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格斗阿K1年前
拳击零基础教学 耐心看完5分钟从入门到高手#格斗 #拳击
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阿浪讲拳1月前
不败拳王梅威瑟的拳击课 | 拳击基础教学是怎样的？ #拳击#拳击教学#梅威瑟
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武恒安7月前
#拳击教学 #格斗 #拳击 #一分钟干货教学 #打拳基础教学
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🥊拳击明俊🥊1月前
4种简单实用的前直进攻组合拳#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗
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武恒安2月前
#拳击教学 #打拳基础教学 #LG拳击综合训练馆 #一分钟干货教学 #格斗
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小陈不会打拳11月前
每天必练的八个动作，收藏慢慢练#拳击 #零基础学格斗 #拳击教学 #拳击步伐 #干货教学
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🥊拳击明俊🥊1月前
万能的后拉躲闪技术教学#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗
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拳击中手2月前
三种核心站架全解析！新手必看选型指南 拳友们！拳击站架决定攻防基调，三种主流站架各有优劣，新手选对少走弯路！ ✅ 标准架：身体侧对对手，前手在前、后手护头，左脚在前右脚在后。 优势是前手快、后手重，暴露面积小，攻防均衡且安全，是绝大多数人比赛的首选，新手必练。 ✅ 平板站架：身体相对正面朝向对手，双手距离一致。 优势是前后手能瞬间直达对手，压迫性极强，适合主打推进压制的选手；但暴露面积大，挨拳概率高，不推荐新手。 ✅ 费城壳站架：完全侧身，前手护腹、后手护头，左肩收起护下巴，暴露面积极小。 优势是防守拉满、视觉感酷炫；缺点是前手威力弱、后手难打勾拳，左右横移差，非万能，不适合新手。 新手优先从标准架入门，根据自身风格再尝试其他站架！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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🥊拳击明俊🥊1月前
直拳基础细节教学#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗
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🥊拳击明俊🥊3月前
一二直拳的应对方式#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗
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武恒安10月前
#打拳 #拳击 #拳击教学 #格斗 #1分钟干货教学
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拳击中手2月前
拳击基础移动详解！稳字当头，步法决定胜负 拳友们！重温拳击基础移动，核心就一个字——稳！基础移动分前后左右四向，稳定性直接决定你能否立足擂台，避免被击倒扣分。 稳定性的关键的是站架间距，双脚距离越大、重心越低，稳定性越强。移动时核心原则：保持标准站架，步幅、方向一致，落步后仍能维持防守与进攻姿态。 四向移动要领：向前先迈前腿（正架左腿），后腿顺势跟上；向后先迈后腿（正架右腿），前腿衔接；向左先迈左脚，向右先迈右脚，均需保持站架形态。反架则反之，右脚作为前脚主导移动。 想提速别加大步幅，要提升步伐频次！练习时双手必须保持标准站架，做到移动中仍有进攻威胁。步法是拳击根基，练稳才能谈攻防！赶紧练起来吧！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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武恒安1周前
拳击干货教学 #拳击教学 #打拳基础教学 #一分钟干货教学 #格斗 #LG拳击综合训练馆
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武恒安1月前
#拳击教学 #打拳基础教学 #一分钟干货教学 #LG拳击综合训练馆 #格斗
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武恒安4周前
#拳击教学 #打拳基础教学 #LG拳击综合训练馆 #格斗 #拳击实战教学
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拳击中手3月前
基础知识！外围、中距离、内围 拳友们！新手必看的拳击距离基础知识，分清外围、中距离、内围，才能精准控场！ ✅ 外围：双方距离超过一臂，出拳需上步才能击中对手。核心要点是练熟上步、撤步，脚步灵活才能把控距离，掌握进攻主动权。 ✅ 中距离：双方一拳就能打到彼此，直拳、摆拳、勾拳都能施展，对脚步要求较低。拼打型选手超爱这个距离，正面硬刚拼爆发力。 ✅ 内围：距离小于一臂，直拳难以伸展，主打勾拳、摆拳。关键是压低重心向前施压，谁的绝对力量更强，谁就能占据优势。 划重点！每个人的臂展、身高不同，对距离的界定是相对的，没有统一标准。 找准适合自己的距离节奏，实战才能事半功倍！赶紧收藏练起来！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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🥊拳击明俊🥊4月前
L步加出拳技术教学#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗
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武恒安2周前
#拳击教学 #打拳基础教学 #格斗教学 #LG拳击综合训练馆 #格斗
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大连拳击刘教练3月前
拳击中最容易发生击倒的距离，想打好拳必须要懂中距离#拳击教学 #拳击 #boxing #大连拳击 #大连
