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南瓜派6天前
#CPB减脂饮食法挑战 懒人无痛减脂！CPB减脂餐预制大法，做一次吃一周，烤完跟烧烤一样香，好吃不挨饿还掉秤。 #自制预制菜 #低卡减脂餐 #懒人美食 #空气炸锅美食
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奇诺的热气球1周前
#创作灵感 挑战CBP极简饮食法第一天，看看能坚持几天#CBP #减肥 #极简饮食 #低脂低卡
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懒懒减肥日记4天前
挑战三天看看怎么个事？ #CPB减脂饮食法挑战 #低卡减脂餐 #懒人美食 #空气炸锅美食
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彭科医生2月前
剩饭剩菜如何不会坏？ #抖出健康知识宝藏 #剩饭 #剩菜保鲜罩推荐
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胖胖梨5天前
水油焖菜 用水油焖菜法做cpb减脂餐真的夯爆了，个人感受比空气炸锅还省事！｜低脂低卡｜饭菜一锅出｜10分钟搞定｜#低卡低脂餐 #减脂期 #水油焖菜 #cpb饮食 #懒人美食 @抖音美食
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阿伟2周前
#减肥 CBD减食法，一个月必出马甲线，第一天我就掉了3斤#减肥逆袭 #减肥餐 #CBD减食法
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新厨鲜生2月前
保鲜有方 |西蓝花口蘑这样冻，下锅五分钟就做好，健康吃一周 #一周备菜 #减脂食谱 #西蓝花 #食材新鲜才是硬道理 #冰箱收纳
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大婉超爱吃4天前
被誉为黄金碳水的三色藜麦，把它煮成藜麦饭冷冻分装保存，一次一个很方便#cpb减脂饮食法挑战 #藜麦颗粒 #藜麦饭 #减脂备餐 #懒人美食
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钰钰子1周前
吃一天土豆、西兰花、鸡胸肉、胡萝卜会怎么样？ #cpb减肥法 #鸡胸肉 #西兰花
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乐乐呀3周前
#cpd饮食法 #打卡记录 #减脂 工作有点忙 稍微有点懒汇报慢了，不好意思
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小杨的减肥日记(对抗焦虑！)1周前
CBD减脂打卡第三天 不摆烂、不焦虑 一步一步来 体重会降，体脂会掉 自己变好看，比什么都重要✨ 视频开头，原作者@艾伦的扣子 #减肥日常vlog #创作者中心 #创作灵感 #沉浸式吃饭 #抖音二创视频激励计划
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XTQ1周前
CPB极简饮食法，蒜香微辣鸡肉饼 紧实、弹、不散，减脂期专用 #cpb#cpb减肥 #减肥 #减脂餐 #减肥搭子
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大猫吃饭1月前
作为元老级食客解锁的顶级吃法，教过身边好多人了，甚至一度出现了人传人的现象，肯定不是天下第一好吃的麻辣烫，毕竟我也不是只吃这一家，但是对于身在外地的人来说绝对是头子了，自己能做就不怕吃不到。😋#真实生活分享计划 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #做饭小技巧 #刘文祥麻辣烫 #麻辣烫
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纾纾的低卡美食4天前
CPB饮食減肥第24天✅ 挑战30天只吃4种食物一鸡胸肉、西兰花、土豆、胡萝卜 #我的减肥日记 #CPB减肥法 #鸡胸肉怎么做 #健康美味低脂餐 #减脂餐
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兔森森（目标100斤）3周前
#春分吃什么 #cbd 饮食减法#减肥 #内脏脂肪怎么减 听说一个月只吃这四种食物可以减内脏脂肪 试一试感受 还行 吃了不饿但是嘴馋 看能坚持几天 营养元素是全的 感觉坚持不到一个星期 哈哈哈
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老马的厨房3周前
#日常饮食小知识 #创作者中心 #创作灵感 #日常生活小常识 #蔬菜存储
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彭科医生1月前
