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NIKE7月前
🏆1500米金牌得主Cole Hocker 🏆两届全美冠军Cooper Teare 这双低调的经典支撑型跑鞋，是他们训练时的共同选择 训练、突破、进阶 选择、信任、羁绊 点击视频，听听精英跑者与耐克稳程 Structure👟的故事 #Nike#和NIKE一起运动#耐克稳程#Structure26#Nike稳程
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贝壳（减脂版）1周前
3种健身歌单 #健身 #运动 #jcole #方大同 ① 狠货·黑手党力量型 风格：Gangsta Rap、西海岸、慢低频 50 Cent-Dr. Dre-Snoop Dogg-Ice Cube- Kendrick Lamar-jcole ② 惨货·温柔自愈型 风格：华语R&B、治愈慢歌 周杰伦-李荣浩-林宥嘉-陶喆-方大同-Frank Ocean -SZA-John Mayer ③ 装货·巨星炸场型 风格：Trap、快节奏Hip-hop、EDM Central cee-Drake-Travis Scott-Eminem- Kendrick Lamar- Calvin Harris- David Guetta
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酷奇🐽1周前
#健身 你最认可哪项运动呢 #减脂
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李运琦头很大1月前
4个下肢内收肌训练提升变向速度#功能性训练 #体能训练 #运动表现 #变向过人 #内收肌
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李宁引领运动专卖店2天前
CBA南京队官宣，J.Cole将于4月11日对战龙狮的比赛中正式首秀出战！！南京队J.Cole球衣、短袖直播间热卖中，数量有限，赶紧来我直播间抢购吧！！#南京男篮 #科尔 #cba #南京同曦 #南京外援 @J.Cole
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Ran－吴浩然11月前
分享一下我的放松方法，仅供参考！不受伤才能一直跑下去！你们还有好方法可以分享出来哈！#中长跑 #吴浩然 #放松肌肉
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大海运动表现10月前
提升足踝力量，正确高效的训练方法！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #足踝训练 #体能训练
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therealdj1周前
Lock The F In S1E2 今天去看球 #留学生vlog #Jcole #留学生回国 #进步不能停 #南京同曦男篮
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营养实验室3周前
肌酸 提升运动表现，促进肌肉生长，目前在运动医学中使用最广的营养素#肌酸
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李运琦头很大11月前
训练脚趾提升运动表现#运动表现 #体能训练 #功能性训练 #篮球体能训练 #爆发力
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Free_Young11天前
#篮球 #cba #南京#jcole cole老师热身，完美贴合自己在a lot中的part
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Charlieee查理1周前
Jcole来了不影响进步 进步不影响蹭流量#南京同曦 #Jcole #CBA #查理 #进步不能停 @J.Cole
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KAI Performance3天前
训练效果不佳？可能你忽略了这“15分钟”！ 明明严格遵守训练计划，进步却还是微乎其微？如果你也是有经验的训练者，不重视“神经肌肉训练”可能让你的运动表现停滞不前！上海体育大学实验室成员Tao的一篇综述阐述了以上观点，发表在高水平学术期刊《国际运动生理学与表现》，由学者殷明越@Humble&Hungry🧘 hum解读并转化为播客形式并同我共创，文章提出了两个重要观点，同时其中数据部分十分具有实践指导意义，兄弟们看起来吧，也欢迎在评论区发出你的看法，这对我们共同进步很重要#体能训练 #运动表现 #体能
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未叔说3天前
#健身 #运动 #抗衰 #普通人抗衰的七个黄金运动
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耿同学讲故事5天前
宇航员刚返回地表，为什么不能直立行走？因为基因表达变了！ #太空 #绕月飞行 #nasa #宇航员 #科普新锐扶持计划
