太牛了 30分钟古法健身合集｜从太极到八段锦，一套练全身！ 中式帕梅拉跟练，一样爆汗淋漓！快练起来吧#古法健身太牛了 #古法健身 #居家健身有新招 #中式帕梅拉 #跟练
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古法养生·高3月前
几个动作就浑身冒汗，中式帕梅拉真太狠了！ 中式古法健身真的太狠了！ 新的一年里，每天跟着我一天早晚各5分钟。 一周后你感觉精气神足了。 一个月后你感觉身体轻了。 半年后你感觉状态恢复巅峰了。 一年后你的所有会往好的方向突飞猛进！ #新年新改变 #适合新手的健身动作 #中式帕梅拉 #快速燃脂瘦全身 #女性健康
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不是胖胖（是瘦瘦）10月前
古法健身操！20分钟完整版！不跑不跳瘦全身！已瘦25斤！#古法健身操#古法健身 #古法健身跟练版 #古法健身太牛了 #古法健身完整版
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京海漫画2天前
古法健身 #养肝
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@ 叶草🌿减脂塑形操1周前
古法健身操是以传统养生理论基础的身体的锻炼方式 主要通过锻炼调节气血 疏通经络 强化筋骨达到养生的效果 改善亚健康 提升身体柔韧性 缓解疲劳 缓解焦虑 激活三焦 提高代谢 改善手脚冰凉等等很多很多好处 坚持跟练还能提高免疫力 调节情绪 改善体型 燃脂瘦身等等… 欢迎大家都能来一起练起来…#居家运动#居家养生#居家减肥瘦身
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桔子古法运动4天前
古法健身 元气导引养生操60分钟跟练 通经络 通淤堵排寒湿 #养生操跟练 #古法健身跟练版 #健身操跟练 #疏通经络 #通淤堵
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叫我瓜瓜3天前
每天10分钟！古法健身操瘦全身‼️太猛了🔥 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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予悦姐姐5天前
古法健身，懒人打通全身-气血翻涌 ✅简单易上手 ✅新人友好 ✅懒人可练习#养生#古法健身 #气血不足 #健身操#瑜伽普拉提
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古法健身幺妹5月前
古法健身太牛了❗巨暴汗🔥古法版功夫健身 谁练谁知道，记得来反馈哦😏 #古法健身 #养生 #运动 #普拉提 #瑜伽
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平平心力养气血1月前
古法气血功 × 普拉提核心床，我的独家气血普拉提#气血普拉提 #核心床小班 #古法气血功 #气血调理 #普拉提塑形
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雪儿很棒（努力逆袭）4月前
古法瘦腰腹太牛了🔥晨练5分钟胜过跑步1小时 #健身操 #夏日减脂大作战 #瘦全身 #瘦腰腹 #健身光速成长计划
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乐悠刘(大刘)1月前
当我跟着古法健身操开始学瘦身～太牛了👍中式”帕梅拉“，不跑不跳真的舒服#古法健身#居家锻炼#养生操 #暴汗燃脂瘦全身
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慕昭爱运动养生2天前
古法健身操，练了才知道有多好！ #真实生活分享计划 #古法健身操 #传统养生功法 #中国人的帕梅拉
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梨子田古法运动减脂2天前
肩膀硬，胸前胀，情绪差，还瘦不下来的姐妹们，跟着我练古法健身操，让我们心情好，气色好，更快的掉秤。 #生活服务热点中心 #徒手健身#古法健身 #创作灵感#挑战 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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雪儿很棒（努力逆袭）11月前
古法健身太牛了‼️可投屏晨练版9min练2遍 每天晨起练2遍！争取从一个月健康轻盈起来！古法健身操真的值得练！对全身都有用#古法健身 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #宅家运动会 #居家锻炼
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爱运动的春春（减脂塑形）4天前
28min古法健身操跟练版！跟着练就能瘦！练完活力满满一整天 古法健身真的太牛了！不跑不跳，轻松逆袭！老祖宗的健身法，不愧是是减肥界邪修！这期28min古法健身操，18个动作，每个动作1分钟，每个动作休息10秒，简单好跟练，最后加上8分钟站立全身拉伸，练完真的祛湿排汗，一遍通透，坚持半个月，像换了一个人！ 适合产后妈妈，大体重，新手姐妹，坚持半个月，看看自己的变化吧！ #古法健身 #居家锻炼 #八段锦 #瘦肚子 #养生操
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芊芊古法助理（回放号）2天前
芊芊古法健身操： 最新回放来啦，姐妹们一起锻炼收获健康。#古法健身 @芊芊古法健身操
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婷子有氧运动1周前
古法健身操60分钟跟练版，懒人高效燃脂，每天打卡一遍，7天见效，全身通透，坚持打卡，暴汗瘦全身#古法养生操 #居家锻炼 #健身操 #古法健身#冬天健身的人有多自律
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古法养生·高3月前
中式帕梅拉太猛了，瘦身巨快，一周就有效！ 古法健身真的太适合我们了！ 不用加入任何门派，自己在家就能练！ 动作简单，但是暴汗，效果超级明显！！ 建议时间：早晨10点前 #体态改善 #古法健身 #无跑跳有氧 #居家锻炼 #运动万粉助力计划
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花椒（脱脂版）2天前
锻炼打卡# 7day 古法健身操 #运动女孩 #打卡运动 #居家运动 #古法健身运动 #古法健身
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林林爱健身2天前
🔥古法健身操跟练版来啦！ 25天坚持打卡，肉眼可见的变化。每天2遍，在家就能练，不用跑不用跳夏天来临前，悄悄变美，惊艳所有人！#古法健身 #中式健身 #运动型人格指南 #cpb减脂饮食法挑战#我的Plog减肥日记
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杉杉古法运动1周前