剩饭剩菜如何保存最健康？ #剩饭 #抖出健康知识宝藏
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小杨的减肥日记(对抗焦虑！)6天前
CBD减脂打卡第4天 不摆烂、不焦虑 一步一步来 体重会降，体脂会掉 自己变好看，比什么都重要✨ @艾伦的扣子 开头视频原作者 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #沉浸式吃饭 #减肥日常vlog
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扯扯不扯3周前
吃不完的口蘑怎么保存#减肥健康饮食 #创作者中心 #创作灵感 #圆头蘑菇的家常做法 #白香菇怎么做
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daodao分享-小静11月前
自己做的面！放到第二天也不会坨！而且冷冻保存可以放一个月！这不就是轻松实现面条自由了嘛！#好好吃饭 #好好吃饭大赛 #面条的做法 #晚餐吃什么 #清淡饮食
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郑州自由教练赵磊2月前
在郑州瘦身时，7年的老教练给你分享一套211饮食法，简单易操作，还可以有效瘦身，赶紧收藏试试吧#健身干货 #郑州私教#郑州CBD健身
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老赵健身4月前
如何一次准备好一周的蔬菜 每次吃的时候，按需取菜，蒸、空气炸锅、微波炉都没问题，调味后置，配点小菜、低卡酱料、小料汁，很好吃。一天三顿饭、顿顿肉菜饭，吃够营养比什么都重要，营养充足的减下来，可以解决绝大多数的身材管理问题。#夏日减脂大作战#2142饮食法#低卡低脂餐分享#带饭上班 #打工人 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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神内医生阿丹1月前
家里的剩饭剩菜吃完了吗？快来看看如何科学处理剩菜，不同剩菜存放时间大不同#剩菜剩饭 #饮食健康 #抖出健康知识宝藏 #养生 #每天跟我涨知识
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二宝陪读妈妈减脂餐6天前
40岁二宝妈妈亲测有效的CPB饮食法🔥 空气炸锅一锅出，不用开火不用炒，减脂期也能吃的香！ 鸡胸肉+时蔬烤一烤，高蛋白低卡，吃饱了还掉秤，懒人减脂餐闭眼冲！#宝妈减脂餐 #减肥减脂吃这些 #空气炸锅美食 #低脂家常菜
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玫瑰婶儿(纯饮食）4天前
维持日记|165|95后天养成的习惯！#维持体重 #易瘦习惯 #好身材吃出来
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焱焱的食钟（美食版）3月前
一人食vlog～干净饮食 附一人食蔬菜保存法～#一人食记 #vlog #干净饮食 #生活化减脂
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Nana的抗炎食记1年前
保姆及冷冻办法，准备一次可以吃两个月！ #创作者中心 #创作灵感 #冷冻蔬菜 #仙女都在喝什么 #抗炎饮食
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彭科医生7月前
如何保存剩饭剩菜更加科学？ #抖出健康知识宝藏
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富哥优选3周前
#冰箱收纳技巧 #生活小常识 #健康饮食 #食物保存误区
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付钱的付付3月前
之前尝试了蒸菜备餐后觉得很实用，十分适合我家的饮食习惯，所以这周继续备几款蒸菜放冰箱。 这些菜式是冷冻保存复热后不影响口感的，真的很方便，不冷冻直接蒸也是ok的，有需求的可以去试试～ 1️⃣咖喱牛腩 （1）牛腩切块，加姜片，葱段，料酒焯水，捞出沥干水分 （2）热锅少油，倒入牛腩炒出肥油后淋米酒，放洋葱和大蒜翻炒 （3）生抽，老抽，咖喱酱，腐乳，干辣椒，八角，香叶，冰糖翻炒出酱香味 （4）加开水炖90分钟后加土豆块和胡萝卜块，挑出香料再炖10分钟，不要太软烂，因为后面冷冻后还要复热 2️⃣江西肉饼汤 ✅肉饼：二肥八瘦的猪肉末+盐+胡椒粉+玉米淀粉混合抓匀，摔打上劲 ✅蒸肉饼的方法：肉饼＋鸡蛋不放水先蒸8分钟定型，再加热水，姜丝，盐蒸20分钟 3️⃣蒜蓉粉丝蒸鲍鱼 自制蒜蓉酱：食用油，蒜末，小米辣，生抽，蚝油，白砂糖，味精，十三香 粉丝浸泡，用蒜蓉酱拌一拌入个底味，再放上花刀鲍鱼，淋一点蒜蓉酱 吃的时候上锅蒸到鲍鱼熟透即可 4️⃣蒸豆豉五花肉（贝贝南瓜打底） 五花肉用料酒，葱段，姜片煮到筷子可以插进去 放冷切片后拌入生抽，老抽，姜丝，豆豉 贝贝南瓜打底，铺上肉片和料汁分装冷冻 吃的时候上锅蒸到南瓜熟透即可 5️⃣菠菜手擀面 面粉300g，水140g，焯水菠菜20g，盐5g 揉成粗糙面团→松弛10分钟→擀开→切成面条