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梧桐5分钟篮球（拓鹿专区）1周前
J.cole加盟南京同曦！和不懂说唱的朋友说这到底意味着什么 #说唱歌手jCole加盟CBA #南京同曦 #jcole #抖音运动班 #青年创作者成长计划
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体能教练纳森2天前
全网独家 HYROX硬核科普VO2MAX最大摄氧量，决定你的HYROX上限 很多人练HYROX许久仍进步缓慢，跑两步就喘、站点发力变形、后半程直接爆缸，核心原因并非力量或耐力不足，而是VO₂max心肺最大马力未达标。本片用科学干货讲清VO₂max定义、测试方法、核心训练原则，给出适配HYROX的专项方案与一周计划，帮你突破瓶颈、稳定配速，全面提升运动表现。#hyrox #hyrox北京站 #hyrox训练#hyrox赛事 #运动型人格指南
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安和桥下.1天前
Jcole在CBA首秀爆砍0分，同时致敬了传奇投篮手威斯布鲁克🤣🫡#Jcole #CBA #南京同曦 #威少 #allmylife
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星家韩2天前
电解质在运动中的重要性！！ 新手健身如果出现肌肉抽筋、头晕恶心，这是身体缺少电解质，应该及时补充电解质！！#健身 #电解质推荐#训练怪兽电解质#电解质中的法拉利
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肿瘤科医生 肖克亚·亚森8月前
运动是预防癌症#科普#科普一下#科普知识#抖音小助手#抖音热门@科普健康知识@抖音热门小助手@抖音热点@热点@热门@医学科普@上热门@DOU+上热门@DOU+小助手@创作灵感小助手@热点关联@生活服务热点中心
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Pearls1周前
#jcole#南京同曦 无法用语言形容了，十年前在手机上看到的cole终于在现实见到了！！！太tm牛逼了！！！ #比赛现场
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潘师傅走不走1天前
CBA的赛场还需要一些适应时间 JCole几次出手尝试之后 相信能在第四节有更好的表现 #CBA #CBA联赛 #南京同曦 #Jcole
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云哲1周前
关于J.Cole 流量绝对大，技术目前根据录像而言也还不错#CBA #J.Cole #J.Cole加盟南京同曦 #说唱 #南京同曦
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贺教健身1天前
减脂运动排名 #减脂#减肥方法 #减脂小白必看经验 #减脂成功第一步 #上热门
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APEX-黄文海 𝑶𝒄𝒆𝒂𝒏1天前
神经激活 让你在赛前或者练前达到最佳状态！一套激活的万能模板#体能训练 #运动表现 #神经激活
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DingDing1天前
Jcole CBA首秀！#CBA #篮球 #Jcole #运动 #南京同曦
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关丞浠1天前
耳机里循环过几千遍的人出现在眼前了#jcole #CBA
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genius_11天前
J Cole CBA首秀!!!!! 终于圆梦了 ！ 听扣老师的音乐也有五年了，扣老师的音乐 真的给了我很大的鼓舞，在我低谷的时候。 赶紧来中国开演唱会吧！ Cole world!!#Jcole #CBA #南京同曦#南京同曦vs广州龙狮#JColeCBA首秀5投0中
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燕子姐6天前
维生素A对视力的重要作用大家有目共睹，同时视力在保证运动安全中也很重要。如果你经常做运动，关节的健康更是不容忽视的。想让关节保持“年轻”，就要少动它么？本章给你答案。
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南方有雨🏃1天前
马拉松间歇跑的 4 大核心作用 1. 提高乳酸阈值（LT） 原理：用85%-95% 最大心率（接近无氧阈强度）的间歇跑，让身体适应更高的乳酸浓度，延缓乳酸堆积速度。 效果：让你能以更快的配速、更长时间地维持有氧状态，延长马拉松配速的可持续时间，避免过早 “酸到跑不动”。 2. 增强速度耐力 效果：强化肌肉在高强度下的持续做功能力，直接解决马拉松最常见的「后半程掉速」问题，让你全程配速更稳。 3. 优化能量代谢效率 原理：间歇跑强迫身体在有氧与无氧系统间快速切换，提升脂肪利用率。 效果：节省体内宝贵的糖原储备，延缓比赛后期的能量枯竭，从根源上缓解 “撞墙”。 4. 改善跑步经济性 原理：高强度间歇跑会倒逼你优化跑步姿势、步频，减少多余动作。 效果：降低单位距离的能量消耗，提升代谢效率，同样的体力能跑得更快、更远。 #运动数据记录 #田径测试 #间歇跑 #中长跑 #一镜到底
