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小丸子1天前
菜鸟徒步南川漆树堂，20公里大环线暴走10小时#徒步 #綦江徒步#户外徒步#户外爬山 #徒步登山
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何大胆儿5月前
43岁首刷峨眉山最远路线28公里，用时8小时41分 #峨眉山金顶#户外徒步登山#爬山
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小宁4月前
揽胜遍五岳，绝景在三清，今天带你上三清山 路线：外双溪 - 天门峰从 - 西海岸景区 - 三清宫 - 一线峡 - 巨蟒出山 - 东方女神 - 玉女开怀 - 万寿园 - 外双溪 全程：20公里 用时：8小时 #三清山 #青年创作者成长计划 #去分享我眼中的世界 #江西旅游 #爬山
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柏剑和孩子们的🏠2天前
千山越野赛即将开赛，大孩测试下20KM#柏剑和孩子们的🏠 #中长跑
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灵子 MVP2周前
跟大家聊一聊西湖标毅线， 标毅线普通人要走多久？ #西湖标毅 #杭州标毅线 #户外
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有意思Shorts5天前
谁敢挑战沪南公路骑行到陆家嘴？ 谁敢挑战沪南公路骑行到陆家嘴？#城市骑行vlog #第一人称骑行 #陆家嘴 #骑行 #骑车看风景
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江小徒1月前
苏州徒步天花板·光福小七尖（大环线） 我们走了全程约22km｜爬升1000+米 翻七座山，看一整面太湖风景 结束后建议来开车到镇上吃饭 我们吃的这家很好吃😋还有性价比👍🏻 #徒步 #户外 #光福小七尖 #vlog十亿流量扶持计划#与风徒步鞋
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崔大炮9月前
普通人爬一次峨眉山需要多久！峨眉山攻略跟我来#峨眉山#爬山 #峨眉山的猴子 #峨眉山金顶 #户外
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刘家老九-刘久亮1周前
#徒步108里 #徒步50公里需要多长时间
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一切归0️⃣2天前
洛阳刀背山，全程徒步15-20公里，别问为什么有5公里的范围（因为走错路了，会多走五公里），（中灵山）上山，之后下山再爬（刀背山），下山就是沿着山脊下，全程刺激，稍不留神一身无痛苦,，虽是悬崖峭壁，但是风景很出片（不会拍，）有同样爱好的朋友可以加入#徒步丈量世界 #登山看风景 #中灵山 #中灵山老母洞 #中灵山安阳宫
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大班哥哥3天前
带7岁挑战徒步20公里莆田母亲河木兰溪绿道，能挑战成功吗？ 从千年水利工程木兰陂公园走到江南水乡白塘湖，全程高能#用抖音记录人生 用#徒步 揭开莆田城市风景线的绝美风景，木兰春涨、十里风光带、木兰溪大桥、东阳村、陈桥水乡、白塘湖，春天里的样子美到不行！#带娃出游 #人生旅记 20公里，瓦力还会像莆阳福道那样崩溃吗？成长路上，唯有坚持#亲子互动
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王明华00411月前
一小时能跑多少公里？#坚持跑步🏃 #马拉松
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阿福的百万之路1周前
西山拿下，16公里，6小时完成。#徒步登山 #徒步 #阿福的百万之路 #及时行乐
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是喵小姐3天前
玄学说，爬山是普通人最接地气、转运最直接的方式。今天徒步20公里 全程6小时 到达顶峰，摸了龙珠，过了龙门，在海拔2386米，五百里滇池尽收眼底。爬山的辛苦烟消云散。人生海海，自在最好！#西山龙门看滇池 #西山龙门石窟
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大可1周前
有想法就去做，不要成为思想的巨人，行动的矮子。虽然结果存有遗憾，却也让我更加坚定去触及那个目标。#铁人三项 #运动 #爱生活爱运动
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大正爱跑步9月前
夜跑20公里，平均配速3分51，打好有氧基础才可以更好的跑强度，没有白练的#跑步#马拉松#TA的精选你的清单#你的夏日生活秀场
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袁大大7月前
记录泰山全程徒步时间，看看普通人从红门到玉皇顶9.5公里到底需要多久，海拔从250米上升1545米。#泰山徒步全程多少公里 #泰山 #登顶成功 #登泰山 #泰山攻略 #泰安奔赴计划
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一根油条两个蛋1周前
徒步20多公里走完小七孔我是不是第一个傻登儿，这一路上又是裤子破了、生理期来了、打不到车，祸真的不单行#抖音记录生活 #旅游分享 #荔波小七孔