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新厨鲜生3周前
保鲜有方 |后悔没早点学会！红薯饼这样冻，早上吃比买的还香 #红薯 #紫薯 #健康饮食 #食材新鲜才是硬道理 #红薯保存方法
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悦悦的零食3月前
食物储存技巧#小妙招大作用 #健康饮食 #分享生活小技巧 #小技巧让生活更轻松 #饮食与健康
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琪姐讲食4周前
姜葱辣椒切好装密封罐放急冻 食用油浸过蒜蓉装密封罐放冷藏。 ##健康饮食生活小技巧 #味道好极了你们想吃吗 #生活小妙招 #
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肉丸女士🍡10月前
周末高效备菜｜工作日快速吃上早午晚餐🍱 食材购买：菜市场 - 绿色蔬菜类：冷藏保存 蔬菜类、贝贝南瓜、红薯、玉米、葱花、蒜蓉：冷冻保存 肉类：冷冻保存 - 近期的早餐以粗粮和鸡蛋为主，所以这期备了比较多的粗粮，平时煮饭的时候可以放在电饭锅跟米饭一起蒸。 #认真做饭好好吃饭 #备菜日常 #备餐vlog #记录饮食 #拒绝外卖
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桐桐今天吃什么5月前
请一定要看评论区！！！！！ #日常生活 #健身饮食 #懒人必备 #生活小妙招 #备餐
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主持人叶霖10月前
食材保存小妙招，这些食物这样存储，可以延长他们的保鲜期#生活小妙招 #健康科普 #饮食安全 #食品保鲜
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日常食光记5天前
水油焖菜 今天做个水油焖菜，做起来很简单，主要用到了蒜蓉，可以多做点蒜蓉保存起来，做水油焖菜时直接用，味道很不错。#爱生活爱美食 #家常菜 #美食 #cpb减脂饮食法挑战 #cpb减脂
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含含在这1年前
食谱打卡总结版～Q&A我这几天打卡的食谱放在最后了～ #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦
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小杨的减肥日记(对抗焦虑！)5天前
CBD减脂打卡第5天 不摆烂、不焦虑 一步一步来 体重会降，体脂会掉 自己变好看，比什么都重要✨ @艾伦的扣子 开头原作者 #减肥日常vlog #创作者中心 #创作灵感 #减肥日常 #CPB
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兜有米10月前
这是我常年保存90斤的秘诀，每次吃完第二天都会掉称，热量低饱腹感强#低卡减脂餐 #燕麦碗 #隔夜燕麦 #干净饮食 #抖音美食创作人
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小杨的减肥日记(对抗焦虑！)1周前
CBD减脂打卡第2天 不摆烂、不焦虑 一步一步来 体重会降，体脂会掉 自己变好看，比什么都重要✨#减肥日记vlog #创作者中心 #创作灵感 #CPB#减肥 前提素材来呀 @艾伦的扣子
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营养师范小乙9月前
剩饭剩菜的正确保存方法 #饮食健康 #健康科普#肠道健康 #肠道年轻#BB536
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营养脑科学育儿5月前
新买的蔬菜是放冰箱好放外面好#脑科学 #育儿 #家庭教育 #健康成长 #健康饮食
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红豆肉松🍞2周前
减脂期问题解惑（2）饮食和运动篇来啦～关于饮食的文字版和戒暴的经验放在视频最后啦～有需要的宝宝可以截屏保存#减脂 #生活化减脂 #女大学生 #减肥经验分享
