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东直门张鹏4月前
不小心闪到腰了，要怎么处理？医生告诉你#闪腰 #腰扭伤 #腰疼 #医疗健康创作训练营 #运动损伤应急指南
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骨科医生韦旭明1月前
急性腰扭伤vs腰椎间盘突出急性发作？#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#抖音年味新知贺岁
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家锋运动康复（河南）8月前
打羽毛球上肢运动太多，拉伸没有做到位，肌肉紧张#羽毛球 #运动康复 #拉伤 #肌肉紧张 #腰肌劳损
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脊柱医生刘少军3月前
腰部总拉伤？这些注意事项一定要记牢！#腰椎健康 #骨科科普 #脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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京润堂9月前
腰部韧带拉伤 #怎样判断 #内测韧带 #推拿正骨 #正骨中医 #韧带拉伤
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哈尔滨悦享运动一李惠老师9月前
腰部不适细节评估#科学训练 #评估体态 #运动康复 #腰部不适 #哈尔滨
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孙胜3月前
39岁患者因腰2椎体横突骨折保守治疗，卧床制动1个月后，久坐仍反复持续腰酸。核心原因是横突附着的竖脊肌等肌群拉伤，骨折未完全愈合，肌肉失去稳定附着点，弯腰久坐时受损部位引发肿胀不适。骨折需至少2个月才能形成稳定骨连接，疼痛症状会明显缓解。#腰2椎体横突骨折 #医学科普 #骨科
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上海六院骨科欧阳医生2周前
警惕这4个动作 练一次伤一次 #抖出健康知识宝藏 #上海六院骨科欧阳元明 #每天跟我涨知识 #健身干货 #健康科普
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憨尔滨墙森4月前
硬拉伤腰的三个错误动作纠正：斯巴达官方SGX教练分享 关于硬拉的其他问题，欢迎粉丝评论区我们讨论#硬拉训练 #硬拉教学 #硬拉错误示范 #健身小白必看经验 #健身干货
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脊柱医生陈尚军4月前
“闪腰”是怎么回事？ #脊柱健康 #腰扭伤 #闪腰 #腰椎 #脊柱医生陈尚军
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脊柱微创孔医生3月前
腰闪了？别害怕 骨科医生教你怎么在家妥善处理急性腰扭伤#急性腰扭伤 #闪腰 #医学科普 #健康知识 #脊柱微创孔凡国
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炼体阿贤2周前
小伙年纪轻轻就腰肌劳损，治疗ing 帅小伙年纪轻轻锻炼不注意动作，导致腰部受伤劳损，来看怎么一步步治疗#腰肌劳损 #腰痛 #运动康复
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阿昭教运动1周前
搬重物腰拉伤？一个姿势纠正 #搬重物 #护腰 #正确发力 #居家安全 #家庭健康
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陕西省核工业二一五医院4月前
#腰扭伤 #脊柱脊髓科普 #陕西省核工业二一五医院
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膝关节医生黄晓阳5月前
腰肌拉伤#医学科普#健康#腰部锻炼 #涨知识
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Beast体态调整·运动康复工作室11月前
桐乡｜急性腰拉伤，恢复教程 #桐乡运动康复#急性腰扭伤
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
腰总是又酸又胀？那您要怀疑是不是腰肌劳损了#徐文斌医生 #腰疼 #健康
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北京中医王帅1月前
肌肉疼别再硬抗，今天教你科学舒缓疼痛#抖出健康知识宝藏 #经皮给药 #疼痛 #止痛 #活血化瘀
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一拳超人张正阳5月前
腰骶部酸痛，尤其是下蹲至最低点都坚持不了一会儿，是突了吗#运动康复 #腰骶部酸痛 #骶髂关节紊乱 #腰酸腰痛
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仁心惠术10月前
腰痛到底是肌肉拉伤？还是腰椎问题？ #腰痛 #医学科普 #腰椎 #肌肉拉伤
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脊柱微创张杰医生4月前
你闪过腰吗？#腰椎 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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蒙古大夫-托麻花9月前
如何缓解急性腰扭伤的疼痛？#医学科普 #急性腰扭伤 #腰背部疼痛 #蒙古大夫托麻花
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马小欣3周前
患者三天前抬手去衣柜上拿东西出现右侧腰背疼扭伤，当时就出现右侧后背部疼痛，转身的时候会牵涉到右侧腹部及肋部疼痛，还伴有呼吸喘气时候症状加重，有种岔气的感觉。经临床查体诊断为:背阔肌，后锯肌，腹外斜肌损伤，手法松解后针灸治疗，局部中药外敷，患者自诉治疗后第二天就疼了，第三天还去站着干了一天活！提醒大家腰背部扭伤不要当做小毛病不管，还是及时就医治疗，以免时间长了症状加重。#腰扭伤 #闪腰 #岔气 #背痛
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骨科医生马俊2周前