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小巫不无聊1周前
五分钟走20公里教程 #创作者中心 #创作灵感 #一般人不告诉他 #实用小技巧
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在奔跑的建叔3周前
#跑步那些事 普通人第一次半马要多久？
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思思雯雯3周前
晨跑20公里用时1小时28分，平均心率140 下定决心改变自己，什么时候开始都不晚。行动就会有答案，没有谁不努力就有收获。只管努力时间一定不会被辜负💪#晨跑 #跑前热身 #跑步治愈一切 #运动帮帮团 #思思雯雯
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新化大表哥1天前
整理了9点，一定一定记住 1. 普通人一天能开1000公里吗？ 2. 看着简单，跑着要命 3. 10小时路程，实际要12小时 4. 腰僵眼酸，越开越困 5. 疲劳驾驶，隐患极大 6. 别拿安全挑战极限 7. 长途别硬撑 8. 多休息，不赶路 9. 平安到家，才是终点 #高速真实路况 #高速公路信息 #热门高速话题 #高速过路
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思思雯雯11月前
晨跑20公里用时1小时32分49，平均心率152 不管做什么事情不是看到希望才努力，是努力了才会有希望。把时间留给自己 去提升 去成长，全力以赴才不会后悔。只管努力时间会给你想要的答案💪#腹肌 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量
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王小伟2月前
“大马路当赛道，6点开跑20公里，5分配速拿下！没有塑胶跑道，只有泥土香和晚风陪跑。普通人的长跑，跑的就是这份接地气的坚持。马路 #夜跑20公里#公路跑步 #夜跑打卡#朗诵打卡
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感觉很棒2年前
单人单日步行20小时，15万步，100公里🤨#步行100公里 #微信运动步数上限 #步行100公里需要走多久 #步行15万步
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健康就是幸福余生3天前
#自驾需要的高速行车技巧 #自驾途经高速 #自驾高速公路 #高速出行记录 #高速弯道驾驶技巧
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思思雯雯8月前
晨跑20公里用时1小时39分15，平均心率142 前面的路多困难都阻止不了你前进的脚步。全力以赴才能看见更广阔的风景。只管努力一切都值得💪#晨跑 #跑步治愈一切 #夏天该有的样子 #因为热爱所以坚持 #努力成为最好的自己
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易六七4月前
此次黄山徒步总共用时33小时45分钟！打卡了日出，星空，云海，黄山真的太美了#黄山 #青年创作者成长计划 #登黄山天下无山 #抖音创作季
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奔跑吧阿锐🏃‍♂️1年前
一小时跑多少公里算合格呢？在抖音，一小时跑20公里都不在话下，但那都只是键盘上的豪言。 而在现实生活中，没有运动基础的人，跑一两公里就已经气喘吁吁了。 对于普通人而言，一小时能跑6公里已经是相当不错的了。 而对我们这样的跑步爱好者，一小时能跑八九公里已经非常出色了。 而要想一小时内跑完10公里，没有长期的训练和坚持，真的很难做到的。#5公里正常人要跑多久 #10公里打卡 #跑步治愈一切 #坚持跑步🏃 #抖音全民健身计划
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Super珉珉1天前
#异地恋见面 The farthest you are， is my recent love
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是小凯哦9月前
老君山徒步详细攻略 #户外 #徒步 #老君山 #爬山 #老君山攻略
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比奥迪还傲的男人1周前
有多少人1900公里20小时跑完的#沿途风景随拍 #奥迪 #抖音扶持新人
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别骑了小平头4天前
樱花越野跑果然很多女孩子 也是朋友推荐，说苏州光福的樱花越野跑真的很有必要跑一趟。 关键20公里的参赛费相当划算！只需要168米，虽然参赛包、完赛包没有什么，但是都只要168了，还要啥自行车？而且奖牌的设计也足够精美！ 那么就带大家沉浸式感受下！ 说实话这次赛道难度其实不大，总距离21km的爬升1200左右的样子。 其中差不多有三四公里算是平路，还有很多很多的柏油路，技术路段也不算太多，都一些些小碎石路或者沙土路面。基本注意点的话跑起来还是不会有崴脚啥的风险，对于大pro来说也能拉起速度。 就是开赛的那一天，实在是太热了！大热天爬坡，心率确实库库上去，有点难受，关键还晒得有点头痛。 最后，光福的樱花越野跑确实很适合女孩子或者刚入门玩家！赛道难度不大，嘎嘎出片！ 良心推荐！ #越野跑的魅力 #创作者中心 #创作灵感 #春天到了该爬山了 #潮流运动场