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🥊拳击明俊🥊2月前
摆拳的迎击组合#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗
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阿列克谢•弗罗洛夫3月前
总结：拳击步法，说到底就这3种！ #拳击 #拳击比赛 #拳击训练 #拳击教学 #拳击与格斗
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格斗阿K5月前
拳击初学者学会这几个闪躲动作，能把对手先累死#拳击
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拳击中手1周前
拳击攻防套路｜基础 1-2-3-4 组合拳，这样防守最安全 拳友们好！今天讲解拳击里最常用的1-2-3-4 组合拳攻防套路。 基础进攻大家都很熟悉：前直、一二连击、1-2-3 接前摆，再加后摆就是完整四连击。 对应防守也有固定思路：前直单手轻挡即可，一二连击用后手正面防守，三拳前摆同样可防。 重点在第四拳后手摆拳，它威力极大，硬挡很难完全卸掉冲击力，所以不建议硬扛，优先选择右侧下潜躲闪，既安全又帅气。 熟练后不仅能轻松躲开对手重击，还能在对方空当直接反击，打出连续进攻。 拳击就是有招必有解，掌握对应攻防套路，多加练习，实战就能运用自如，既专业又实用。 #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳
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拳击中手1周前
打拳别乱扣腕！直拳 / 摆拳 / 曲线摆拳，腕形完全不一样 拳友们！很多人都被 “打拳要扣腕” 带偏了，今天讲清楚不同拳法的手腕用法，避免受伤还能发力更透。 平时打直拳、普通摆拳，手腕内扣是对的，能稳定手腕、保护关节，也能让拳锋精准击中目标。 但打曲线摆拳时，再内扣就会变成手背受力，不仅打不准，还极易扭伤手腕。正确做法是手腕微微外翻，让拳锋正对击打方向，受力顺着小臂传导，既稳又安全。 很多新手死记 “必须内扣”，结果动作僵硬还容易受伤。其实技术没有绝对死板的规则，要根据拳法轨迹灵活调整：直拳摆拳内扣，曲线摆拳外翻，按动作适配腕形，才能既打出力量，又保护好自己。 灵活理解细节，比死记教条更重要，练好腕形，远离训练伤！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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猴子山大王4月前
拳击实战需要掌握哪些技巧#抖音创作者大会 #防身术 #拳击教学 #拳击训练 #拳击比赛
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拳手Hong9月前
三个训练教会你基础站架和稳定扎实的基本功问题#专项训练 #拳击 #拳击训练 #拳击基础教学 #拳击教学
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小北爱打拳7月前
拳击基础组合拳 #拳击教学 #拳击 #专项训练 #竞技体育
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阿列克谢•弗罗洛夫5月前
详解半侧式格斗站架的教程来了！ 你的站姿决定你的战术。在本期拳击教学中，将深度解析专门用于应对矮个子对手的基础格斗站架。#拳击 #拳击比赛 #拳击训练 #俄式拳击 #拳击教学
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本氣猿 Honki Monkey1周前
#上熱門 上勾拳 基礎教學🥊 #拳擊 #香港職業拳手 #本氣猿 #hkproboxer
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🥊拳击明俊🥊4月前
拳击支手技术动作讲解#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗
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毅哥4月前
0基础拳法进攻详细教程 实战进攻打不进去怎么办！学会这招你就打进去了 #拳击#亲子互动#教孩子#散打
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🥊拳击明俊🥊5月前
上步蹲闪技术讲解#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗
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范景汶_BOXING4天前
“干货”变向的脚下细节 #干货分享 #干货教学 #拳击教学 #运动型人格指南#拳击
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🥊拳击明俊🥊4月前
近战时破坏对手重心的三个方法#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）3月前
拳不准？这套训练直接解决 #拳击教学 #拳击训练 #拳击基础教学 #拳击与格斗 #格斗
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在黄桥的于教练1周前
站姿#拳击基础 #站姿训练 #搏击教学 #新手入门 #格斗技巧
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拳击中手1月前
拳击直拳 & 摆拳换拳技巧｜新手必看防守细节 拳友们集合！本期干货讲解拳击直拳 + 摆拳换拳核心逻辑，新手入门必学的站架与防守细节，一次讲透！ 基础站架后手护颧骨不是死位置，两人同时出拳就是换拳。打直拳换拳时，后手必须前移护面，才能有效格挡对手直拳，一旦掉手就会白白挨拳。摆拳换拳同理，后手要贴紧右侧脸颊，且略向前调整，而非纯侧面防守，才能防住对手摆拳，不暴露面门与下巴。 真正的 “不掉手”，不是把手锁死在一处，而是根据对手出拳方向，在头部区域灵活调整，攻防一体才不亏拳。 新手练会这招，换拳不挨打、防守更稳，实战直接提升安全感！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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🥊拳击明俊🥊1月前
出任何拳都要注意的细节#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗