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鑫泽的底层逻辑8月前
甘油也是A类补剂！ 克里斯的教练也用它？ #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #营养 #补剂 #健身
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勇猛精进1天前
#补剂 #健身补剂
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蒙子2月前
今天是关于健身基础知识的最后一节了！ 希望能够让你对健身有一个新的认识， 也希望你能通过健身达到你想要的状态。 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #每天跟我涨知识
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球球5天前
#dou上热门 @DOU+小助手 #科普 #物理 #数学 #故事 纳维-斯托克斯方程（Navier–Stokes equations，简称N-S方程）是描述黏性牛顿流体运动的核心方程组，本质是流体微元的牛顿第二定律（动量守恒）+ 质量守恒，用于求解流场的速度与压力分布。
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篮球训练君（阿K）2天前
经常打球运动的包里备个两瓶关键时刻有大作用 #冰机喷雾 #冷喷 #冰敷 #远离伤病
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李宁引领运动专卖店1天前
J.Cole在今晚南京对战龙狮的比赛中首秀出战！！J.Cole的专属南京队球衣和短袖直播价正在热卖中，数量有限，赶紧来我直播间抢购吧！！#南京同曦 #南京同曦vs广州龙狮 #南京外援 #cba #cba热门
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杭州何佩医生3天前
怀孕前三个月的注意事项！ #抖出健康知识宝藏 #孕产知识 #涨知识 #健康科普
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可以才说-FC2天前
夏天快要到了，有多少兄弟还在忍受黏糊糊的痛苦？我来帮你解决这个麻烦#好物分享#可以才说#好物推荐
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中体黛蒙健身@鹏教练6天前
很多家长不知道，孩子从60厘米高度做跳深动作，落地瞬间冲击力能达到自身体重的5倍。之所以不会伤到骨骼，是因为肌肉、肌腱、韧带会起到缓冲和分散力量的作用。可一旦下肢力量薄弱，落地稳定性差，冲击力就会直接作用在膝关节、踝关节上，再加上力量不足容易疲劳、动作变形，受伤风险会大幅上升。这也是我们做青少年体适能训练的核心原则：成人练爆发追求成绩，孩子练爆发必须先保安全、打基础。合肥市中体黛蒙健身学院，4.25-4.29，专业带孩子科学提升运动表现。 #青少年体能训练 #爆发力训练 #儿童运动安全 #合肥健身学院 #体育中考体能
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李燕子3天前
#健康生活 #运动健康快乐 肌酸提供ATP能量，让你运动过程更加有劲，运动起来更轻松又卖力，就是运动表现更好了。蛋白粉是长肌肉的建筑原材料，帮助修复肌肉，让肌肉恢复更快些。
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猝步及防（专注运动与心脏健康科普）3天前
维生素C对身体有胞的积极作用被发现#健康科普 #抗衰 #养生 #运动 #心脏健康@健康中国 @医学科普联盟
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杂物百货销售铺4天前
361°肌肉贴弹力运动绷带运动员胶带肌肉效贴布肌肉保护拉伤肌贴#运动装备 #肌肉贴 #361 #运动保护 #弹力绷带
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UP健身｜杨咩咩2天前
今天开始我们一起浅谈一下如何加快燃脂速度吧#健康科普 #职场干货
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酷酷的滕爱跑步2天前
#热门话题 #skystride蓝色跑道 推荐轻便透气的跑步运动帽子
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科学地带5天前
双人运动想尿尿？ #科普
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科普宇宙1周前