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贝克佳🏃🏻‍♂️3月前
今日训练分享：20公里3‘30配速，2026年的第一次长距离顺利完成。科学训练，科学补给。冬训出汗少，消耗低因此更适合堆量，但并非只能跑有氧不能练强度哦。#中长跑 #冬训 #湃原力能量胶
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Senge7月前
骑行一小时多少公里算合格 骑行一小时多少公里算合格，其实没有统一标准哟！主要看骑行场景、个人状态和骑行目的，不过可以参考这些常见情况：休闲骑行（城市通勤、放松兜风）：普通人大概在10到15公里/小时！这个速度超轻松，能边骑边看风景，超适合日常放松～进阶骑行（有一定锻炼目的）：经常骑车的人，一小时能到15到25公里！比如周末环郊、轻度训练，这个速度需要保持一定节奏，但绝对不会过度疲劳！专业/高强度骑行：专业骑手或长期训练的爱好者，平路匀速可能在30公里以上，甚至更高！这可是需要超强体力和技巧的哟！其实真的不用太纠结“合格”，骑行的核心是享受过程，跟着自己的体力调整节奏就超棒啦！你平时骑车大概是这个范围里的哪类呀？#骑行 #山地自行车 #骑行一小时 #骑行知识
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豆豆康不是豆豆慌11月前
5km 20分钟训练计划 用这个训练计划把你的5km跑进20分钟吧～#跑步训练 #跑步 #5km
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忠哥畅玩（云游户外）6天前
想走长线徒步 先走这条龙洞大环线拉练起来吧 很多人想走南太行，五台山，想要一条20公里左右的拉练线路，那么这条20公里龙洞大环线就是你的首选了！ 线路名称：龙洞大环线（20公里） 线路轨迹：龙洞停车场-凤凰台-将军帽-白云山-城墙岭-佛峪胜境-佛峪沟-黑峪顶-官山橛-八仙桌-藏龙涧-一线天-报恩塔-老君崖-空洞停车场 线路数据：全长20.5公里，累计拔高1150米，耗时8-10小时 轨迹编号：23979728 #龙洞大环线 #龙洞风景区 #龙洞徒步 #济南登山好去处 #云游户外每周一山
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晨跑刘大叔11月前
普通人跑十公里需要多长时间？#十公里跑步 #跑步知识分享 #跑步那点事儿 #跑步 #十公里打卡 。
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小双5天前
40公里山路，1个半小时，打工人第一次骑电动车通勤vlog✨ 坐标恩施，县城上班，农村老家，周末往返40公里山路，全程电动车。 第一次独自骑这么远，从天亮骑到天黑，累但爽！ 记录普通人的通勤日常，给同样在奔波的你一点共鸣💪 你们周末回家都要多久？评论区聊聊~ #打工人日常vlog #电动车通勤 #40公里通勤 #农村生活 #山路骑行
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龙大骑行记1天前
第55天骑行｜20公里完成 第52天那条视频破1.8万播放，真的很意外 也谢谢大家的鼓励 不为流量，只为减脂、降三高、身体健康 普通人的自律，继续坚持 #龙大骑行记 #骑行减脂 #降三高 #脂肪肝改善 #自律打卡
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单车佬勤叔1月前
#让骑行成为一种生活★ #创作者中心 #创作灵感 #骑行 #骑行vlog @抖音创作小助手
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惠买车｜郸城新车帮提2周前
开车极限是多少 人类一天最多走25公里，开车一天能开多久？#磊哥车帮提#帮提车帮砍价#河南老表#汽车#极限挑战
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小马达2天前
广西的夏天已到来了，汗流浃背象下雨一样了，晨跑抬腿20公里很轻松完成#运动 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持
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马志梅11号早9点mistine专场5月前
这是我的人生中第一次徒步，二十多公里的路程，每一步都踩着前一日落雪的余温，也踩着自己不断生长的勇气。 抵达终点回头望去，雪地里的脚印蜿蜒成诗，那些曾在寒风里想放弃的念头，此刻都成了最珍贵的印记。第一次徒步，我不仅看到了冰沟河的雪落山河，更看清了自己。所谓的“不可能”，不过是意志力还没来得及战胜胆怯。 人生总有很多个第一次，每一次尝试都是与自己的对话。感谢这场徒步，让我在山河间遇见善意，也在坚持中变得更加坚韧。#徒步 #马志梅 #一起看雪 #雪山
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Mr.胡达裕1年前
一小时跑多少公里算合格呢！#创作灵感 #10公里正常人要跑多久 #正常人一般能跑几公里 #中长跑 #慢跑
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帅车蚂蚁好车梦梦3天前
小徒弟，不错，那下次直接21公里吧，哈哈哈#5公里打卡 #蚂蚁好车梦梦