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小陈不会打拳8月前
这几个动作坚持练习，提高你的手脚协调性#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #基本功练习 #干货教学 @抖音小助手 @DOU+小助手
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综合格斗职业馆（成杰格斗）6天前
拳击教学 直拳进攻，中心不要歪。#成杰格斗 #健身 #防身 #MMA #零基础学格斗
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格斗蒋教练5月前
学会这几种格挡，再也不怕拳了#格斗#拳击基础教学#格挡#防身术#居家锻炼
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小陈不会打拳11月前
五种超详细的拳击协调步伐教学，赶紧收藏起来吧！#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #拳击步伐 #拳击与格斗 @抖音小助手 @DOU+小助手
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SLAVA斯拉瓦3月前
看完省下一万学费：拳击新手十大错误对照 #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #拳击基础教学 #拳击格斗
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🥊拳击明俊🥊7月前
如何增加挑勾拳的击打距离#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗
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阿瓦雷子3天前
空击中用来跑动的环绕步。#格斗 #拳击#空击#训练 #拳击教学
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拳击小余8月前
初学者不仅要增加协调性 更要增加身体专项素质，你能做到几个？#拳击专项训练 #拳击 #零基础教学
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教拳击的阿哲9月前
拳击入门必练的基础动作，练错等于白费力！ #拳击🥊 #拳击教学 #零基础学拳击 #413拳击俱乐部
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阿正搏击1周前
《罗夫斯波特拳馆30周站立技术》01 基础站姿 #自由搏击 #综合格斗 #踢拳
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🐲龙骧将🐲王宇MMA1周前
#拳击零基础训练#拳法讲解#拳击前手直拳#格斗小白训练#格斗零基础
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综合格斗职业馆（成杰格斗）4周前
拳击教学 前手铺垫，后手爆肝，这样KO的机会大点。#成杰格斗 #健身 #防身 #零基础学格斗 #MMA
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拳峰上的小鱼3天前
零基础左右侧闪，新手进阶防守#我的plog减肥日记 #拳击教学 #拳击 #格斗 #拳击女孩
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🥊拳击明俊🥊5月前
前直突进接前勾实用组合拳教学#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗
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格斗—陶仁刚5月前
基础步伐 手脚协调 才是打拳的正确打开方式 #拳击#拳击步伐 #实战 #散打 #不同阶段燃脂目标设定
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小北爱打拳1周前
拳击新手基础七种身法练习 #拳击格斗专项训练 #新手训练动作 #新手小白练习拳击必看视频 #抖音小助手dou上热门
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文武双全的张总7月前
零基础摇闪教学及对练事项 #拳击#拳击技术#拳击教学#摇闪教学#文武双全的张总
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🥊拳击明俊🥊3周前
出拳不要太放松要有有刚性发力#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗
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阿瓦雷子5月前
拳击基础之小白前手摆拳#健身 #拳击 #格斗 #拳击教学 #基础
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综合格斗职业馆（成杰格斗）2周前
拳击教学 击腹以及防守教学，要尊重对手。#成杰格斗 #健身 #防身 #零基础学格斗 #MMA
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综合格斗职业馆（成杰格斗）4周前
拳击教学 摆拳细节，头不要太低容易被顶膝。#成杰格斗 #健身 #防身#零基础学格斗 #MMA
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拳击大陆3周前
【拳击基础教学】怎么打刺拳？Title官方经典教学干货 #拳击教学 #拳击基础 #刺拳 #青年创作者成长计划
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武汉格斗k文3月前
拳击入门拳法教学、拳击手必学的拳法#拳击比赛 #拳击 #拳击拳法教学 #空击训练
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BOXING🥊张先生2周前
精准打击#有趣的知识又增长了 #拳击比赛太刺激了 #拳击教学
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拳击大陆3周前
【拳击基础】怎么打左勾拳？Title官方经典教学干货 #拳击教学 #左勾拳 #拳击基础 #青年创作者成长计划
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