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是美美的呀！7月前
50岁逆袭靠饮食 香蕉总是熟的太快 不用担心 一个视频了解香蕉保存方法#西芹汁 #安疗 #生活小妙招 #健康饮食
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小琳同学🍡4周前
食材放冰箱 这样做才对！ #食材 #食物放冰箱可以保存几天 #美食小技巧 #日常饮食小知识 #青年创作者成长计划
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Ariel的运动和饮食6天前
减脂期黄油吃不完别浪费！3 种分装方法，超详细包教会 #减脂期 #黄油保存 #厨房小妙招 #厨房小妙招 #厨房小妙招
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张家养生1月前
#养生食谱 #饺子馅 #饮食之道
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雪琳|38＋事业重建中1周前
轻断食完整操作指南，看完保存，照着做就可以了！#轻断食 #轻断食的正确方法 #轻断食减肥 #合理饮食营养均衡 #经验分享
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max胡一舟（生活版）4周前
快捷方便的准备好一顿干净的练后餐，训练效果翻倍，常温保存，感受下真的不错！#健身饮食 #干净饮食 #鸡肉丸 #太好吃了
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叔贵10月前
吃好喝好能掉秤、还有营养的饮食大法（附食谱 #518全民营养节 #每天一杯优质蛋白 状态添动力 #汤臣倍健 #高蛋白 #饱腹感
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小小慕1月前
400万人看过的后续来了，（仅个人经验，宝宝们仅供参考）#cosplay #盒界即食牛肉#变瘦变美变好看#大学生#热门
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健康我是谁1周前
食材保存与健康小贴士 了解如何正确保存食材及其健康益处，从菠菜到苹果，每种食材都有独特的保存方法和营养价值，助您健康饮食。#食材保存 #健康饮食 #健康生活 #魔幻花城
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摩托驾照卫东2周前
减脂餐 美食教程#减脂 #CPD #美食 #美食教程 #日常vlog
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金凤的PM健康站6月前
干货存坏可惜？正确期限看这里！#干货保存 #生活技巧 #家庭必备#健康饮食#养生
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WanWan4周前
人怎么能聪明成这样…… #蔬菜保存#营养师朋友已在线 #我的健康生活#冷知识 #抖音轻养生 #健康饮食 #蔬菜保鲜
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肿瘤指南倪教授9月前
厨房调料的正确储存方式 #医学科普 #癌症 #饮食 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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吃不胖的嘴（赵赵）4月前
问的人有点多，自己保存下掰 #健康饮食 #减肥打卡 #瘦身计划 #减肥心得 #饮食记录 咱们自己保存
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健康饮食超简单1周前
优质食物坏掉才是最令我心痛的#减脂
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华田禾邦官方号1周前
想吃健康又美味的主食？这款粗粮主食一定不要错过！#玉米 #粗粮 #营养早餐 #这个春天真好吃 #CBD极简饮食法#健身
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金助哥2年前
胡吃海喝有救了，这份清单一定耍保存慢慢用。谢谢你们的点赞。#合理饮食营养均衡 #科学饮食合理搭配 #长知识了
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中南医院康复科王珊医生1周前
健康科普：如何保存新鲜蔬菜～胡豆 #健康科普 #健康饮食 #健康 #胡豆 #保存食材
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