古法健身太牛了🔥动作简单｜真的巨暴汗💦#古法健身 #健身日常 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身操 @抖音创作灵感
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小杜子（要瘦50斤）8月前
第28天｜中式帕梅拉跟练版！跟着练真的巨有用！#古法健身 #变瘦 #逆袭 #居家锻炼 #瘦下来做最美的自己
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Mr壮壮妈11月前
古法健身操 中国人的普拉提 小郭医生教你如何越来越健康
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二胎妈妈瘦身记4天前
每天5分钟古法健身，气血足了、睡眠好了、肚子也小了 动作简单，老少皆宜， 跟着练一遍就会， 建议收藏，每天跟练！ #古法健身跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #瘦全身
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古法养生·高3月前
古法健身5分钟🔥轻松打通全身！气血翻涌 中式帕梅拉，老祖宗留下的古法健身！ 动作简单轻松，更适合做早晨起床晨练！ 长期锻炼还能改善气血、体态！ #中式帕梅拉 #气血翻涌 #筋络疏通 #居家健身高能锦囊
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三先生说健体1月前
你练对了吗？ #古法健身#天人合一#科学健身#养生
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白萝卜3月前
古法健身操太牛了 ！不要每天练怕你瘦太快！#好好爱自已❤❤ #居家锻炼 #古法健身 #瘦全身 #养生就是养健康
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小思幸福运动2天前
全新升级版本古法健身操回放 #古法健身操 #瘦全身 #减掉拜拜肉
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不是胖胖（是瘦瘦）9月前
古法健身‼️中式帕梅拉太牛了🔥已瘦25斤💦 古法健身‼️中式帕梅拉太牛了🔥已瘦25斤💦 #古法健身#古法健身操 #瘦腰腹 #古法健身跟练版 #古法健身操跟练
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想瘦到88斤的小番茄子4月前
中式帕梅拉甩秋膘太有用🔥练完全身轻盈通透❗️ 急性子瘦腰腹姐妹看过来🫳🏻 8分钟古法健身操跟练， 一遍下来全身轻盈通透， 全程站立无跑跳好坚持， 每天跟练，不仅身材越来越棒，气血🩸越来越优秀！ 瘦腰瘦腿瘦肚子｜腹肌马甲线养成｜ 手臂线条 建议三遍起练，注意收紧核心 #居家健身有新招 #健身穿搭 #居家健身 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身
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墨韵运动10月前
古法健身操10分钟跟练版来了，不愧是中式帕梅拉，每天跟练1遍燃脂塑形巨暴汗，强身健体改善体态#古法健身 #居家运动 #燃脂塑形提升气质 #健身 #自律
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@琳琳❤️产后变美1周前
当我产后不停的协修古法健身操、 不知不觉瘦了整个全身， 不愧是中式帕梅拉👋又养生又瘦身、姐妹们真的可以去试一试😍#古法健身操 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #瘦全身 #产后恢复
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倩倩的养生生活5天前
古法健身操 你的每一个坚持，都是会有效果的，#瘦肚子前后对比 #古法健身操 #在家也能瘦 #体型改善经验分享
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就叫小秋吧（产后变美带娃中）3天前
晚上最好的运动是什么！古法健身很牛的了!瘦了36个，每天坚持20分钟跟着练就能瘦真的有用巨暴汗💦（减脂期饮食要控制按16+8饮食法或者正常三餐七分饱，晚上七点后不要进食，卡平台期可以拉长空腹时间段，坚持一个月会有明显效果）一起跟练的姐妹，要坚持哦，让我们一起变美#暴汗燃脂#居家锻炼 #古法健身操 #我要上热门🔥
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小婷陪你瘦（产后已-65 个）1周前
带塑形训练的古法健身操，小基数紧致，大基数掉称快 ，记得点赞收藏#养生操 #塑形 #长视频跟练版 #古法健身 #古法运动
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源本星运动Lab4月前
冬季普拉提跟练，全身燃动，激活腹肌，挑战脊柱稳定性！ #居家锻炼 #女子塑形 #新手健身 #古法健身
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小杨同学要自律5月前
减肥邪修 | 古法健身操坚持跟练，一周就能看到效果 古法健身8mins完整跟练版， 气血不足，脾虚的可以试试 减肥瘦身，阳气上来了，湿气降低了，体重自然降低了 1、马步摇 2、大鹏展翅 3、踮脚手臂操 4、金龟戏水 5、拉伸中盘 6、扭转乾坤 7、上下齐发 8、左右抹横 #古法健身操跟练 #在拍一种很新的vlog #中式养生操 #升阳祛湿 #健身日常
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乖乖古法健康运动3月前
跟着普拉提老师练古法养生操，居家练出舒服体态，轻松又好坚持❗️ #古法养生操 #居家养生运动 #养生操 普拉提结合古法养
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@香宝夫妇💃🏻8月前
古法健身真的太牛啦，中医帕梅拉哺乳期宝 妈的减肥救星#古法健身#居家健身有新招 #哺乳期减肥 #瘦下来做最美的自己 #身材恢复
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大同市平城区禾润美容养生馆（个体工商户）3天前
古法按摩 面部普拉提：打通经络，改善皮肤暗黄，敏感，下垂，眼袋#大同 #皮肤发黄 #敏感 #淡斑 #眼袋
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祛湿排毒巨强🔥老祖宗古法功夫健身太牛了❗ 每个动作3分钟，每天两次，浑身通畅，亲测有效😉 #健身 #古法健身 #瑜伽 #普拉提 #祛湿
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西樵小船瑜伽1周前
不是所有的人都适合转呼啦圈#佛山西樵本地同城 #瑜伽普拉提 #古法气血功#产后妈妈
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