千万别小瞧软组织损伤，科学应对是关键#软组织损伤#扭伤#肌肉疼痛#医学科普
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颈肩腰腿痛范久运7月前
健身不小心伤到腰，要学会这样做！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰痛
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脊柱微创魏萌医生2月前
健身硬拉后突发腰痛，不当训练竟诱发腰突！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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腰部康复-冠君康复大师姐4周前
腰痛的真相，不是肌肉拉伤，是线粒体罢工#腰痛 #腰疼 #康复 #运动康复 #腰
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脊柱微创甄主任8月前
在急诊遇到了一位闪到腰的患者，经过检查没有其他问题，急性腰扭 伤要注意休息才能痊愈#急性腰扭伤 #腰疼 #脊柱健康 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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运动康复汪sir7月前
打篮球扭到腰 #篮球 #腰扭伤 #腰疼 #久坐 #运动康复
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骨科医生李文龙11月前
腰闪着了是咋回事，怎么办？#医学科普小知识 #闪着腰了 #骨科 #健康科普#急性腰扭伤
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yoyolanda10月前
弯腰 起身搬重物 或者运动没热身或者是系鞋带打喷嚏都有可能需然闪腰，造成急性腰扭伤，这种情况大概率是腰椎旁边肌肉的肌肉拉伤，千万不要强行站直，两个动作自救 #急性腰扭伤 #腰疼 #腰扭伤 #普拉提 #自救 @抖加上热门
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大橙子Diary6月前
腰部拉伤的处理可以不用但不能不知道 #唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #健身干货 #腰部不适 #腰部锻炼
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骨科何磊医生9月前
急性腰扭伤如何应对和处理 #急性腰扭伤 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #缓解腰痛
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朝阳骨科张希诺4月前
问诊篇31：搬抬重物要小心，形成拉伤易复发 #医学科普 #肌肉拉伤 #门诊实录 #搬抬重物需谨慎 #腰部健康
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老马（线上康复）7月前
起跑或者抬腿中腹股沟有疼痛，百分之八十都是髂腰肌拉伤#运动康复 #抬腿痛#肌肉拉伤
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刘四海9月前
腰闪着了？是怎么回事？ 摔伤导致的腰疼大部分是肌肉拉伤，平时多休息，做家务干活时要小心#医学科普 #腰疼 #腰闪 #科普医生 #医者仁心 #闪腰
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明光市人民医院疼痛科张乃军1月前
很多急性腰痛症状可能都很重，一般是与小关节紊乱，软组织韧带拉伤等椎管外的原因有关，主要治疗就是休息为主，对症治疗一周左右都会治愈#腰痛 #针灸调理 #抖出健康知识宝藏#疼痛微创张乃军
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在黄桥的于教练6天前
打拳腰老是受伤？90%的人发力顺序都错了#格斗#搏击#散打#拳击#健身
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高峰博士5月前
搬个花盆腰就腰就直不起来？可能是伤了这个“顶梁柱”！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #护腰 #医疗健康创作训练营
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康复科张双双·脊柱侧弯3月前
腰肌劳损别乱揉，这4块肌肉是元凶！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #腰肌劳损
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疼痛科常玉华1月前
垫脚够一下高处的东西，腰就突然疼痛了。#椎间盘 #腰痛 #软组织拉伤 #门诊案例 #疼痛科常玉华
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湖北省中医院外治中心程燕1月前
很多人练硬拉、深蹲， 初衷是变强、变壮、变健康， 可一旦动作变形、负重过大、核心没稳住， 最受伤的，就是我们的腰椎。 硬拉伤腰，不是动作不行，是不科学的练法不行。#腰椎间盘突出 #科学锻炼
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中西医结合林建民3月前
干了重活 导致腰拉伤 慕名而来 针灸后松快多了 #中西医结合林建民 #中医 #针灸调理 #腰疼
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脊柱外科王德亮医生1月前
经常说的腰闪了，到底是什么疾病呢，一条视频给你讲清楚什么腰闪了 #腰 #肌肉韧带拉伤 #腰部不适 #腰椎 #医学科普
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县院骨科朱波涛（出彩恒辉）5月前
运动期拉伤怎么办？急性期处理决定恢复速度#运动损伤应急指南
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骨科医生高军胜8月前