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单曲循环7%5天前
骑行20公里去吃苍蝇馆，你有过这样的冲动吗？#日常vlog #骑行 #骑行vlog #骑行随拍 #机车男的日常
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番茄炒蛋。2月前
普通人5公里跑进20分钟要多久第二天#跑步#vlog
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铁拳利剑2天前
才跑二十公里 #时刻准备着 #精彩片段 #军旅生活#强军才能强国 #征兵季
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松风跑步8月前
黄仁伟双卡训练法普通跑者是否能复刻？ 仅仅每天6分配速早晚分别跑一次20公里就可以达到运动健将吗？一起聊聊黄仁伟双卡训练法对普通业余跑者对我们的启示！#你真的会跑步吗 #黄仁伟 #抖音送你去跑马 #双卡训练 #马拉松
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李在途中2月前
在干代驾，一晚能搞多少钱#代驾# 真实记录
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龙大骑行记2天前
第54天骑行｜20公里完成 减脂、降三高、改善脂肪肝 坚持，就是最好的自律 #龙大骑行记 #骑行减脂 #降三高 #脂肪肝改善 #自律打卡
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世事一场大梦2天前
徒步20公里，一天消费80.5元 。平均每公里4元#真实生活分享 #徒步旅行 #户外徒步#户外日常 #徒步生活
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东莞Specialized南城店3周前
普通人也能骑43公里 别被43公里吓到啦 普通人完全可以通过有计划的快乐训练拿下它！ 咱们可以先从15-20公里开始 像解锁游戏关卡一样 每周加个5公里 两个月后你就能在夜色里潇洒地骑完43公里啦 关键是 把每一次骑行都当成和风对话的享受 别太在意数字 安全装备配齐 慢慢来 你会发现 那些爬过的坡和看过的风景 都会变成你独一无二的勋章 #东莞市簪花路 #闪电自行车 #东莞闪电Specialized南城店 #香市动物园 #骑友圈
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瑞瑞要自律1周前
下班20公里｜普通人的自律有多爽 打工人的解压方式：下班不躺平，跑20公里治愈一切 #下班跑步 #20公里挑战 #夜跑 #打工人自律 #跑步治愈一切
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琨☞同学2天前
20公里，不止毅力，更是底气。 一步一步，走出极限， 磨的不是脚，是心性； 是心肺在山野里舒展， 是脚步在坚持中坚定， 是与自己对话，是把浮躁慢慢走成平静。#徒步 #户外 #爬山 #徒步登山
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小东不东4月前
路线介绍：天门十八峰，全程环线约19公里，爬升1100+难度较大，约6-7小时 全程徒步，普通人根本走不完，不的不说这条新路线，登高望远景震撼 悬崖绝壁须小心 跟着博主冲冲冲 ！！！老辈子一定要来哟. 温馨小提示：穿防滑的鞋子！带头灯或者电筒 护膝 登山杖、可以带一个手套、带够两瓶水 充足的食物 。 #户外爬山徒步 #爬山vlog #记录美好生活❥ #登顶成功
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是懒帆呀2天前
油是不加一点 电是一天一充 #骑行第一视角 #骑车上班日常 #通勤 #女教师上班日常
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淬炼道心🧘1月前
每天跑20公里去摆摊，你能坚持多久？#努力搞钱#负债前行##摆摊创业#普通人
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是小新呀6661天前
一次骑行多少公里才是合理的骑行距离？#我的骑行日记 #创作者中心 #创作灵感 #新手骑行 #骑行
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Lumi栖居手记1天前
P人靠豆包生成的自驾攻略，真的靠谱吗？#自驾 #宠物 #汽车 #AI #旅游
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探路人游龙2天前
四川经典徒步路线亚拉雪山1日穿越 普通人如何用1天时间完成藏区“四大神山”之一的亚拉雪山穿越 #城野两栖 #春天就要出去野 #我的城野徒步日记 #不小心发现了城野宝藏路线
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詹敬笑9月前
峨眉山会惩罚每一个嘴硬的人，你们不服就来挑战！！#詹敬笑#旅行#vlog#杜鹃花开峨眉山#四川夏天有der东西
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跑上瘾11月前
#跑步 作为一个业余跑者：跑十公里到底要多少时间合格？#上热门 #坚持自律 #坚持自律打卡
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