神奇的物理学。#科普 #物理
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骑三叶草的小吴8月前
艾特会后轮滑的朋友吧 @三叶草自行车 #极限运动 #双轮驱动bike #后轮滑
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是夏秋啊～(运动控糖中……）2天前
小步高频率，脚跟先轻轻落地，再过渡到前脚掌 • 抬腿不用太高，离地5–10厘米即可，别用力蹬地 始终保持膝盖微屈，起到缓冲作用，减少关节冲击#在家也能瘦 #跑步治愈一切 #燃脂#运动健身 #音乐分享
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乳腺外科张剑辉4天前
运动到底是良药还是毒药呢？今天张医生给大家解密答案！ #乳腺外科张剑辉 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #运动 #健康科普
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杨柳爱运动1天前
跑步运动大量出汗之后，光喝水是没用的，一定要及时补充电解质！#膳动力电解质#电解质#跑完步补水
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老刘爱举鐵（健身大实话）3天前
前深线｜身体最深层的核心筋膜链 前深线，是藏在我们身体最深处的一条核心肌筋膜链。 它不像肌肉那样外露，却默默掌管着稳定、姿态、呼吸和发力根基。 它从脚底深处开始，沿着小腿内侧、大腿内侧一路向上，穿过骨盆、腹腔、胸腔，连接到膈肌、内脏筋膜，最终延伸至颈椎与颅底。 前深线的核心作用： • 支撑脊柱，稳定骨盆与下肢 • 负责身体的深层中立位 • 影响呼吸模式与内脏张力 • 是所有力量动作的“地基” 很多体态问题——比如XO型腿、骨盆不稳、含胸驼背、腰痛、呼吸短浅， 根源往往都在前深线紧张、无力或失衡。 放松前深线、激活内侧链， 体态正了，发力顺了，人也会更挺拔、更轻松。#人体结构 #健身干货 #看干货学知识 #运动健身 #每天跟我涨知识
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慢跑的蜗牛姐1周前
#减肥必看 #跑步 #体重管理 #运动 #跑步减肥
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川久保玲球3月前
保护 ACL 的肌肉，为什么被拿去重建？ #前叉康复
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温柔很狂野々1周前
#运动护膝 到底是不是智商税？首先我们先了解它的作用，它能物理加压保护我们的膝盖，在运动过程中给我们提供支撑，减少受伤的风险。其次就是它的防滑性真的很强，穿久了也不会觉得勒腿难受，而且多种颜色可以选择，关键价格还这么亲民，兄弟们还不赶紧冲！#防滑性强#保护膝盖 #实用又方便 #好物推荐#
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No8街舞工作室2周前
四种发力方式在Freestyle中的作用#hiphop #街舞 #跳舞 #freestyle
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BAD X PERFORMANCE3周前
迈阿密男篮屈髋肌训练组合解析 別再只練臀部了！ 在众多涉及跑跳与横向移动场景的项目中，臀肌训练作为伸髋动力来源角色固然重要，但是相对于臀肌发挥拮抗作用的深层屈髋肌往往是大多数运动员最容易忽略的，今天通过迈阿密男篮三个教科书级别的屈髋肌辅助训练组合，为大家带来全网最详细的屈髋肌训练解析。体能｜篮球运动表现｜屈髋肌训练｜功能性训练｜NCAA｜篮球｜橄榄球｜网球｜短跑｜关节活动度｜动态热身｜辅助训练 #体能训练 #训练干货 #创作灵感 #运动表现 #功能性训练
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阿远.4月前
#健身 #健身小白必看经验 #科学健身 #健身干货 #健身知识
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日行一善4周前
今天我们讲肌酸#肌酸 #健身 #健身小白必看经验
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体育摆渡人-Lee1月前
很多运动爱好者，体育生以及体育生家长对于肌酸只知道在用，还不知道是什么？其实家长最关心的还是安全方面，一个视频给大家讲清楚。#运动表现 #篮球单招训练 #篮球摸高
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自律的小梦梦2天前
做运动是保持健康非常重要的一个要素#自律#运动#户外运动#力量训练#动物流
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老白说实话3月前
#健身逻辑 #健身小白必看经验 #呼吸
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