腰肌劳损：被忽略的腰痛原因#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动
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骨科医生成鹏2月前
腰疼是“筋”扭了还是“骨”错了？3步自测，抓住关键区别！ #腰疼 #在家自测 #骨科医生成鹏 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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颈椎微创张宇宸3月前
腰背肌筋膜炎的原因，以及该如何治疗？ #腰背肌 #筋膜炎 #腰肌劳损 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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专业颈肩腰腿3月前
闪腰，岔气，腰扭伤
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廖壮文颈腰椎微创9月前
腰部扭伤拉伤，什么情况需要吃止痛药？ #腰痛 #扭伤 #止痛 #腰扭伤 #骨科
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骨科塔兰特医生3天前
经常腰疼？大概是腰肌劳损#腰肌劳损 #骨科#骨科塔兰特 #三甲医院 #北京
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中医谭医生1月前
腰肌劳损到底是哪几块肌肉劳损了 #医疗健康创作训练营
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运动员康复师谢思源10月前
腰痛腰突|如何治标治本，巨有用！ #腰突 #运动康复 #腰部韧带拉伤 #谢思源
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老叶运动康复与体态8月前
腰痛不可忽视的一块肌肉！ 腰方肌损伤导致腰痛！#腰肌劳损 #腰部拉伸 #腰背酸痛
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痛病悟源10月前
腹肌拉伤却让腰 “抗议”，身体发出的危险信号你读懂了吗 明明只是腹肌有点酸痛，怎么后腰却像被千斤重担压着，连弯腰都困难？这种令人费解的 “疼痛传导”，正在悄悄给健身爱好者们敲响警钟。当你以为只是腹肌 “小伤” 时，腰部的剧烈反应可能暗示着更深层的身体危机。今天，就带你穿透疼痛的表象，从人体力学和运动医学的角度，解读腹肌损伤与腰痛之间的隐秘关联。 损伤引发的 “连锁反应” 机制 肌肉失衡与代偿：腹肌损伤后，其收缩能力下降，为了完成身体的日常活动，如弯腰、转身，腰部的竖脊肌、腰方肌等会过度收缩进行代偿。这些腰部肌肉长时间处于紧张状态，代谢废物堆积，刺激神经末梢，引发疼痛。 神经反射性疼痛：人体的神经系统十分敏感，当腹肌损伤处的痛觉感受器被激活，疼痛信号会通过神经传导至中枢神经系统。中枢神经系统在处理信号时，可能会引发腰部肌肉的保护性痉挛，同时产生腰痛的感觉，这就是神经反射性疼痛。 姿势改变的影响：为了减轻腹肌损伤处的疼痛，人们会不自觉地改变身体姿势，如弯腰驼背。这种异常的姿势会使腰椎的生理曲度发生改变，导致椎间盘压力分布不均，进一步加重腰部负担，促使腰痛症状加剧。#漂亮饭 #618必买穿搭好物清单
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特耐特网球3天前
网球体能训练 = 瞎练 = 受伤？专业体能师救大命 是不是练网球体能时遇到这些情况： ✅ 越练越累，膝关节隐隐作痛 ✅ 转体发力时，腰部拉伤频发 ✅ 短期提升明显，长期却陷入伤病循环 ✅ 盲目模仿职业训练，导致动作变形受伤 网球作为高强度、高重复、单侧发力的专项运动，体能训练和普通健身完全不同！ 没有专业体能师陪同，你的每一次训练，都可能是在 “透支身体”。 今天结合我的体能师经验，讲清楚：为什么网球体能训练，必须专业陪同才安😎全？ #网球培训 #网球训练 #体能 #体能训练 #网球体能
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VasraSports7月前
肌肉拉伤的康复训练流程 为什么别人拉伤之后几天就能蹦蹦跳跳，而你却一个区域拉伤反反复复？很可能是因为你过多强调“静养”而非主动活动刺激恢复，也有可能是你对于力量训练的理解与运用太过落后。总之，大概率是你并不清楚肌肉拉伤与其康复流程到底如何，看完这期视频，帮助你重回健康巅峰！ #运动 #训练 #运动康复 #体育生 #VasraSports
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遂宁队15号球员（西装足球教练）5月前
来自体能教练李指对防止拉伤的一些建议#你的奋斗终将伟大 #原创视频 #康复
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开心的军哥8月前
85%的腰疼都是这个原因，2个方法来缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #医学科普
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杨威医生8月前
大部分的慢性疼痛，可能是这个原因！做好3点远离疼痛#疼痛 #腰疼 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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洋哥说风湿2月前
腰背部皮下筋膜炎。它可能就是让你反复酸痛的“隐形杀手”。 #腰背部皮下筋膜炎 #筋膜炎 #腰背部筋膜炎 #筋膜炎缓解 #抖出健康知识宝藏
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骨科刘亚涛医生1周前
久坐或长时间开车一定要注意拉伤 久坐或长时间开车 一定要注意拉伸#开车 #久坐 #脖子疼 #屁股疼 #腰痛
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sas运动康复2月前
分析赖总受伤原因 事实上很多人练了很多不合适的动作才导致受伤风险提高，哪怕运动表现在短时间内提高。祝赖总早日康复回归赛场。#腘绳肌 #运动损伤 #运动表现 #赖益烨
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